健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

||『第２波もこれでいく ー自分の健康管理 編ー』マイベストシューズと必須『おうち』シューズ！？ ||

運動は全てインドア派です。なんと最近はもう外で履くスポーツシューズを持っていませんでしたΣ(･ω･ﾉ)ﾉカジュアルな靴を履くのはキャンプなどのアウトドアとスポーツジムの往復だけだったので。キャンプ場の朝露侵入を防ぐ防水機能有りでジムの往復のスポーツウェアでも違

〈子育て〉藤野公園デビュー　&　新型コロナウイルスＢ

こんばんは👩 札幌の南区にある藤野公園🍀 私が小さい頃とは遊具が変わり、10年くらい前に散歩に行ったときからも遊具が変わり、カラフルな遊具が増えていました✨ 娘は、初めての藤野公園🌱 スキー場の下の国道側にあります。 池もあるので、小学生の頃は写生会の時も来ましたね🌿 家からは少し歩くので、今までは近くの小さな公園を回っていました。 苫小牧の大きな公園『緑が丘公園』デビューの記事はこちら。 遊具の上から。 ターザン？の用な遊具もあって、初めは怖がってたけど、慣れてくると楽しそう🎵 ひょいっと乗れるようになるのは、いつだろう。 大きな滑り台は、幅が広いので小さな子なら３人くらい滑れるかも⁉️ 初…

便秘解消！ぽっこりお腹を改善／膨満感や倦怠感のまさかの原因とは？

野菜も多め、特に太ってないけど便秘。ぽっこりお腹だし、常に膨満感がある、おまけに倦怠感や疲れが全く取れない！そんな方はまさかのアレが原因かも。痩せているのに妊娠5ヶ月のようだった私が膨満感を解消し、ぽっこりお腹を改善した体験談をぜひお読みください

ダイエット中だってチーズ・ケーキ食べたい！太らない食べ方があった

ダイエット中なのにケーキがやたら美味しそうに見えて「食べたい！！」って感じる時ありますよね。そんな時は我慢すればするほど、間違いなく反動の爆発がどえらい事に！ならば、ケーキを食べても太らない食べ方を身につけちゃいましょう！明日からすぐ実行！

ココナツオイルは体に悪い【毒でしかない？】危険を知らなきゃヤバイ

ココナッツオイルは認知症防止にもよい、ダイエットにも最適と認知されてきてますが、本当だろうか。あの固まった脂を見て不安になったアナタ！悲しいお知らせがハーバード大の研究に！心臓疾患・動脈硬化が不安な方は、ぜひお読みください。極端走って損しないように。

期間限定・無料体験＊心を軽くして理想の未来をセッティング！～五行オンサ・クリアリング・セッション

日常を過ごしていると色々なお悩みが出てくるもの。一人で考えていても「モヤモヤ」するばかりで堂々巡り…そんな貴女へ「気持ちスッキリ」の特別無料体験のご案内です。…

暑い夏にぴったり体にもいいしダイエットにも効果的！マヌカハニー入りのリンゴ酢「アップルサイダービネガー」

北海道にもやっと夏が来そうな予感なこの頃。健康オタクとしては、お酢を摂りたい飲みたい。アイハーブでリンゴ酢を見つけたので

アロマ虫よけスプレー

マスクもすっきり爽快な選べるアロマスプレー3本セットのご案内・　100%ピュアな精油を使用しています・　成分は植物性成分のみ使用しています・　送料無料でお届け・　30ml×2本と15ml×1本の3本セットでお買い得選べるアロマスプレーは15種類アウトドア・・・虫が嫌う香りを独自にブレンドしていますリフレッシュ・・・カキタンニン配合でスッキリしたい時におすすめストレスサポート・・・仕事の間に一息つきたい時や部屋で寛ぎた...

実家帰省してきます(*^^)v＆体重測定しておく＆7月目標振り返りと8月目標設定＃152

こんにちは～実家に帰るための荷造りをしている三矢です(*'▽')わーい！ワンコに会える！！お母さんの誕生日があるんだけど・・・プレゼントまだ買ってない・・・もう本人に聞こうと思っている(*'ω'*)■実家に帰省してきますそんなわけで　数日間ブログ更新は滞る予定です実家からは　スマホで　ワンコのことを書くかもしれません(笑)可愛いと言うだけですがね実家と言えば・・・前回は6月に帰省したのですがワンコの散歩で　見事に...

梅雨明け前バル走と伊勢ソース　連続ラン挑戦650日目

◼️連続ﾗﾝ650日目<残り350日> 今日は少し涼しいですね☁️ 1kmﾊﾞﾙ走5本やりましょう ①3'37 もうつらみ ②3'32 結構あつお🥵 ③3'32 ﾋﾟｯﾁ走法に挑戦 ④3'24 ｽﾄﾗｲﾄﾞ走法 ⑤3'23 帰りたい😢 ううう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/30(木) 18時 距離 7㎞ 記録 0:39:59 天気 曇 体重50.9、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.4、基礎代謝1350、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 短い距離はｽﾄﾗｲﾄﾞ走法の方が速いですね それと初めて知ったのですが、ﾋﾟｯﾁ走法ってﾁｮｺﾁｮｺ走りで楽なのかな？ と思…

☆冷凍パック☆

鰹と鯵生鮮食品はこまめに買い出しに行かないと食べられないので、冷凍パックはとっても便利新鮮な状態で真空パックされてるから美味しいし

手間なし! 鮭フレークを使ったポテトサラダ

奥様より、鮭のフレークが使わないままになっているけれど、何かいいメニューない? と「お題」をいただいた。 自分のための「糖質カットメニュー」ばかりじゃ皆があきてしまうので ニュースで気になっていた「ポテトサラダ」を作ってみよう。 《目次》 鮭フレーク問題 手抜きポテトサラダ 材料(2皿分) 美味しいアボカド見分け方 作り方 お手製の型抜き MEMO じゃがいもをフェイクした「おからでポテサラ」はこちら 鮭フレーク問題 問題というほどのことじゃないけれど、鮭フレーク おにぎりや茶漬けなど以外、使い道が少ないようで、お得ビンを買ったのに 「滞留在庫」気味らしい。 期限をみればだいぶ日持ちは良いが、…

【ダイエット】今月も継続中。体型が変わって気付いたこと

毎年ダイエットに励んでいましたが、今年は順調に減量中の、はるなです＾＾ 先月は、目標体重をクリアしたものの、体脂肪率が目標には届きませんでした。 そのため、筋力アップを目指して、毎朝トレーニングを欠かさず続けました。 ▼今年のダイエット記事はこちら www.simplelife867.com www.simplelife867.com www.simplelife867.com www.simplelife867.com １ヶ月ごとに記録をしておきたいと思います。

それでも走るか？！201　目覚めた「あれ？動かない！どうしよう」

【金縛り】 月に一度、それは来ます。 寝ようとしていると、やってきます。

みーたん御用達♪アトキンスのプロテインバーの新作★Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター，レモンバニラ

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とうとうクラスターが身近にやってきた・・・＆お酢の力で健康ダイエット72日目＃151

こんばんわ～明日の夜から実家帰省する予定の三矢です(*'▽')しかーし！！なんと・・・どうやらすごく身近で新型コロナのクラスターが発生した模様(._.)と言っても　規模等不明ですが・・・何方向からか　人伝で同じ情報が入ってきているので大規模クラスターではなくでもそこで新型コロナの感染者が出たのは恐らく確かなんでしょう日頃は　わたしが一番よく利用しているスーパーです結構な大型スーパーで地元のカルチャーセンター...

きのこダイエットって効果ある？実際に私が痩せたきのこレシピを公開

ダイエット中にきのこをとって実際に痩せた私はリバウンドなし！実際に私が痩せたきのこの効果、キレイに痩せる方法、レシピをご紹介。国が認定するダイエット効果をもつキノコのパワーは取らなきゃ損。

ダイエットなら酵母の力を使え！お腹ポッコリに おすすめcobon

ダイエットを成功させるには胃袋をキレイにするのが必須です！便秘にも「酵母」はバッチリなのだが、中でも天然酵母のcobonがおすすめです。食べないダイエットでなく、体の中からキレイにして太らない体を作っていかないと結局またリバウンドして永遠に痩せれない。コツや理由をぜひお読みください

緑茶・コーヒーダイエットを２週間やってみた効果をブログで公開！

緑茶コーヒー・ダイエットはどのくらい脂肪燃焼に効果があるのか、実際にやってブログで公開。コーヒーの効果、緑茶の効果、どちらも優れてますが、それを一緒にとると簡単に痩せるのか、ダイエットを手軽にしたい人はぜひお読みください

ドクターシミズ先生監修『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』

ドクターシミズ先生監修の『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』のブックレビューです。

睡眠不足でもないのに高カロリーなものばかり食べたくなるのはなぜ？

ぴったん、何か変わったと思わない？ ユラは太ったにゃー やっぱわかる？ そりゃぁ～５kgも増えたら、わかるにゃん ぴったんにわけてあげたいよ… 緊急事態宣言明け後、何と５kg太りました (╥_╥) ステイホーム期間中ならまだしも、明けてからって?? 闘病ガンバり天国へ旅立ったぴったんの弟分まぁちゃんと一緒に、一時は体重も減り、顔が*がおってひどかったところ、復活してきたなぁ～って思ったのも束の間―（*がおる＝北海道弁なのかな、やつれるって感じの意味） 一瞬でその境界線を通り越し、オーバーしてしまいました。 ６月に入り仕事が始まり、動きだすことにより食べる量も増加→食べると眠い＆目が痛くて眠い→…

ポパイの浮気サラダ

ちょっと刺激的なタイトルにしましたが実は「ほうれん草サラダのお話し」 オリーブもいいけど、ほかの他の食材も相性バッチリ! 《目次》 フレッシュなほうれん草のサラダ 材料 ほうれん草の栄養価 生で食す意味 MEMO フレッシュなほうれん草のサラダ ステーキハウスのコース料理を食べた時に出てきたサラダ ほうれん草の生が、出されたのですが それはそれは美味しかったことを覚えています。 ステーキよりインパクトが強かった。 「冷凍野菜」の記事を書いていたら、フレッシュでないと美味しく無い野菜たちのことも 思い出してしまった。 舌の根も乾いていませんが今度はフレシュッな野菜、生のほうれん草を 美味しくいた…

エアウィーブの枕が来て数日、使ってみたが？

睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘？記録です。

定期的に食べたくなる食べ物「からあげクン　北海道チーズ」

定期的に食べたくなる食べ物「からあげクン　北海道チーズ」 定期的に食べるからあげクン♪ いつも北海道チーズです。 濃いチーズの方もあったけど、やっぱり北海道チ…

【バスソルト】お塩のお風呂汗かきエステ気分♪ハーブの香りに癒される

バスソルト、「お塩のお風呂汗かきエステ気分」リラックスナイトを使ってみたのでその感想です(^^)/

ポテサラ風おからサラダは簡単美味☆＆お酢の力で健康ダイエット71日目＃149

こんばんわ～　三矢です(*'▽')今日は過ごしやすい1日でした♪でも・・・蚊に刺された・・・蚊の活動する温度ってありましたよね？？今日は涼しいと思ったのにな・・・そうそう！今日は昨日購入した生おから　で　ポテサラ風のおからサラダを作ってみました(*^^)v最近　知った「ロカボ」＝適正糖質生活良いなと思い　お酢と共に　生活に定着させようと思ってます(*'▽')※わたしと同じように「ロカボ？なんじゃそれ？」と言う方は良け...

今期一番悲しかったこと　連続ラン挑戦647日目

◼️連続ﾗﾝ647日目<残り353日> 数年前、新幹線乗る時に名駅で🍤弁当買った時の話 「🍴🙏いただきまぁ～す！」までは良かったのですが、一口食べて 「ん？海老はどこ？これ😨？ほっそー😱」 ｶﾞﾘｶﾞﾘの細い海老が、極厚の衣に覆われて「これぞ👏日本の技術」 って、しばくぞ😡！ と思った人は僕だけでしょうか？ 何故そんなことを思い出したかというと 僕は夕飯の後に、よくﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるんですが、どうもそれに似た解せないことが一点😡 それがこれ↓ もっとﾀﾌﾟﾀﾌﾟに入れて❗ なにこの空間？びっくりするわ😨 え？僕だけなんですか？😅 これ内容量375gなんですが もしﾀﾌﾟﾀﾌﾟに入れてくれたら…

ストレス減らしに効果的!【ニラのユッケ】

万葉の湯ファンには、けっこう知られているメニュー「ニラのユッケ」 安くて元気パワーアップのオヤジたちの味方! ニラはストレスを減らす手助けをしてくれる栄養「アリシン」を多く含んでいます。 おうちで簡単に、みんなが楽しめるニラのユッケ、再現してみました。 《目次》 ニラを食べると 材料 作り方 おまけ 作り方 MEMO ニラを食べると ニラは抗酸化力のあるβカロテン、ビタミンC、カリウムや葉酸、食物繊維が 豊富に含まれているスーパー野菜です。 中でも注目したいのが、ニラ特有の辛味成分「アリシン」 アリシンは強い殺菌効果、抗酸化作用があり免疫力を高めます! ビタミンB類と結びつくことで、疲労回復や…

ランチは幕の内定食。#魚金#定食#和食#焼魚#刺身#ランチ#外食#外食日記#外食記録#グ...

この投稿をInstagramで見る ランチは幕の内定食。 #魚金#定食#和食#焼魚#刺身#ランチ#外食#外食日記#外食記…

生おからをGETした（笑）＆体重測定の日＆お酢の力で健康ダイエット70日目＃148

こんばんわ～今日は旦那のお休みDay(*'▽')一緒に　千葉は大多喜町にある通称「2階建てトンネル」へドライブへこの新聞を見て　行きたくなったそう（笑）（明日にでも写真をUPするつもりです☆）今日も行きは　わたしの運転でした( ;∀;)※わたしの運転の時は　お義母さんの軽を借りる☆トンネルを観に行ったけど・・・全長１１０メートルくらいな訳です・・・すぐに見終えるよね（笑）でも近くに遊歩道もあって　のんびりお散歩出来て...

ダイエットに成功した、EXITりんたろーの極意を真似る！

お笑いEXITのりんたろーが、１ヶ月半で12キロ痩せた！！という、衝撃のニュース？を聞いてから、私のダイエット心に火がついた。あれから１ヶ月以上たつが、リンタローは、どうやら痩せた姿を維持しているようだ。しかも、ちょっとビジュアル系が入ったシャレオツーな服を着

人参ジュースを８年飲み続けてみた私のガチの感想と効果を書きます

人参ジュースを飲み続けて８年、初めは面倒くさいジューサーでも闘病だと頑張って使っていたが、便利な冷凍人参ジュースパックが通販で出てからは、それも利用。どんな効果があったかガチで感想を書きました。飲み続けてみないと分からないことは沢山あるのでぜひお読み下さい

これからますます冷凍野菜がおトクなワケ

野菜の価格が高騰しています。 これからも不安定が続きそうです。 「冷凍野菜」で3つのムを無くすことができます。 《目次》 家庭の野菜問題 冷凍野菜がトクな理由5つ 1️⃣100g(1キロ)あたりコストのトク 2️⃣調理時間のトク 週に1度カレーのおうちなら 3️⃣ロスなし、ゴミが出なくてトク 4️⃣保存しておけばトク 5️⃣「栄養価」でトクする 冷凍野菜の活用 上手な「野菜冷凍生活」テクニック3選 ①定期的な買い物、棚卸しチェックをする ②大きめの冷凍庫を用意する ③「特売品」は即買い 冷凍野菜とともに注目したいのが「植物工場」 まとめ // リンク 家庭の野菜問題 withコロナだろうがアフ…

【ケア方法５選】デリケートゾーンかゆみ予防,膣カンジダ,脱毛の効果

自分の体、、、デリケートな部分は、特に大切にしてあげて欲しくてこの記事を書いてみました。自身がこれまでに経験した「膣カンジダ」や「雑菌によるおりもの異常」これらを予防する方法で「効果的だった！」と思ったことを紹介します。

【病院選び方】膣のかゆみ「カンジダ症？かな」と思ったら

皆さんはデリケートゾーンが痒みで不快感を感じたことはありませんか？私は、アトピーの持病もあり生理前や生理中は敏感になってかゆみがでたり、免疫力が落ちた時は膣カンジダを発症してしまったことも・・・(*_*;

久しぶりに運動した（笑）＆お酢の力で健康ダイエット69日目　#146

こんばんは～頭痛もですが・・・昨夜は蚊にいつの間にか　7か所刺されていて・・・すっごくブルーに朝を迎えた　三矢です地味にイヤー！！！蚊に刺され　痒いと物事に集中出来ない(*_*;普通のムヒだと　痒みが　すぐに復活するのでEXを使ってます（笑）↓これです【スイッチOTC】【指定第2類医薬品】液体ムヒアルファEX 35MLスーパーで　もう少し安い類似品もあって　使いましたが・・・やっぱりムヒの方が　塗った後のベタつき感が...

【振り返り】思い入れが深い（お気に入り）記事３選

今週のお題「2020年上半期」 どうもこんにちは、小太郎です。 ブログを始めて約２ヶ月が経過しました。 今回はこの２ヶ月間の中で特に思い入れがある記事について、振り返ってみたいと思います！ １つ目：初めて書いたダイエット情報記事 ２つ目：実話にもとづくネタのような話 ３つ目：心のそこから真剣に、そして頭を悩ませながら書いた話 最後に １つ目：初めて書いたダイエット情報記事 kotaroublog.jp １つ目はこの記事になります。 ブログを始めて最初に書いたダイエット情報の記事です。 ダイエット情報を書くのはじめてということもあって、どうやったら読者の方に自分が伝えたいことがうまく伝わるのか、…

アイスの見直し

４連休が終わり体重計を見て固まった小鉄んです。 夫婦共々、今年一番の最高値を記録！💦💦これはいけません！＞＜；食生活を見直さねば。 梅雨に入り食べ始めたのがアイスやフルーツ。。

北海道産タマネギ使用「さらっとたま茶」

今年の梅雨は以上に長い！ 湿度が高くてムシムシ…体中にカビが生えそう。 また、蒸し暑いので箱買いした麦茶の消費量も半端ない。 麦茶だけでは飽きてしまうので、他のお茶も用意するようにしています。 お茶は

ライフドリンクカンパニーZAOSODA強炭酸水の購入レビュー！

ここ最近健康のために毎日炭酸水を飲んでいます。 基本的には500mlをドラッグストアで1本80円ぐらいで購入しています。 たまにコンビニで買うと100円ぐらいするので、毎日飲むにはコンビニだと高いし通販サイトの炭酸は安い …

ZAOSODA強炭酸水の口コミ情報！クーポンや店舗との価格の違いは？

炭酸水の500mlを購入するならライフドリンクカンパニーのZAO SODA強炭酸水がコスパ最強でおすすめです！定期的にお得なクーポンもあります！口コミや評判などをまとめてみました！

AX-HXL280ルルドハンドケアの口コミ評判・180との違いとは？

ルルドハンドケアAX-HXL280の口コミや評判、評価含め旧モデルのAX-HXL180との比較や違いをまとめてみました。

7/23(木・祝)の練り切り教室の様子

7月は7/18と7/23で3回の教室を行ない、「花火」と「波」をテーマに練り切りを作りました。7月はコロナ禍という事で少人数での開催及び作った練り切りは専用ケースでお持ち帰りいただきました。7月は初めての参加の方も多かったですが、しっかりと練習してみなさんステキな練り切りが完成しました！※6～7月は３密を避け少人数制で各種教室・講座を週３～４回のペースで開催しておりますので、全ての教室・講座の様子をご紹介するのは難しく、一部のみのご紹介となって

安楽死賛成派vs反対派-安楽死医師逮捕

安楽死賛成　　自殺は合法なのに､難病で苦しむ人を救っての有罪は納得し難いです。安楽死反対 　自殺が合法でも､死ぬのを手伝うのは違法です｡安楽死賛成　悪い法は改正するべきです｡安楽死反対 　医者は命を救う存在であるべきで、悪法ではありません。　安楽死賛成　安楽死

2020年 ランニング記録 33

17時過ぎから12キロのランニング。 雨上がりで、水たまりが多そうだったので、コース変更。 岩淵水門の辺りをグ…

デトックス効果でスッキリ♪

最近、ヌルねば食材とか何気に健康に気遣っている日々ですがこちらも購入しておりまして...1日３杯ペースで摂取してました。BRAGG オーガニックアップルサイダービネガー相当酸っぱいとのレビューが多いので、覚悟はしていましたが酸っぱいのレベルが想像以上、おまけに匂い

ｲﾃﾃ‼なにやら頭痛が・・・＆お酢の力で健康ダイエット68日目＃145

こんばんは～8月は実母の77の誕生日があります何をプレゼントするか頭を悩ませている　三矢です(*'▽')そして・・・昨日はブログ更新し損ねました(._.)なーんか頭痛がして夕方早々に寝てしまったので☆今日は大分良いですが無理せず　のんびりして過ごしてました☆さてさてお酢の力で健康ダイエットも68日目の記録ですなんとか更新する気持ちになるのも見てくださる方がいるおかげです＾＾本当に有難うございます☆これから暑くなるし...

「ハチアレルギー」

かなり以前から、「ハチに刺されると、アナフィラキシーショックで死に至る場合がある」というのは知っていました。 私は山登り、山歩きに行くことがあるので、ハチに遭遇する機会は多いと思います。以前から、このハチとアナフィラキシーショックについて、気になっていました。 「ミツバチ」 「アシナガバチ」 「最凶 スズメバチ！」 「スズメバチに刺された経験」 「次刺されたら…」 「エピペン」 「病院での検査」 「検査結果」 「ちょっと嬉しい」 「ミツバチ」 私は小学生の頃、北九州市八幡西区に住んでいました。田舎というよりは住宅地のイメーに近い所ですが、昭和40～50年台の頃にて、また造成工事等も多く行われ、…

「痔（いぼ痔、切れ痔）」

私は元、痔主です！ この年になって全く羞恥心もなく、元痔主でした。というか、30代の頃にはカミングアウトしてたな… 女性ならともかく、男の場合、痔主であることを隠す理由もないだろうと思っていましたので。 痔 「痔主の種類」 「ちゃんと調べよう！」 「私の場合です」 「いぼ痔デビュー」 「いぼ痔発症」 「いぼ痔の治療」 「いぼ痔再発！」 「次は切れ痔が襲う！」 「切れ痔の治療」 「再発を繰り返す…」 「どうやって治したのか？」 「切れ痔にウォッシュレットは理に適っている？」 「ウォシュレットが良いんだろうなあ…」 「今の肛門の状態」 「痔主の種類」 調べたことは無かったのですが、テレビで大昔に「…

サバ缶とおからでナゲット12ピース

昨日に続けて、サバ缶&おからレシピです。 オトナにも良いサバ缶だけど成長期の子どもたちには、もっと食べてほしい。 子どもたちが大好きな、マックのチキンナゲット風にしました。 毎日のお弁当にも、サバ食べよう! オトナもつまみに良いですよ🍺 《目次》 サバ缶とおからのナゲット 「魚食」と成長期こどものIQ ナゲット材料 ナゲット作り方 「バッター液」を使うと時短、洗い物が減ります MEMO // リンク サバ缶とおからのナゲット サバ缶はお豆腐や、おからと相性がよい。 その組み合わせはハンバーグにしても美味しい。 ポテサラ風で使った残りのおからで、ナゲットにすることにしました。 「魚食」と成長期こ…