健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

ＧＩ値とは？耳つぼダイエットで意識するべき３つの秘訣を公開

耳つぼダイエットがうまくいくか否かのカギ！ それはＧＩ値です。 この記事ではＧＩ値を意識するとスルスルやせる仕組みと実践方法を紹介します。 この記事のもくじ1 耳つぼダイエット ...

目玉焼きに何をかけて食べるか

テレビを見ていたら、よほどネタがないのか、使いふるされた話題について語られていました。「目玉焼きに何をかけて食べるか」拙者は目玉焼きは食べません。パサパサの黄…

冷感センサーを正しく スイッチON

冷感センサーを正しく スイッチON。メントールによる「錯覚」、スーッとする爽快なメントールによって感じる冷感は錯覚で、実際に体温を下げているわけではありません。脳が誤解すると、汗をかいて体温を下げるシステムを止めてしまい、逆に汗腺を収縮させて体温を上げてしまうこともあります。

砂糖だけが悪いの？

砂糖や果糖ブドウ糖液糖は体に悪いけど果物やコメやイモならいい…と思いがち？！

そうなのね〜！散歩の科学的・心理学的効果！！！

散歩が、体にいいというのは、まぁ、分かっていることだけど、 さらに心理学的効果もあるという話。 散歩するのでも、せっかく散歩するなら、自然がたっぷりあるところがいいし、 眺めもいいところがいい、何となくそう思っていたけれど 。 その、何となくは、実際には、とても意味があったのです！ それは、科学的にはもちろん心理学的にもいいそうです。 どんなふうにいいのか、ご説明します。 散歩の科学的・心理学的効果 自然や美しい眺めの科学的・心理学的効果 まとめ 散歩の科学的・心理学的効果 散歩自体は、とても気持ちのいい活動で、運動量の少ない有酸素運動。 カリフォルニア州立大学によると、散歩をすることで、 セ…

半額で賞味期限切れの鶏焼肉　連続ラン挑戦644日目

◼️連続ﾗﾝ644日目<残り356日> 朝から山へGoto親父 23kmの道のりをﾃｸﾃｸ 曇り空でも暑い☀️ はちみつ🍋を100円で買って🥤帰還 俺の塩とｶｽﾀｰﾄﾞ🍞を食べて休む 生き返る ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/24(金) 9時 距離 23.4㎞ 記録 2:01:53 天気 雲 体重51.1 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにｾﾞｰﾊｰつらみ😣 これはただの疲労蓄積ｼﾞｮｸﾞではなかろうか ｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞのお陰で怪我のﾘｽｸは減っている ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） さぼる ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 全て半額、しかも賞味期限😨 兎に角焼いてしまおう…

カフェインレス カフェインゼロの飲み物が人気の理由

ノンカフェインやカフェインレス、カフェインゼロ、デカフェなどカフェインが入っていない飲み物に注目が集まっている。カフェインを過剰に摂りすぎると深刻な中毒症状を引き起こす場合があります。体の異変を感じたら医師などに相談するようにしましょう筋肉のけいれんはコーヒー中毒の典型的な症状のひとつ発作的な吐き気は繰り返し起きやすい可能性のある症状頭痛もありますがカフェイン中毒以外でも起きますので原因の可能性が...

お土産の鰻弁当。#鰻#うなぎ#ウナギ#弁当#国産#土用の丑の日#滋養強壮#ヘルシー#お土...

この投稿をInstagramで見る お土産の鰻弁当。 #鰻#うなぎ#ウナギ#弁当#国産#土用の丑の日#滋養強壮#ヘルシー…

サバ缶&おからでポテサラ風

たまにテレビをつけてみたら ワイドショーであつかっていた「ポテトサラダ論争」 知らないオヤジが、惣菜売り場でポテトサラダを買おうとしていた子供連れの 主婦に「ポテサラくらい、うちで作ったら」と言い放って去ったとさ。 そんなのどうでもいい話でTVもひまだね。 自分の価値観を他人に対して、口にするへんなオヤジがいただけの話。 ということで「ポテトサラダ」の悩みがあることが わかったのでポテトサラダ風にして 少しでも役に立てればと存じます😀 《目次》 ポテトサラダの悩み おから&サバ缶でポテサラ風 材料(4人分) 作り方 どうしてもおイモじゃなきゃダメな人は、こんな簡単な方法も MEMO ポテトサラ…

定期的に食べたくなる食べ物チキンマックナゲットが390円だったので買ってきました！

7/22(水)から9/8(火)まで、チキンマックナゲット15ピースが期間限定30%オフの390円！ ブログ読者さんはご存知、私が定期的に食べたくなる食べ物のう…

さーて来週の「血糖値を下げる神食材」は！？

「これさえ食べれば食事制限なしで血糖値が下がる！」そんな「神食材」があれば苦労はしませんが…？？

お義母さんの運転手をしてきました☆＆お酢の力で健康ダイエット66日#144

こんばんわ～　三矢です(*'▽')今日はずっーと曇り空！！薄暗い空だけど・・・雨は降らない・・・こんな日は　結構鶯が鳴いていました（笑）そして　今日は　お義母さんの運転手をしてきました！いつもは基本的にお義父さんか旦那が　運転手お義母さんも免許は持ってますが最近は滅多に乗ってないですねそれでも・・・わたしより乗り慣れてはいます(._.)わたしのペーパーぶりが　ひどいんです・・・今日はお義母さんの体調があまり...

他人の夕食に好奇心のある人と無い人

スーパーヘルシーな 夏のジュエリーサラダ

［低脂質レシピ］鶏胸肉のソテーと青椒肉絲風の和風炒め

脂質制限中に嬉しい低脂質な食材の代表格「鶏胸肉」を使ったメインになるレシピを2つご紹介。どちらも調味料は脂質ゼロ♪鶏胸肉をしっとり柔らかく仕上げるポイントも。

zao soda 通販

蔵王の地下水を使っている ZAO SODA日本人に好まれた硬度に調整しているので飲みやすさがお勧めの強炭酸水お気に入りの理由は非加熱殺菌製法を採用しているということせっかくの美味しい天然水でも加熱殺菌してしまうと水の組成が変化していてそうで不安その点、念入りに濾過しているZAO SODAは安心感があります。できれば日本もヨーロッパ並みに水の品質を厳重に管理した方が良い時期に来ていると思う。従来の水道水に塩素をぶち...

2020年 ランニング記録 32

7時過ぎから12キロのランニング。 荒川を京浜東北線と埼京線の線路を超えていくコース。 6キロを超えたところで…

ズッキーニのピッツア風・改良2号

昨日は、ズーキーニのピッッア風「1号」をご紹介しましたが 試食しながら改良点を見つけたので「2号」紹介しますね。 《目次》 ズッキーニのビッツァ風 一般的ピザSサイズ1枚とズッキーニピッツァ風の比較 改良点はここだ! トッピング追加 改良つづけます! ズッキーニのビッツァ風 糖尿病や健康ダイエットを目的として糖質制限をしているサイヤじいですが お蕎麦、ラーメン、うどん、お好み焼き、ピザが大好きなんです。 糖質制限では、絶対ダメということはないけれど。 できるだけ似たものにして食べたい😋 チーズ好き、ピザ大好きだとSサイズくらいはぺろっといけますが カロリーや糖質量が心配なアナタ! ズーキーニを…

人工授精の後に鍼灸がいいって本当？どのタイミングで受けるの？

妊活に鍼灸を取り入れていこうと思っているあなたへ。 この記事では人工授精後にどのタイミングで鍼灸を受けると良いのかについて紹介します。 また、これから人工授精へのステップアップ ...

この世で一番大好きな食べ物の画像をひたすら貼った結果♪　全然太らない♪　鳥貴族の食べ物♡　＃鳥貴族　＃鳥貴族大好き　＃カマンベールチーズコロッケ

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来た！新しい枕 -エアウィーヴピローS-LINE-

睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘？記録です。

【簡単】夏の健康スムージー♪材料３つだけ！砂糖不使用！

蒸し暑い夏の朝を爽やかに♪♪朝ごはん替わりに飲んでいるブルーベリーとキウイフルーツの夏の健康スムージーの作り方を紹介します(^^)/

女性のための自分で選べる漢方薬

漢方薬と言えば、「脈を診て」「舌を診て」「お腹を触り」その人の体質に合わせて処方して、じっくりと時間をかけて体質改善を行うというイメージが強いと思います。 もちろん漢方の基本はそれですが、漢方薬の多くは即効性があります。 漢方薬も西洋薬と同じように、症状に対して効率的に処方して、生薬の持つ力を最大限に生かせるようにするべきです。 また、漢方薬は副作用が無いと思われがちですが、服用にあたって注意が必要な生薬もあります。 西洋薬と同じように注意点を意識しながら、より良い漢方薬を効率的に選択して、上手に利用しましょう。 漢方薬を選ぶうえで、とても参考になり、簡単で読みやすい本を紹介します。 女性のた…

糖質オフのズッキーニのピッツァ

ズッキーニは低カロリー、ヘルシー、そのうえ糖質も低い。 「どうしても食べたくなるピザ症候群」をお持ちの人に捧げるメニーはこれだ! 《目次》 ズッキーニのビザ風 材料(???人前) ズッキーニ栄養と特長 作り方 MEMO えのきを生地がわりにしたビッツァはこちら // リンク ズッキーニのビザ風 材料(???人前) ズッキーニ(大きめ)・・・1本 とけるチーズ・・・60ｇ 鷹の爪・・・適量 塩コショー 何か書き忘れてないか?というくらいシンプル。 でも美味しい。 何人で食べるかはアナタしだい。 ズッキーニ栄養と特長 βカロテンが豊富で活性酸素を抑制する かぼちゃの仲間だよ 食物繊維が豊富、ビダ…

【ダイソー】つま先立ちスリッパで、履くだけ簡単『ながらダイエット』

今日はお気に入りの、100円ショップのダイエットグッズをご紹介します。＊ トラコミュ　100円ショップ L O V E履いているだけで『ながらダイエット』が実現できる、コスパ抜群なアイテムです！『つま先立ちスリッパ（ボーダー 23-24.5cm』材質：甲・中敷／ポリエステル100％

これも結局うめ～んかい♪糖質10g以下のお菓子「フィナンシェ」

無印良品の糖質10g以下のお菓子に激ハマり。 今まで、バナナマフィン、エダムチーズサブレ、紅茶ドーナツをご紹介して全部感動クラスで美味しくて涙が出たけど(笑)…

1km5本～佐世保風レモンステーキ　連続ラン挑戦638日目

◼️連続ﾗﾝ638日目<残り362日> 蜂の家で食べたﾚﾓﾝｽﾃｰｷを真似て 焼きまして 🍋のせまして そういえば蜂の家では、兎に角くそﾃﾞｶいｼｭｰｸﾘｰﾑを食べた記憶があまり美味しくなかったけど🙏 結局俺の塩で飲む ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/18(土) 11時 距離 7㎞ 記録 0:39:40 天気 雨 体重51.4、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.5、基礎代謝1358、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 1kmﾊﾞﾙ走5本 ①本目 3'34 ②本目 3'36 ③本目 3'32 ④本目 3'32 ⑤本目 3'24 全部つらみ😣 ﾎｸﾚﾝDistance…

おなか周りの　シェイプアップは？　どうするといいのか？　

おなか周りのダイエット法を紹介しています。ダイエット法無料紹介ブログです

7/18(土)の練り切り教室の様子

7/18(土)の練り切り教室の様子です。7月は「花火」と「波」をテーマに練り切りを作っています。波は白と青の練り切りを海をイメージしてデザインを決めます。花火は夜空に大きく開く打ち上げ花火をイメージしてデザインや模様を施します。7月はコロナ禍という事で少人数での開催及び作った練り切りは専用ケースでお持ち帰りいただく感じになっています。※6～7月は３密を避け少人数制で各種教室・講座を週３～４回のペースで開催しておりますので、全ての

☆アーマッド ティー☆

ブレンドがお気に入りの、ハーブティーたち

【ヨーグルトメーカーで失敗した方必見】失敗の原因は温度にあった！

健康のために、ダイエットのためにとヨーグルトを毎日食べる方に便利なヨーグルトメーカー！ 今回ご紹介するヨーグル…

今日は九十九里へドライブへ☆＆お酢の力で健康ダイエット63日目　#141

こんばんは～今日は　九十九里まで運転してきた　三矢です20代半ばで免許を取得した割に　結婚するまでペーパードライバー(._.)結婚してから　講習に数日行き　ぼちぼち乗ってますでも基本は　旦那任せになるので　わたしの腕が鈍らないように　たまに運転を指名されます（笑）本日お休みの旦那のリクエストで七夕にいただき損ねたお寺さんへ　御朱印を求め＆再び　「いさりび食堂」と「道の駅みのりの郷東金」へお邪魔してきまし...

ナイキ ズーム フライ3

ブラック/ホワイト（26.5㎝）￥17,000　ゼビオ森ノ宮ナイキのカーボン厚底シューズのセカンドグレード。耐久走行距離800㎞と言われているが、アウトソールのパターンからして本当にそんなに持つのか疑問・・板バネ作用でオートマチックに足が回ると高評価。一方、ある程度の

年に数回の暑ーい日にはガスパチョ

暑さでへたった日の夕食はビネガーの酸味がすがすがしいガスパチョに限る

土用の丑の日。今年はお取り寄せ。#鰻#うなぎ#ウナギ#国産#鰻楽#土用の丑の日#滋養強壮...

この投稿をInstagramで見る 土用の丑の日。今年はお取り寄せ。 #鰻#うなぎ#ウナギ#国産#鰻楽#土用の丑の日#滋…

腸活スイーツ【おかえりsweet potato】

干し芋の栄養効果がすごい! それに発酵食品、オリゴ糖を加えたスイーツを考えました。 「おかえりマンゴー」ならぬ「おかえりsweet potato」にしたら 「腸活」どんだけー😄 《目次》 「腸活」で健康 腸活によい食べ物 おかえりマンゴーの健康、美容効果についてはこちら 《作り方》 MEMO // リンク 「腸活」で健康 スーパーサイヤじい、病気のデパート状態なのですが「腸だけは調子がいい」 食物繊維をたくさん摂るようにしたら💩も快調。 しかし「便秘」で悩んでいる人が多いそうだ。 たしかに、私の高齢の両親も悩んでいて「焼き芋」を所望されることが多い。 奥さまの友達にも悩んでいる人が多く「みんな…

メルカリにはまる旦那・・・＆お酢の力で健康ダイエット62日目#140

こんばんわ～今日も昨日に続き　暑かったですね・・・わたしは今日は暑いので　気合いを入れて　掃除機掛けにせっせと集中していたら・・・手が汗で蒸れてたんでしょうね・・・ずっと掃除機の柄を支えていた　指の皮が　ペロリと剥けました・・・　集中していた時は　気付かず・・・終わって　手を洗った時に　染みて「痛っ！！！」となりました地味に痛くて　よく使う右手人差し指でめっちゃブルーになりました・・・さてさてお酢...

ラズベリーは美味しいだけじゃない!　豊富な効果効能と栄養素

今年も我が家のラズベリーの収穫の時期がやってきました。12年前に300円の小さなポットで買ってきたラズベリーです。今では1坪ほどの敷地を占拠しています。毎年収穫量が倍増しています。

エビデンスで殴るのはやめてください

糖尿病治療も他の病気の治療においても「エビデンス」が大事なのは分かりますが…

HG-QB-J917Bエアロフィットネスバイクの口コミ評価・価格の最安値は？

エアロフィットネスバイクHG-QB-J917Bの口コミや評価、通販サイトでの価格の最安値をまとめています。自宅で手軽にエクササイズを希望するなら間違いなくおすすめですよ＾＾

クルミパワー!早食いをやめて健康になる。しかも自然とヤセる!

デブはたいがい早食いです。 病気になりやすい人に、早食いが多い論文だってある。 よく噛むと健康に良いことは明白なのですが、それができない! よく噛まないと美味しくない「クルミ」 色々な食材にあわせると、よく噛むクセづけができます。 《目次》 よく噛むと健康になる理由は 早食いをやめると、なぜ健康に良いか なぜクルミ? クルミ効果 クルミの栄養効果5つ クルミと甘納豆のおからパン まとめ // リンク よく噛むと健康になる理由は 今日の記事は、ねっからの早食い、デブ、せっかちだった私が クルミを使ったメニューにしてから、よく噛むクセがつきました。 食事にかける時間が増えて、健康になってきたエビデ…

低糖質ダイエット50日目　-4.5ｋｇ　ローソンのロカボパン

ゆるっと低糖質まだ続けてます&amp;#x1f49b;じわじわ減ってます。糖質制限で食後の眠さが改善されたのがサイコーに体が楽！なのでずっと続けます！昨日はウナギを頂きました♪おいし～！ご飯は100ｇくらい21日まで待てなかったよｗｗそして朝は外出

低糖質ダイエット　40日目　-5.3ｋｇ　ちょっと減りすぎか💦

コロナ自粛がじわじわ解禁され、今のうちに済まさなければ！とやってきた仕事と私生活がたてこんでしまいハードな数日でした&amp;#x1f605;低糖質ダイエットの肝は、糖質以外はたっぷり食べて栄養を取る！という部分だと思いますが食べる時間がない～！な

ダイエット２５日目　-3.6ｋｇ　バターコーヒーおいしい❤

じわじわ減ってます&amp;#x1f49b;基本的にはバターコーヒー飲んで、糖質だけ気を付けておなかいっぱい食べてます。運動は７０００歩くらいは頑張ろうかな？程度暑くてバテそうな日は、ちょっと思い切って炭水化物食べてたりもします&amp;#x1f605;け

ダイエット　１９日目　-2.8ｋｇ　★MCTオイル届いてます💛

昔ココナツオイルが流行した時に試したココナツオイルが苦手だったので心配でしたが、クセありません。 サラダなどにかけてさらっとイケます♪ MCTオイルとは 「中鎖脂肪酸」という天然成分のみを取り出したオイルです。 一般的な植物油脂と比較して消化・吸収がはやく、脂肪として蓄積されにくいという特徴があります。

完ミの産後ダイエット　ゆるゆる体重戻してマイナス12kg！を振り返る（食事編）

産後ダイエットの経験談については書こう書こうと思っていて、1年経った今やっと着手しました。今回は2回目。食事について書こうと思います。

<monitor>シービック　薬用デオナチュレ　ソフトストーンW

シービックの薬用デオナチュレソフトストーンW。ワキの汗・ニオイを事前に防ぐ！朝、直（ジカ）にぬって、夜まで汗・ニオイもケアできちゃう、デオナチュレの制汗デオドラント。ミニサイズの３点セットをいただきソフトストーンWを使ってみた所、柔らかくて塗りやすく、効果もあったので、じっくり現品も使ってみたいです。【30名様募集！】薬用デオナチュレソフトストーンW現品のアットコスメorブログorインスタ投稿モニター←参加中<monitor>シービック薬用デオナチュレソフトストーンW

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のために

東京都知事選は小池知事の圧勝だったようで。国難が襲うときほど、リーダーを挿げ替えずに安全路線でいきたいという市民の思惑が働いたのでしょうか。緊急事態宣言が解除され、外出や営業の自粛も取り下げられたものの、新型コロナウイルス感染症の第二の余波が懸念されます。東京都下では一日で過去最高の感染者数を記録、7月12日時点では4日連続200人超え。経済産業相は休業要請を検討中とのこと。その東京からの来県者でご当地県も感染者数が微増しております。田舎なものですから以前は感染者に対する執拗な嫌がらせがあったようで嘆かわしい限りですが、感染源はどこにあってもおかしくはない状況です。依然として予断を許さない。今回は初心にたちかえって、新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のための対策を記事にしてみました。読売新聞2020年2月7...新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のために

ダイエットに運動は必要か？！＆お酢の力で健康ダイエット61日目#139

こんばんわ～今日は暑かった！今日は旦那と一緒に　発酵の里まで行ってきました☆酒粕をＧＥＴして　近くの神社さんにも参拝してきた　三矢です(*'▽')暑くて　すごい汗かきましたわ・・・■ダイエットに運動って必要なのか？？わたしは　運動が好きじゃありません・・・と言うか　動くのが嫌いです・・・出来たら　横になっていたいです布団と同化したい・・・（結構それを本気でやってて　腰痛の原因になったと思う・・・）今回　も...

2020年 ランニング記録 31

9時から12キロのランニング。 今日も先週に続き、荒川を京浜東北線と埼京線の線路を超えていくコース。 また6キ…

糖尿病患者は難聴になりやすい！？

糖尿病患者は聴力が低下して難聴になるリスクが高いそうですが、その理由は！？