健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

糖質制限9か月16日目＊-5.3ｋｇ痩せてる時の事

痩せてた1年くらいは笑えるくらい男性にモテました。 そしてリバウンドしたら、潮が引くようにモテなくなりましたｗｗ 結婚しているワタシなので、特に出会いを求めているわけでもなく、フツーに生活してただけですが 見た目が変わるだけで周りが変わるのですよね

コーヒー飲むなら食前？食後？どちらが良いの？コーヒーを上手く使うことでダイエットの成功に近づく

コーヒーは日頃から飲まれますか？ コーヒーコーディネーターの資格保有者の私から コーヒーを上手く活用することで、ダイエット成功に繋がる方法を紹介します。 レストランではたいてい食後にコーヒーは出てきます。 ダイエットには […]

ダイエットを今から始めようと思っているあなたへ。超初心者向け。オススメグッズ、目標設定、計画設定方法を紹介。

この記事を開いて頂いた方はダイエットを始めようと思っているのではないでしょうか？ ダイエットをする上で大切なことはビジネスで学びました。 よくビジネスで行われているフレームワークを行う事をオススメします。 フレームワーク […]

体脂肪の効率的な落とし方は運動or食事【本要約】

今回は「体脂肪の話し」です。さまざまな病気の原因にもなる体脂肪の効率的な落とし方などが分かる本を要約したものなので「体脂肪を減らしたい」と思っている方は参考にして下さい。著者：土田 隆著書：眠れなくなるほど面白い体脂肪の話し【目次】脂肪が付きすぎると病気に

ざわちんのCMでおなじみ＆オールシーズン対応【ミオナ】エアーシルクマスク　レビュー＆口コミ　

ざわちんのCMでおなじみ＆オールシーズン対応【ミオナ】エアーシルクマスク　レビュー＆口コミ　

国産のダイエットサプリが効かないのは法律で「効いてはだめ」と決まっているから

にほんブログ村 私はまとめサイトのランキングサイトをよく見ているのですが、そういうサイトの広告で目にする「脂肪がドバっと」「酵素の力ですっきり」「便器が脂まみれ」 こんな広告を見ます。 架空の漫画なんかがついていたりして、これを飲むだけで体重が10ｋｇ減ったとか、こんなになりましたという写真とともにコメントが張り付けてあります。 実際、広告は非常に魅力的ですが、効果はどうなのか商品名で検索してみると、その商品で痩せましたというようなコメントやレビューは見当たりません。 むしろ、全く効果ないとか金の無駄というような声が多いです。 なぜかというとサプリメント（健康食品）は「医薬品の世界に入り込む」…

降圧剤を飲まないで血圧を下げた方法と体験談・玉ねぎ皮茶の効果

ピンチ！！高血圧が悪化してドクターストップ！ 私が降圧剤を拒んだ理由 ダイエット人生の始まり 玉ねぎの皮を煎じて飲んでみたら・・・！ 玉ねぎの皮の効能 玉ねぎ皮茶の作り方 買ってきた玉ねぎの農薬を落とす方法 作るのが面倒くさい人には市販の玉ねぎ皮茶 ピンチ！！高血圧が悪化してドクターストップ！ 私は、いつからか徐々に血圧が上がり始め、（たぶん気づいた時は５～６年前…かな？）かなり高い数値の血圧になり、非常に危機感を感じていました。 健康診断で計る血圧は、だいたいコレです。 ↓↓↓ 上 １４０～１５０ 下 １００ 去年、お医者さんから、こう言われました。 「あなたをこのまま何もしないで、帰すわけ…

更年期が終わった後に待っているもの

辛く辛く長ーい更年期。 症状の程度は人それぞれだけど、同年代の友達と話してるとやはりみんな体のどこかしらに不調を感じている人が多いように思います。 早く終わってくれ！ また前のように元気になりたい！ 更年期が終わったら遊びまくる！食べまくる！ 私がこんな野望を抱けるのはある希望があるからです。 更年期が終わったら絶対元気になれる！！ それだけを考えて辛い毎日に耐えています。 でも・・・更年期が終わったらほんとに元気になれるのかな？ 人生を終えるその日まで、ずっとずっと元気でいられるのかな・・・(´・ω・)？ ふとそう思いました。 たとえば私の母の場合なんですが。。。 あ、まだ健在ですが(^^;…

開き毛穴への効果は？ぱっくり毛穴用美容液【ソワン】を実際に1か月試した感想

毛穴への効果は？美容液【ソワン】を実際に試したレビュー＆口コミ

☆日清ドレッシング☆

最近ハマってるシリーズ油分控えめでも満足度が高い美味しさ特にチョレギが好きで、豆腐や海藻サラダと合う

【どうすればいい？】食欲が止まらない原因と対処方法

シドニー大学の研究結果などを基に食欲が止まらなくなる原因について調べました。原因を知ることで対処する事ができるので「食欲を抑えたい」と思っている人は参考にして下さい。｜タンパク質が食欲に与える影響人間は摂取する栄養の割合を変えるだけで日々湧き出てくる食欲

2ヶ月で-12kgの初心者ブロガーがオススメする、ダイエットに有効的なレシピ本3選。味よし、カロリーよし、バランス良し！

ダイエット用に購入したレシピ本を3つ紹介させていただきます。 多数ある中から本を選んだ理由と、良かったポイント、お気に入り料理と共に紹介していきます。 参考になれば幸いです！ 目次 著者50代、1年で26キロ減、リバウン […]

失敗してしまったダイエット5選。失敗の理由分析と失敗しないために注意する点を紹介します。

世の中には色々なダイエットがあります。 報道番組でも取り上げられることがあり、 この記事に訪れた皆様は、流行のダイエットを行ったことがあるのではないでしょうか？ 流行のダイエットをやってみてもなかなか長続きしないし成功し […]

糖質制限9か月14日目-5.3ｋｇ＊今日のランチ

花粉がヤバイ… ここ数日目がかゆい…くしゃみが出る…やってきました花粉症の季節 でも、今年は例年より症状が軽く済んでます！ 糖質制限のおかね？減量のおかげ？

新型コロナワクチンを接種した夜、腕が痛くて目が覚めました。これは一般的な痛みのようですが２回目が嫌だなぁ。

新型コロナウィルスの１回目のワクチン接種（モデルナ社）が何事も無く終わり、 一安心していた所… 帰宅してから腕が痛み出しました。 そして接種後１２時間が経過した夜中に腕が痛くて目が覚める位。 トイレに立ち、もう腕が痛くて取りたくなっちゃう位です。 中々寝付けませんでしたがいつの間にか眠りに落ち、朝起きた時には痛みは大分治まりましたね。 これはいわゆる副反応という事では無くて、筋肉注射による痛みのようです。 ただ、新型コロナワクチンの接種後の痛みは通常の皮下注射よりも少ないと言われています。 自分もそうでした。 アメリカの疾病予防管理センター（CDC）の調査によると、接種後１週間までに注射部位に…

自分だけのナチュラルコスメ作り～自然素材と精油

開設30年アロマスクール(横浜/那覇)イースターセブンです。 「自分だけのナチュラルなアロマコスメ作り...

糖質1gはウォーキング何分で消費できる？寝ている間に痩せる方法

今回はDIETトレーナーの根岸さんが推奨する3つの痩せる方法を併せた記事です。私も「ネギ式ダイエット」を学び3か月で－13㎏になりました。ハードな運動をすることなく1週間で痩せたい人は必見の内容となっています。DIETトレーナー根岸「ネギ式ダイエット」まとめ【目次】1

takeout実家飯！おかん最強のからあげ、ポテサラ、栗きんとん、辛子蓮根、おかか、梅干し、らっきょ〜ダイエットメニューを強化〜

どうも！本日、30歳という節目を迎えた小生です！ 今日はご飯を食べに行ってきます🎂 思ってたより大人じゃないんよね… しかし身体は老化してます…オールキツいし…疲れ取れないし、腰痛いし…😂 祝うがよろし！🙇‍♂️ さて、まだ1月のふりかえり中の小生のブログです😱 そうです！ 実家飯 です！！！！！ しかもかなり久しぶりのtakeout実家飯です！ 実家飯は実家で食うやつ！ウーバー実家飯は送られてくるやつ！takeout実家飯は自分で持って帰ってくるやつです😁 おかん最強のからあげ、ポテトサラダ ※朝飯です もうね、どっちも白米が進むのよ…腹減りすぎてこの後写真撮る暇もなく完食しました🤤 デザー…

甘くておいしくて太らない夢のような食べ物がここにあります⇒Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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1年ぶりに歯医者さんへ！褒めてもらったことと、アドバイスされたこと

1年ぶりに歯医者さんへ行ってきました。（偶然ですが、本当にぴったり1年ぶり！） いつもは半年に1度検診に行くのですが、昨年はコロナで巣ごもり状態だったので、久しぶりの歯科検診＆クリーニングになりました。

なんか虚しい時、元気が出ない時　小さな達成感を集めてみる

1月も終わりですね。 なんだか今日は、朝から微妙に元気が出ない日でした。 お天気はこんなにいいのに、なんか虚しい気持ち。 私の場合、そんな時は身体を動かすのが一番いいみたいです。 独身の時はテニスをしたりしてスッキリしていました。 今は、ウォーキングなどしてもいいんですけど、去年痛めた太ももの調子が少しよくないので、控えているんですよね。 テレビを見たり、ネットを見たりするのも楽しいのだけれど、頭の中の世界だけにいると、モヤモヤが解消されないみたいてす。 そこで何をするかと言うと、私の場合、小さな達成感を集めて、まあぁまぁの仕事をやったかのような気分を作るというのをやります。 (*˘︶˘*) …

日本茶をもっと楽しもう！ティーフート【Drip Tea +plus】

日本茶をもっと楽しもう！ティーフート【Drip Tea +plus】

糖質制限ダイエット中＊便秘解消に

生理が来たらむくみは取れました😅やはり生理前1週間ほどが不調💦運動のためにいつも見てる竹脇まりなさんの動画で、オートミールレシピを見たので買ってみました💛業務スーパーのオートミール&#x1f4

スタンディングデスクの効果と注意点｜おすすめタイプはコレ

最近はリモートワークなど自宅で仕事をする機会が増えている人も多いと思います。本日はスタンディングデスクの効果と注意点、おすすめタイプを紹介します。「座りっぱなしで大丈夫かな」とか「スタンディングデスクを導入しようかな」と考えている方は参考にして下さい。｜

芸能人もご愛用中！酵素×水素の力でナイスボディを手に！【酵水素328選】

ダイエット以前に健康な体が必要 ダイエットをしたいけど、その為に健康を損ねてしまったら何の意味もありませんよね。 いくらナイスボディでも不健康では本末転倒です。 しかし、逆もまた真なりで、ナイスボディを保てれば健康体である。とも言えるのです。 今回は、置き換えダイエットをご紹介するのですが、その前に正しいダイエットについて書いてみたいと思います。 そのダイエット方法間違っていませんか ダイエットの情報は、今も昔もメディアに溢れています。 昔流行ったダイエット法を色々試したけど、結局リバウンドしてしまい……という方も多いのでは？ 誤ったダイエット法では健康を損ねてしまう可能性も。 医師が教える「…

女性ホルモンの乱れは太る原因？生理周期でダイエットに最適な時期が分かる！

女性ホルモンの乱れは太る原因？ 〇生理後の効率的なダイエット方法 ダイエットを続けているのに、なかなか効果が実感できない、思うように体重が減らない…。 その原因は、女性ホルモンのバランスの乱れにあるのかもしれません。 私たちの体のさまざまな機能と密接に関係しているホルモンバランスは、女性の場合、月経や妊娠・出産、美容、体重の増減などにも大きな影響を与えます。 ダイエットを健康的に成功させるためには、ホルモンバランスとも上手に付き合っていくことが重要。 そこで、ここでは女性ホルモンと体重の関係について紹介しましょう。 女性ホルモンの乱れは太る原因って本当？ 女性ホルモンの分泌量が乱れると、次のよ…

日本★大阪｜初＊乳がん検診+肺がん検診(2021.03.12)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。3月12日(金)午後は雨降りでした。お昼前に母と地元の病院へ乳がん検診と肺がん検診に行って来ました。先日、市…

日本★大阪｜コロナ禍で遠距離介護問題〜介護用オムツの件〜(2021.03.10)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。新型コロナ禍で相変わらず不便な日々が続いています。コロナ禍での介護問題。母の故郷の某南国の老人介護施設に入っ…

衝撃の診断結果｜ご飯を冷ますだけで改善⁉効果と結果を発表

元々やせ型の体型だったのですが、35歳くらいからお腹がポッコリと出てきました。それから年月を重ね50歳になった私は「ひどい疲労感」「喉の渇き」「目がかすむ」「ED（アレの問題）」などがあったので、大嫌いな病院で診てもらう事にしました。衝撃の診断結果が告げられた

噂の【なるねぇボタン】押してみたら救われた！《便秘解消》

筋トレやキツイ運動をしてるのに全然体重が減らない！食事の量も減らしてるのにダイエットが成功しない！「その原因はうんピッピのせいです」そう教えてくれたのはインスタフォロワー数、約15万人YouTubeチャンネル登録者約22万人のダイエッター「なるねぇ」です。3か月で11

アンチエイジング、美肌にも健康にも欠かせないコラーゲン「カリフォルニアゴールド コラーゲンアップ」

California Gold Nutrition, CollagenUP, Marine Hydrolyzed Col

体脂肪が落ちにくいのは何故？

お腹周りについた脂肪。二の腕のぷよぷよした脂肪。太ももについたガッチリ脂肪。体についた脂肪・・・なぜ落ちにくいの？今回は体脂肪が落ちにくいワケと、効果的な体脂肪の落とし方の秘策をご紹介します！体脂肪が落ちにくいのは何故？体脂肪が落ちにくいワ

【ツイストボード】でお腹周りが痩せる？使い方と効果まとめ

ツイストボードを使って簡単にお腹痩せを実現する方法を知りたくはないですか？本記事では、ツイストボードの簡単な運動方法から効果、売れているツイストボードを紹介しています。お腹の脂肪を落としたい人は必見です。どうぞご覧ください♪

牡蠣のにんにく醤油漬け

我が家はみんな牡蠣が大好き 外食で食べることが多かったのですが 今はおうち生活が大事。 おうちで簡単にできる お酒のあてにもピッタリな牡蠣料理です😋 《目次》 牡蠣の栄養 カキのにんにく醤油の漬け込み ▶︎材料(3〜4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 牡蠣の栄養 地球の恵みは意味がある。 冬、牡蠣が美味しい! 夏においしい岩牡蠣もあるけどね。 冬は カラダが多くのエネルギーを消費するため 栄養が不足しがちです。 気候のよい時期に比べれば1〜2割り増しの 栄養が必要のようです。 特に不足しがちなのは ビタミンB・ビタミンC・鉄分など。 牡蠣は、これらの栄養を すべて摂ることができます カキのにん…

新型コロナウィルスのモデルナ製ワクチンを打ってきました。　心配された副反応はありません。　少し痛い位？

申し込んでいた新型コロナウィルスのワクチン接種をしてきました。 ここケンタッキー州でのワクチンの接種手続きは簡単に書くと以下の通り。 ケンタッキー州の公式HPから簡単な質問形式に答えて予約登録をします。 自動的に摂取ができる順番のカテゴリに振り分けられます。 摂取ができる順番が回ってくると、登録していたメールやスマホのテキストに案内がきます。 再び公式HPにアクセスして都合の良い日にちを予約。 こんな感じでとても便利に登録や予約ができました。 そして本日、予約の時間に接種に行ってきました。 会場は街のコンベンションセンター。 隣は出来たばかりのホリデーインホテルがあり、駐車場を間違えないように…

糖質制限ダイエット-5.3ｋｇ減らなーい（泣）レアチーズケーキリベンジ

ばくばクックさんのレアチーズケーキリベンジです。前のは不味い不味い言いながら全部食べましたｗｗ前に失敗したやつｗｗほかのレシピレシピはコレ❤リベンジ！今度は長女が手伝ってくれました💛...

低糖質ダイエット＊手作り「ラカントS」！

停滞期が～とか言ってる間に生理前の体のむくみがやってきた～😱生理の症状が変わり始めたのはここ数年。酷かった生理痛は全く無くなり（！）逆に全くなかった生理前の症状（イライラとかむくみ）が現れました。ホルモンバランスの変化かな？

【ぽっこりお腹を撃退】50日あれば5㎏痩せられる根拠と目標設定

あなたはダイエットをする際に、何日で何キロ痩せるか明確な目標を設定していますか？そして目標通りに痩せる根拠はありますか？じゅん:)私は根拠はないけど3月末までに、あと10㎏痩せたいと思っています！（神様お願いしますw）本日オススメしたい動画は「痩せる根拠」と「

【ヤバすぎる】圧倒的な野菜不足から便秘になってもうた！

独身の一人暮らしで美味しいものに目が無い私は、自分で作った適当な料理よりもプロが作った本気の料理が食べたいと思い1年で300日以上、昼と夜で600食以上も外食していました。しかし今（2021年）は、お金を節約したいのと、コロナ禍なのと、ダイエット生活だったのとが重な

106ｋｇから89ｋｇへになった、30歳からの正しいダイエット方法

30歳を過ぎた当たりから、自分の容姿が気になりだして、ダイエットを始めたけど、全然痩せない！という方は多いのではないでしょうか? それはあなたが悪いのではなく…

【募集】【残席わずか】3/13(土)練り切り作り体験教室

3月13日(土)に「令和２年度やまぐちこども・子育て応援ファンド助成事業」のイベントとして『和菓子作り体験』を開催いたします。体験教室では春をテーマにした「桜(さくら)」の練り切り作りを「プチ体験」できます。お子様連れでのご参加大歓迎です！残席わずかとなっております。■日時：202１年３月１３日(土)　第１回　11:00～12:00　募集8名　残席２名　第２回　14:00～15:00　募集8名　満員御礼　各回完全予約制

私の毎日の食事は認知機能予防には適していないらしい。

今日は散々な日でして医療用まつげ美容液を病院の帰りに無くして捜索３時間探すのにめちゃくちゃ走ったし歩いたし焦ったしみつかって…家に帰ってからどよ～んとした気分でかなり疲れてたけど頑張ってメインブログを書いたあと、どよ～んとした疲労感と激しい腰痛が襲ってきたので夕食後に半身浴を少し楽しんで、やっと、ちょっとだけ疲れが癒えた気がします。物忘れとか　ついうっかりとか　無意識にとかこういう事って、歳を重ね...

アラフィフの私が６kg痩せるまでにやったこと☆実践・体験談

ダイエット１ケ月目は１ｇも痩せなかったのに、あることを取り入れたら痩せていった！ 有酸素運動で汗を流す ダンスサークル ウォーキング ダイエットのための基本ルール 基本ルール 運動と食事方法についての大切な工夫 余談ですが！！ 突然ですが、私ダイエットしています！ 今まで、何度も失敗してきました。 何をやっても１ｇも痩せませんでしたが、今回はちゃんと結果が出てきたので、どんなことをして痩せてきたのか、忘備録として書いていきたいと思います。 忘備録というか、まだまだ現在進行形ですが、、、 今まで失敗してきた理由は、「楽をして痩せたい」そして、「早く結果を出したい」という甘い考え方だったからだと思…

㊾百人一首を書く★ラスト２★きれいな字を極めよう★無料手本・説明付97・98番

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。   今回は４９回目☆ ラスト２！！ここまでたどり着きましたねーー…

1ヶ月でマイナス8kgの減量に成功！朝食って何を食べていたの？毎日同じものを食べていました。

ダイエットをするときに困ることの一つが食事かと思います。 世の中にはいろんなメニューが出ています。 しかし、手 […]

歯磨きにはダイエット効果もある！！実践方法を紹介。効果の理由とオススメオーラルケアグッズを3つ紹介

ダイエットは様々な方法があります。 歯磨きを意識的に行うだけでもダイエット効果があると言われております。 本日は歯磨きダイエット効果について、 オーラルケアグッズと共に紹介していきます。 目次 歯磨きダイエット効果につい […]

海藻スープ 1000円ポッキリ☆

　 楽天マラソンの時にオススメの

女子力up香りの使い分け＆纏い方

 イースターセブンの黒澤です。柔軟剤やシャンプー、コスメなどアロマ商品が欠かせない日常です。...

【肩こりイヤイヤポーズ】“フリパラツイスト”を応用したエクササイズ

テレビ朝日系列グッドモーニングの「あら、いーな ！」のコーナーで紹介された『フリパラツイスト』というエクササイズがあります。こちらを先に知ってからの方が理解が早いと思いますので、少し紹介させてください。【フリパラツイスト考案者：高橋義人 プロフィール】1976

【ダイエット】間欠的ファスティング終了。

間欠的ファスティング25日目（3/9）の朝は90.7ｋｇでした。最早記録もあほらしいというか、やりがいのない結果の出にくいダイエットでした。 にほんブログ村 …