健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

㊗️一個発射！ち〇ち〇の真ん中で石が止まる　連続ラン挑戦733日目

◼️連続ﾗﾝ733日目<残り267日> 実は昨日の夕方、ﾗｰﾒﾝ屋のﾄｲﾚで石を一個発射しました👏🎉 しっこｼｬｰ！痛！ｼｬｰ！痛！ｼｬｰ！ｺﾛﾝ！ 膀胱～尿道を異物が通る感触、最悪です 石は尿のようにｽﾑｰｽﾞに流れません😵 尿道の途中で引っかかっては、その都度激痛 やっと発射できて大喜びしたいところですが、実は発射から遡る事🕒2時間前（15時） 超音波検査にて腎臓内に結石を確認 👩‍⚕️先生曰く「これは大きいですね」 ということは、ﾗｰﾒﾝ屋で発射したのはﾒｲﾝではなくｶｹﾗだろうと😢 でもいいんです、新たに発見したことがありますから 昨日病院～ﾗｰﾒﾝ屋に向かう際は、例の症状がMAXでし…

ダブルチーズきのこ煎餅

えのきを使って、チーズおんチーズ ダブチな、きのこ煎餅です。 レンチンだけ、ほったらかしで出来上がります! 《目次》 ダブルチーズきのこ煎餅 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎ MEMO 👉えのきパワー ▶︎おまけのレシピ 《きみだけにクッキー材料》 まとめ // リンク ダブルチーズきのこ煎餅 テレビコマーシャルでやっているハンバーグに 負けないダブルチーズのメニュー。 材料をまぜてレンチンするだけの 超超カンタンなレシピなので、お弁当やおやつ、おつまみに! おうちで楽しめます😋 ▶︎材料 えのき・・・20g(1/10袋) とけるチーズ・・・30g カッテーズチーズ・・・適量 卵(白身)・・・1個分…

【感想】豊潤サジー(1本300㎖)をお試し注文&おすすめは牛乳割り(ブログ)

変わり種にチャレンジした(@ato_ganai）です。味の変化を楽しみたい衝動にかられ「豊潤サジージュース」1本300㎖をお試し注文しました。一人暮らしで飲み物の定期便はツライため単品です。美味しかったら大丈夫ですが、マズかったら地獄なのでｗブログに「味の感想」とおすすめの「牛乳割り」も載せています。

【味の感想】BASEFOODパスタを食べた体験談(美味い？マズイ？)

BASEパスタのフィットチーネは「きしめん」感覚。麺の味は、うまいもマズイもなく「普通」です。ソースが美味しければ、口コミほど気になりません。完全食なので、味は本物のパスタに負けますが、目的は栄養バランスです。ブログに料理画像もあります。

あさイチ「不安イライラ解消セロトニン」太陽と運動と栄養のコツ

朝陽を浴びよう 2020年10月21日のあさイチでは、「不安イライラ解消セロトニン大作戦」が放送されました。 今年は長引くコロナ禍にストレスを感じやすく、夫の在宅勤務や子ども達の休校などにより妻がイラッとしているケースがありますね。 番組で知った光の浴び方と運動、栄養のコツをお伝えします。 スポンサーリンク // セロトニンとは？とは？ セロトニン足りてる？ 太陽光を浴びよう 運動 ウオーキングOK. 栄養 コロナ禍のストレス まとめ セロトニンとは？とは？ セロトニンは脳内の神経伝達物質 聞いたことはあるけれど、セロトニンって何だろう？ 答えは、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内…

【ラーメンラン御徒町】改編（蔵前神社＆隅田川）連続ラン挑戦732日目

◼️連続ﾗﾝ732日目<残り268日> 【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第27戦 ＜激戦の舞台＞ 改 東京都台東区蔵前4-20-10 春のーうらーらーの～ 隅～田～川～ 御徒町に来ました いやー大都会は走りにくい、信号多い😅 鳥越神社 腎臓よろしく🙏 血尿も🙏 蔵前橋に来ました、あれはｽｶｲﾂﾘｰか？見たことがないので🤷‍♂️ 川沿いをﾖﾀﾖﾀー🏃‍♂️ 蔵前神社 腎臓をよろしく🙏 店舗到着、ﾎﾟｰﾙｹﾞｯﾄ 貝塩らーめん注文 6分で着丼！この店ｻﾌﾞ4ならず 味は、、、、、、 …

ファスティング（本断食）3日目

待ちに待った断食の最終日の３日目となります。３日目の様子や体重変化を 記録していきます。

【対策】生理の血がもれて悩んでいる人必見！生理用おむつの安心感が最高だった！【血が多すぎる場合は婦人科に相談を】

生理の日って、血がもれないか不安ですよね。そんな人におすすめなのが「生理用おむつ」です。実際に使ってみたら、安心感が最高でした。体験談をシェアします。

大事なミネラルの補給を!【牡蠣のチーズピカタ】

いよいよ牡蠣のシーズン ちょくちょく食べたいけれど なかなか食べられない、おうちの調理は尻込みしてしまう。 でもピカタにすれば、おいしい牡蠣がカンタンに食べられます。 《目次》 牡蠣の恵み 牡蠣のチーズピカタ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンク 牡蠣の恵み 「海のミルク」と呼ばれる牡蠣 牛乳のような乳白色ということもありますが 完全食品として栄養素がバランスよく含まれているからです。 カラダの発育、健康に必要な牛乳に比べても タンパク質は2倍 脂質は2/3 牡蠣は栄養分として、鉄分・亜鉛・ビタミンB類が優れています。 生食で食べるのが理想の食材ですが お家ではなかなか難し…

【満員御礼】11/3(火・祝)練り切り作り体験教室 申し込み締め切りました！

満員御礼！申し込み締め切りました！！11月3日(火・祝)に「令和２年度やまぐちこども・子育て応援ファンド助成事業」のイベントとして開催いたします『和菓子作り体験教室』は満席となりましたので、申し込みを締め切らせていただきます。多くのみなさまのご参加お申し込み、まことにありがとうございました。『和菓子作り体験教室』の詳細につきましては下記をご確認ください。https://seifudo.net/blog/lesson/202010/3

☆千葉の道の駅に巨大飛行体！（Vol.18）

千葉の道の駅に巨大飛行体！ – Dragon Channel – ☆千葉の道の駅に巨大飛行体！（Vol.18） –

プロテインはいつ飲めばいい？最も効果がでる3つのタイミングを逃すな！

プロテインを摂取する3つの最適なタイミングをご説明します。トレーニング後、就寝前、起床後に飲むことで効率的に筋肉をつけることができます。プロテインを飲むタイミング、水や牛乳など一緒に飲むものを意識することで効率的にタンパク質を吸収することができ、筋肥大に繋がります。

プロテインはいつ飲めばいい？最も効果がでる3つのタイミングを逃すな！

プロテインを摂取する3つの最適なタイミングをご説明します。トレーニング後、就寝前、起床後に飲むことで効率的に筋肉をつけることができます。プロテインを飲むタイミング、水や牛乳など一緒に飲むものを意識することで効率的にタンパク質を吸収することができ、筋肥大に繋がります。

天秤座のアロマ＊ゼラニウム＊バランスを整え不安とイライラを鎮めてくれる

本日は人間関係に疲れてしまった時、不安やイライラが収まらない時におススメの香り「ゼラニウム」をご紹介いたします。

俳句の書き方★趣味を探している方にもおすすめ☆美文字練習★手本付⑫

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。   今回の句について簡単な解説 今回の句は、 「をとといの　へち…

俳句の書き方★きれいな行書をかく練習★手本・解説付⑨

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。   今回は9回目です。今回はお花の句。 赤と白のコントラストを思い浮かべな…

㊸百人一首の書き方★ペン字練習をしよう♪手本付85・86番

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。   今回は４３回目☆ 始めていきます！   今回の歌に…

ファスティング(本断食）2日目

本断食2日目に入りました。その時の様子と体重の変化を記録してます。

子供の宿題をみながら筋トレ

親なので平日は毎日、音読をチェックしないとならないです。 最初の頃は夕飯の支度をしながら聞いていたんですが、こっちが聞いてるか聞いてないか雑な感じだと子供も音読が雑になります。 ちゃんと向き合って聞くしかないか。。 とゆうことで、子供の音読をしっかり聞きながらスクワットしています。 時間にするとせいぜい3分くらいなのですが、まあまあジワっと汗ばみます。

筋トレやめる理由をすぐ探そうとする

坐骨神経痛、ここ半年ほどは調子が良かったんですが。。 どうしたもんかな。 もしかしてスクワットばっかりやっているせいかな？ 筋トレやめようかな？？ と、筋トレをやめる理由なんかすぐ思いつきます。 でもまあ、普通の主婦が家でやってる程度のことなのでね。 体に害が出るほど激しく一生懸命やっているわけではありません。

適当飯！魚粉香る納豆パスタ〜新居で作る初料理〜

おはようございます！秋ってどこいってしまったん？連日寒いんですけど、、、 さて、先日は引っ越してから初めて料理を作りましたので紹介したいと思いまーす！はい拍手👏 実はこれまで使ってた調味料たちは実家に寄贈してしまったので、ほとんど調味料がないのです。。 栄ある最初の一品はこちら！ それは日本人の魂… 魚粉香る納豆パスタ パスタ1.5人前 納豆2パック 大葉5枚 小ネギ1/3パック 魚粉大さじ1 醤油大さじ1 オリーブオイル小さじ1 ガスコンロとか数億年ぶりなんですけど！！ 沸騰するのが早い！！！！ 少し火を弱めてアルデンテに仕上げていく！！ 今回は塩茹でしないです。 今回は近くのスーパーで超絶…

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(&

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

それでも走るか？! 241　 “普段どおり”は、むつかしい

【ホルター心電図】 生まれてはじめて、検査で『ホルター心電図』なるものを身体に取り付けました。 装着して24時間生活した感想を書き留めておくことにします。

<monitor>森永乳業　ビヒダスヨーグルト　便通改善　ドリンクタイプ

森永乳業のビヒダスヨーグルト便通改善ドリンクタイプを購入して飲んでみました。ビフィズス菌ＢＢ５３６を２０億個配合した、ヨーグルト業界初となる大腸の腸内環境を改善し、便秘気味の方の便通を改善する、機能性表示食のヨーグルト。毎日続けやすい低脂肪タイプ。酸味が爽やかで、美味しい～苦しい時は薬を飲む事もありますが、慣れてしまって効かなくなってしまい、夜飲んでみた所、朝にはスッキリしました。<monitor>森永乳業ビヒダスヨーグルト便通改善ドリンクタイプ

口コミ・評判｜SOELU(ソエル)オンラインヨガ 体験レッスンの感想！料金は？

SOELU（ソエル）のオンラインヨガは、自宅にいながら好きな時にレッスンが受けられます。今回私は、SOELU（ソエル）のオンラインヨガを体験してみました。自宅でインストラクターにヨガを指導してもらえるメリットや、SOELU（ソエル）の口コミ

【骨盤が開いて太る！】の真相を鍼灸師が解説！

骨盤が開いて太っちゃうって本当？骨盤が開くとはどういう意味かを解説しました。

【岩手】とろろと豆腐であったまる「ぬっぺ汁」

みなさんこんにちは、しょっちゅうキッチンで好き勝手やってるアキオカ アヤカです。 いやぁ急に寒くなってきましたねえ、皆さま体調はいかがでしょうか？ 「気温気圧の乱高下に振り回されてキツイ」という方もたくさんいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、寒い日や体調いまいちの日におすすめのあったまりメニューでございます。 とろろの美味しい食べ方知らない？ このところ冷えがつらいねぇ 少ない材料で満足度高めのメニュー希望！ 上記に当てはまる方もそうでない方も、ぜひお立ち寄りください。 ぬっぺ汁とは？ 8杯おかわりできる！？ ぬっぺ汁を作ってみよう 山芋をすりおろす すまし汁を作る ぬっぺ汁実食！ さい…

今日から断食3日間の1日目スタートです！

昨日は消化の良いものを軽くとりいよいよ今日から本断食スタートします。私は これで3回目のファスティングとなります。

野菜を食べるカレーcampで掘削する！OTTIMO VITAでラーメンのようなパスタをすするの巻き

どうも！Netflixでヴァイオレット・エヴァーガーデン観ました！映画も見たくなるぐらい…(´༎ຶོρ༎ຶོ`) ↑勉強しろ！😂 さて、渋谷に行く機会が何度かあり食べた渋谷ランチを紹介する！！ 野菜を食べるカレーcamp 渋谷道玄坂店 ちなみに品川で辛いもの好きな当時の彼女とアクアパーク品川行った時にも行ったな、、、元気かな？🤔 そんなことよりこのスコップ型のスプーン欲しいでーす🙋‍♂️ 飯盒にスプーンなどが入っていたり、水は水筒で出てきたりおしゃれで女性客も多いです！！ 1日分の野菜カレーにポークトッピング！！ 溢れてますやん😂 スパイスの効いたルーに野菜の甘み…白米の掘削作業が捗ります😋 …

コナズ珈琲でハワイ料理ランチ♪　＃モチコチキン　＃ガーリックシュリンプ

コナズ珈琲へ行ってきました！噂の人気店です★相方さんはガーリックシュリンププレート 私は、モチコチキンプレートを頼んで、モチコチキンを1個相方さんにあげて、あ…

〇承認申請中のアビガン　有効性検証　レムデシビルなどはＷＨＯがネガティブな発表

ロシアでも2万4000人以上が死亡するなど 衰えをみせない　武漢ウィルスですが かねてから名の挙がっていたアビガンの 承認申請が行われました　  富士フイルム、アビガン承認申請　新型コロナ治療薬 富士フイルムホールディングス傘下の 富士フイルム富山化学は新型...

2020年 ランニング記録 46

16時半から14キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 いつもより…

【必見】これでリバウンド知らず！元１６０キロのアラサーが教えるリバウンドの回避・解消方法【ダイエット】

どうもこんにちは、小太郎です。 いよいよ食欲の秋。 夏ばては解消され、食欲はうなぎ上り。 いつもより食べ過ぎてしまい、太り気味の方も沢山いるんじゃないかと思います。 かくいう私もその一人。 ええ、食欲だけじゃなく体重もうなぎ上り。 天井知らず。 勘弁してほしい。 好きなものを食べてるだけでなぜ太ってしまうのか・・・・ 世の厳しさを痛感しております。 このままではリバウンドしてしまい、１６０キロに逆戻りしてしまう。 そうならないためにダイエットを再開せねばと思っている次第です・・・。 とはいえ、 かなり難しいですよね？ すき放題食べていた状態から、ダイエットを再開するのってかなりの気力が必要にな…

スモークサーモンとフルーツたちのコラボ「ARAMA!綺麗なサラダ」

「アスタキサンチン」が効率よく摂れる バエにも健康にも良い しあわせホルモンが発情するサラダです! 《目次》 「アスタキサンチン」のチカラ スモークサーモンとフルーツのサラダ ▶︎材料(1皿分) ▶︎作り方 グレープフルーツきれいな剥き方 ▶︎MEMO まとめ // リンク 「アスタキサンチン」のチカラ 実は鮭、白身魚の分類です。 クイズ番組好きなら覚えておいたほうがいい。 鮭の赤い理由は天然色素「アスタキサンチン」 アスタキサンチンは、鮭やイクラ、カニ、エビなどに多く含まれています。 強力な抗酸化作用があります。 鮭が産卵で激流にのぼることができるのは 体内に蓄えたアスタキサンチンがストレス…

鍼で内出血がおきますか？対処法はありますか？ | よしかい鍼灸院

この記事には鍼灸で内出血やあざを起こさないか心配している人向けの情報と、既に鍼灸を経験していて内出血が出来てしまった場合の対処法について書いてあります。対処方法については この ...

【ブログ体験談】クラダシ(KURADASHI.jp)はお得に買える通販サイト(一人暮らしOK)　

買い物はネット通販中心の、あとう(@ato_ganai）です。 安い飲料や食品をみつけると嬉しいのですが、味のわからない

フォームローラー購入。肩凝りや背中の凝りに効果的♪

更年期になってから常につきまとう症状・・・肩凝り。 肩凝りというか、首、肩、背中と、体の後ろが全部凝り固まっています( ;´･ω･`) 痛みが軽い日はあるけど、痛くない日は一日もありません。 痛みが酷いときは何をやっても太刀打ちできません。 鍼をしてもらうとしばらくは痛みがマシになりますが、だいたい次の日には元通りに・・・。 もうこれは更年期が終わるまで耐えなきゃいけないんだろうと諦めてますが、普通に座ってるだけでも辛い時があるので、少しでも痛みが緩和できるように日々努力しています(｀・ω・´) で、最近とっても効果を感じて毎日使っているアイテムがあるのでご紹介♪ フォームローラーで筋膜リリー…

本日より3日間ファスティングの準備食1日目

本日3日間ファスティング(断食）の準備食1日目スタート。3回目のファスティングですが5か月で8キロ減ってます。

https://nanairoday.com/archives/24481944.html

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辛い汗でデトックス!「牛すじ麻辣(マーラー)」

本格的な寒さがやってきました。 コロナや風邪に負けない免疫力をアップする 牛スジの煮込みです。 《目次》 牛すじ麻辣(マーラー) トウガラシ効果 トウガラシ栄養 ▶︎材料(4人前) 👉今回レシピ、辛味の決め手は ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク 牛すじ麻辣(マーラー) コトコト煮込む、牛スジ 美味しいし、おうちだと出来上がるまで待っている時間も楽しい。 ちょいと一杯やりながら。 お休みの時間あるときに楽しめる牛スジの煮込みです。 ホッとするまったりとした牛スジもいいですが 今回はカプサイシンたっぷり カラダ中から発汗する麻辣(マーラー)味です。 トウガラシ効果 唐辛子に多く含まれるカプサ…

【募集】【残席わずか】11/3(火・祝)練り切り作り体験教室

11月3日(火・祝)に「令和２年度やまぐちこども・子育て応援ファンド助成事業」のイベントとして『和菓子作り体験』を開催いたします。体験教室では秋をテーマにした「秋桜(コスモス)」の練り切り作りを「プチ体験」できます。お子様連れでのご参加大歓迎です！※お子様でも気軽に参加できる、練り切りが初めての方を対象としたプチ体験教室となっております。形の出来上がったコスモスの練り切りに、参加者のみなさんで最後の仕上げの細工をしていただきます。また、作っ

2週間でウエストマイナスンcm、ぶよぶよお腹のその後。

腹肉はそこそこ簡単に落とせるので、ガツンと効く方法もあるでしょう。無理なく続けられるレベルのことを習慣づけて、毎日行うやり口は、根性の足りない自分によく合う体型維持方法。

のたうちまわってますが何か【痛Ｌｖ４】　連続ラン挑戦726日目

◼️連続ﾗﾝ726日目<残り274日> もういやだ やべぇ腹が痛ぇ さすっても痛ぇ 腹が痛ぇ 寝れるわけねー 石が動いてるよーたぶん 結構痛ぇ 布団の上でｺﾞﾛｺﾞﾛと転がる まさに、のたうちまわってます 深呼吸→意味なし さする→意味なし 呼吸も苦しい 「あー、うー」しか出ない 手の先が冷たく、ちんちんの先も痛ぇ ﾎﾞﾙﾀﾚﾝ挿入 ありゃ、なかなか効かない 一時間半かかってようやく効き目が 今は耐える ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/10/14(水) 18時 距離 2㎞ 記録 0:12:05 天気 曇 体重51.3、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.0、基礎代謝1365…

からだが変わるとき

年齢とともにからだが変わるときがあります。 時間がたてば調子もバランスも取れてきますが変わり目の時は辛いと感じるときが誰しもおとずれることだとおもいます。 そういう時は何かを変えるときでもあり、からだの変化のサインでもあります。 今までの食事、習慣、当たり前にしていたことを再度見直してみる。 そういう調子が悪くなるってこともなければ、なかなか毎日の生活を見直すことがないから逆に見直すチャンスでもあるということです。 『調子が悪い』といううその事実を受け入れて無理をしてはいけませんね 身体の変化に自分の体が慣れてくるまでは無理をせずに歳を重ねればだれもがそうなることを理解しなくてはいけません 身…

☆薬膳美肌鍋☆

藤原紀香さん行きつけの、薬膳とこだわり野菜のお店へ行って来た見た目も美しい、国産で産地限定の２２種類の野菜盛り薬膳たっぷりの美肌鍋豚·鶏肉＆つくね美肌茶と供に…

焼き芋食べても太らないかも

たぶん最近は平均して1日1本くらいは焼き芋を食べていると思うんですが、 芋のせいで太った とゆう感じはないです。

ピアッティカステリーナ！神楽坂駅周辺の大人気イタリアンでフォアグラのフランマルサラソースの食べ方に困惑する…

どうも！また 連続投稿が途切れてしまいました。。 これからは不定期で更新していきたいと思います！ あと、今度から自分も誰かの記事を参考にしたらリンクを貼りたいと思います！ 辞めて欲しい方が居たら教えてほしいです。。 チョンマゲfitさんとりんごさんに取り上げてもらいました✨ 見えますかね？ 減量末期のチョンマゲfitの頭の中🙄❔ - 35kg減量した男のブログ 好きだ！むね肉 - 料理好き人間が書くブログ 枠のやつのやり方がわからない。。 さて、先日は神楽坂に行ったのときに食べたイタリアンが美味しかったので紹介しまーす🍽 ピアッティ カステリーナ 平日限定パスタランチ まずは色鮮やかなサラダ🥗…

なんか生きにくいと思ってたらHSPだった。

仕事を変えてから、周りからずっと言われてた事があります。 『気にしすぎだよ』 『だれもそんなの気にしないって』 など、とにかく私が細かい事を気にしすぎるようなのです。 仕事を変えるまでは言われる事はなく、 むしろ 『よく気がつくね』とか 『そうだね！じゃあこうしたほうがいいね。』とか 役立っているように捉えてもらう事が 多かったり、 『私もそう思ってたー』 『ほんとそこ気になるよね』など 共感してもらえる事が多かったので 自分が人よりも気にする性格だという事は あんまり分かっていませんでした。 でも転職して、少し複雑な専門性のある仕事を する事になって、 そうすると、仕事をする上で色々な質問が…

〇横須賀や横浜などの異臭騒動　カムチャッカ汚染物質と共通点か?　それは・・・

神奈川県の横須賀や横浜などで異臭騒ぎが 続発しています JR横浜駅で異臭騒ぎ「ガス臭い」など通報が相次ぐ JR横浜駅とその周辺で異臭がするという 通報が相次ぎ、横浜市が消防で採取された 空気を分析した結果、ガソリンなどに 含まれる化学物質が通常の大気中よりも...

猫背とほうれい線の深〜い関係！わるい姿勢で老け顔に！

スキンケアを頑張っているのに消えない【ほうれい線】に悩んではいませんか？原因は肌ではなく猫背姿勢にあります。猫背を改善してほうれい線の悩みを解消しましょう！