睡眠について

B-Life「寝落ちヨガ」インストラクラーがレビューしました

「寝落ちヨガ」とは、たった10分で交感神経から副交感神経への切り替えを行って心身をリラックス状態に導き、ぐっすり眠りにつくことができるやヨガです。お風呂に入ってパジャマに着替え、リラックスした状態でベッドの上でゆったりと寝転びながらできるポーズかりなのでヨガ初心者にも取り組みやすいです。

【幸先詣2022＠成田山新勝寺 ご利益短編集(3)】幸先詣の夜に起こった奇跡のお話〔完結編〕

フリーランスのホテル宴会（婚礼含む）＆映像ディレクター"みっきー"が、テレビ、映画、CM、ディズニー、音楽などエンターテインメント全般の感想を綴ります。愛するが故に、記事により毒を吐きますがご勘弁を。

【健康と闘病】睡眠障害治療中の夫と、看護師の妻の"入浴と夕食時間の調整"が今最大の苦労なのです

フリーランスのホテル宴会（婚礼含む）＆映像ディレクター"みっきー"が、テレビ、映画、CM、ディズニー、音楽などエンターテインメント全般の感想を綴ります。愛するが故に、記事により毒を吐きますがご勘弁を。

睡眠の重要性と効果的な睡眠について

スマホの普及や夜間営業店舗の開店などから現代病の一つの言える睡眠不足を多くの人が抱えています。この睡眠不足は一体どのようにして解消すれば良いのか？今回はサンマーク出版発行のスタンフォード式最高の睡眠を参考書とし睡眠について解説していきます。