健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

<monitor>日清ヨーク　MOGUYOGU

日清ヨークのMOGUYOGUモグヨグを購入してお試ししました。食べるように飲むヨーグルト発酵プロテインが１１ｇ入っています。たっぷり２５０ｇ入り。脂肪０で嬉しい。蓋を開けると、濃厚な飲むヨーグルトが入っています。とろーりゆっくり落ちてきます。混ぜたプレーンヨーグルトに近い食感で、飲みごたえがありました。<monitor>日清ヨークMOGUYOGU

ヒトプラセンタジェルで肌がきれいになったのでうれしいからブログに書きます

にほんブログ村ヒトプラセンタジェルを使い始めて2か月になろうとしている。チューブは、4本目を開けたところでこれなしではちょっと、今後困るなと思うほど私は効果を…

パルスオキシメーターをネット購入、喫煙者やネイルの方が計測するコツ

パルスオキシメーター コロナ禍の収束は2021年になっても、なかなか見えません。 そんなこの頃に夫が、パルスオキシメーターをネット購入しました。 血中の酸素飽和度を、簡単に計測できます。 新型肺炎コロナウィルスは自覚症状がなくても、肺炎を進行させることがあるとのこと。 パルスオキシメーターの使用にあたり、注意したいポイントを中心にお伝えします。 スポンサーリンク // パルスオキシメーター 血中の酸素飽和濃度とは？ 脈拍も注意しましょう 注意点 まとめ パルスオキシメーター 箱とパルスオキシメーター 指に挟むだけで、酸素飽和度を測定できるパルスオキシメーター。 在宅介護はもちろん、運動後やぜん…

今日の朝体操～便秘気味な近頃

最近のむくみと体重増加は便秘が原因なきがしてきたこの頃・・・ やっぱり米なくすと食物繊維が不足するのかな？ あと寒いから水分？？ とりあえず体がすっきりするよう体操から

糖質制限ダイエットリバウンド中-６ｋｇ～便秘対策＊

便秘で不調なこの頃。 便秘とは無縁で、人生初の便秘！ なので、なにをどうしていいやら？？ やっぱ炭水化物不足です？？

THREE STAR BRANDのアロマテラピーオイル

シンガポールという国は、国土も狭いですし、自国製品が少ないイメージがありますよね。正直、有名なのはタイガーバームくらいではないでしょうか。そんな中、シンガポール製品でお気に入りを見つけちゃいました。Three Star BrandのRoll On Aromatherapy(TSB Aroma Med Oil)スリースターブランドのアロマテラピーロールオン（TSB薬用アロマオイル）お手頃価格ですし、シンガ

それでも走るか？! 288 ふくらはぎがガチガチに、そして激痛が

【こむら返り】 ランニング後、右脚のふくらはぎに強張りを感じた直後、脚がつりました。

iHerbで本当にリピしまくっているプロテインバー！！カリフォルニア ゴールド ニュートリションCalifornia Gold Nutritionの3バー♡ダブルチョコレートバー他♪

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リポドリンはダイエットへの一番の近道

私の体験だけで記事にしているので ご容赦いただきたいのですが、 私は2019年からリポドリンシリーズや、色々な海外のダイエットサプリメントを使って、ダイエットの記録をしています。 特に、リポドリン（黄色：エフェドラ配合）やリポドリンエクストリームは私のダイエットの価値観をひっくり返すほどの強力な効果を体感できました だって、ダイエットと言ったらただひたすらに、食べたいものやりたいことを我慢しないといけないというイメージがありませんか？ 日本のテレビや雑誌や、インストラクターは、ダイエットはひたすらにストイックに、修行のようなものを提案してきます。 できないと、我慢が足りない、やる気がない、根性…

飲酒とダイエットは無関係。ようはリポドリンエクストリーム飲んで食わなきゃいい。

にほんブログ村 年末から年始の三が日はウォッカを飲みまくっていました。 毎日コップで300～400ｍｌは飲んで、ちょうど750ｍｌのボトルが3日でなくなるよう…

簡単！野菜や果物の色で覚える健康

野菜や果物の色で簡単に覚えて取り入れていきましょう！

妊活にザクロジュースって実際どうなの？

今日のテーマは「妊活にザクロジュースはどうですか？」この質問に回答します。 時間がない方はサクッと動画を見てください。 具体的にはですね「いろんな会社のザクロジュースを使ってい ...

極寒の寝起き閾値走７kmを古いジャパブーで　連続ラン挑戦825日目

6時40分起床 ﾄｲﾚでおしっこしゃー、うんこは出ず(珍しい) 6時50分着替えて外へ さむ！ ｽﾄﾚｯﾁ反対派なので、急いでそのままﾀﾀﾀﾀｰ 今日は4カ月ぶりぐらいに、ぼろぼろのｼﾞｬﾊﾟﾌﾞｰで走りました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/21(水) 6時 距離 7㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:29:27 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は何故か足の回転がいつもより軽くｽﾑｰｽﾞでした ｸｯｼｮﾝではｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞに大きく劣りますが、ﾋﾟｯﾁが自然に速かったですね …

アドバイザーにも講師にも使えるアロマ心理学＊アロマ大学サテライト

提案するアロマテラピーが効果的な結果にさせるには、「無理なく実践できる方法」のアドバイスです。こ...

インターバル走３分２５秒ペー～Ｔａｃｏｓ　連続ラン挑戦820日目

昨晩は飲酒せず ということで 今日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走5本やります HANZO履いてGO やや北風ですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/16(土) 10時 距離 5㎞+9kmｼﾞｮｸﾞ 記録 1:16:19 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.8、基礎代謝1346、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ①3'24 体が軽い ②3'24 まだ軽い ③3'27 いや重い ④3'26 ﾌｫｰﾑがﾊﾞﾗﾊﾞﾗ ⑤3'23 ｽﾄﾗｲﾄﾞを大きく 3’24以内で5本揃えるのは至難の業ですね 家に帰り靴を履き替え、ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞで公園一周 家に帰りお茶を…

WHOの言葉を信じるとき、信じないとき！？

『WHOが「極めて安全」との見解を示しております』…都合のいい時だけWHOを持ち出すのは本当に良い事？

去年の蕁麻疹の原因がわかったような　連続ラン挑戦824日目

実は去年の今頃、蕁麻疹被害に遭っておりました これまでの人生において、蕁麻疹は一度だけ 18歳の頃に腐った蟹蒲鉾を食ったら、速攻で右の脇腹に被害が まあその一度だけだったんですが、去年の一月、下っ腹から太腿の内側にかけて、一円玉ぐらいの大きさの、ぼんやりとした薄ﾋﾟﾝｸの斑点がいくつも出まして かゆみなし そして翌日には全部綺麗に消え去るという心霊現象 しかし数日後、また発生しては、全部消え これを数回繰り返したので、皮膚科の先生に診てもらいました 「👨‍⚕️蕁麻疹ってねぇ、殆どが原因不明だし、これは気にする程じゃないね」と、とくに何もなし 僕も「かゆみが無い」からいいや 来年も同じ時期に出た…

〈子育て〉１００均　サラッと！ねりっと！砂で遊んでみた⭐

こんにちは👩🏻 コープのちびっこシールを貯めると選べるおもちゃの中にあった、以前から気になってた景品！ いつもいざシールが貯まると違う景品を選んで今度今度となっていました💦 サラッと！ねりっと！砂 １００均商品です。 この袋はジップパックになっているので、保管袋として使えます💡 商品名が違いますが、ねるサラサンドという商品も見付けました✨ レモン ねるサラサンド 707447 楽天市場 Amazon 水に入れてみます✨ 中々全部は沈みませんでした💧 不思議な感じ！！ 白い粒が出てきたと思えば消えたりするも不思議です！ 今度はもう少し小さな入れ物で試してみます💡 サラッと！ねりっと！砂 で遊んで…

冬の養生薬膳茶 追加販売

完売いたしました「冬の養生薬膳茶」を追加販売いたします。昨年11月末の販売からかなりの人気で、３度ほど追加販売いたしましたが、今月また完売いたしましたので再度追加販売いたします。漢方薬膳茶は店頭限定で販売しておりますが、何件かお問い合わせもいただいております。商品の性質上、大量に生産できませんので、今回分より【LINE友だち限定】でネットショップにて販売させていただきます。また、10個や20個などまとめて数が必要な場合はお問い合わせくだ

母の血圧記録帳を作りました。

毎朝、毎晩血圧を測るようにお医者様に言われている母。 お医者さんがくださる血圧手帳。 いつもそれを使っていた。 いただくたびに、書式が変わったりして、９２歳の母には、少し使いにくそう。 記入欄も小さくて、書きにくそう。 それでも、がんばって、いただいた手帳に記入していました。 先日、記入欄がいっぱいになってしまいました。 次の診察日は、まだ先です。 「よっしゃ、私が作ったる。記入欄の大きい手帳。 記入が簡単なのにするよ」 と、安請け合いして、作りました。 不得手なエクセルを使って作りました。 なんと、こんなかんたんな表なのに、２時間もかかってしまいました。 できるだけシンプルにと思ったので、記…

うちの消毒用アルコールは別にオシャレじゃないけど気にしない

コロナ前から幼稚園のお迎えの時などに消毒用アルコールは使っていました。2019年だったー車の中でおやつ食べる前にシュッと。コロナ禍では日常ですね。世の中オシャレと機能を備えた消毒用アルコールはたくさんありますが、うちは手指用はずっとコレ。理由は簡単。最初に買

食事バランスこそがダイエット・筋トレ成功のカギ！

こんにちは！ あずきです。 理想の体型を目指して食事制限や運動をしても中々思い通りにならない 例えば ダイエットをして体重は減ったけど、不健康そうな見た目になってしまった。 筋トレをして体を鍛えたけど脂肪も沢山ついてしまった。 という方もいるかと思います。 筋肉をつけ体脂肪を減らし理想の体型へ近づくには、運動や食事制限だけでなく、三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)のバランスがとても重要となってきます。 今回は三大栄養素の役割や理想の摂取バランスについて話して行きたいと思います。 三大栄養素 タンパク質【Protein】 脂質【Fat】 炭水化物(糖質＋食物繊維)【Carbohydrate…

爆笑問題田中が頭痛で入院

「爆笑問題」の田中裕二くん（56）が1月20日午前2時頃、頭痛を訴え病院に救急搬送され、検査の結果、前大脳動脈解離によるくも膜下出血、脳梗塞と診断されて入院し…

生姜と玉ねぎ

今日も暖かい良いお天気 庭に出てのんびりしようかと思ってると 強風が吹き始める… 高々とそびえ立つユーカリプスの木 その枝は揺れ狂ったように枝葉を散らしています。 ちょっと前、枯れ葉の掃除をしたばかりなのに｀ そして朝から薄切りにした生姜と玉ねぎの日干しを し始めたところだ...

松尾芭蕉の有名な俳句を書こう★行書を美しい字で書く方法☆強弱のつけ方等㉚

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。   今回の句について簡単な解説 今回の句は、 「古池や　蛙飛びこ…

㊼百人一首の書き方★ペン字練習しながら日本の文化を勉強する★手本付93・94番

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 美句蔵　おすわり中♥かわいい♪   さて、今回は４…

ノンストップ｜フラダンスエクササイズのやり方｜二の腕・お腹・腰のシェイプアップ・ヒップアップに！

2021年1月20日のフジテレビ系列「ノンストップ」のこのシュミとまれ！では女優でフラダンサーの勝野雅奈恵さんがフラダンスエクササイズを教えてくれたので詳しく紹介します。

緑茶の栄養素まるごと摂取(*^^)v

我が家は定番茶として、ルイボスティーと緑茶を愛飲してます。どちらも便利なティーバッグタイプを利用しているのですが緑茶は無くなったのを機に、粉末タイプを購入してみました。国産 粉末緑茶 220g / 鹿児島産 茶葉100％ 粉末タイプなので緑茶の栄養素まるごと摂取できち

プロテインの鞍替えと筋トレ💪(*σ´ｪ｀)σ　

お寄り頂いて ありがとうございますm(_ _)m 昨年から始めた(´・ω・`)?筋トレ💪 年末年始２週間ほどサボってしまって💦 再開しましたm(_ _)m 開始当初からの相棒のプロテイン (甘いのでおやつ代わりになるくら

一人箱根駅伝計画【最終日ラストラン】　連続ラン挑戦823日目

箱根駅伝の往路107.5㎞を走破して1000日ｺﾞｰﾙを考えています 一気に走破なんて絶対無理ですし、そもそも箱根駅伝は二日間です 僕も48時間かけて、走破することにします ＜作戦＞ ★一日目（連続999日目） 0時 大手町発（一区21㎞）2時着→休 10時 鶴見発（二区23㎞）12時着→休 20時 戸塚発（三区21㎞）22時ｺﾞｰﾙ ～湘南の砂浜で野宿～ ★二日目（連続1000日目） 6時 平塚発（四区20㎞）8時着→休 14時 小田原発（五区20㎞山登り） 1000日目 17時 遂に芦ノ湖ｺﾞｰﾙ！ これならいけるのではないでしょうか、甘いですかね？ しかし、卒業式ﾗｽﾄﾗﾝでやりたいこと…

2021年も最強のダイエット方法はやっぱり「リポドリンエクストリーム」

私は、一時期体重が106ｋｇありましたが、リポドリンエクストリームで99ｋｇからダイエットして現在は91ｋｇです。 ameblo.jp 106ｋｇの時は、信号待ちしているだけで手がしびれて（脇の血管が圧迫される）息切れして、日常生活が困難でした。 そして、なによりも卑屈でした。 デブだから何しても意味がないと思い込んで自堕落に毎日ストロング系のチューハイと菓子を貪り食っていました。 しかし、ダイエットして91ｋｇになると体が軽いし、気持ちもポジティブになりました。 何かやろうという気持ちで毎日わくわくしています。 私の最終目標は78ｋｇですが、「リポドリンエクストリーム」だったら今年は到達でき…

日常生活で歩く！久々の出社日に頑張った結果は？！

こんばんは、妻です今日は久しぶりの出社日でした！なので、通勤靴をウォーキングシューズにして始めて自宅から最寄駅までの歩いてみました！！だいたい片道30分で3,000歩帰りも歩いてみました自分の中では、すごいチャレンジwwおかげで10,000歩達成！！！今日はゆっくり寝れ

【筋トレ】背筋を鍛えるならあの運動！多裂筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「腰の痛みを予防したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを改善したい」と思うときはありませんか？この３つの悩みを改善するための、簡単にできかつ、効果的な運動方法をご紹介します！

【認知症】認知症を予防しよう！認知力向上トレーニング方法！

【理学療法士監修】「最近物忘れが気になる」「テキパキ動きたい」「認知症を予防したい」と思うことはありませんか？？そんな悩みを解消する認知症・骨折予防法をご紹介！！

サプリメントを購入

    　再びサプリを飲んでみます  　今日、サプリメントを2種購入しました。 　マカとか亜鉛などが入っているものです。 　去年の夏から飲み始め、最近まで続け…

お餅大好き！太らないお餅の食べ方？

大好きなおお餅を太らないように食べる食べ方。

食べ過ぎた罪悪感はなくていい

食べ過ぎたと後悔する前に知っておくとよいこと ダイエットでがんばっていてもついつい年末年始を引きずっておいしいものも多く食べてしまった罪悪感で後悔することが多いですよね。 私も同じです！( ´∀｀ ) そんな時はくよくよとしてると逆効果です。＾＾ 気持ちをリセットして過ぎたことは忘れましょう！（笑） 食べすぎてしまった次の日は、食事を軽めにしたり、調整すれば大丈夫なのです！ 神経質になりすぎないことはダイエットを長続きさせるコツでもあります。 カロリーは1週間単位で 食事のカロリーは毎日きっちり守りたいところですが、そんな固く考えることはありません。 カロリーの管理は1週間で考えていけば大丈夫…

糖尿病治療薬「ゾメット」でダイエットできるのか？

2型糖尿病治療薬でもある商品名「ゾメット」 は ゾメットは商品名になり、その成分は「メトホルミン」といいます。 メトホルミンは糖分の吸収を抑え、 血糖値の上昇を抑えるので糖尿病じゃない方でも食欲を抑えるので減量に効果があり、若い女性に人気です。 それは、メトホルミンという成分が2型糖尿病治療薬としてだけでなく、食欲低下が肥満治療薬としての効果も実感できる ということが明らかとなっています。 メトホルミンを単に服用するというだけでなく、メトホルミンに加えて、食事療法というものも加えることによって、より高い効果が期待できる可能性があります。 ただ太っているというだけでは、 高血糖への対策というのは…

リポドリンエクストリームで成功体験をつかみダイエットのスイッチを入れよう

ダイエットって、ふつうにすると結果が出るのってダイエット活動が習慣になり、ふとした時、忘れたころに体重計に乗ったら痩せていた！というのが割とお決まりのパターン…

めざましテレビ｜スマホがハンズフリーで観れる枕「モバイルピロー」うつぶせで携帯が見やすい「ねおちピロー」

2021年1月19日（火）の「めざましテレビ」のイマドキのコーナーでは、おうちで快適にできるクッション＆ピローが紹介されました。スマホで動画がハンズフリーで観れるクッションやゲームがしやすくなるクッションなどが人気です。

自分のモノサシで生きるか?他人のモノサシにあわせ続けるか

自分の「ものさし」使っていますか? 他人のモノサシで生きると、つらいことが多くありませんか。 《目次》 他人のモノサシ 他人のモノサシはころころかわる 自分のモノサシを持つと 遊び人はいつまでも老けない 遊び人と思える人たち 自分だけのモノサシ まとめ 他人のモノサシ 他人のモノサシ、世間の評判や価値観にあわせて生きていると 自分が苦しくなるばかり。 ルールを守ることは大事だが、しばられてばかりでは 楽ではないし楽しくない。 それって、自分を大事にしていないことにならないだろうか。 他人のモノサシはころころかわる そもそも「他人のモノサシ」はコロコロかわります。 時代であったり、国の違いであっ…

【免疫力アップに！】カレイの煮付け

子どもからご高齢の方まで、幅広く人気のカレイ。 たっぷりのしょうがを使った免疫力アップにも効果的な「煮付け」の作り方をご紹介します。

漢方薬膳講座の様子　2020年秋以降

2020年の秋以降に開催いたしました漢方薬膳講座の様子の一部をご紹介いたします。※開催回数が多い為、全ての講座の様子をご紹介できません。ご了承くださいませ。漢方薬膳講座では、初級～上級と各級によって陰陽説、五行説、体質など様々な漢方薬膳の要素に基づいて自身をチェックし、自身に合った漢方・薬膳茶を作ります。同じ体質の人でも出来上がる漢方・薬膳茶の味や香りが違ったり、受講者様同士でも新たな発見があったりと楽しく学んでいただけます。現在はコロ

日常生活で歩く！2日目報告

こんばんは、妻ですさて〜昨日はブログにて日常生活で歩くことを宣言し初日の歩数を報告しました在宅勤務の今日やはり日中は全然歩数は伸びず···終業後、ゴミ捨てに行ったり息子に付き合ってもらって炊いたひじき煮を近所の主人の祖父宅へ歩いてお届けに行き遠回りして帰

臓器にも植物性と動物性があるという

植物性臓器という言葉を初めて聞きました。稲葉俊郎医師の著書「いのちを呼びさますもの」では、人間の臓器を「動物性臓器」と「植物性臓器」に分類しています。 植物性臓器とは、「呼吸（栄養物を取り入れる）」「循環（血液などを全身に配る）」「排出（外に出す）」を担い、動物性臓器は、「感覚（外界の刺激を感知する）」「神経（刺激を伝達する）」「運動（出力する）」を担う。 簡単に言うと、脳で動かすことができるのが動物性臓器で、脳からの指令を待つことなく静かに働き続けているのが植物性臓器だそうです。 面白いとらえ方だと思いました。目から鱗だったのは、植物性臓器は名前の通り植物と同じような原理を持ち、植物が自然と…

知っておきたいダイエットの基本

短期間のダイエットで気をつけたいことダイエットの基本を知っておくことが大切

【初めてでも安心】 玄米の美味しい炊き方を教えて！

「玄米ってどうやって炊けばいいの？」 玄米初心者に向けた基本の炊き方、玄米が苦手な方でも食べられる美味しいレシピをご紹介します。

ココスで軽食。#ココス#ファミレス#サラダ#メキシカン#メキシコ料理#アボカド#外食#外...

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アロマのカウンセリングに必要な心理学ダイジェスト版

カウンセリングや心理学のテクニックを学ぶには、たくさんの時間と受講料が必要だから、諦めていた方々...

コロナ太りに至った3つの理由

おはようございます、妻ですオンラインフィットネスBoothomeに今年に入って入会したことをご報告しましたが入会のきっかけとなるコロナ太りがなぜ起きてしまったかを記録のためにも振り返っておこうと思います自分なりの分析の結果理由は3つありそうだと思いました＜体重増