健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

糖質制限＊-5.5ｋｇ手作りラカントSで低糖質おやつ

手作りラカントSを作ったら絶対作りたかったヤツ♪ 作りました！ちょっとチーズがだまになってた。 おおざっぱな性格が出てしまう瞬間。 普通に美味しいです（にっこり）

30代・40代女性の太る原因と理想的なダイエット方法

30代の女性が太る原因 10代、20代と食事量は変わっていないはずなのに、なぜか痩せにくくなったと感じている人も多いのでは？ 実は、30代にもなると、こんなにも、痩せない（むしろ太ってしまう）理由があるんです。 それでは、体重が減らない10個の理由を見ていきましょう。 減らない理由① 〇30代になった途端基礎代謝が低下 寝ててもカロリーを消費させるエネルギー＝基礎代謝です。 20代の一日の平均基礎代謝量1335.5kcalに比べ、30代の一日の平均基礎代謝量は1299.5kcal。 年間で計算すると、13140kcalもの消費エネルギーがダウン。 脂肪1㎏が7200kcalなので、何もしないで…

【エレコム】スマホにデータを飛ばせる血圧計で体調管理

夫は血圧高め。スマートウォッチで運動する時に心拍は採っているけど、血圧は測れないタイプみたいで。血圧のデータもスマホに飛ばせれば便利じゃない？という事で、フラッと入ったケーズデンキで購入。ネットだと届くまでに時間がかかるし、値段もそんなに変わらなった。エ

最近買って正解だったモノ～ダイエットスリッパ～

こんにちは、シンママ・ぷぅたです😀(@SinglemamaP)私が10代の頃流行って、暫く見なかった・・・ダイエットスリッパ❕先日ダイソーで見掛けた...

自作のスープ。好きな物だけ入れた、コンソメ薄味。#料理#野菜#スープ#手羽元#にんじん#...

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日本★大阪｜桜並木＊開花し始め♪(2021.03.17-19)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。日曜日からお天気大荒れの大阪。地震もあったり心配ですねぇ。。。3月17日(水)すっかり習慣になった運動不足解…

カロリー「だけ」では分からないんだってば！

糖質は脂質よりもカロリーが低いから糖質では太らない！と言えるでしょうか？

キレイなものを体に取り入れたい

いつものスプラウトマーケットで パイナップルの売り出しが始まりました。 立派なパイナップルの実が 山のように盛られていました。 毎夏、毎回、二個づつ買う コスタリカ産パイナップルです。 酵素がたっぷりのパイナップル ヨーグルトの上にのせて スーパーフードたっぷりかけて食べる...

干物ペペロンチーノ

みんな大好きな 干物をすこしイタリアンにアレンジしました。 《目次》 美味しい干物 沖縄に干物がない理由 干物ペペロンチーノ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 干物の唐揚げも美味しい 美味しい干物 干物 何で、こんなに美味しいのって思うくらい好きです。 いよいよ沖縄に移住。 「ちょっと待てよ😯」 沖縄とは10代の頃から何十年のおつきあいですが 干物は見かけません。 漁港でイカが干してあるのは、見たことがありますが 流通はしていない。 沖縄に干物がない理由 干物に向いている魚が生息していない 高温多湿で干物は、作りにくい 沖縄では魚をマース(塩)煮か揚げる、バター焼きが美味しい 鮮度よいものが…

シンガポールから日本へ本帰国：新型コロナのせいで大変だったこと

3月半ばの某日に、日本に帰国致しました！帰ると宣言しておきながらいつまでも帰らないけど、まさかの帰る帰る詐欺？？？と思われていた方もいるかもしれないので、念のために申し上げておきますと、このブログではキリ良く（実帰国日とはリンクせず）、先週までがシンガポール在住編、今週からが日本帰国編ということでお届けしております。最近書きたいことが沢山あって話題が押せ押せ（3日〜１週間遅れ）だったり、時系列が前後したりもしているのですが、

えのもん草津温泉に行ってきます

連休で草津温泉に行ってきます。四万ブルー、積善館、るなぱあく等に足を運ぶ予定。

ヨーグルト増産中

牛乳パックの中を覗くとヨーグルトあり とろとろ きなこと一緒に ホームベーカリーの次はヨーグルトメーカーです。使わないからと実家からもらいました。 牛乳とヨーグルトを10:1の割合で混ぜて、43℃、8時間で出来上がります。使用機種⬇︎ // リンク 調理前に牛乳を予め2.3時間ほど室内に出しておくことがポイントです。(冷えたままの状態でやったらなかなか固まりませんでした) ヨーグルトは、雪印メグミルク「ナチュレ 恵 megumi」を使用しています。買って食べるより美味しく出来上がります。 ヨーグルトは夕食後に食べるといいですよ。 腸内の働きは、22時から翌2時が最も活発になると言われています。…

玉砂糖入れたら料亭の味

最近、色々な調味料を試すようになりました。 今回は、『玉砂糖』を購入してみました。 注目したいのが、栄養成分。 三温糖や上白糖に比べて、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムがたっぷり含まれています。 // リンク 見た目はこんな感じ。黒糖のような甘い香りがします。 今回は、油で炒めたナスを、ひたひたのお水と醤油大さじ2、玉砂糖大さじ2、だし少しで煮込みました。 パッケージに『料亭の隠し味』とあります。料亭の味がどんなか知らないけど、それっぽくなりました。 某TV番組で取り上げられたことがあるそうで、人気商品のようです。口コミを見ていると、コーヒーや紅茶、ココアに入れても美味しいそう。生…

ダイエットでは食事管理の継続が最も難しい。超初心者向け、食事管理のポイント6選。やれば皆出来ることです。

ダイエットで最も難しいことは食事管理です。 食事管理をするために良いと考えられる方法を６つ紹介いたします。 私自身、食事管理出来ておらず体重管理にかなり困ってました。 似たような境遇の方にはぜひ読んで頂き対と思います。 […] - ダイエットで最も難しいことは食事管理です。 食事管理をするために良いと考えられる方法を６つ紹介いたします。 私自身、食事管理出来ておらず体重管理にかなり困ってました。 似たような境遇の方にはぜひ読んで頂き対と思います。 […]

糖質制限9か月と21日目-5.3ｋｇ糖質ゼロ麺

食感は茹ですぎたそうめんくらいの感じｗｗ こんにゃくっぽさはなし。 麺類食べたくなったらこれにします♪ 私はカレー汁のせいでむくみましたがｗｗ

息子とスタバデート！ダイエット中もOKな『紅茶のアーモンドミルクケーキ』で大満足！

こんにちは、妻です今朝も少しトレーニングもしつつ家のことなどをしていたらあっという間に時間が過ぎていましたww娘は14:30からバレエの発表会用のレッスンいつもとは違う場所でみっちり練習ですこういう時は決まって息子とデートwwデートコースはお決まりのス・タ・バ(*^-

生きているのが辛いと思う前に。口寂しいときのすぐれもの～

オオサカ堂でリポドリンエクストリームが在庫切れ！そんな時はここで解決

またしても、オオサカ堂で、リポドリンエクストリームが買えません。 にほんブログ村 この記事でも書いているのですが、確実に何もしないで痩せたいんだったらリポドリ…

オオサカ堂でリポドリンエクストリームが在庫切れ！そんな時はここで解決

またしても、オオサカ堂で、リポドリンエクストリームが買えません。 にほんブログ村 何度も記事でも書いているのですが、確実に何もしないで痩せたいんだったらリポドリンシリーズがお勧めです。 オオサカ堂では、リポドリン（黄色：エフェドラ配合）も リポドリンエクストリームも品切れ中ですが、 このリンクから、まだ販売しているサイトにジャンプできます！ ↓ 5150diet.hatenablog.com ad2.trafficgate.net 1ヵ月、自力でダイエット頑張っても何の成果も出せなかった人は、これを試すべきです。 特に、意味のない食事制限とかしてストレスためているならなおさらです。 私の主観で…

科学で証明された！無理なくやせる脳科学ダイエット

筋トレなし！運動もほぼなし！で痩せるための方法をネットや本、そして動画などから学び、自分でも出来ることは可能な限り実践して記事を書いています。その甲斐あってか、約40日でお腹周り104cmから95cmにまでなりました。Ren:)まだけっこう、ぽっこりとお腹出てるよ！（笑

横浜中華そば維新商店！横浜の名店がみなとみらいにやってきた〜楽天スーパーセールで大人買いしたぜよ〜

どうも！先日はNetflixで小栗旬主演の人間失格を見ました！小説も読んでみたいと思いました😅 恥の多い生涯を送って来ました。 さて、先日は横浜市役所の新庁舎に横浜にある名店の2号店があると聞き行ってきました！！ 横浜中華そば 維新商店 みなとみらい店 濃厚な醤油スープに背脂がマッチしており美味しい😋 ワンタンは絶対入れた方がです！！ 肉がぎっしりでじゅんじゅわ〜な奴です🤤 チャーシューはレアなタイプです✨ この平打ちのちぢれ麺も凄くもちもちしてて美味しいです！！ 欲を言うならもう少しかためが好きかも…😅 メンマは凄く好きなタイプのやつです😋 半熟煮卵はこの美しさ！！ とろけまーす🙋‍♂️ 最…

妊活の食事で意識的に取るべき９品目の食材を紹介

今回は妊活中の食事はどのようにするのがいいのか？ このことについて解説します。 ネットや書籍で妊活には食事の改善が重要だと感じている人は多いと思います。 でも情報源によっては一 ...

娘とのお散歩デート＆娘のびっくりな近況

こんばんは、妻です今日もいい天気でしたね〜！！今日は久しぶりに自分のためにも時間がたっぷり使えた有意義な1日でした朝からオンラインでパーソナルトレーニングを受けてしっかり身体を動かしました息子は夫とテニスコートへ行ったので家に残った娘をお散歩に誘い私のまつ

緊急報告！オオサカ堂でまたもリポドリンエクストリームが売り切れ！でも！ココなら買える

  オオサカ堂が「リポドリン売り切れ」で買えない問題は、ココで解決 - 鬼滅のダイエットblogリポドリンやリポドリンエクストリームの愛好家、ネットで話題だか…

2021年 ランニング記録 13

16時半から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 &nbsp…

在宅ワーク時にあると作業効率up&ダイエットにも良いかもしれないグッズを８個紹介。

コロナ流行に伴いになり、在宅ワークへ移行した人も多いのでは無いでしょうか？ 在宅ワークになるとどうしても座る時間が長くなってしまいますよね。 長時間座ることがダメな理由は下記の記事で紹介しています。 さて、私はかなりテレ […]

人気の食事管理アプリ5つを徹底比較。最もオススメのアプリは？機能とオススメポイントを紹介！

皆さん食事の記録を取られていますか？ 最近,、ダイエットをされている方や健康意識が高い方は食事管理アプリを使っています。 食事管理アプリではカロリーや栄養バランスなどもわかり、 現状把握に最適な機能が多数付いています。 […]

子供との休日過ごし方に困ってませんか？子供が喜び、妻が喜び、ダイエットにも効果的な遊び方5選を紹介！～5歳まで～

休日に子供と過ごす際 ちょっと意識をするだけでダイエットになる方法を5つ紹介します。 下記に示す方法で子供と遊ぶと、 子供達も喜び、妻の機嫌も取れ、ダイエットにもなります。 ※5歳までの子供向けです。 年齢により遊び方は […]

【募集】3/31(水)漢方薬膳講座 基礎・初級 同日開催

漢方薬膳講座 基礎・初級の同日開催のご案内です。3/31(水) 09:00～『Seifudo 漢方薬膳講座 基礎』を3/31(水) 10:30～『Seifudo 漢方薬膳講座 初級』を同日開催いたします。★当講座は開催が決定しておりますので、１名様からお申し込みいただけます。★基礎、初級のどちらかのお申し込みもできます。★基礎、初級の同時受講のお申し込みもできます。■ Seifudo 漢方薬膳講座 基礎■ 開催日

生きているのが辛いと思う前に。ちょっとうれしいこと♪

無職になった【独身50代の苦しい生活】ブログで人生やり直せる！？

ただ生きてるだけなのに、毎月お金がどんどん出ていく。最近つくづく実感しています。会社に勤めていた頃は「キャバクラ」で飲んだり、「競馬」や「オートレース」などのギャンブルもしていたので、お金が貯まらないのも仕方ないと理解していました。でも今は飲みにも行って

本気飯！カリオストロの城のパスタ！？ミートボールスパゲッティを作る〜ストレッチの重要性〜

どうも！先日、ウォーレン・バフェットの永久保有株であるKOことコカコーラ株を売却しました！！ バフェットは毎日飲んでいるらしいですが、健康志向が高まってる昨今どうなのかなと…安定してるけどETFでいいかなと思いました🥤 ちなみに昨日、超有名ブロガーのたぱぞうさんからコメントを貰って震えました😂 さて、皆さんはルパン三世カリオストロの城を観たことがありますでしょうか？ 銭形警部の名言のアレです😁 その劇中にルパンと次元大介が食べていたスパゲッティが話題になりましたよね！ その時から作ってみたいと思っていたのですよ🙋‍♂️ ミートボールスパゲッティ🧆 リングイネ2人前 玉ねぎ1個 人参1/2本今回…

★ちょっぴり大人買いした品が 【４種類】 届いたので載せてみます。( * • ω • * )

ちょっぴり大人買いした品が４種類・届いたので載せてみます。最近　物忘れが多くなってきたかもと思えたり中性脂肪とか、コレステロールが気になって、DHC EPA １８０日分まとめ買い。数年前から油には気を付けています。こめ油は、リノール酸等の必須脂肪酸やビタミンＥ、トコトリエノール、γ -オリザノールや油の食物繊維と言われる植物ステロールなどの天然成分が豊富だそうです。こめ油前回　楽天24でやってた１５％割引の時...

ミツロウを使わないアロマクリーム作り＊アロマコスメ①

開設30年アロマスクール(横浜/那覇)のいースターセブンです。 今の時期の乾燥や肌荒れ・痒みなどにおす...

肝がすわる!【ホタテとほうれん草のグリル焼き】

冬から春にかけて 強いカラダにするには「貝」がいい! 肝機能を高めることで、イライラをおさえ ストレスにも強くなれる。 「肝」を強くしましょう。 《目次》 貝類の栄養効果 貝類に含まれる栄養素 魚介類はグリル オーブン焼きとグリル焼きの違い ホタテとほうれん草のグリル ▶︎材料(3〜4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO ココロも強くする食材 貝類の栄養効果 貝類は、高タンパク・低カロリーな食材なので オトナに最適な食材。 肝臓機能も強化し改善するため お酒好きのオトナには、さらに増し増しで 良い食材(^O^) 「肝」を強くして春に備えましょう。 貝類に含まれる栄養素 「肝」を強くして活発にする細…

【この本が凄い！】めちゃくちゃ毒舌でスパルタなダイエット本

今回は「痩せない豚は幻想を捨てろ」という本を要約して紹介します。めちゃくちゃ毒舌でスパルタな内容が、逆にやる気を引き出してくれます。ダイエットのやり方とか方法と言うよりは「心構え」みたいな事が学べる内容です。著者：テキーラ村上 著書：痩せない豚は幻想を捨て

花粉症対策はこれだけ。現在の症状など。

わたしが花粉症を発症したのが、２０歳ごろ。 それからずっと、花粉の時期は、症状が辛くて、本当に大変でした。 これまでは、レーザーや、市販のお薬に頼っていたけれど、一時的に症状を和らげることしか出来ません。 そこで、根本的な改善を目指して始めたのが、乳酸菌でした。 ▼これまでの花粉症関連記事です www.simplelife867.com www.simplelife867.com

3/13 和菓子作り体験教室の様子

3月13日(土)に「令和２年度やまぐちこども・子育て応援ファンド助成事業」のイベントとして『和菓子作り体験』を開催いたしました。その様子をご紹介いたします。当日はみなさんお子様連れで、親子で楽しく春の訪れを感じる「桜」の練り切り作りを楽しんでいただきました。初めての方も2回目の方もいらっしゃり、「ワクワク」「ドキドキ」の体験となりました。実際に作りはじめると、みんな夢中になり、それぞれのイメージや思いで桜の飾りつけをしました。今回は中餡

必殺靴修理！靴底の擦り減り補修【HANZO S】連続ラン挑戦836日目

ﾎｰﾑｾﾝﾀｰです 目が悪いのでｳﾛｳﾛ、やっと発見 弾性、耐摩耗性が重要🙄 3mmにしましょう！125円👏 400km履いた半蔵S まだまだ外側は 綺麗なんですが 靴底、ｸｾが凄いんでしょうかね？ 一部分だけ削れ もうすぐｲﾎﾞｲﾎﾞがなくなりそう😨 よし、ｲﾎﾞｲﾎﾞの高さは3mmで丁度いい 🔨補修しましょう 穴を開け 地面で擦り 接着剤でくっつける おお！素晴らしい👏 しかし何でこんなに一部のｲﾎﾞｲﾎﾞだけ削れるんだろう？他のｲﾎﾞｲﾎﾞは全然削れていないのに ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/03/17(木) 18時 距離 2㎞ 記録 0:10:07 天気 晴 体重52.2、体…

【ラーメンラン談合坂】桂山編（八重山トレイル展望台＆月見ヶ池）連続ラン挑戦878日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第1戦78日ぶり😅 ＜激戦の舞台＞ 桂山 山梨県上野原市上野原2177-2 権太坂じゃなくて談合坂ですよー ☀️本日は🗻標高387mの八重山展望台を目指して、山岳地帯を攻めます 出発ﾀﾀﾀﾀｰ🏃💨 まずは牛倉神社に到着 撫でまして 誰でしょうか？ はい次行こう🏃 この辺りは饅頭屋が多いようで、さらにﾀﾀﾀﾀｰ🏃 月見が池に到着 ため池百選👏 江の島神社 保福寺、月見寺は別名か？ ほー さあいよいよ八重山展望台へ向かいましょう、上野原中学校方面へﾀﾀ…

口コミ・評判｜エクササイズコーチは痩せない？効果ない？結果を徹底検証！無料体験がおすすめ

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

☆キシリクリスタル☆

清涼感はあまり無いけど、ノンシュガーでも甘さがしっかりあって後味はスッキリ

問題は食欲が抑えられないとゆうことではなくて、抱えている全く別の問題に対して解決しようと向き合っていないこと

主婦ダイエッターのダイエット成果体重51.2kg（きのうより±0）体脂肪率25.4%ラーメン食べて浮腫んだ、と思っていましたが、浮腫んでいるのは女子日が近いせいっぽいです。朝起きて手がパンパン。手指の曲げ伸ばしがしづらいとそろそろかなと思い

【iHerb＊購入品紹介】飲み物編。オーガニックココア＆ホットチョコレートや、リピートしているプロテイン

アイハーブ購入品の続き、今回は飲み物編です。気になっていたココア＆ホットチョコレートと、リピートしている旦那さんのプロテ

なないろ日和！で観た「やせる出汁」の効果と作り方

伝統的な和食はコレステロール値を上げない理想的な食事と言われています。実はその和食に欠かせない「出汁」で悪玉コレステロールが改善できる、と最近話題になっています。昨日（2021.3.16）も「なないろ日和！」と言うＴＶ番組を観ていたら「痩せるダシでポッコリお腹を撃

酸化と糖化：サビとコゲ｜老化の原因と防ぐ方法【本要約】

老化の原因はサビよりコゲだった！？そもそもサビとコゲとは何か、いつまでも健康に若々しく生きる方法が本書には詰め込まれています。著書の牧田善二さんは医学博士でもあり、累計80万部を超えるベストセラー作家でもあります。「いますぐ老化をとめたい」と言うあなたは参

【キムチ】健康に良いからって、食べすぎていませんか？

みなさんはキムチはお好きですか？「発酵食品で健康・美容に良いから毎日食べている！」という方も多いのではないでしょうか？しかし、本当にキムチは健康・美容に良いのでしょうか！？今回はキムチを食べるメリット・デメリットについて解説しました。【キム

１０キロやせた！健康的なダイエットを継続する高校生

炭水化物が大好物！我が家のぽっちゃり系男子高校生の次男。 ７月からはじめたダイエット。 ８ヶ月目になりました。 なんと！

それでも走るか？ 315　適度なランニングで抵抗力を維持する

【免疫システム】 数年前のことですが、ランニングにより分泌されるアドレナリンがナチュラルキラー細胞を活発にしてがん細胞を死滅させる、なんて記事がありました。

チートデイは苺パフェしか勝たん♪「苺の山登りパフェ」デカ盛り　

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