健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

田中みな実はあざといか

田中みな実さんを好きな女性は多いと思います。  スキンケア、メイク、ファッションどの部門をとっても、愛され女子って作り方で、参考になると思います。  あざとい…

菓子パンの誘惑

食欲の秋に突入しましたね。  昨日は、新しくオープンしたパン屋に行って大量のパンの買いました。  もちろん冷凍もしましたが、まんまと、いや自ら罠にかかってしま…

甘酒と梅干しのスムージー

夏バテというよりコロナバテ対策に とびっきりのパワードリンクを作りました。 甘酒と梅干しを合体させたスムージーです。 《目次》 甘酒と梅干しのチカラ 甘酒効果 梅干し効果 甘酒と梅干しのスムージー ▶︎スムージー材料 忘れちゃいけないキャベツ効果 ▶︎スムージー・作り方ポイント ▶︎MEMO スムージー1杯の「糖質量」 まとめ // リンク 甘酒と梅干しのチカラ 朝食は野菜と果物を組み合わせた糖質カットスムージーにしている スーパーサイヤじいですが果物のかわりに「甘酒」を使ってみました。 野菜は、茹でキャベツ。 甘酒効果 甘酒は1,000年以上前にさかのぼる日本古来のパワードリンク。 平安時代…

【ダイエット】ゆる糖質制限と筋トレを継続中です

ダイエット記録として、毎月アップしています。 前回、第１段階のダイエット目標を達成し、第２段階へ突入いたしました！ www.simplelife867.com 今回、目標にしている数値は、 体重はマイナス４ｋｇをキープし、体脂肪率はマイナス５．２％→８．２％まで減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエット記事カテゴリーはこちらです www.simplelife867.com

KUOSの炭酸水の水はどこの水源

KUOSの炭酸水の水はどこの水源？強炭酸水KUOSで使用されている水源は、水の郷100選にも選ばれ「水郷の里」として名高い大分県日田市を水源としてます。この地は周囲を1000m級の山脈に囲まれた自然豊かな盆地で、地下深い岩盤層の下から長い年月をかけて自然ろ過された良質なミネラルを多く含む豊かな水脈があります。この美しい地下水を使った大手ビール工場や有名ブランドの焼酎の蒸留所などもある、豊かな自然が広がる地域です。...

老後、家族が重荷になるリスク

自分の親、そして自分の老後も同じリスクがあるのです。

韓国発アイドル水を飲んでみた。

こんにちは！ 久々に美容記事ｗ 美容大国「韓国」からまたもや流行りが回って来てましたｗ アイドル水 自粛中に韓国のアイドルのメイクをしてくれる「スタジオ巡り動画」を見てメイクの勉強をしていたのですが、その時もスタッフさんから浮腫みを取る飲み物として出されていた気がします。一番最初に飲み始めたのはSMエンターテイメント所属のｆ(ｘ)のルナちゃんだそうです❤ 材料 ・500mlの水 ・緑茶のティーパック ・レモン1/4 ・砂糖小さじ1 分量が違うのですが、とにかくこの四つだけで浮腫みが取れると評判のようです。 作り方 お湯にティーパックを入れ濃いめの緑茶を作ります。 その中にレモンをしぼり、お砂糖…

かぼちゃとモッツァレラチーズの浅漬け

作り置きの惣菜は「節約」や大切な時間を生み出してくれます。 作りおくだけで、料理は旨味を増して食卓セッティングも簡単になります。 《目次》 作り置きするメリット 作り置きメリット かぼちゃとカマンベールの浅漬け かぼちゃ栄養効果 ▶︎浅漬け材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 作り置きするメリット 作り置き、時間がかかり面倒な気がしますが 時間を自分がコーディネイトできるというメリットがあります。 スーパーサイヤじいも、1週間のblog食事メニューは 土日にまとめて作ります。 おうちの財務大臣、奥様と朝昼晩のメニューとつきあわせて 相談して買い物もムダなく、作り置きます😋 忙しい人、計画的に…

3日連続で体重減少で嬉しいです

3日連続で体重減少しています。 天気の良い日は散歩をしています。それが効いているのかもしれません。 散歩の時間は30分だったり1時間だったりまちまちですが、やっぱり運動（運動って言うほどじゃないけど）って大事だなーと再確認しました。

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

☆五重塔で光の民「ニール」のUFO、妖精、白龍様が飛ぶ！（Vol.109）

五重塔で光の民「ニール」のUFO、妖精、白龍様が飛ぶ！In the five-story tower (Goju-no-tou), the “Neil”s UFO of the light presence, the fairies and the White Dragon fly!

〇武漢ウィルス新規感染７割が外国籍　ネットのデマといわれていたことが真実だと判明

世界中で感染数増加の止まらない武漢ウィルスですが 今回は　病毒/ウィルスや環境などとは違った増加の 原因の一端を見ていきます まず次の記事をみてください 群馬県】コロナ新規感染の７割が外国人 　 群馬県内で１０～１６日の１週間に確認された 新型コロナウイルス...

【筋トレ】外反母趾対策や転倒予防にはコレ！足首を鍛える前脛骨筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「外反母趾対策したい」「つまずくことがある」「転倒、骨折を予防したい」「体がふらつく」など思うことはありませんか？そんな悩みを解決する、簡単に足首を鍛える運動法をご紹介します！

iHerb 人気商品「画期的！バターフレーバーのオーガニックココナッツオイル」は美味しくて優れたビーガンオイル

▶Nutiva, オーガニックココナッツオイル、バターフレーバー、414 ml アイハーブでいつからかちょこちょこお見か

睡眠不足が続くと・・

睡眠不足は老化を一気に早めてしまうのです！

9/23(水)オートミールのねこまんま弁当

オートミールのねこまんま弁当。まさしく表題の通り、昨日の残りの具だくさんお味噌汁にオートミール30gをいれて煮込み、溶き卵をいれ少し煮たあと、最後に味辺で...

ダイエットは秋仕様になりつつあります

冷えを恐れる40代主婦です。私の場合、足首が冷える　＝　太るだと思っているので冷え対策はバッチリしたいです。家の中ではヨガレギンスをはいていつでもストレッチどこでもスクワットできるようにしているのですが、なんとなく足首が寒い。。とゆう日が増

ガスパチョ@ドンガバチョどっちも元気!

配達Pizzaの日が決まっていたので、数日前から 仕込んでおいた「ガスパッチョ」を副菜にします。 家族みんな、ガスパチョ あまり馴染みがないので写真のようなものだと説明しました。 《目次》 ガスパチョ ドンガバチョ ガスパチョ ▶︎材料(4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO ガスパチョ うちの奥さんに「ガスパッチョ作るよ」 って言ったら「何それ ドン・ガバチョ?」 「フっっっル(°▽°)」 アナタは知ってる???ドン・ガバチョ ドンガバチョ ヤンじい、ヤンばあ世代にはわかってもらえるが・・・ 「ドン・ガバチョ」 昭和30年代〜40年かけて(1964年〜1969年)NHKで放映されていた人形劇 「…

絶好調てっぺん新宿で名物！どんこしいたけをすする〜〆の一蘭〜

どうも！セリエAが開幕しましたね！ACミランは勝利✌️イブラヒモビッチはネ申でしたね！！FORZA MILAN!! そういえば昨日コメントがあった、中華そば、支那そば、ラーメンの違いってなんなんだろう？と思いGoogle先生に聞いてみたら全部同じとの事でした！😂 さて、先日は新宿で飲んだので一通り紹介しておこうとおもう！！ 1軒目 絶好調てっぺん新宿 中畑清かな？笑 新宿ゴールデン街のちっと手前でーす🙋‍♂️ まずはお通しのサラダ🥗 なんと盛岡冷麺の麺を揚げているらしいです！！ 色んな麺を揚げた結果、たどり着いたらしいです。 ちなみに器がおしゃでした！！ そして次にきたのがこちら！！ なんのキ…

【筋トレ】下半身を鍛えよう！寝たまま運動！ハムストリングスの筋トレ方法！！

【専門家監修】「膝が不安定」「膝の痛みを治したい」「O脚を治したい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、横になったままふとももを鍛える簡単なエクササイズ方法をご紹介します！

中華そば 青葉 中野本店〜ラーメン激戦区中野駅の老舗で味わう元祖Wスープ〜

どうも！4連休…ただただ、ぐうたらしてます。。 さて、先日は中野駅に行く用があったので中野駅近くでラーメンを食べたので紹介しよう！！ 本当は陸蒸気に行く予定だったけど到着が遅れた入れなかったのは内緒🤫 中華そば 青葉 中野本店 特製中華そば 昼過ぎなので並んでいる人はいなかったけど、席は１つしか空いてなかったです！ ラッキー🤞 これが元祖Wスープか！！ 今では当たり前になった魚介豚骨のWスープ発祥の店は伊達ではないです！！！！ ちなみに店名は店主は宮城出身だから仙台の青葉からとったとかなんとか… あっ！スープは魚介強めなWスープでうまい🤤 麺はこんな感じ！！ 麺もうまいと思いました！！ チャー…

レンチンだけ!【坦々そぼろのデカ茶碗蒸し】

「卵を食べ過ぎるとカラダに良くない」 と言われて育ってきた人は多い。 ほんとにそうなの? 《目次》 卵のコレステロール 坦々そぼろのデカ茶碗蒸し ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンク 卵のコレステロール 脂質の一種である「コレステロール」 悪玉がつくとイメージだけで悪者扱いされがちですが 生命の維持にはかかせないものです。 食べ物で1/3、体内で2/3をもとにして カラダ全体の細胞膜、必要な成分となります。 最近まで「タマゴは1日1個」というような 食べ物で左右される、コレステロール摂取に過敏な人たちが多かった。 最近では「コレステロール」は体内で合成できる脂質であり 食べ…

自分じゃ気か付かないこと

いくらきれいにお化粧して好きな洋服を着たとしても姿勢が悪ければ台無しになってしまうのです。

しゃぶしゃぶディナー。出汁はすき焼きと、限定の塩トマト。#どん亭#しゃぶしゃぶ#食べ放題...

この投稿をInstagramで見る しゃぶしゃぶディナー。出汁はすき焼きと、限定の塩トマト。 #どん亭#しゃぶしゃぶ#食…

高野山デート★　精進料理食べました♪　＃世界遺産

高野山に行ってきました！昨日はお散歩日和で、すがすがしかったです★神聖な場所★世界遺産♡不思議と肩こりが治った(笑)  沢山歩くから糖質も摂取 お昼ごはんは精…

また買いましたもうこればっかり♡iHerbのプロテインバーを色々食べた結果⇒これに行き着きました♪California Gold Nutrition, Sample Snack Bar Pack, 3 Bars

iHerbのプロテインバーを色々食べた結果⇒これに行き着きました♪また買いましたもうこればっかり♡3本入りのお試し価格で、3本っていう食べきりなのもありがたいです今のところ一番のお気に入りで、ほんと、いつでも食べたいし、いつ食べても美味しくて食べ飽きません♡全然

それでも走るか？！227　まずは、１日１回から続けてみよう

【習慣化の手法２】 職場の同僚からの相談「どうやったら運動習慣が付くんだろう」に関して、ダメ押し追加。

【筋トレ】なで肩・肩こり改善！肩甲骨を開く僧帽筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「リュックを背負っていて肩が辛い」「肩こりを治したい」「姿勢を良くしたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する肩甲骨を動かすエクササイズ方法をご紹介します！

Nike Training スタートアッププラン実践_初心者でも始めやすい自宅トレーニング

自宅で自重トレーニングが始められる無料Nike Training Clubアプリがおすすめです。気軽に始められて、簡単なトレーニングから継続する習慣も鍛えられます。まずは、自重トレーニングで小さい負荷からトレーニングを初めて身体を慣らしていきましょう。トレーニングは、健康管理と日々のストレス発散効果も期待出来ます。

【家トレ】迷ったらコレ！４年で８０キロ痩せたアラサーがオススメするダンベル【筋トレ】

どうもこんにちは、小太郎です。 コロナ禍で家にいる時間も多くなり、身体はなまっていくばかり。 ジムに行きたくても、「密」が気になって中々行けない。 このままじゃ身体は衰えていくばかりだし、何より運動がしたくてうずうずしている。 だからダンベルでも買って家でトレーニングを始めてみよう！ でも・・・ ダンベルを買うのなんて初めてだし、しかも種類が多すぎて何を買えばいいかよく分からないよ・・・。 っと悩まれているそこのあなた！ その気持ちよく分かります。 私もダンベル購入する際はとても迷いました。 種類も多いし、「ちょっと試してみるか」っと簡単に買えるお値段でもないわけで・・・。 でも最終的には、複…

【ミルキー風味】ビーレジェンドのプロテインを飲んでみた感想・口コミ！

こんにちは！よっしーです。毎日暑いしダルいですね。こんな時は買い物と料理が面倒で、栄養が炭水化物に偏りがちです。（ご飯にふりかけ、パスタ・焼きそばなど麺類だけ、パンとおにぎりetc。。。簡単に食べられるものは炭水化物ばかり！！）そこで私は筋

【若返り】ホルモン！マイオカインを増やそう！

こんにちは！美容鍼灸整体師のよっしーです。個人差はありますが、35歳を過ぎたあたりから「なんだか痩せにくくなったなぁ。」「健康診断の結果があまり良くなかった！」「最近物忘れが。。。」「足に物を落としただけで小指骨折！！←私の実話です」など、

【柿渋】に抗コロナ効果？人に有効かどうかは検証中

よっしー柿渋に驚くべき効果が発見されたそうだよ！！友人どんな効果？そもそも柿渋って何？よっしーコロナ対策に有効かもしれない実験結果が出たそうだよ！解説するね！柿渋に抗コロナ効果？人に有効かどうかは検証中柿渋に抗コロナ効果？9月15日に奈良県

ムッチリした食感！豆乳プリンの作り方

よっしー豆乳プリン作ったら美味しかったー！友人豆乳プリン？美味しそう！どうやって作るの？？よっしーあれ？レシピが載ってるパッケージと載ってないパッケージがある！じゃあ、レシピを紹介するね！！ムッチリした食感！豆乳プリン材料豆乳飲料　200m

2020年 ランニング記録 43

10時から13キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

朝の水の効果は金

朝のコップ1杯の水は「金」にも相当する効果があるのです。(*^▽^*)

☆日焼け対策☆

前回アップした物は飲み切ったので、今回はドラッグストアでよく見かけるメジャーなタイプ部分的に塗るタイプと併用してるけど、今年も日焼けダメージ無く過ごせた

鯵とアボカドの梅タルタル

そのままで美味しい鯵の刺身とアボカドをあわせて さらにデリシャスな、タルタルにしました。 《目次》 鯵とアボカドのタルタル ▶︎材料(4人前) ▶︎作り方 【梅干しペペロン⭐️オイル】作り方 鯵とアボカドのタルタル作り方 「セルクル型を使ったポテサラ・レシビ」はこちら ▶︎MEMO // リンク 鯵とアボカドのタルタル 「タルタル」は中央アジアの遊牧民族が生肉を香味野菜と一緒に 刻んで食べていたものが、ヨーロッパに伝わり、独自に 発展した料理です。 鯵のなめろうだって、いわばタルタル! 和洋折衷、無国籍料理が好きな「らしくないblog」 梅干しとアボカドを使って鯵をタルタル風にしました。 ▶︎…

【楽天】マラソンお買い物リスト！キッチン便利グッズと、ダイエット新アイテム！

今日の夜から、楽天お買い物マラソンが始まります！＊ トラコミュ　お買い物マラソン！スーパーSALE！前回のスーパーSALEでは、結構しっかりとお買い物したので、今回は欲しいモノだけ、軽めにお買い物するつもりです。ではさっそく、今回のお買い物リストです。まずは、キッ

適当名！ナポリタン〜バター香るイタリアン焼きそば〜

おはようございます！昨日は一宿一飯の恩義いや一ヶ月宿一ヶ月飯の恩義で徹底的に洗濯機の中を掃除した小生です！！洗濯槽ってどうして汚れてしまうんだ(´༎ຶོρ༎ຶོ`) さて、先日は親たちが仕事で餃子の余りだけじゃ足りないからなんか作ってと言われたので、冷蔵庫みてポモドーロかアラビアータかナポリタンならどれが良いか聞きました！ そうしたら意外にとナポリタンだったので作ってみました🙋‍♂️ ナポリタン スパゲッティ2人前 ベーコン1/2個 ピーマン3個 玉ねぎ1/2個 にんにく1個 ケチャップ適量 バター1/2個 オリーブオイル適量 粉チーズ好みで まずオリーブオイルに、にんにくを入れて香りを出す🧄…

加齢とともに美容家電が増えていく？

年齢とともに美容家電が増えてきました。 毎日使うものなので、キッチンのカウンターに置いています。 本当はもっとすっきり！ させたいんだけど・・・ 毎日使うものを収納するのは・・面倒です。 見せ

「かんてんぱぱ」の大根もち

自宅から車で20分ほどの 寒天のトップメーカー本社に行ってきました。 広い敷地には工場、ショップ、ガーデン広場、レストランなどを展開しています。 《目次》 かんてんぱぱ 寒天で「大根もち」 ▶︎材料 《サバ缶で大根もち材料 4人分》 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 寒天料理いろいろ // リンク かんてんぱぱ 「かんてんぱぱ」は伊那食品工業(株)が展開する寒天ブランド。 伊那食品は、寒天ゼリーの素など寒天市場ではシェアが高く 多くの人に知られているメーカーです。 www.kantenpp.co.jp

味噌汁とごはんだけの夕食週間2020。

粗食夕食献立週間2020の幕開けです。味噌汁と漬ものがあれば、わりと幸せ。肌にも、胃腸にも、財布にも、そして時間にもやさしい粗食献立を始めます。

バンザイして寝ていませんか？

あなたは普段、どんな姿勢で寝ているでしょうか？寝ている姿勢なんてあまり意識しないものですが。。。。朝、起きた時にバンザイをしていませんか？「あ、してるかも。。。。」と思った方は、体が不調のサインを出しているのかもしれません。今回は、この【バ

【ダイエット】痩せるために噛む回数を増やそう！【痩せる食事法】

どうもこんにちは、小太郎です。 単刀直入に言います！ 痩せたかったら、 食べ物を噛む回数を増やしましょう！ コレ、ほんとにオススメです！ だってお金もかからないし、 過度な運動をするわけでもないし、 ただ噛む回数を増やすだけで痩せれるわけですから！ やるっきゃない！ というわけで、今回は咀嚼回数を増やすことでのメリットや、実践する上でのポイントをお伝えしたいとおもいます！ ダイエットを始めたばかりの方や、早食いの癖を治したいという方にはきっと参考になると思いますので、ぜひ最後まで読んでいただければと思いまっす！ それでは早速はじめまっす！ 目次： 理想の咀嚼回数は３０回！ 一口食べたら箸を置く…

【募集】10/3(土) Seifudo 中国茶講座 認定コース 開催

10月3日(土)に Seifudo 中国茶講座 認定コース を開催いたします。※認定には「講師コース」と「認定コース」の２種類あり、今回開催のコースは「認定コース」となります。 ■開催日2020年10月3日(土) 13:00～16:00■場所武谷清風堂内(清風茶房にて)■受講条件※受講条件･･･「Seifudo 中国茶講座 上級」修了者様が対象となります。※コース修了後に「認定証」を発行しております。■講習料15,

【iHerb＊購入品紹介】スキンケア・サプリメント編。新発売アイハーブのプライベートブランド韓国コスメや、ビタミンC・E・Dについて

https://inokanote.com/iherb-oder-2020-9-1/ アイハーブ購入品の続きです＾＾ビタ

赤ちゃんが気持ちよく寝ている姿勢～カエル足で腰痛予防と歪みの解消

赤ちゃんは何も考えずに原始感覚にまかせて、自然と気持ちのいいポーズをとります。 こんな格好で気持ちよくねていますね。 このように、頭で分析せずに、自然に気持ちのいい姿勢になることが「操体法」の基本です。 上の赤ちゃんのイラストのような動きを、操体法では「カエル足」と呼んでいます。 操体法と原始感覚については、以前にもブログに書いていますのでご参照ください。 今回はその中でも代表的な動き「カエル足」についてご説明します。 まずは、どちらの足が上げて気持ちがいいかチェックします。 左右で上げて気持ちの良かった方で行います。 気持ちよさが分からなければ、上げやすい方でいいです。 体の歪みの方向など分…

行ってみて感じた日本とシンガポールのお医者さんの違い

今年の初めにシンガポールに来てから、何だかお医者さんにかかることが多いんですよね。。。来て早々に持病のようになっていた症状が悪化して、シンガポールで手術を受けて完治したこと、昔からあった頬のシミが、生まれて初めて炎症を起こして皮膚科に駆け込んだこと、お腹の調子がおかしくて内科に、それから先日の健康診断の再検査でローカルの専門医に診てもらったこと。シンガポールには日本の病院があるので、日本の病院にも行っているのですが、シンガポールのクリニックに行くこともあって

作りおきサラダ【パプリカとズッキーニのマリネ】

赤パプリカとズッキーニをマリネ。 パセリをたっぷりふりかけていただきます。 《目次》 作りおきサラダ パプリカとズッキーニのマリネ ▶︎材料(4人分) マリネ液 ▶︎MEMO お砂糖とハチミツについてはこちら まとめ // リンク 作りおきサラダ 最近、お家の料理に関わるようになりましたが 「時短」を最優先。 でも鮮度や美味しさは保ちたい。 そんなときに便利なのが「作りおきサラダ」 冷めても美味しくて、ねかせるとさらに美味しい! 「作りおき」こんなにいいことがある。 (買い物)すこしくらい形が不揃い、熟れすぎていても使える (買い物)多めに買っておいてもOK (場所)すぐに加工してしまうので冷…