健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

摂りすぎは気をつけたい食事

普段の食事で心がけたいこと 現代では栄養素の欠乏は減少したものの逆に過剰摂取や偏りによる肥満、高血圧症といった生活習慣病が増えたといわれてます。 油っこい食べ物や加工食品など、高カロリーでバランスの悪い食生活を送っていると消化酵素が大量に消費されます。 逆に、発酵食品や生野菜など、酵素をたっぷり含んだバランスの良い食生活を心がけると消化酵素の浪費が防げます。 普段の食事は腹八分目を意識して消化酵素のムダ使いをしないように心がけましょう。 摂りすぎるとダメな食品 体内酵素のムダ使いになりやすい食品をあげています。 絶対に食べてはいけないものではなく、摂りすぎると体の負担となることが多いため控えた…

酵素ってそんなに大事なの？

一生のうち作られる体内酵素の量は限られてます。酵素が尽きると寿命は尽きるのです。

なぜ今、ファスティンングが必要なの？

体内に蓄積された有害物質 「飽食の時代」と言われている今、私たちはいつでもどこでも好きなだけなんでも食べられる環境にあります。 ですが、コンビニやファミリーレストラン、ファストフードなどで食事を済ませる人が増えたことから懸鼓問題が懸念されています。 コンビニやファストフードは確かに便利だし、時間のないときなど今の時代にとっては ほんとにありがたいものですが、加工食品が多く高カロリーでバランスの悪い食生活に 偏りがちです。 また、食品の中に含まれる食品添加物や残留農薬、有害金属、環境ホルモンなどの弊害も軽視できません。 どんなに食生活に気を使っていても、肉、野菜、魚介類など多くの食品に含まれてい…

正しいファスティングにおいての基本

ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール

オムライスビーフシチューソースとイカの唐揚げ

ガストで相方さんと夜ご飯 相方さんがガストの「オムライスビーフシチューソース」が食べてみたいとの事でガストに行ってきました。 ソースの味が濃厚で美味しいって言…

ファスティングの効果

ファスティンングを実践するとどんな効果が得られるのでしょうか？ 私や私の周りので実践した方が実際に体験した効果をお話していきます。 前にもお伝えしましたが、どんなに素晴らしい健康法でも人によっては向き不向きがあります。 ※実践した方にすべて同じ効果を保証するものではありませんのでその点をご理解くださいね。 それと、もう一つ病気の治療、治癒を目的としたものではなくあくまでも健康維持と美容を目的としてます。 ファスティングの１０のメリット １・デトックス作用 ２・脂肪燃焼作用 ３・免疫力の回復 免疫力 ４・肝臓を浄化する 肝臓 簡単にいうと ６・血液の浄化 ７・味覚を正常にする ８・ストレスの軽減…

ファスティンングに向いてない方

近頃、ファスティンングという言葉は、かなり知られるようになりました。 芸能人もやってる人ということもありブームとも言えます。 インターネットで検索すれば様々な情報が飛び交ってます。 確かにファスティンングは健康維持や美容、ダイエットに素晴らしい効果をもたらしてくれますが、どんなに素晴らしくても人によっては向いてる人、向かない人があります。 向いてない方がファスティンングを行うと、かえって体調が悪くなることがあるため 注意が必要になってきます。 ファスティングに向いてない方 ▲妊娠中の方 ▲現在体調不良の方 ▲薬の服用が必要な方 ▲これまでに脳卒中や心筋梗塞を患ったことがある方 ▲極端に痩せてい…

初めてファスティングの体験した時の！たった１回でのビフォーアフター！

私が初めてファスティングの体験をした時の記録を残してあるので公開します。たった一度でもこんなにちがうのです。

ハードな断食は危険

一切何も摂らないようなハードなファスティンング（断食）はやるのもつらいし危険が伴います。じゃ、なにを？どうすれば？成功の秘訣。

聞いたことあるけどファスティングって？

本来のファスティングの効果ってなんなの？そしてダイエットってすぐに効果あるの？体への影響は？

「健康寿命」って簡単に言うけど・・

平均寿命と健康寿命の差を少しでもなくしたい。今の健康準用の現実。

〈どうみん割〉登別万世閣 & 地獄谷 & 伊達時代村 ①

こんばんは👩 最近、沢山のはてブ応援を頂いても新着にも載らずガッカリしていたのもあるし、期間を開けてみようと思い、少しだけブログをお休みしていました。 新着に載らないのは変わらないかもしれませんが、改めてヨロシクお願いします⭐ どうみん割を利用して登別万世閣を何とか予約出来ました。 予約が取れるまでアクセスが中々出来なくてかなり時間が掛かりましたが、選べるテーマパークチケットで伊達時代村を選んで２日間楽しんできました🎵 登別は、何かと旅行で行くことがあって５回以上は来ていると思います。 それでも、娘と一緒は初めてなので、娘の楽しんでいる様子をみるのが楽しみでした🎶 何回かに分けて、ホテルや伊達…

便秘・ダイエットに効く。トランポリンはガンを克服した人もやっていた

肺がんを人参ジュースで治した女性の習慣

速攻！疲れ回復「スムージーでなく生ジュース」で化粧品代を月250円に

糖質と脂質の同時摂取では脂質のほうが体脂肪になる

糖質と脂質を同時にたっぷり食べると脂質のほうが体脂肪になる割合が多い？？

マスクの外側に吹きかけておくと呼吸が涼しくなるハッカ油

商品を見る→ハッカ油スプレー ２本セット　2160円 新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために マスクの着用は日常生活に浸透しています。 スーパーでも病院でも 猛暑の夏にも拘わらずみなさんちゃんとマスク

【満員御礼】9月の練り切り教室申し込み締め切りました

満員御礼！両日とも申し込み締め切りました。9/8(火)及び9/26(土)の「9月の練り切り教室～秋桜・銀杏」両日とも満員となりましたので受付を終了いたしました。多くのご参加お申し込みまことにありがとうございました。https://seifudo.net/blog/lesson/202008/2902※現在、山口県では新型コロナウイルスの感染が拡大しております。今後の状況によっては開催予定の教室・講座を延期や中止する可能性もございます。その際

友利新著【やめる美容】を読んでみた！

​ やめる美容 [ 友利新 ]​ 食べるということを私自身大切にしています。 この本は、身体を変える、整える食べ方の基本や、 オイルの選び方、そして やめるべき20の習慣などを著者が分かりやすく 紹介して

頭皮のかゆみとにおいに効果的？[薬用]スカルプケアrinRen（凛恋 リンレン） シャンプー＆トリートメント ミント＆レモンのレビュー

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日焼け止めだけじゃない、毛穴カバーできる「ダブルフラーレンモイストUVミルク」を実際使ってみてのレビュー

ＷフラーレンモイストUVミルクの口コミレビュー

【ダイエット】ようやく目標クリア！そして新たな目標へ

ダイエット記録として、毎月アップしてまいりましたが、 ようやく目標数値をクリアいたしましたー！ 嬉しい＾＾ 今年ダイエットを開始してから、半年での達成となりました。 ▼これまでのダイエット記事はこちらです www.simplelife867.com では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

レトルトボロネーゼをパスタなしでそのままシチューのように食べる

レトルトボロネーゼをパスタなしでそのままシチューのように食べる 美味しいよチーズ追加 パスタなしだから味が濃くて美味しいレトルトカレーだって何だって、そのまま…

<gourmet>カバヤ食品　塩分チャージ　２種

カバヤ食品の塩分チャージタブレッツ２種を大人買いしてお試ししました。スポーツドリンク味。塩レモン味。２箱ドーンと届いて驚き。すべての汗かく人に。発汗によって失われた体内の塩分を補給するのに適したタブレット。ナトリウムとともに汗によって体から失われるミネラルのカリウムを配合しています。１箱に６袋入り。スポーツドリンク味は、本当にスポーツドリンクの味がします。クエン酸顆粒、食塩、キャンディチップが入っていて、口に入れるとほろっと溶けて、噛むとじゃりっと塩分が出て来ます。塩レモン味。甘酸っぱいレモン味で、美味しく塩分補給出来ました。<gourmet>カバヤ食品塩分チャージ２種

間違った食の休日＆燈篭坂トンネル見学＆お酢の力で健康ダイエット98日目の記録＃174

おはようございます！三矢です(*'▽')昨日は旦那のお休みでして・・・恒例の県内ドライブに行ってきました(*'ω'*)一番の目的は　今週もかき氷☆先週は匝瑳市の「はるかふぇ」さんでかき氷を食べました今週は道の駅の保田小学校でもかき氷出していたな～と思い出しわたし　　「保田小にかき氷食べに行こう！」旦那　　　「いいよー」わたし　　「ついでに御朱印もどこか寄ろう」旦那　　　「いいよー」わたし　　「燈籠坂の切通しトン...

正解がワカラン！！

職場へ面談に行ってきました 復職するのか退職するのか、の面談   ガン治療であろうと医師から休職の診断書が出ていようと就業規則上1年しか休職できないんだって …

8/26(水)とりはむピカタ弁当

とりはむピカタ、にんじんとズッキーニのぬか漬け、切り干し大根煮、玄米ご飯。ホットクックの保温機能で作ったとりはむです。ピカタは乾燥ミックスハーブ、粉チーズ...

パソとYou tubeの見過ぎ！目の疲れも病気を丸ごと解消「目薬よりルテイン」が効く

ブヨブヨ体を撃退「一石二鳥ウォーキング」で驚くほど脚が締まるコツ4つ

肺がんステージ４の女優、自然療法でガンと共存する生き方

パナソニックの美顔器イオンエフェクターで毛穴ケアとハリを実感！

パナソニック株式会社「美顔器 イオンエフェクター」のレビュー

残暑なのにサウナ！？　サウナによって免疫力が高まり、認知症やうつ病予防に！？

嵯峨野湯カフェで「イチゴづくし」かき氷いただきました🍓🍧塩こんぶと、温かいほうじ茶が添えられている心遣い、素敵です🍵♨️ 皆さん、ご無沙汰しております😄 お元気ですか？？ 依然、残暑が厳しい日々が続いてますねー(｀・ω・´) さて今日のブログは、、 『残暑なのに、なぜサウナへ行くのか！』 免疫力が高まり、うつ病や認知症予防に効果があるって本当？？ 。。。。調べてみました(｀・ω・´) いま、日本は空前のサウナブーム。 芸能人やアスリートなど、サウナ好きを公言する著名人も増え、ビジネスエリートと呼ばれる「仕事ができる人」にもサウナ好きが多いといいます。 約1年間でのべ300回以上サウナに入り、被…

沖縄からパワーをもらう!激夏撃退する最強スムージー

夏は暑いのが当たり前ですが、アツすぎ😫 沖縄のエナジーフードでスムージー作って乗り切りましょう! 《目次》 スムージーとジュースの違い 糖質オフ・スムージー 糖質オフスムージーの飲み方 ゴーヤ&シークァサーのスムージー 🌟ゴーヤ 🌟シークァサー 「ノビレチン効果エビデンス」 ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 沖縄・おトク情報 まとめ // リンク スムージーとジュースの違い 健康食品として、市民権を得ている「スムージー」 正直なところ、ジュースとの違いがわかりませんでした☺️ ジュースは果汁や野菜などをしぼったもので、残りは捨ててしまいます。 これに対して「スムージー」は、ミキサー…

美容関係迷走中①

こんにちは、青です。以前からダイエット・冷え＆便秘解消目的で飲んでいた漢方『生漢煎防風通聖散』を、解約しました。去年の9月から、今ある分までなので、約1年ってとこでしょうか。確かに便秘は解消されましたが、ダイエットや冷えに効いたかはあまり劇的な変化は見られず。あと、毎日3回飲んでたけど、味がどうしてもまずい（笑）それだったら、同じく昔飲んでいて便秘解消に効果的だったファンケルの内脂サポートに戻しても...

自宅自粛トレーニング　バスケの基礎体力を伸ばす！

Nike Trainingのマンバメンタリティチャレンジに挑戦。第1弾！コービー選手のトレーニングを自宅で行う。ストレッチ系のトレーニングメニューから、ハードなメニューまでありました。基本的に体のコア（体幹）と跳躍力のトレーニング。バスケットボーラーにおすすめです。

カロリー計算始めました＆手抜きな夕食作り＆お酢の力で健康ダイエット97日目の記録＃173

おはようございます！三矢です(*'▽')実はですね・・・ダイエットではよくやることなのですが「カロリー計算」わたしは面倒でずっとしてなかった訳です(/ω＼)もちろん糖質計算もしてなかった・・・(笑)でも8月9日から密かに計算中なんです(*'▽')最近自分で計算しなくても便利なアプリがありまして写真を解析してくれるんですよ☆解析結果が間違っていることも多いんですけどね(笑)でも　自分で１から調べて計算するより全然楽ちんで...

モデルY子をー4kgに!「ハーフライス」で糖質半分・食物繊維65倍

余命3ヶ月の博士、牛乳をやめて乳がんを8回も克服「食事法を守るコツ」

驚異の「冷凍ニンジンジュース」二日酔いでも昼には焼肉が食べれる回復ぶり

玄米は体にいいのか悪いのか。植物の逆説「酵素阻害物質」ちょっと怖い話

六甲のおいしい水　硬度や最安値は

アサヒの六甲のおいしい水ミネラルウォーターの先駆的存在でコンビニなどでもダントツの人気を誇っていたのですが、ラベル表示にいくつかの問題点を指摘され今は4位か5位くらいのランキングのミネラルウォーターでも昔からミネラルウォーター=六甲のおいしい水で定着している人には、まったく問題なく飲まれいるブランド何となくスゴイですね、この強さはそれだけ一度、飲んだ人はリピートしやすいミネラルウォーターだと言えるで...

☆こんにゃく麺☆

ヘルシーな麺シリーズこんにゃくパークの商品みたい軽く洗うと臭みが取れて、もちっとした食感でタレが美味しい

8/25(火)プロテインとオートミール弁当

オートバイ20グラム、牛乳200グラムでシェイクした、ダークチョコレート味のプロテイン、冷凍マンゴーとブルーベリーのお弁当です。しめて、374kcalです...

秋刀魚、秋まで待てない【サンマの甘辛みそ炒め】

サンマを食べたいが おいそれとは食べられなくなってしまった。 サンマが獲れないので「新サンマ」値段が高い上に出まわらない。 焼いた秋刀魚もいいけれど、甘辛な味噌で炒めました。 《目次》 冷凍サンマを美味しく 秋刀魚の甘辛みそ炒め 材料(3〜4人前) 《タレ味つけ》 作り方 MEMO まとめ 冷凍サンマを美味しく 日本のサンマ漁獲量が減少しています。 中国や韓国の船の影響はあるにしても 日本近海のサンマ資源量が減り続けています。 原因ははっきりしていないようですが 日本近海の水温が高くなっていて、サンマが見つからない。 冷凍技術の発達や日本全国くまない流通のおかけで サンマ、どこからどこまでが冷…

どうしても痩せにくい！野菜スープでダイエット再開！

年のせいか痩せにくくなってきていて ちょっと気を抜いたら土日で１ｋｇ太る。   こんな日々を過ごしています。 夏休み前取り組んでいた 脂肪燃...

【2020年最新版】クレアチンおすすめ人気ランキング（錠剤タイプ）

クレアチンって何？どんな効果があるの？そんな悩みを解決します。効果が証明されている数少ないサプリメントの、タブレット／錠剤／カプセルタイプおすすめ人気ランキング！ボディービルダーからアスリートまでパフォーマンスを向上させる効果があります。

【2020年最新版】グルタミンおすすめ人気ランキング（粉末タイプ）

グルタミンとは？一番効果のある飲むタイミングは？そんな疑問にお答えします。グルタミンは体内アミノ酸約60％を占める重要なものです。多くのグルタミンから2020年最新版としておすすめ人気ランキングを紹介します。免疫力を高めて体を健康に保ちましょう

【2020年最新版】グルタミンおすすめ人気ランキング（錠剤タイプ）

グルタミンって何？どんな効果があるの？という疑問を解決します。グルタミンは独特の風味があって不味いと感じる方が多いので錠剤（カプセル／タブレット）を人気TOP3としてランキングにまとめました。免疫力向上、疲労回復効果があるので社会人の皆さんにおすすめです。

【2020年最新版】BCAAおすすめ人気ランキング（錠剤タイプ）

タブレット／カプセルタイプのBCAAのおすすめ人気ランキングをご紹介いたします。BCAAは苦くて、飲みにくいと感じる方が多いので、飲みやすいカプセルタイプがおすすめです。持ち運びも楽で、摂取量を正しく管理することができます。トレーニングの持続力、疲労回復効果があり、筋トレからボディメイクまで全てのスポーツにおすすめです。

【2020年最新版】BCAAおすすめ人気ランキング（粉末タイプ）

BCAAのおすすめ人気ランキングをご紹介いたします。BCAAは苦くて、飲みにくいと感じる方が多いのでジュース感覚で飲める美味しいものを厳選しました。トレーニングの持続力、疲労回復効果があり、筋トレからボディメイクまで全てのスポーツにおすすめです。