健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

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<monitor>アイノアール　オメガ3系脂肪酸

アイノアールのオメガ3系脂肪酸をいただきました。医療機関専用サプリメントの一般小売用モデルのサプリメント。製造元、原材料、成分量は医療機関専用サプリメントと同じです。体内で合成できないために食事から摂取しなければならない油がオメガ3系脂肪酸。現代人に不足しがちなオメガ３系脂肪酸の補給に魚油由来のオメガ3系脂肪酸であるEPAやDHAと亜麻仁油が、毎日の健康をサポートしてくれます。青魚は栄養たっぷりと分かっていながら、そんなに毎日は食べられないので、サプリメントで栄養分を補給出来るのは嬉しい。綺麗な黄色のつるんとしたソフトカプセルで、飲みやすいです。毎日３粒飲んでいます。風邪が流行っていますが、元気に過ごせています。安心して飲める、濃度の濃いサプリメントです。<monitor>アイノアールオメガ3系脂肪酸

若さを保つため何を一番優先すべきか

いつまでも若くありたい！！！まあ、皆こう思っているでしょう。私は「ダイエット・美容系」でも触れていますが、見た目年齢のマイナス10歳をキープしています。美容の問題について、やけに遠回りで内面から変わるだの精神面が云々など言っていますが、優先度が違うと思いますので、話していきます。

痩せるとはどういうことか

あ～痩せたい！！運動しなきゃ！同僚の方は皆こう言っています。私は「ダイエット・美容系」でも話した通り、30代前半で強烈に太ったにも関わらず、１か月でマイナス15キロのダイエットを達成したことがあります。皆がまず痩せることに対して決定的に間違っている部分を話していきます。

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ダンベルベンチプレス何とか記録キープ（2020/01/15）

　本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。ウェイトがやや増しているので、何となくパワーみなぎっている感じ。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録キ

ついに日本でも新型コロナウイルス確認　更に人-人感染可能性否定できず

新型コロナウイルス 日本で初確認 中国・湖北省の武漢市で患者が 確認されている新型コロナウイルスに よる肺炎について、武漢市に渡航歴の ある男性が日本国内で肺炎の症状を訴え、 国立感染症研究所で検査を受けた結果、 陽性反応が出ていたことがわか...

甲状腺の「機能が亢進する」バセドウ病と「機能が低下する」橋本病。どちらも疲れやすくなるのはなぜ？

バセドウ病と橋本病がなぜ「疲れやすい」のか。詳しく解説します

バセドウ病はなぜおこる？免疫システムとの密接な関連とは

バセドウ病と自己免疫システムの関係を詳しく紹介します

不眠症の方に～「失眠」のツボのお灸で不眠を解消しましょう

不眠でお悩みの方はとても多いですね。 不眠が何日も続くと、とてもつらいです。 眠れないと翌日に影響します。 そう思えば、余計に眠れなくなるという悪循環に陥ってしまいます。 何とか不眠対策をしたいですね。 不眠に効果的と言われるツボはいくつかあります。 その中で代表的なのが、足の裏、かかとの中央にある「失眠」というツボです。 失眠の「失」は失うの意味で、「眠」は睡眠の意味です。 不眠解消のほか、むくみ、冷え、神経症、足の疲れにいいと言われています。 ここは、かかとの固い部分なので、ツボ押しよりもお灸が効果的です。 かかとはほとんど熱さを感じません。 熱が透ればOKです。 誰かにやってもらえるなら…

下半身と内臓の冷えは病気の元

冷えは万病の元ともいわれています。 四柱推命の命式でも特に、冬生まれで体が弱い人は命式が冷えている人が多いように思われます。（体が弱く陰性体質の私も農歴での命…

【第二の自然便秘薬】 レジスタントスターチとは？／ガッテン

便秘で困っているなら、試してほしい食材がある。それが、長芋（ナガイモ）。腸内環境を整える、強い味方になってくれますよ。台湾では、ナガイモのジュースが飲まれているらしい。作り方は、簡単だ。「 ガッテン 」 、「 腸内パワーを引き出す新成分！ あのネバネバ食材で 便秘改善SP 」 。放送日 ： 2020 年 01 月 15 日 。□ 腸によい パーフェクト食材さあ、今回のテーマは何でしょうか？「レジスタントスターチ」について。こ...

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犯罪者が必ず摂取している物質が判明！？私達の命をも脅かす脅威の物質とは？

犯罪者が必ず摂取しており死の原因にもなりうる化学物質が判明いたしました。健康詐欺にあわない為にも是非読んでください。

生物学を簡単に。そもそも酵素って何？

発酵学研究者の勝瀬です。酵素サプリメントやダイエット等を目にしますが酵素について知っていますか？今回は一体酵素とは何か、果たして酵素サプリメントや酵素ダイエットは効くのかについて書いてみました。

お嬢様酵素ダイエット タピオカ

タピオカ風のマンナンこんにゃくですね。 噛み応えがあるからドリンクのみよりも食べた感はあります プチ断食が苦痛な時は置き換えでも続けやすいです。 速攻ダイエットって書いていますが個人差がけ

正月太り撃退！今年もスイーツビュッフェのその日まで☆

おはようございます昨年最終週に子どもがインフルエンザにかかり自分もげっそりした気になっていましたが！外出しない＋年始の食べすぎで太ってる～おもく感じる身体、、これはやばいこんな時は早めに対処するにかぎりますサンキュ! 2020年 01月号 [雑誌]先月号のサンキュ！に載っていた特集“老けと不調を解決するのは下半身でした”生活の中に取り入れられる動きがたくさんくびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き [ 村田 友美子 ]...

喉が痛い！でも薬は使えない！そんな時に実践した5つの方法

こんにちは、オペママです。突然ですがみなさん風邪はどこからひくことが多いですか？鼻からだったり、喉からだったり、頭痛や発熱から始まる人もいるかもしれません。私はというと、大体喉から風邪をひくことが多いです。風邪をひくと薬に頼りたくなるところ

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★チートデイ★ジョリーパスタで糖質制限な野菜のチーズフォンデュと漁師のガーリックソテーを食べました♪ファミレスレベル高~い(^_-)-☆

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塩素除去用シャワーヘッド　使ってみた件

「肌(アトピー体質)や髪への刺激を軽減したい」 「少しでも節水して水道代を抑えたい」 そんな方向けの内容になってます。 僕自身、アトピー改善に向けて食生活を中心に見直してきましたが、この度ついに手を出しました。 【塩素除去用シャワーヘッド】 以前からシャワーを浴びる際に、荒れている箇所への刺激を感じていたので試してみたいと思っていました。 ネットで検索すると種類もたくさんあり、「結局どれが一番ええの?」状態になって買いそびれていたので、いくつかポイントを絞りました。 選ぶポイント ・水圧は現状のものより下げたくない(上げたい)・機能はシンプルで、できれば節水効果があったほうがいい・見た目がおし…

【ラーメンラン横須賀】平八編（観音埼灯台～尻こすり坂）連続ラン挑戦451日目

◼️連続ﾗﾝ451日目<残り549日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第2戦 ＜本日の激戦の舞台＞ 煮干し 平八 神奈川県横須賀市米が浜通１丁目１７ 本日、朝の町内放送で飛び起きる❗ 「ﾊﾞﾙﾁｯｸ艦隊、🇷🇺露西亜ｦ出航ｽ📢」との報 なにーー！ついに決戦か？ いてもたってもいられず横須賀へ💨 ～～🚃💨～～～🚃💨～～～🚃💨～～～ 🏃ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ！💨 「👮長官大変です💦ﾊﾞﾙﾁｯｸ艦隊が、、、このままでは旅順の兵達が」 「💂慌てるな！日露決戦に向けて作戦はある」 「👮本当…

受験生のインフルエンザ対策にも。身につけるだけで守ってくれる♪【エアークリーンカード】

正月休み明けの長い1週間、「疲れた～･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･」って方も多いかも。こんなときには、インフルエンザにかかりやすいので気をつけてくださいね。最近、中国発の新型ウイルスで肺炎発生拡大。。。なんてニュースもありましたし。特に受験生はこれからが本番！万全の対策が必要ですよね。 エアクリーンカードわたくしは、こちらのエアクリーンカードで、インフルエンザ対策、ウイルス対策をしていますョ。このカードがマイナスイ...

じゅわ～んと温か♪『あずきのチカラ』でコリが和らぐ

今年は暖冬だと言われてますが、やっぱり寒いものは寒いですよね(^^;))) 寒さが苦手なので今から春が来るのを待ちわびてますが・・・まだまだ春は遠いですね(--;) 寒くなるとひどくなる症状があります。 首・肩こりです。 寒くなると体に力が入って身を縮こませるためか、とても首と肩周りが痛くなります。 肩こりって更年期にかかわらずすごく一般的な症状だけど、何気にかなり辛いものですよね～(TT) 更年期前は凝り知らずだったので、こんなに凝りが辛いものだとは思っていませんでした・・・。 で、この凝りをどうにかして和らげたいと思いこちらを購入しました。 あずきのチカラ ずっと前から欲しいな～と思ってた…

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生物学を簡単に。そもそもタンパク質ってなに？

こんにちは。勝瀬です。最近健康のためにタンパク質を沢山摂るようにしている方が多いように見えます。でもあなたはタンパク質がそもそも何なのか知っていますか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []

圧倒的コストパフォーマンス×健康効果！どこにでもある最強の健康食品とは？

発酵学研究者の勝瀬です。腸内環境等、健康情報が多くて困っていませんか？そんな方に向けた記事を書きました。今回は迷っている方から健康オタクの方までを対象としたおすすめの健康食品の紹介です。

あなたのうがいはもう古い？科学者達がやっている最新のうがいとは？

研究者で健康オタクの勝瀬です。あなたは時代遅れのうがいをしていませんか？今回の記事では科学者の推奨する最新のうがいとその効果をさらに高める方法について説明したいと思います。

食後の一杯【コーヒー派？紅茶派？】

「食後や寝る前の一杯、みなさんは何を飲まれてますか?」 コーヒー？ 紅茶？ それとも緑茶？ じゅんの樹が1年前からルイボスティーにハマった件について。 ルイボスティーとは ルイボスティーの効果 ルイボスティーにもグレードがある 飲むタイミング デメリット 淹れ方 まとめ ルイボスティーとは 詳しくはこちらの記事に細かく書かれていますので、よかったら。 kinarino.jp ご存知かもしれませんが、生息地は南アフリカのセダルバーグって山脈です。 ここでしか取れません。 ルイボスティーの効果 まずは、何といっても美容にいいこと。 ビタミン、ミネラル、ポリフェノールがたっぷりで、しかもノンカロリー…

2020年 ランニング記録 2

15時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   丁度良い気候で走り…

【ラーメンラン房総】うさぎ家編（洲埼灯台＆館山城）連続ラン挑戦443日目

◼️連続ﾗﾝ443日目<目標達成まで残り557日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ初戦🎉 ＜本日の激戦の舞台＞ うさぎ家 千葉県館山市上真倉2126 冬の青春旅🚃⑤ﾗｽﾄ！ ｶﾞﾗｶﾞﾗの電車に揺られ はるばる館山駅に 到着 いざ出発 駅前から海岸線に出ると どっからでも富士山 さあ洲崎方面へ ﾀﾀﾀﾀｰ🏃 房総ﾌﾗﾜｰﾗｲﾝを突き進む💨 だいぶ走ったけど、まだ5kmもある😥 Toshiもここら辺をﾁｬﾘで走ってたんだろな🙄 途中の神社に会釈して 見物海岸で暴風🌀にさらされてみ…

練り切り教室満員、中国茶福袋完売

練り切り教室満員と、中国茶福袋完売のお知らせです。1/25(土)練り切り教室 満員御礼！1月の和菓子教室(練り切りレッスン)満員となりました。https://seifudo.net/blog/lesson/201912/2088多くのお申し込みまことにありがとうございました。次回は2020年2月開催となります。詳細は1月下旬にお知らせいたします。お楽しみに！！中国茶福袋 完売御礼！中国茶関連の福袋

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安くて美味しい♡豚こまで作るミルフィーユ鍋

節約的！簡単！ヘルシー！美味しい！安い豚こまと旬の白菜で作る“ミルフィーユ鍋”を紹介します。

新年の挨拶は強力な縁結び力がありました！

 今日も機嫌よく過ごせましたか？ あなたが人生の転換期を感じたときのパートナー、石黒ですよ～。  さて。 新年の1月ももう中旬になりますねえ。 昨日は、商店街…

インフルエンザ大流行:高熱時の対処法、医師からの提案

女医ちえです。  インフルエンザが地域によっては大流行しているみたいです。 私はちょうど去年この時期に久々にインフルエンザAになりました。 病院嫌い！！の私で…

［低脂質レシピ］ヒガシマルの揚げずにからあげでノンフライ唐揚げ

脂質制限を始めてから過去何度も揚げない唐揚げにトライしてきましたが、今回はヒガシマルさんの「揚げずにからあげ」で低脂質な唐揚げを作ってみました！

お嬢様酵素ベストセレクションパックを口コミ！

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やみつきクランチ,豊富なタンパク質,素早く栄養チャージ【コーヒー味】【モカ味】【BSN】【ホエイプロテインバー】⇒BSN, プロテインクリスプ、モカラテを食べてみました！

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自宅のお風呂でサウナ気分 100均のビニール傘で汗を流そう！

サウナが体に良い事は分かっているけど毎日銭湯にはいけない！自宅のお風呂で100均の傘をさしたりお風呂の蓋を使うって簡単サウナを作りましょう♪銭湯での効果的なサウナの入り方や水風呂についてもご紹介します。

人気上昇中のヴィーガンミート

ちょっと前、LAのベニスに行ったさい ホールフーズで買い物をする機会がありました。 柿とポメグラネートが隣同士で売られる そう言えば、庭になったポメグラネート数個と 友人からもらった柿をたらふく食べたばかりのこと で、ベニスまできて、その２つのフルーツが 一緒に置かれてるな...

ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%

AURORA GREEN / HYPER CRIMZON（EU42、26.5㎝）　￥30,250(税込)　NIKE OSAKA駅伝、マラソンで高い装着率を誇るナイキの厚底ランシューズ。ズームXは競技シューズは低クッションという常識を覆した、これでもかというほどの厚底ソール。フラグシップモデルほど厚底で、クッシ

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【ダイエット】朝ごはんを抜くと、筋肉が減る！さらに太る！？

みなさんは、毎日朝ごはんを食べていますか？朝ごはんでは何を食べていますか？ここでは、朝ごはんと筋肉の関係について、すぐ使える情報を根拠とともにギュッとまとめました。ダイエットの成功のために、１つの参考にしていただけたら嬉しいです♪私自身のダイエットフォローの体験が活きている記事です。

子どもを抱っこしようとしてぎっくり腰‼子育て中あるある！ぎっくり腰の時の対応

小さい子どもがいる中でぎっくり腰になってしまったときの対処法や予防法

ノロウイルスやロタウイルスで一家全滅⁉感染を防ぐ正しい処理や消毒の方法とは

こんにちは、オペママです。最近めっきり寒くなってきましたね。みなさん体調は崩していませんか？私の家はなんと夫が「感染性胃腸炎」にかかってしまいました。感染性胃腸炎は、夏だと「食中毒」などの細菌性感染が多いのですが、冬になると「ノロウイルス」

Seifudo 練り切り講座 初級 満員御礼！

2020年1月より開講の「Seifudo 練り切り講座」の初級ですが、1/11(土)、2/11(火・祝)両日ともに満員となりましたので、申し込みを締め切らせていただきます。お申込みありがとうございました。次回開催は現在日程を調整中です。Seifudo 練り切り講座　及び　2月以降の毎月の練り切り教室の日程は決まり次第、ホームページ及びSNSでお知らせいたします。Seifudo 練り切り講座　開催についてSeifudo 練

腸おすすめ　味噌っ玉の味噌汁　医者が考案した長生きみそ汁　小林　弘幸

長生きを促す味噌汁の作り方とは？ 皆さん、味噌汁を飲んでいるでしょうか？ 私は塩分を多少、気にしつつも味噌汁が大好きで飲んでいます。 やはり、吸い物はすぐに身体に染みわたりますし、 栄養素の体内の取り込みが速いですね。 で、味噌汁好きな私が手に取った本は、医者が考案した長生きみそ汁 という本です。 筆者は医学部教授をしている小林 弘幸さんです。 材料は、赤みそ、白みそ、リンゴ酢、玉ねぎ 以上です。 作り方／レシピとしては、 赤みそと白みそを半分の量混ぜまして、 みじん切りにした玉ねぎとリンゴ酢を少々入れまして、まぜまぜします。 以上です。 それをそのまま味噌汁の具として煮込んでも良いですし、 …

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