健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

それでも走るか？！161　身体に優しいマイナスイオン

【マイナスイオンって】 昨夜遅くまで降っていた雨も上がり、今朝は快晴のよう。 カラッとした空気ですが、雨の名残でしょうか、少し湿り気を帯びている気がします。 マイナスイオンが気持ちいい。

オートミールってあると安心。普通においしい。

オートミールを食べ始めました。 海外YouTuberの方々が食べているのを 数年前に見たのがオートミールとの出会い。 え？なにこれ？なに食べてるの？？ そう思ってオートミールを検索しました。 その後、特に食べることもなく オートミールの事を考えもせず 過ごしていたのですが。。。 今では、（もっと昔からなのかもしれないけど） 日本でも色んなダイエット系動画で 紹介されていて、 まただんだん関心が出てきました。 そして、コロナウイルスによる自粛期間中 もし、当分外に出なくなったら。。。 と考えたときに、 常温で保存できるオートミールは 家にあると安心なのでは。 と思ったのです。 実際には、自粛期間…

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☆梅ごぼう☆

ヘルシーで食べ応えがあって、口寂しい時用に携帯してる国産ごぼう使用なのも嬉しい

【昆虫食】コオロギだけじゃない　今後ダイエットで活用される昆虫食

現段階の日本では 虫を食べる行為 というのは抵抗がある方が多いと思いますが 今後食糧難や健康の視点から昆虫食が少しずつ盛り上げを見せている事はご存じでしょうか 今回は今後ダイエットでも活用される健康に良い昆虫食を御紹介致します 少しずつ一般的となっている昆虫食 先日も記事でご紹介した昆虫食ですが 食糧難という観点からも盛り上がりを見せ 色々なバリエーションが発表されています 我が国日本でも少しずつではありますが 注目されるようになり 食材として一般化してきているのです タガメ 洋ナシやラフランス 青リンゴのような芳醇で爽やかな香りがするというタガメ 嘘でしょ？という方も多いでしょうが 昆虫食を…

私のほしいモノ

ご訪問ありがとうございますmono * tama です キャンペーンに参加します私のほしいモノ 給付金で大物買いしちゃったけどまだほしいものあります前にも書い…

ホットヨガスタジオLAVAの評判・口コミ・料金を調査！

普通のヨガはもちろん、最近はホットヨガが流行っていますよね。今回は数あるホットヨガスタジオの中でも国内最大規模を誇る「LAVA」の評判・口コミを紹介していきます！ LAVAとは ホットヨガの特徴 LAVAのプログラム LAVAの料金 LAVAの評判・口コミ 良い評判・口コミ 悪い評判・口コミ まとめ LAVAとは LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。 全国に430店舗以上を展開し（2020年6月現在）、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数はなんと150万人を突破しています。知名度も高いため、ホットヨガを始める際はまず「LAVAで体験をしてみよう」という方が多く、とても人気がありま…

夏のマスクには注意しましょう

新型コロナウイルスの感染防止の基本であるマスクの着用が引き続き求められています。ただ、夏の暑さの中マスクを着用すると熱中症の恐れが高まると指摘もあります。そこで新しい生活様式の中で熱中症に備えるためのポイントをご紹介適宣マスクをはずす・　気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意・　屋外で人と十分な距離を確保できる場合はマスクをはずす※2メートル以上・　マスクを着用している時は負荷のかかる作業や運動を...

糖尿病の「末路」とはいったいなんなのでしょうね。

ホリエモンこと堀江貴文さんが「糖尿病の不都合な真実」という映画を作っていらっしゃるそうです。その内容は！?

糖尿病患者会やサークルに参加していますか？

大きな病院にある「糖尿病患者の会」やそのほかの糖尿病サークルには入った方がいいのでしょうか？

痛み止めで先延ばしにしてない？

最高の【クスリ】のお話し！

糖質制限で痩せたらフラフラになった！旦那の食事を見直すことにした

主人のコレステロールと中性脂肪対策で始めた、ゆる糖質制限の食事ですが、2ヶ月ちょっと過ぎて主人からクレームがきてしまいました。 痩せすぎて体がフワフワ浮いている感じがするし、仕事で久しぶりに会う人に急

夏スイーツを企画してみた!【マンゴーおもち】

健康食品でいっときブームになった「もち麦」を使った「夏スイーツ」を企画してみました。 最近、スイーツづいていますが「健康ダイエット」は忘れておりません。 糖質もおさえています。健康食材「もち麦」を使っています😋 《目次》 タイのスイーツ「カオニャオ・マムワン」 マンゴーもちの作り方 《材料4人分》 《作り方》 女子にうけるスイーツ タイのスイーツ「カオニャオ・マムワン」 「もち麦」いっときブームになったのだけれど、どうなったんだろう。 健康食材には、あきやすいよね日本人。 我が家にも、奥様がテレビで放映したあとに買ったらしく1袋 ありました。 台所に立つ機会が多くなった私が見つけて「どうしたの…

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それでも走るか？! 160　首痛っ！　寝違えました

【寝違えた】 今朝、起きたら左の首から方にかけて傷みがはしりました。 左回りで後ろを向くと、激痛が。 頭が真っ直ぐになっていない感じ。

【短期集中】1週間で結果を出したい人が知るべきダイエット

太りやすい人はダイエットという物が人生での付きものになると言えますが 例えば来週海に行く約束がある 来週デートの約束がある という方は特に即効性のあるダイエットをしたいですよね 食事制限や辛い運動はとても大変ですが 1週間で痩せたいと思う瞬間は 人生で何度も思う事でしょう 今回は1週間で痩せる術を知り 次痩せないといけないタイミングの為にしっかりと備えていきましょう！ 体重を落とす は簡単と知ろう 平均体重よりも2～30kgも多い という方はもちろん1週間では足りませんが 3kg程度であれば1週間もあれば しっかりと痩せる事が出来るでしょう そう 体重を落とす事は簡単なのです 単純に体重を落と…

【高たんぱく】最強ダイエットフードのパイオニア　コオロギ

痩せる という目標に向かって摂取すべき栄養素は 皆さんご存じの通り たんぱく質です 代謝の良い体作りと美しいボディラインには欠かせない筋肉 その材料になる栄養素がたんぱく質なので ダイエットを行う上でも最も大事なポイントであり このたんぱく質を無視してダイエットにはリバウンドが待ち受けています 今回はそのたんぱく質が沢山入った 皆さんが避けているであろう昆虫食コオロギについてご紹介致します 高たんぱく 低糖質 低カロリー食材コオロギ 虫を食べるなんて と抵抗がある方が多いと思いますが 実は昆虫食というのは今世界的に注目を浴びています 虫はたんぱく質を筆頭に栄養価がとても高く繁殖力が高いという理…

浅蒸し煎茶を知り、入れ方（淹れ方）を知ろう。どこよりも美味しい入れ方

浅蒸し煎茶のことについて知りましょう。 美味しい入れ方（淹れ方）やおすすめのお茶も紹介します。

トクホのお茶って高い！脂肪の吸収を遅らせるお茶を自作してみた

市販のトクホのお茶ってお値段が高いと思いませんか？ 「糖の吸収を遅らせる」とか「脂肪と糖に効く」とか魅力的ではあるんだけど、1本500ml入りで170円とかするんですよね。 コレステロールや中性脂肪が

糖質制限ダイエット18日目　-2.8ｋｇ　低糖質とんこつラーメン

昨日よりやや（500ｇくらい？）増え～ランチでご飯食べたからね🐷これくらいは増えるかな~と思ってたけど、やっぱり増えてたｗｗダイエットって-3ｋｇまではすっと落ちるけど、その後がなかなか落ちませんよね。長丁場になりそうなので

ダンベルベンチプレス減量期記録キープ（2020/06/18）

　スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。14:20ホ

埼玉から電話がちょいちょい　連続ラン挑戦607日目

◼️連続ﾗﾝ607日目<残り393日> 埼玉県の数箇所から電話がありました 今月後半より、埼玉方面での活動がありそうです 場所は、所沢の北部や伊勢崎の南部など ？？ まだﾗｰﾒﾝﾗﾝで行ったことない方面ですので、未開の地でございます でもｺﾛﾅの影響で、当面は単独移動の単独活動になりそうです もしかしたら埼玉では、一言もしゃべらず帰郷することになるかもしれません😨 つらみ 埼玉からお母さんに電話しようかな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/17(水) 6時 距離 7㎞ 記録 0:38:40 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1361…

☆チーズリゾットの素☆

低カロリーとは思えない、濃厚でまろやかな美味しさ他にも色んなシリーズがあるので、試してみたいな～

朝のバターコーヒーに飽きたら…MCTオイル味噌汁はいかが？

朝食をバターコーヒーにするのにちょっぴり飽きてしまったら「MCTオイル味噌汁」はいかがでしょ！？

若く見られはじめた時は驚いたよね。

健康＝美人になる！ どう変わったのか話すううう

【iHerb＊購入品紹介】ハンドソープ＆歯磨き粉編。今コロナの影響でなかなか買えない無添加ハンドソープがアイハーブでは普通に買えますよ！

コロナが始まって店頭からハンドソープが消えた！と言っても、私が店頭で見る場所は無添加コーナーだけなので、普通のものは普通

運がいい私が選ぶ「いい先生」の基準。

おはようございます。いい・わるいを手放して「あなたらしい子育てと生き方」を手に入れようママのための子育て＆ライフスタイルコーチstellaです。Instagramを新しくしました。Instagram 登録して下さると更新した記事が届きます。よろしくお願いします。 ＊　＊　＊私、

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糖質制限ダイエット17日　-3.2ｋｇ　気が付いたこと

糖質制限ダイエットをはじめて半月が経ちました。-3.2ｋｇと結構大きく減り、何より我慢している感覚がないので楽です。下調べしてから始めたので（こんな風にきちんとしたダイエットははじめてだったりしますｗｗ）食べていい物、ダメなものを把握でき、

今もお茶に寄り添ってもらうべき日本人お茶がある生活っていいですよ

お茶がある人生は豊かです。 人々に寄り添ってきたお茶、これからも寄り添って生きましょう

セレニティキングダム 新型コロナウイルス対策キットプレゼントの締め切り間近です、お早めに！！

セレニティキングダムに住民登録すれば、新型コロナウイルス対策キットを送料負担だけで貰えるプレゼントが締め切り間近です。 6月19日が締切なので欲しい方は急いで住民登録して下さい。 下の記事は私のところに届いた新型コロナウイルス対策キットの写真を載せています。 住民登録出来るURLとQRコードもありますので、欲しい方はお急ぎ下さい。 必ず来ると言われている新型コロナウイルス第２波に備えましょう！！ 対策キットの送料は中国地方住みで990円でした。 キットはタダでも送料が高いんじゃないかと心配している声も聞きますが、東京発送です、海外発送ではないので安心して下さい。 それではキットの内容と住民登録…

糖質制限中の便秘解消にイヌリンを飲んでみたら効果がすごかった！

糖質制限の食事をしていると、便秘になってしまうことが多いんですよね。 私はもともと便秘ではなかったのですが、糖質オフの食事を始めた当初、ひどい便秘になってしまいました。 便秘対策に、食物繊維の多い海藻

【心】ほんまに元気？

今日は、【心】のお話し。 私と同じタイプの人は、気付いてない可能性が高いでっす

毎日どっか痛い人見て！

万年体調不良ってどんな【症状】なん？ 続き→

万年体調不良ってこゆこと

万年体調不良の症状挙げてくよおおおお

上京してきて一気に体調不良

健康＝美人はほんまやでえ。

エクササイズバイク5km3日目（2020/06/17）

　大胸筋の疲労はほぼ抜けたようにも感じたが、上腕三頭筋の関節に近いところに疲労が残っていただので、胸の日は明日にスライド。本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。マグネットバイク３日目と言うことで、ペースはつかめてきた。

自分の体質に合った漢方茶をブレンド！

先日当店にて「Seifudo 漢方薬膳講座 基礎」を行いました。基礎講座では・漢方とは？・薬膳とは？・体を構成する３つの要素・自分の体質を知る・体調を整えるお茶などを漢方インストラクター・薬膳セラピーインストラクターが作ったテキストやスライドなどを使いながら学びます。漢方・薬膳の基本的な考え方を学び、まずは自身のカラダについて知っていただきます。そして自身の体質に合ったオリジナルの漢方茶をブレンドして実際に飲んでいただき

☆強炭酸☆

熊本の天然水をそのまま使用あえてミネラル分の少ない超軟水だから、より炭酸が強くなって、まろやかな味

ステイホーム生活の驚愕の運動不足と体への悪影響

こんにちは！！！金曜日が待ち遠しくて仕方のない、シンガポール在住、当ブログ管理人のこどらです。日本や世界で新型コロナのロックダウンや緊急事態宣言が解除される中、シンガポールではステイホーム生活が続いていて、それがようやくこの金曜日2020年6月19日からお店が開き、せっかくコンドミニアム（外国人用レジデンス）についているのに閉鎖されていたプールにも入れるようになるんです！！！って、制限は引き続き色々ありそうで、その詳細はよく知らないんですけどね（笑）はーーー、長かったステイ

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【筋肉の役割】ボディービルダーの基礎代謝はどれくらい？

そんな基礎代謝ですが 筋肉もりもりのボディービルダーは基礎代謝がどれくらいあるのか 解説していきます。 基礎代謝が高いことがどれだけいいことか解説しました。

【お菓子で痩せる】基礎代謝はチョコレートで上がる？

【ダイエットに効果的】高カカオチョコレートで安い商品まとめ

ダイエットに高カカオチョコレートは効果的ですが毎日食べる必要があります。毎日食べても生活を圧迫しないようにコスパがいい商品をまとめました。

オートミール簡単アレンジ　ふりかけで美味しく食べる方法

オートミールって美味しくないし 毎日食べてると飽きるんです。 そんな声をいただきました。 そんな人はオートミールを簡単になおかつ 味を楽しめるようにふりかけを使うといいです。 では解説していきます。

【ダイエット情報】オートミールでお手軽にたんぱく質

オートミールでたんぱく質を摂ることは様々なメリットがあります。 その理由を様々な理由から解説しています。 オートミール食べたことないって人にオススメです。

【ダイエットの基礎】基礎代謝を高めれば脂肪は燃焼していく？

基礎代謝を高めれば脂肪は燃焼しやすくなります。ダイエットで肝心なことを見失っている人も多いと思いますが基礎代謝は大切なのです。

オートミールとシリアルに違いは？【わかりやすく解説します】

オートミールとシリアルの違いって分かりますか？それぞれに特徴がありメリットとデメリットがあります。 その特徴をまとめて解説しています。

【お役立ち情報】オートミールの持ち運びはタッパーが役立つ？

オートミールをタッパーで持ち運ぶことができるのか？そんな疑問について解決します。そしてオートミールを持ち運ぶ際の注意点や方法を解説しています。

基礎代謝の最低値とは？【寝たきりだとどうなる？】

基礎代謝の最低値って知ってますか？一体どこまで下がるのか？ ダイエットの根本に迫る解説をしています。どんなダイエットをしたらいいのかと悩んでいる人に読んでほしいです。