東洋医学、漢方

神経過敏な人の体調不良におすすめの漢方薬【柴胡桂枝乾姜湯⑪（さいこけいしかんきょうとう）】

虚弱体質で、神経過敏なひとの様々な体調不良におすすめの漢方薬が『柴胡桂枝乾姜湯（さいこけいしかんきょうとう）』です。呼吸器症状からメンタル症状まで守備範囲が広い漢方薬です。「多汗症」といわれる状態でも、首から上の汗が多い方に使用される漢方薬です。

薬局の待ち時間を短縮するおすすめの方法とは⁉

病院でも数時間待たされ、次は薬局でも待ち時間が…。ということを経験しているひとは多いと思います。患者さん自身の行動によっていくらかは待ち時間を減らす方法を紹介！

午後からタイトな感じになってました。。。

朝、目が覚めたら寒く感じた 扇風機2台で寝ていたけど、私用で使ってる方だけ動いてる だんなは何となく起きて行ったのがわかるけど、何時に起きたのかわからん 朝の…

当たり前ですが…今！ ”サウナ” が熱い⁉

科学的にもエビデンスレベルが高い研究内容が次々と出てきた ”サウナ” です。心身ともに ”ととのう” 状態にしてくれるようです！

とにかく振り回された（涙）

朝、目が覚めたので時間を確認したよ いつもの時間より少し前だったけど、眠かったりもしたんだよね 起きたのはいつもの時間だけどね 朝のルーティーンをしに1階へ親…

白髪とはどんな状態なの？【白髪の原因・対策を紹介】

　年齢・性別を問わず「白髪」に困っている人は多いと思います。そこで、今回は白髪について、白髪ができる原因と対策など深掘りしてみたいと思います。ハルくん自分は、マルチーズで、もともと真っ白だから「白髪」の悩みは関係ないけど、みんな大変そうだね

扁桃炎・上気道炎におすすめの漢方薬【小柴胡湯加桔梗石膏】

扁桃炎や上気道炎・上咽頭炎などにおすすめの漢方薬が『小柴胡湯加桔梗石膏（しょうさいことうかききょうせっこう）』です。

天気の変化が激しい。。。

朝、早めに目が覚めたよ 夜中にトイレに起きちゃったのもあったけど ここの所は、扇風機だけで寝てるけど、風量が弱いと暑く感じるので、リモコンで少しだけ強くしちゃ…

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症に効果的な生活習慣とは！

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる！これがポイントだと思います。

午後からはあちこち出掛けました

朝、目が覚めたので、まずはだんなの目覚まし時計で時間を見たよ まだ早いな・・・と思ってたけど、寝てても暑く感じてきたので起きる事に 朝のルーティーンをしに1階…

つらい”めまい”どうにかならないの？

「めまい」は、立ちくらみのように一瞬くらっとするようなめまいから、天井がグルグル回って立ち上がることさえできないようなめまいまで様々です。 「めまいリハビリ体操」は、小脳の平衡機能（バランス機能）を鍛えることで、ふらつきやめまいが起こらないようにするというものになります。

睡眠を改善するサプリとは！徹底比較してみました！ 【睡眠負債・睡眠人生・睡眠恐怖】

　睡眠不足や睡眠の質が悪いと、「うつ状態」「自律神経失調症」「免疫力の低下」など心身に様々な悪影響が起こってきます。ハルくん季節の変わり目だったり、環境の変化などで睡眠が上手くとれていない感じがするんだよね⤵のんびり太郎たまに、寝つきが悪か

のぼせやほてり感におすすめの漢方薬【三黄瀉心湯（さんおうしゃしんとう）】

体の熱や炎症を取り、神経過敏などのイライラを鎮める「瀉剤」（過剰な反応を抑える薬）の代表的な漢方薬です。のぼせやほてり感におすすめの漢方薬が『三黄瀉心湯（さんおうしゃしんとう）です。思い悩んだり、考え込み過ぎるなど悶々として目がさえて眠れないときにもお勧めです。

昨日からしっくりしてません。。。

昨日からの頭痛が落ち着かない寝る前に、ロキソニンSを飲んで寝たよ 効くかどうかわからなかったけど、家事も他にしてくれる人がいないので、お風呂から出た後に、だん…

睡眠薬・安定剤の代表的な副作用とは⁉

睡眠剤・安定剤は、使い方を間違えるとデメリットの方がかなり大きくなってしまします。日本は諸外国に比べて睡眠剤・安定剤の処方量がかなり多いという統計もあり、安易に使い過ぎているという実態もあります。正しい使い方をして、お薬のメリットを最大限に引き出しましょう！

高い医療費が必要になったときに役に立つ「高額療養費制度」とは？

もしも、突然の手術や入院などで、高額な医療費が必要になってしまったときでも医療費の支払いで生活が脅かされるようなことが無いように『高額療養費制度』が設けられています。高額療養費制度を利用したい場合は、自分で手続きしなければなりません。

酸棗仁、アサリ・しいたけの煮汁、ボーンブロススープ、プロテインで睡眠時間が改善…？

「常備したい10の漢方！」（著：緋田哲治）を読みました。

「暮らしに活かす中医学: 生薬編」（著：日本中医薬研究会）を読みました。

気逆の為に使用していた桂皮（シナモン）が、逆に自生思考に悪影響をしていたかも？

柴胡は、コミュニケーションする際の特性を変えてしまう可能性があります。

気滞の状態を改善するのに、薄荷だけでは足りなかった説。枳実追加で自生思考とイライラが改善されたように思います

こども（小児）におすすめの漢方薬はどのようなものがあるの？

漢方薬は基本的には年齢に関係なく使用できます。体の症状だけではなく、こころの症状にも漢方薬は効果が期待できるのです。こども（小児）には、お薬の味も含め飲んでもらうためには工夫も必要なことも多いですが飲めればきちんと効果が期待できます。

40代キレイな人とザンネンな人4つの違いとは？若作りをしてもムダです

肌については、ヨガインストラクターで元外資系キャビンアテンダントの私が20代の頃から気をつけていること、髪については、私が10年以上通っている表参道のカリスマ美容師に聞いたフケ顔と髪の関係をまとめました。この記事では「年齢が出る場所」を知ることでケアができ、見た目の若々しさを保つことができますが、40代の女性にとって健康＝若作りではないんですよね。では健康とは？キレイな人って？こころと身体のつながりから、考えてみました。

免疫力アップにお灸

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること    私onemamaは、マタニティ育児相談室で定期的に相談員をしています。相談は育児中の誰でもＯＫ。予約も不要です。事前にどんな方が来室されるか、そんな

お薬を飲み込むのが苦手な人へワンポイントアドバイス！

お薬を飲むたびに、喉にひっかたりしてお薬を飲むことがストレスになっているひとは、もしかしたら、飲み方が間違っている可能性があります。お薬を上手に飲むには顔の向きがポイントなのです！

【薬膳・漢方検定2022】オンライン受験の感想とメリットデメリット、注意事項

2022年3月の薬膳漢方検定で受験したオンライン試験の流れと、メリット＆デメリット、注意事項などのまとめです。私が試験中にした失敗と、間違い、わかりにくい点、事前準備とその対策は？！これはやらないほうがいいよ！っていうことも書いています。養生が自分でできるようになる！漢方検定おすすめです。

不安が多い今、『バナナ』が熱い！【うつ・自律神経失調症・ダイエット】

　スポーツ選手が試合の合間に「バナナ」を食べているのを目にしたことがあると思いますが、バナナには、人の体に欠かせない栄養素をがバランスよく含まれているのです！ハルくん「バナナ」って、今ではスーパーに行くと年中見かけるし、お手軽に買える果物の

40代・更年期対策で効果があった3つのこと。効いた漢方と神アプリ

プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

予定を変更したので。。。

朝、目が覚めたけどまだ眠かった(=_=) だんなの目覚まし時計の時間を見て起きたよいつも起きる時間だったからね LDKへ行ってからを付けて、まずは親の様子を見…

【朝ヨガYouTube5選】インストラクターおすすめ-10分でセルフメンテナンス

YouTubeでのヨガは時間もスタイルも自分好みに選べて便利な反面、毎回同じでは飽きてしまいますよね。今日はインストラクターの私がおすすめする動画５選を紹介します。日本一のヨガYouTuber, 世界一のヨガYouTuberなど、万人受けするベーシックなものから、視聴回数1000万回を超える超人気動画、マニアックなものまで朝の10分で自分を整えられる動画を紹介。

メンタル疾患におすすめの方法【怒り・アンガーコントロール編】

ハルくん最近、「怒っている人」が多い感じがするけど、どうしてなのかな～？のんびり太郎この「怒り」って感情は、「第2の感情」と言われていて、悲しさ、寂しさ、恥ずかしさ、不安、困惑、恐れ…などの裏返しなんだよ。のんびり太郎「コロナ禍」においては

慢性閉塞性肺疾患(COPD)におすすめの漢方薬【清肺湯（せいはいとう）】

痰が切れにくく咳が続いているような慢性閉塞性肺疾患（COPD）におすすめの漢方薬が『清肺湯（せいはいとう）』です。COPDの最大の原因は喫煙であり、喫煙者の15～20％がCOPDを発症します。治療によっても元に戻ることはありません。

ペット漢方【風邪のような初期症状/震えている・発熱・咳・痰・鼻水】

ペットも人と同じように風邪にかかります。風邪の原因は「ウイルス」がほとんどですので抗生物質は全く効果がありません。そんなときに、漢方薬が大活躍してくれます！最近では動物病院でも漢方薬を処方してくれる獣医師さんが多くなってきています。

アレルギー疾患（鼻炎・結膜炎）におすすめの漢方薬【小青竜湯】

ハルくんつらい花粉症がやってきましたね⤵のんびり太郎　鼻水・目の痒み！どうにかしたいですよね！そんなときに、眠くならない漢方薬がおすすめです！　西洋薬に比べると若干効果が弱い感じがありますが、西洋薬と併用すると随分症状が楽になることもありま

鼻水の正体とは？【花粉症・かぜ】

ハルくん花粉症の時には、鼻水が水道の蛇口を開いたかのようにとめどなく流れ落ちてくるけど、どこからあんなに鼻水がでてくるの？のんびり太郎どれだけ出ればなくなるの？って感じだよね！のんびり太郎実は、どこかに溜まっているものが出てくるわけではない

過敏性腸症候群（IBS）におすすめの漢方薬【桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）】

過敏性腸症候群（IBS）の第一選択薬としておすすめの漢方薬が『桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）』です。腹痛や下痢などに使用されます。下痢は、「しぶり腹（裏急後重）」といわれ排便してもすっきりしないような場合によいとされています。

つらい花粉症がやってくる！スギ花粉症は『国民病』？【対処法とは？】

　花粉症といえば、『スギ！』と答えが返ってくる花粉症の代表格ですが、もうしばらくは、このつらい『スギ花粉症』に悩まされなければならないようです。　この「スギ花粉症」は、日本特有の花粉症とされているようで英語では「Japanese　Cedar

慢性副鼻腔炎におすすめの漢方薬【荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）】

慢性の耳鼻科疾患やにきびなどの皮膚疾患におすすめの漢方薬が『荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）』です。体質改善を目標とした漢方薬になります。「森道伯」の創方で、『一貫堂方』のひとつです。漢方的に「解毒証体質」に使用されます。「温清飲」の加味方であり、構成生薬数も多く、体質改善を目標とする漢方薬です。

薬剤師が登場するおすすめのアニメ・マンガを厳選紹介！【薬剤師あるあるなど薬学部受験生の進路決定にも参考に⁉】

現役薬剤師が読んでも共感できる内容や、将来薬剤師を目指している学生に対しては薬剤師の現状や裏話的な情報を得る目的としても活用できる内容が盛りだくさんのアニメ・マンガを紹介します！薬剤師あるあるなどが描かれていて面白い作品です。

いろいろと決める事になったものは。。。

朝、目が覚めたので起きる事に LDKへ行ってを付けて、親の様子を見に行く事に 父はLDKにいたけど母がいないな・・・と思ったらトイレにいるらしい 洗濯物がそこ…

薬剤師が日常当たり前のように使っている便利アイテムとは？薬剤師でなくても利用価値あるかも⁉

どんな職業でも、自分たちは便利に当たり前に使っているけど、周りの人たちには知られていないアイテムってありますよね。今回は、薬剤師ならみんなが使っているアイテムで、一般の人にも役立ちそうなアイテムを紹介してみたいと思います。

月経障害・不妊症・更年期障害などにおすすめの漢方薬【当帰芍薬散】

　足腰が冷える方、生理不順があるなど様々な婦人科系疾患におすすめの漢方薬が『当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）』です。　全身に大切な栄養素を与え、血行を良くする作用が認められている漢方薬です。ハルくん「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の

風邪をひくと寒気がするのはなぜ？

ウイルスや細菌が体に入って感染が成立すると、からだは、ウイルスや細菌に対して防御反応を示します。ウイルスや細菌は熱に弱いため、からだは視床下部にある体温調節中枢の設定温度（セットポイント）を高くします。そのために、設定温度に比べて実際の体温が低い為に「寒気」として感じるのです。

免疫力を高めるおすすめの漢方薬【補中益気湯でコロナ禍を乗り切ろう】

　疲れやすく、季節の変わり目に体調を崩しやすい、１年に何度もかぜをひくなど、「基礎体力が低下」したようなときに、おすすめの漢方薬が『補中益気湯』です。ハルくん新型コロナなどの感染症が蔓延しているときに、おすすめの漢方薬はあるのかな？のんびり

予定が少し変更になったけど

朝、いつもより少しだけ早く起きたよ何となくね まだ眠かったけど、LDKへ行ってを付けて、父の朝食の用意などしてたよ YouTubeのアプリを立ち上げておいて、…

コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

聞く本？オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】

オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 読書、Audible（オーディブル） こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

【花粉症対策おすすめグッズ・食品４選】薬に頼らず花粉を予防・軽減

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1）甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格：276円（税込、送料別)…