健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

【筋トレ】姿勢改善するならあの運動！腹斜筋の筋トレ方法！

【専門家監修】正しい腹筋の鍛え方知りたくありませんか？今回の記事では「姿勢を良くしたい」「腰痛を治したい」などの悩みを解消するためオススメの運動をご紹介します。横になったままできて、手軽に簡単に運動ができます！！

PC復活(*'ω'*)！＆お酢で健康ダイエット100日のまとめ＆ここ数日間の食事写真#177

こんばんわ～　三矢です(*'▽')今日は比較的過ごしやすかったですね～ここ数日・・・PCが真っ暗で電源入らずいろいろ試してみても　うんともすんとも・・・よく分らなくなったので　全部もろもろ繋いでいたものを外しコンセントも抜いて　放置してました・・・※長時間放置する前には10分放置して・・・電源入れる→反応なしﾏﾙﾃﾞｼｶﾊﾞﾈﾉﾖｳﾀﾞ　ｺﾚを数回繰り返す(._.)今度は1時間放置して・・・電源入れる→反応なし　ｺﾚも数回・・・そし...

〈どうみん割〉登別万世閣 & 地獄谷 & 伊達時代村 ③

こんばんは👩 登別にある伊達時代村の写真をたくさん撮ってきたので載せました👹 私が来村したのは、３回目くらいかな？と思います。 娘は初めて✨ どんな笑顔が見られるかな💛とワクワク！ 初めて浴衣で行ってみました！ 前々日に着付けの練習をして、帯の作り方も暗記できたので良かったです✨ 浴衣も買って１回しか着ていなかったので、久しぶり着られて良かった👘 娘も浴衣、主人は甚平で街並みに少しはマッチしたかなと思います🛤 因みに、お殿様やお姫様に変身して記念撮影も出来ますし、村内を着て歩ける貸衣装もあり、忍者に変身している子もいましたよ。 "初心者OK！選べる13柄♪"浴衣 セット レ…

頭皮を泡で洗う新感覚オールインワンスカルプシャンプー【LUXE】ラグゼ　レビュー　口コミ

頭皮を泡で洗う新感覚オールインワンスカルプシャンプー【LUXE】ラグゼ　レビュー　口コミ

クリームシャンプーに初チャレンジ！

クリームシャンプーってご存じでしょうか？ ヨーロッパやアメリカなどで オーガニックライフを実践している人がはじめた クリームで泡立てずに髪を洗うヘアケア方法なんです。 皮脂をとりすぎないこと 頭皮

【骨密度】骨を鍛えるにはウォーキング！運動が骨密度を上げる理由と方法

【理学療法士監修】骨密度を増やしたいと思うことはありませんか？？本記事では骨密度を増やすための運動方法とその理由を解説しています！記事の内容を実践して骨密度を増やし骨折しにくい体作りをしましょう！

新しいＴシャツでちょっとだけ楽しい気分に♪♪

ファスティング（断食）Q＆A

よくあるご質問をまとめました。^_^

超簡単ダイエット、食物繊維30g食べるだけ、するっと減量成功

ダイエットに簡単しっとり鶏ハム・巻かないレシピ

自分と違うダイエット法『全否定』子ちゃん

なぜか自分の方法と異なるダイエット法を全否定しなければ気が済まない方がいます。

残暑いかが過ごしますか? “香り”で涼しくなる方法5選

暑さピークは越しそうですが全国的に残暑がきびしそうです! このくらいになれば、香りで涼しくなる方法が使えそうです。 《目次》 残暑はきびしい 香りによるクールダウン 「香りで涼しくなる」おオススメ5選 1️⃣ペパーミント 沖縄の泡盛を使って「琉球モヒート」 2️⃣ユーカリ 3️⃣グレープフルーツ グレフル・ドレッシング作り方 4️⃣レモングラス 5️⃣扇子 まとめ // リンク 残暑はきびしい 例年、当たり前になってきた異常気象とは呼べない暑さ コロナ対応、マスク装着など まだまだ暑さ対策が必要です。 夏のピークは、エアコンやクールダウンのグッズに 頼るしかないけれど残暑きびしい9月 携帯用扇…

デミグラスソース濃厚ラグーが絶品でした！

高級スーパーで見つけたアロマフレスカ銀座　原田シェフ監修デミグラスソース濃厚ラグー 北野エース 大人のための贅沢なパスタソース デミグラスソース濃厚ラグー パ…

2020年 ランニング記録 39

18時から12キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

【筋トレ】尿もれ改善！！骨盤底筋の鍛え方！

【専門家監修】尿もれを治したい、トイレが気になって外出したくないと思うことはありませんか？今回の記事ではそんな悩みを解消するための骨盤底筋トレーニング方法をご紹介します！

断食中の体内の変化

ファスティンング中（断食）で起こる体内の変化 ファスティング（断食）を行うと、時には眠気、頭痛、体がだるいなどの初期反応が 見られることがあります。 これはファスティングを行うことで体内の「ケトン体」の量が増えるためです。 ケトン体とは 体内の脂肪が変化するときに作られる物質で、エネルギー源として利用されています。 健康な人の血液中にもケトン体は存在していていますがその量は多くありません。 普段、私たちが食べたものは腸で吸収されて、その後、エネルギー源のブドウ糖となり 全身に運ばれて利用されています。 しかし、ファスティングを行うとエネルギー源が不足するのです、 そうなると体内では、エネルギー…

するっと痩せる、天然酵母で太らない体の作り方 cobon

乳がん患者は知らなきゃソン、ショウガのパワーを簡単に取り入れる方法

罪悪感なし大豆ミート・カレーの作り方「楽して痩せるが勝ち」レシピ

水だけの断食はダメなの？

せっかく断食をするんだから一切なにもとりたくないっていうのは失敗のもと

「低音障害型感音難聴　５」

完治への望みをかけ、漢方薬（当帰芍薬散）を服用していましたが… 残念ながら再発というか、症状が顕著に悪化してしまい、この漢方薬での回復は難しいと判断する状況となりました… （漢方薬…） 「経過について」 「耳鼻科受診」 「処方箋の内容（いつもと同じです）」 「耳鼻科受診(12回目 7/31）」 「処方箋料について」 「この間の経過（7/31～8/21）」 「今までの闘病よりの考察」 「（自分なりの）今後の治療についての考え」 「耳鼻科受診（13回目 8/21）」 「処方箋の内容」 「今後の耳鼻科医と付き合い方」 「経過について」 漢方薬服用開始から、症状悪化までの経過についてです。 7/2 右…

「加齢臭（オヤジ臭）」

私は現在52歳ですが、5年ほど前だったか、46～47歳頃から加齢臭が気になりだしました。 それまでは、汗をかいてもただの「汗臭い」だけだったのですが、汗をかいた後の臭いが、明らかに今までと違うようになり、なんとも言えない変なにおいなのです… （なんか臭う…） 「表現できない…」 「いわゆる“生乾き臭”とは違う」 「生乾き臭対策」 「オヤジ臭対策グッズ」 「オヤジ臭が出たら？」 「周りの同年代は？」 「調べてみました加齢臭」 「ミドル脂臭？」 「今年、加齢臭がしなくなった！」 「表現できない…」 私は製造業に勤務しています。会社には自分の机とPCがあり、普段は事務作業が中心ですが、製造現場に入っ…

「熱中症（軽症）」

年々夏が暑くなっていると言われています。気候変動は長期的に俯瞰する必要があるようで、本当にそうなのかは分かりませんが、すくなくとも短い期間で見ると暑くなっているような気がする～ テレビでも日常的に熱中症による救急搬送者の数が報道されています。 私は激しい熱中症には陥ったことはありませんが、軽い熱中症になった事があります。 そんなに暑い環境でなくても発症するのね… 「熱中症に至る状況」 熱中症になったのは、私が40歳の頃、確か初夏の頃の6月だったように記憶しています。 会社の敷地内に植えているツツジの枝が伸びたので剪定が必要との話になり、と言って業者を呼ぶのはもったいないので、自分たちでやれない…

乙女林檎と生プルーン。#フルーツ#果物#果実#りんご#リンゴ#林檎#プルーン#美容#ヘル...

この投稿をInstagramで見る 乙女林檎と生プルーン。 #フルーツ#果物#果実#りんご#リンゴ#林檎#プルーン#美容…

☆豚肉レシピ☆

豚ロース：230ｇ天ぷら粉：少々サラダ油：大さじ1飴色になるまで火を通す↓酒：大さじ1醤油：大さじ2砂糖：大さじ2水：大さじ2おろしニンニク：少々タレをからめ…

【アルポカ】ヒートスムージー　効果なし？飲んでみたレビュー＆口コミ

【アルポカ】ヒートスムージー　飲んでみたレビュー＆口コミ

アラフィフの肌にエファージュ

CMでお馴染みのサントリーのエファージュ。 とても興味のあるスキンケアです。 今回、縁あってトライアルセットをお試しさせていただきました。 エファージュは、6つの劣化肌因子をケアし はつらつとした

人生初キャンプ！星空の下で楽しむ深夜ジンギスカン 〜支笏湖丸駒温泉旅館〜

おはようございます(小声)ここではあまり政治的な発言はしたくないですが、安倍総理長い間本当にお疲れ様でした！またご自愛ください！ さて、人生初キャンプの続きです！ 前回はBBQをやって星空を見るために早めに仮眠したのでした！詳しくは昨日の記事を見てね〜 また、とうもろこしに何もつけないのが基本みたいでした、、、実家だと茹でた後に塩をかけたり、縁日とかでは醤油を塗って焼いている事が多かったので、、、😱 これは北斗七星でしょうか？ これはまだ寝る前なので少し明るいですね😂 iPhoneXRと星空アプリではこれが限界でした！ デネブ、アルタイル、ベガつまりは夏の大三角見たかったです。。 薄らと天の川…

黄金のミラノ風チキンカツレツ

料理で「ミラノ風」って言うけど何のこと? 鶏肉を使ってミラノ風カツレツを作ります。 《目次》 ミラノ風とは? ミラノ風チキンカツレツ ▶︎材料(2枚分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク ミラノ風とは? 照明の仕事をしていた時にイタリアの都市、ミラノに行きました。 何年か一度にライティングショーというのがあって、ミラノの展示場や 街中の小さなお店やオフィスを使って開催します。 世界中の照明デザイナーや仕入れ・バイヤーたちが集まる一大イベントです。 ミラノは、中世より金融や商人の街として栄えゴージャスな金色につつまれた街です。 ゴールド、黄金をイメージしたものにミラノ風という言葉が冠せられ…

ブログ再開します！

ちょっとだけ休むつもりが、気が付けば２ヶ月近くもブログをほったらかしにしてました(・・;)それだけ色々とあった２ヶ月だったんですが、おかげさまで体の方も心の方も元気になってきました。元気と言っても、相変わらず動悸はするし好きなものいっぱい食べられないし肩と首はガチガチだし・・・もう何年も毎日この状態が続くとこれが普通になってしまうんですよね。 だから、極端にひどくなければ元気だということにしています。 健康とは言えないけど(-_-;) ブログをお休みしている間、体より心の元気をなかなか取り戻せなくて苦戦していました。 私は落ち込んだりしてもわりと早く復活できる人なんですが、ホルモンバランスのせ…

痩せない人はコレが不足、意思を頼らずスルっとヤせれるのに損してます

短期間でぽっこりお腹をへこます方法①原因：野菜の食べ方

超簡単！太らない「豆腐の抹茶ムース」タンパク質で肌もプルプル

超敏感肌に試してほしい【潤静】口コミレビュー

超敏感肌に試してほしい【潤静】口コミレビュー

人生最大の痛みは本能寺の変【水無のイラストエッセイ】

読み終わった後はぜひブックマークボタンを押して応援お願いします(‘∀‘) 『人生最大の痛みは何だったか』という話を友人などとしたことがあるだろうか。 私は今までいくつか痛い思いはしてきた。幼稚園の時に崖から転げ落ちて頭から血を吹き出し、小学校の時に幼馴染と家の前でボール遊びをしている時に溝の角で頭を打って血を吹き出し、中学の時にヤンキーをぶん殴って手首の骨を折ったりとわりと痛い目にあってきた私だが、私の歴代圧倒的一位は親知らずだ。

パリコレとタイアップ☆MIMURAスムーススキンカバー 口コミ＆レビュー

MIMURAスムーススキンカバー レビュー　口コミ

★キャンドゥ★リピ買いサプリ♪

ご訪問ありがとうございますmono * tama です昨日の朝ブログのこれ　↓↓『★ダイソー★大人気のミニキューブを初めて買ってみました♪』ご訪問ありがとうご…

高GI食品ってなに？

高GI食品ってよく最近耳にするけど・・ GIとは食後の血糖値の上昇をあらわす指標で、「グライセミック・インデックス（Glycemic Index）」の略です。 食事をすると摂取したものは体内で糖になり血糖値が上昇します。 通常は、血糖値が上がると膵臓で「インスリン」というホルモンが分泌され、血糖値を下げようとしますが、高GI食品を一度にたくさん摂るとインスリンの働きが追いつかなくなり、血糖値が下がらない状態になります。 常に血糖値が高い状態が続いてしまうと、満腹と空腹のシグナルが正常に働かなくなり、過食や肥満にもつながります。 GI値が高い食品として知られているのは、白米・うどん・白いパンなど…

どの日を断食に選べばよいの？

断食のやり方はあなた次第です。 その日の決め方と酵素ドリンクの利用の仕方

健康ダイエットするなら、しらたきのフォー

しらたき喰いを続けること、1週間。 2キロ減を達成。 「本日のしらたき」は、ベトナムのフォーのフェイクです。 《目次》 ハノイとホーチミンのフォー しらたきのフォー ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ しらたき・コンニャクのダイエットレシピ ハノイとホーチミンのフォー 「フォー」のフェイクですが、本家はベトナムの米粉、平打ち麺です。 ベトナムは日本と同じような大きさで、縦長で海に面しています。 海の幸も豊富、野菜も豊富にとれて、デカイは味は濃いわ。 食材の王国! 北の首都ハノイと南の商業都市ホーチミンは ハノイが東京ならホーチミンは大阪って感じかな。 人柄、キャラも似ている。 直線距離…

マンバメンタリティーチャレンジ　Day2

マンバメンタリティーチャレンジDay2。Nike Trainingアプリで実践できる家でできるトレーニングを紹介。コービー選手をモデルに作られたトレーニングで、バスケットボールプレーヤーにはオススメです。自宅でできる自重トレーニングの独自メニュー＋食事メニューも紹介。

DHC MEN【オールインワン ディープクレンジングウォッシュ】 口コミ

DHC MEN オールインワン ディープクレンジングウォッシュ 口コミ

手作りシソジュースでまったり～

ドライブに出掛けた際に、シソが安く購入できました。 シソジュースを手作りします。 オリゴ糖とお酢で作ったヘルシードリンクです。 手作りクッキーと一緒にティータイムにいただきます。 夜は、

〈どうみん割〉登別万世閣 & 地獄谷 & 伊達時代村 ②

こんばんは👩 今日は、登別にある地獄谷の写真をたくさん撮ってきたので載せました👹 毎年、鬼のイベントがあるんですが、今年はコロナで全て中止のようです。 いつもタイミングが合わなくて見れたことがないんですよね。 いつか見てみたい👹🔥 ホテルから歩いていくには、坂道を登っていくんですが、娘は地獄谷にそんなに興味が無いみたいで、暑いし👧「疲れた〜」連発。 👩🏻「おんぶしてあげるか〜？」 👧🏻「それはいい！！」 からかうのも面白かった(笑) （絵文字の顔色変えてみました⭐） この先の突き当りまで歩きましたよ〜。 もうすぐです！ 到着！！ 真ん中には、小さな間欠泉。 薬師如来堂 お賽銭箱があると、入れさ…

ビタミンD欠乏乳がん患者は、転移リスク94％・死亡リスク73％も高かった

たった666円で簡単にトマト・いちごから農薬をとるワザ

農薬はたぶん体にはよくない そんなことは。。うっすら分かっちゃいるけどね でも、無農薬の野菜って高いしさ単純にそこまで金が回らんよー 「ま、こっちの98円で❤︎」となるのはよくあります この記事を書いてるわたし：2012年、乳がん告知。海外の食事療法を猛勉強。紆余曲折の中、不安ながらも得た知識をコツコツ実践していたら 気づいたら「無病のヤセ型の健康体」をずっとキープしています。母の万年おデブの遺伝

最後まで美しかったモデルの友人が教えてくれたこと「ガンと彼女とわたし」

iHerb | 高品質なのに低価格！GAEA エキストラバージンオリーブオイル（グリーン＆フルーティー）

アイハーブで人気のエクストラヴァージンオリーブオイルのご紹介です。私は、オリーブオイルが大好き♥気づいたら毎日食べている

8/28(金)鶏とパプリカのクリーム煮弁当

鶏とパプリカのクリーム煮のオートミール粥弁当です。先日からのオートミールをスープジャーの中でプロテインとふやかすお弁当を作っていたら、鍋でオートミールを煮...

エアーズロックな玉子サンド

スーパーサイヤじい 昨年末より糖質制限でダイエット、手っ取り早く炭水化物をひかています。 大好きな玉子サンドが食べられないストレスを抱えており悩みを解決しました。 パン、美味しいですよね。 《目次》 1枚の糖質量6.5gのパン、見っけ! たまご・卵・玉子 まとめ 1枚の糖質量6.5gのパン、見っけ! サンドイッチ用に売っているミミを落としたパン。 炭水化物(糖質量)が少なく1枚あたりで6.5グラムです。 2枚使っても13g お次はたまご、厚焼き玉子を探します。 たまご・卵・玉子 調理したものは「玉子」の字を使うそうです。 ウズラの卵、玉子焼き、ゆで卵、たまごサンド。 玉子サンド? 「日本語はむ…