健康食品

女性必見！お手軽プロテインバーで鉄分習慣。

こんにちは。 本日もご訪問いただき、ありがとうございます。 突然ですが・・・ みなさん、最近体調はいかがですか？ 毎日調子よく過ごせていますか？？ こんなお悩みありませんか？

誰が食べるこのマフィン⁉︎

今日はまさに…秋らしい風が吹いてます。 まだ外には出てないけれど 窓から吹き込む風がなんと涼しいこと！ でもカリフォルニア北部では まだ山火事が続いてるのです。 一刻も早く治ってほしいです。 さて今日のランチですが 旦那が作ってくれました。 ヴィーガンソーセージを混ぜた ス...

梅仕事　２０２２

梅干し作りは３回目。今年はいい感じ♡冒険して梅酒と梅シロップも作りました！分量、レシピを載せています。梅仕事が気になる方は、テキトーな私の挑戦を見て挑んでみてください。大丈夫、心配いりません。

夏休み中のお助けご飯＆楽天お買い物マラソンでほしいもの

マンション暮らしに「幸せプラス」 生活を快適にするインテリア・収納・便利アイテムを紹介

桃がどこよりも激安？！ラベンダーが見頃の山梨県河口湖『大石公園』へドライブ♪

マンション暮らしに「幸せプラス」 生活を快適にするインテリア・収納・便利アイテムを紹介

まるごと桃のパフェが美味しすぎて悶絶！大人気で３時間待ちした『葡萄屋kofu ハナテラスcafé』へ行ってきました！

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これは便利、自分の料理ブログ！

ブログで使った写真を整理していたら まとめられた写真を見つけました。 Googleのおかげです。 こうやって写真にまとめておけば 何を食べてたか？という時に便利です。 それぞれの料理に思い出があり 写真を見るだけで懐かしく感じます。 でも忘れてた料理や、もう作らないだろう ...

<monitor>ルーティ　カルシウムグミFe（グレープ味）

ルーティのカルシウムグミＦｅ（グレープ味）をお試ししました。成長期のお子様の栄養を、美味しくサポートするグミ。カルシウム不足が気になる。偏食、少食気味。成長が気になる。スポーツを頑張っている。と言った、伸び盛りの子供たちにお勧めです。子供達の健やかな成長に欠かせないカルシウムをはじめ、ビタミンＤ、マグネシウム、亜鉛等をバランス良く配合した、グミタイプの栄養機能食品。グレープ味でビタミンＢ６、鉄分や乳酸菌も摂ることが出来ます。グレープ風味で美味しくヘルシーで、食べやすくて良いですね。またレポートします。スクスクのっぽくんファンサイト参加中<monitor>ルーティカルシウムグミFe（グレープ味）

和食の定番❗味噌汁がスーパーフード❓️

こんにちは✨😃❗じゅのです。自分たちに身近なもの、手軽に手に入れられるものが、ダイエット効果抜群だとうれしいですよね😃✨。今回は、味噌汁です。まず、味噌の主原料大豆の効果がすごいんです。その大豆を発酵させるとさらにすごいんです。⤴️⤴️　■コレステロール

初めての出会いって ときめきます！！

今回の内容 〇タイニーシュシュ サラダにおいしいお野菜 ーータイニーシュシュで一品 九州のあまい醤油ってハマります～。 〇オオバコ（サイリウム）でスイーツ ーー作ってみました 豆乳もち サイリウム 摂り方に気をつけよう！！ こんなお野菜 見かけました。お初です。大きさも名前もかわいい。これはもう！間髪いれず購入です。 名前が可愛い！ 『タイニーシュシュ』 見た目は小ぶりな白菜なんです。柔らかいのでレタスのように生のままサラダで食べるとおいしいんですって。 『タイニーシュシュ』・・・タイニーは英語で小さい、シューはフランス語でキャベツ（白菜）って意味。（シュー・ア・ラ・クレームのシューと一緒ね。…

ぜんぶよくなる！タマネギBOOK　

おつかれさまです。 夜中のアイス。 食後のデザート。 休業日より少ない休肝日。 健康診断の結果も問題ないし、余裕っしょ。 なんて、調子ブッこいてると痛い目にあいそう… ということで、 あえて、健康な時に、読んでおきたい一冊 を紹介します。 ぜんぶよくなる！ タマネギBOOK ぜんぶよくなる??? なんでタマネギ？ タマネギのココがスゴい！ 「硫化アリル」のココがすごい！ 「ケルセチン」のココがすごい！ おすすめレシピ 「タマネギワイン」とは 「タマネギ氷」とは 最後に ぜんぶよくなる??? かどうかはわからないけど、悪いことはなさそう。 糖尿病 高血圧 脂肪太り これらが、気になる人はもちろん…

完全栄養のおやつとパン【BASE FOOD】とプロテインコーンスープ

1袋で1日の栄養1/3が摂れる完全栄養食【BASE FOOD】から新商品「ミニ食パン」が登場しました！新フレーバーが追加されたBASE COOKIES、さらに愛飲しているコーンスープ味のプロテインも紹介いたします♪

コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

聞く本？オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】

オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 読書、Audible（オーディブル） こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

カラダのために続けたい【GREEN SPOON】の美味しすぎるスムージー

野菜と果物、スーパーフードがゴロゴロ入った、カラダのためのスムージー♪カラダのためにというよりおいしすぎて続けたい、そんな贅沢なスムージー【GREEN SPOON】その魅力とおいしさをご紹介いたします。

【伊豆旅行】伊豆・伊東で買いたいお土産おすすめ8選！

マンション暮らしに「幸せプラス」 生活を快適にするインテリア・収納・便利アイテムを紹介

スーパーのボイルイカでデパ地下風サラダ

スーパーで売られていた まる一本のイカのボイル 酢味噌といっしょに売られていたが「フェンネル」があることを 思いだしたので、爽やかサラダに変身させましょう。 《目次》 香草フェンネル フェンネルの効能 こんなに効能が! イカとフェンネルのマリネサラダ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b…

5月8日はチーズイン🌟ゴーヤーかつ

今日はゴーヤの日 「ゴー(5)ヤー(8)」 JA沖縄と沖縄県が1997年に制定。 GW明け前に ぴったりなレシピを紹介しよう。 《目次》 ゴーヤー料理 チーズイン🌟ゴーヤーかつ ▶︎材料(2人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ ゴーヤー料理 全国的には「ゴーヤ」と呼ばれますが 沖縄ではゴーヤーです😋 ゴーヤーチャンプルで全国区の料理となりました。 野菜と豆腐、豚肉と炒める沖縄の郷土料理 パワーフードです。 ビタミンCを含んだ野菜はたくさんありますが 加熱に強いゴーヤー。 ゴーヤーの表面にあるブツブツは苦味タンパク質には 胃腸の活性や抗酸化力アップに効果効能がある。 そんなゴーヤーを使って …

【野菜の宅配】一人暮らしでソムリエミニトマトを食べ比べ（味の感想）

一人暮らしでカット野菜が多い、あとう(@ato_ganai）です。 スーパーマーケットの野菜もよいのですが、仕事終わりに

【カルディ】棚からごっそり消えていた水出しノンカフェインの『6種のお豆茶』と『国産ブレンド茶』

マンション暮らしに「幸せプラス」 生活を快適にするインテリア・収納・便利アイテムを紹介

予約不要で工場見学｜かねふく『めんたいパーク』が試食し放題で大人気！

マンション暮らしに「幸せプラス」 生活を快適にするインテリア・収納・便利アイテムを紹介

タンパク質&食物繊維がとれる大豆『プロテイン強化オートミール』が腸活におすすめ！

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オススメNo1の自然塩　恵安の潮

良い塩を使うという事は、健康な生活の第一歩です。我が家オススメの塩は「恵安の潮」です。

【注文した感想】宅配OWL(アウル)一人暮らしの利用体験談《産直野菜が良い》

在宅ワークで宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai）です。 スーパーに行くのが面倒なうえに野菜が高いので、なおさ

生ライ麦（粒）から、ライ麦パンを焼いてみた　グルテンフリーパンその2

生米パンの作り方を応用して、今回はライ麦パンをつくってみました。このパンの作り方はホント簡単です。同じように大麦、オーツ麦などいろんな雑穀で試してみると面白そうです。

【薬膳・漢方検定2022】オンライン受験の感想とメリットデメリット、注意事項

2022年3月の薬膳漢方検定で受験したオンライン試験の流れと、メリット＆デメリット、注意事項などのまとめです。私が試験中にした失敗と、間違い、わかりにくい点、事前準備とその対策は？！これはやらないほうがいいよ！っていうことも書いています。養生が自分でできるようになる！漢方検定おすすめです。

まずい？口コミは本当？BASE BREAD（ベースブレッド）を食べてみた正直な感想

最近コンビニのファミマで見かけることが多くなったBASE BREAD（ベースブレッド）をご存知ですか？BASE BREAD（ベースブレッド）はBASE FOODから販売されている完全食のパンで、忙しい現代人にはぴったりと言われているお手軽に栄養を補給できるパンです。今回はBASE BREAD（ベースブレッド）を購入して食べてみた感想をまとめました。

ベジファースト「春キャベツと桜海老の蒸しもの」

春の野菜はパワーがある上に柔らかくて おいしい! サイヤGですが ここ2年で14kg体重を落としました。 糖尿病予備軍でしたがヘモグロビンA1cも正常値になりました。 大きく貢献してくれたのが「キャベツ」 《目次》 色々なダイエット失敗 ベジタブルファーストのポイント ベジタブルファースト 春キャベツと桜海老の蒸し物 ▶︎材料 ▶︎作り方 キャベツ健康法(まとめ) (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript |…

40代・更年期対策で効果があった3つのこと。効いた漢方と神アプリ

プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

自家製レモネードを毎日飲んでます

おはようございます。 今、庭のテーブルにつき 太陽に当たりながら書いています。 太陽光線にあたって ビタミンDを吸収するのは良いことですが、 あまりに暑くなったので 今パラソルを広げてます。 さて息子が庭のレモンの木からもぎって 持ってきてくれたレモン… もう冷蔵庫１＆２は...

冬季限定「一週間分のロカボナッツチョコレート」おやつでポリフェノールとたんぱく質

おつかれさまです。 今日の小腹サポートは、 おなじみ、 「一週間分のロカボナッツ」 に低糖質チョコレートがプラスされた 「一週間分のロカボナッツチョコレート」 普段から、糖質を気にしているわけではないのですが、気になって食べてみたら、普通においしかった！ クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツに、低糖質チョコレートがコーティングされいます。 タンパク質とポリフェノールもとれちゃいます。 食べすぎ防止の個装。 1袋（20g）当たり、127カロリー、糖質わずか3ｇ。 使われているのは、ロカボ糖質をおさえ、乳たんぱく質を加えたミルクチョコレート。 甘さがちょうどいい！ ナッツの香ばしさとも相性が良くて、…

【オーガニック】スリランカ産のセイロンシナモン

こちらはスリランカ産の有機シナモンです。シナモンなどのスパイスが大好きなのでよく料理などに使います。甘い物にもよく会いますよね＾＾ シナモントースト、フルーツにふりかけたり、カレー...

「一週間分のロカボナッツ」に、“にんべん”のかつおぶし粉末をまぶした『和風だし』

おつかれさまです。 いつも、お美しい先輩。 その美を惜しみなく、SNSでさらけ出し 「人とのツナガリを大切にしたい」 なんて言ってるけど、 それは、多分、 ツナガリではなく、 からまり。 からまりと言えば、 おなじみ 「一週間分のロカボナッツ」 に、 “にんべん”のかつおぶし粉末 が、からまりまくりの 一週間分のロカボナッツ 『和風だし』 普段、ロカボにこだった食生活を心がけているわけではありませんが、っていうか、全く心がけていませんが、普通にうまい！ 食べすぎ防止にもなる個包装。 1袋（20ｇ）に含まれる糖質はわずか1.7ｇ。 封を開けると、日本人でよかった！と叫びたくなる香り。 ロカボなの…

40代キレイな人とザンネンな人4つの違いとは？若作りをしてもムダです

肌については、ヨガインストラクターで元外資系キャビンアテンダントの私が20代の頃から気をつけていること、髪については、私が10年以上通っている表参道のカリスマ美容師に聞いたフケ顔と髪の関係をまとめました。この記事では「年齢が出る場所」を知ることでケアができ、見た目の若々しさを保つことができますが、40代の女性にとって健康＝若作りではないんですよね。では健康とは？キレイな人って？こころと身体のつながりから、考えてみました。

<monitor>大塚製薬　ソイジョイ

大塚製薬のＳＯＹＪＯＹソイジョイを購入してお試ししました。ストロベリー・２種のアップル・ピーナッツ・アーモンド＆チョコレート・抹茶&マカダミア・クリスピーホワイトマカダミア・クリスピーミックスベリー・ブルーベリー・３種のレーズン。アーモンド＆チョコレート。チョコレート生地にローストアーモンドが入っています。甘さ控え目で、コリッと美味しい。ソイジョイクリスピーのミックスベリー。カリカリした生地に、ストロベリーやラズベリー等が入っています。抹茶&マカダミア。抹茶味の苦みのある生地に、マカダミアナッツが入っていました。<monitor>大塚製薬ソイジョイ

CBDオイルは日常の痛み緩和にも効く［体験談］【ネイチャーカン】

こんにちは、文生伊（あおい）です！ 私が２０２０年６月に那須の田舎に移住して、１年半が過ぎました。 先日、Naturec

ナッツがおいしい！でん六の「ロカボナッツチョコ」 で小腹サポート

おつかれさまです。 はびこるコビット。 マスクをしない、上司を、退治せよ。 「鬼は～外！」 上司に豆、まいちゃって、いいっすか？ 豆をまいたら、 上司が外出してくれるとか。 早退してくれるとか。 そうだったらいいのにな〜♪ 節分と言えば、豆。 豆と言えば、でん六。 でん六と言えば、 「ロカボナッツチョコ」 特に“ロカボ”を、意識して生活しているわけではありませんが、これ、普通においしい！ 1袋に10小袋入り。 食べきりサイズの小袋は、小腹サポートにも◎。 1小袋（平均重量13g）あたり、ロカボ糖質は3.0g。 ピーナッツ・アーモンド・くるみ、3種のナッツが、ノンシュガーチョコレートでコーティン…

麹もいいけど・・・酒粕もヨロシクねっ！！

寒い日が続いていますね。こんな日には酒粕がおいしい。 酒粕甘酒、こども頃は実家で母によく作ってもらいました。砂糖としょうがが入った甘～い酒粕甘酒。父が大好きだったので 実家では寒い冬に 母が頻繁に作ってよく飲みました。 麹甘酒ではなくて酒粕の甘酒！中学生になるまで 麹甘酒って飲んだことなかったんです。甘酒＝酒粕で、はじめて麹甘酒を飲んだ時 お馴染みの酒粕甘酒との違いにびっくりしました！酒粕の甘酒だとお砂糖の量で甘さを調節できるけれど 麹甘酒はこってり甘い！（飲む美容液・飲む点滴ですもの。栄養たっぷり！な濃さですね。） 当時は麹甘酒、独特な風味でどうも好きになれませんでした。(◞‸◟) 今は時々…

めっちゃおススメ！ヨーグルトメーカーで、ヨーグルト嫌いを克服！

ヨーグルトを買うのが面倒で、ヨーグルトメーカーを購入。 Tさんは『身体にええやろうし』って事で、毎朝ヨーグルトを食べます。 毎朝食べるから、買い物のたびにヨーグルト買うんが面倒で（どんだけ面倒臭がりやねん） もしかして家...

モダンなラーメン鉢とインスタント麺を健康的にするモノ

楽したいひとりランチにインスタント麺。でも健康面が気になるから、乾燥野菜（ドライベジ）を買い置きしています♪年末に楽天で買ったモダンなラーメン鉢と乾燥野菜の話です。

【5食の感想】筋肉食堂DELIを一人暮らしで体験「オススメ料理セット」

一人暮らしで冷凍宅食『筋肉食堂DELI(デリ)』の「おすすめ料理」5食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

【一人暮らし】つるかめキッチン「バランス栄養御膳」7食お試し(味の感想)

一人暮らしで冷凍宅食つるかめキッチン『バランス栄養御膳』の7食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

おいしく飲んで代謝UP！本格生姜シロップで温活♪

最近のお気に入りは「ホットジンジャー」。Craft Gingerの本格生姜シロップで作るホットジンジャーは、今まで飲んだことのないくらいしっかりと生姜を感じ、体がぽかぽかするんです♪楽天SS中はなんと半額！ぜひチェックしてみてくださいね。

コスパ良好＆国産！ビーレジェンドプロテインを飲んでみて【レビュー】

この記事ではビーレジェンドプロテインという国産のプロテインを紹介しています。なぜプロテインを飲む必要があるのか不思議に思っていませんか？実は日本人はたんぱく質不足の方がおおくプロテインは必須なんです。プロテインを毎日飲んでいる私がお伝えします。

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

寒い冬に負けないパスタ「カボチャナーラ🎃」

冬をのりこえるため カラダは栄養を蓄えようとします。 カロリーや糖質だけでなく 免疫力を上げて血行を促進する働きのある 栄養が含まれる「かぼちゃ」 おススメです。 《目次》 寒い冬に打ち勝つ食材 冬至の七草 カボチャナーラ ▶︎材料(2人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO カボチャの効果効能 寒い冬に打ち勝つ食材 冬至にはまだ早いですが 縁起の良いもの、栄養のあるものを食べて 寒い冬、一年を越そうとした先人たちの知恵。 冬至の七草 なんきん(カボチャ) れんこん にんじん ぎんなん きんかん かんてん うどん 縁起物とされ「ん(運)」がたくさんつくことで 縁起が良い。 「ん」は47音の最後でもある…

センターから共通テストへ〜共通テスト英語③sweetener(甘味料について)🎓🈴🌸

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」 この10年、そうです、10年前の1992年は大学入試の英語はセンター試験でした。 そして昨年度、2021年度から共通テストに変更になりました。 歴史を遡ってみます。 統一の大学入試問題として1979年にスタートしたのは共通一次試験でした。（私はこれを受験した世代です）当時は試験科目が5教科7科目ありました。 そのため受験生の負担が多く、1990年に大学入試センター試験へ流れが変わりました。国公立に加え、私大も活用が可能になりました。 そして2021年度に初めて共通テストが実施されました。 大学入試センター試験が知識の記憶…

『フムス』を美味しく食べちゃおう！！(^O^)／

寒くなりましたねぇ。 先日 YouTubeを見ていたら簡単に編めるスヌードをみつけちゃいまして ここ数日セッセとひたすら編んでました。 かぎ針編みでひたすらこま編みを繰り返すだけなんですが、ほんとうに久方ぶりの それもあんまりやったことないかぎ針編みだったので思っていたより大変！！（棒針編みとだいぶ違う～(>_<) なにしろ 視力から前とは違ってて（近視で・・最近老眼もひどい！(◞‸◟)） 特に夜になると見えない！！ それでもどうにか2枚ほど編み上げました～。 自分用と娘用。 これは自分用。編み目ガタガタですが～(^^;) かぶって身につけるタイプなんですが、首につけているだけでかなり暖かいん…

便秘薬より効く？！スーパーで買える ！胃腸を整える4つの食品

私の友人は、20年以上便秘に悩まされてきました。若いころから便秘体質で痔で入院したこともあり常に便秘気味。痩せ型で、特に偏った食生活をしているわけでもないのに、です。そんな彼女がこれを飲み始めてから便秘が解消された!ととても喜んでいます。今まで試してきたとの便秘薬よりもスムーズにお通じがあるとのことです！飲み方は、