健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

運転免許、「眼鏡等」を外したい。

先日視力がよくなる簡単な方法をご紹介しました。その後も続けていてかなり視力が回復していると思います。最近は出かける時やスーパーに買い物に行く時、家でテレビを見る時も眼鏡なしで大丈夫になっています。　今眼鏡が居るのは運転する時と映画を見に行く時、後、掃除

柿の無人販売機が遅い　連続ラン挑戦376日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ376日目<残り624日> 遅い！遅いぞ！😡 一年前の今日といえば 近所に柿の無人販売機が設置された日 僕は毎年この竹筒に100円入れるのを楽しみに生きている 親父になっても100円玉をﾁｬﾘﾝと入れるのが好きなんです なのに、まだ設置されてない！ というよりも、実がまだ木にあるのは何故だ さっさと収穫せんかー！ ふー！ふー！ふー！くそー😡 「今日設置する日じゃないんですか？」 「一年前の今日に設置してましたよ！」 「毎日走ってﾁｪｯｸしてますから絶対間違えてません！」 って言いに行ったら、近所でも評判の馬鹿野郎になるだろう 廃品回収や側溝掃除、そして総会では村八分にあうだ…

日本一芸能人が通うアップルジム！通っている芸能人、気になる料金や評判は？

パーソナルジムって色々あるので、どこに行こうか迷う方も多いと思います。 そんな中、芸能人が通っているジムがあるなら、行ってみたくないですか？ ミーハーな自分は、「芸能人が通ってる！」とか、「芸能人が愛用！」という言葉に弱いですｗ 実は、日本一芸能人が通っていると言われているジムがあります！

【鉄不足の威力】どうして虐待が増えているのか？｜母親と子どもへの影響

日本女性の50％以上が鉄不足の状態です！虐待が増える原因はいろいろなものが挙げられますが、ここでは「そもそも人間の身体はこうできているから、増加するんじゃないか？」という視点から、１つの原因を考察してまとめています。少しでも多くの女子に鉄不足の威力が伝えたいです！考えるきっかけ記事として読んでいただけたら嬉しいです。

土居珈琲 通販 公式

楽天　→　グァテマラ　カペティロ農園毎日、知らず知らずのうちに飲んでいる飲み物が美肌、アンチエイジング、心疾患、脳血管疾患、肝臓がんに効果が期待できるそうですが、その飲み物って何か分かりますか?実はコーヒーに上記の効果が期待できると言われています。コーヒーと言えばカフェインが体に悪いイメージがあるのですがカフェイン以外にも1000種類以上の成分が含まれています。特に注目してほしい成分がクロロゲン酸とニコ...

ポリープ切除しました

胃がんの発症原因の一つとされるピロリ菌。 長年お腹で飼っていたピロリ菌のおかげで胃壁が荒れまくっており、それが原因かは不明ですが、この7月に大きなポリープが見つかってしまいました。 asunichi.hatenablog.com その時見つかったポリープは、胃壁にプクンと提灯のようにぶら下がっているものではなく、ガッツリ胃壁に円柱状にへばりついているものでした。 これを設備の整っていないクリニックで切除すると、血が止まらなくなったりしたときに処置ができないので、入院設備の整った病院を紹介するよと言われてしまいました。 手術も入院も未経験の私には衝撃的な検査結果。 ポリープの一部を切り取って組織…

コーヒー粉 人気　まとめ買い

コーヒーは美肌や老化防止にいい?毎日の一杯のコーヒー、至福のひと時のコーヒータイムが実は美肌やアンチエイジングに効果的ということはご存知ですか。その秘密はコーヒーに含まれる成分クロロゲン酸とニコチン酸ニコチン酸と言ってもタバコに含まれるニコチンとは全くの別物クロロゲン酸はポリフェノールの一種で抗酸化作用に効果が期待できる成分肌の角層水分量を高めコーヒーを飲むことで約19%もアップします。シミ予防効果に...

がんに負けない！覚えておきたい食習慣５か条。

がんを克服するための食事療法５つのポイントをご紹介。頭に入れるだけで大丈夫。早速今日からお試しください。

知らなきゃ損する便秘解消法。

薬に頼らずに便秘を解消する方法をご紹介します。体も心もスッキリさせましょう！

クッキーが食べたくなったら！チョコチップのザクザク食感がたまらない～糖1ℊのチョコチッププロテインクッキー♪⇒

クエスト社のプロテインクッキーのピーナッツバター味が大好きです！ｂｌｏｇ読者さんはご存知みーたんイチオシのピーナッツバター味でもやっぱりチョコレートチップも食べたいときはこれを購入しています♪（購入2回目）！久しぶりにダブルチョコチップが食べたくなって購入

オールドファッション ハニーがやっぱり一番かも（ミスド）

久しぶりにミスドに行ったんだけど、新作のドーナツやら可愛いドーナツには目もくれず、ミスドで食べたいやつはこれ♪昔からある定番メニューのオールドファッション ハニーやっぱうま～～～～！元々ポンデリング＜オールドファッション　オールドファッション派です！このゴツゴツの見た目がなんとも食欲そそられる♪オールドファッションってコンビニのパンコーナーにも売ってるけど、やっぱりトータルで美味しいのはやっぱミスド...

ブラックサンダーのプロテインバーを食べました！

なんとブラックサンダーからプロテインバーが出ていました！ プロテイン５gってわずかじゃないかあ～アーモンド７粒って書いてあるけど、もともとがザクザクした食感の…

納豆の健康効果をアップアップ！

健康番組で常連の納豆。簡単に食べられお安く栄養満点。これほど優秀な食材は他にないといっていいほどではないでしょうか。　私も大好きですでもどうせならその健康効果を最大限に引き出したいと思いませんか私が最近実践している事をご紹介します。①　冷蔵庫から出してか

ついに登場！男のダイエットサプリメント【MEN's酵素】

男もダイエット！ ダイエットとと言うと、女性を思い浮かべますが、男性もダイエットしても良いんですよね。 男性の場合は、筋トレをして筋肉をつければ、基礎代謝が上がるので自然にダイエットができますね。 でも、筋トレが苦手な男性もいるし、忙しくて時間ない･･･。 そんな男性も多いと思います。 そこで、忙しい男性でも手軽にダイエットができるサプリメントをご紹介します。 その名もズバリ【MEN's酵素】です。 いかにも男性用ってネーミングですよね。 男性は30代までの生活により40代からは確実に変化を感じます。 事実、ミドルエイジの8割が体力・気力の低下を感じているんですね。 仕事の能力が落ちたとか、元…

しゃぶしゃぶランチ。新メニューの黒八味マーラー出汁。#ランチ#しゃぶしゃぶ#しゃぶ葉#食...

この投稿をInstagramで見る しゃぶしゃぶランチ。新メニューの黒八味マーラー出汁。 #ランチ#しゃぶしゃぶ#しゃぶ…

☆こんぶ飴☆

子供の頃から好きな飴昆布の味がしっかりして、余分な添加物が入っていないのでヘルシーなおやつただ、ちょっと歯に付きやすいので、詰め物をしてる人は要注意

自然食のビュッフェ。#はーべすと#自然食#ビュッフェ#食べ放題#ディナー#ヘルシーメニュ...

この投稿をInstagramで見る 自然食のビュッフェ。 #はーべすと#自然食#ビュッフェ#食べ放題#ディナー#ヘルシー…

☆成城石井☆

毎回買うキャロットラペと、限定のえびすカボチャのロールパン最近は週三ペースで

安いジム『BEYOND（ビヨンド）』メディアで話題のコスパジム！

パーソナルジムの料金は、一般的に高いです。 平均相場で言うと、１回あたりのトレーニング料金は約14,000円。 しかし、約8,000円で通えるジムがあるんです！ そのジムの名は『BEYOND（ビヨンド）』。 ただ、安いというわけではなく、トレーナーの質やジムの設備、サービスなどが充実しています！

モニター!！グルテンフリーのカレールー♪

モラタメさんよりだいぶ前にいただいたカレールー。糖質オフ、グルテンフリーの、誰もが気になってしまう優れたカレールーです！開けてみると！風味良し！粉末タイプはほんと、さらっと溶けて、すごく簡単でいいですよね☺️1回目はキノコカレーにもしたのですが、子供は普通のカレーがいいというので、今回は豚肉で普通のカレー！ちょっと味見したけど、このルーはウチの子供には辛めですかね？私にはとってもいい辛さだけど(｡・´∀...

オイシックスとパルシステムの決定的な違い。食事制限中ならパルシステム。

8年間利用してきたオイシックスからパルシステムに乗り換えました。食事制限中の方ならオイシックスよりパルシステムがオススメです。なぜなら栄養成分表示があるから！パルシステムの方が全体的にお値段もお安くて嬉しい。

スポーツの秋　連続ラン挑戦373日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ373日目<残り627日> ｽﾎﾟｰﾂの秋とだけあって、ﾅｲｽ秋晴れ☀️ ﾏﾗｿﾝ大会にやってきました 5kmの部がｽﾀｰﾄ いってらっしゃーい✋ 僕は10kmの部に参加 ﾀﾀﾀﾀｰ🏃‍♂️ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/10/27(日) 11時 距離 10km 記録 0:39:07 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 最初の2kmを7'08で通過したらしいが、その後はずっと4’00ﾍﾟｰｽ？あららら？ GPS時計も距離表示も無い大会だからよくわかんねーや🤷‍♂️ ｼｰｽﾞﾝ初戦はこんなもんでしょう🙇 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯…

vox 炭酸水 選べる5種類

通販サイトで炭酸水をお探しの方にお勧めの強炭酸水VOX1リットルの水に対し5リットルの炭酸ガスを充填しているのがVOX楽天のショップでは5種類のフレーバーからVOXが選べます01 ストレートは水と炭酸のみのVOXスタンダード強炭酸水02 シリカ　美容成分シリカを11mg/L含んだ強炭酸水03 ミントフレーバーはメンソールの刺激を再現した強炭酸フレーバー04 レモンフレーバーはレストランやカフェで提供しているレモン水に近い風味の強...

【食事療法中】ラーメンが食べたいときのアイデア料理。

食事制限しててもやっぱり食べたいものはある！今回はラーメンを食べたいときのアイデア料理をご紹介します。

(トピック外)秘密のレア・ミネラルが致命的な毒素と重金属を除去する

10月25日2019秘密のレア・ミネラル(Rare Mineral)は、1日わずか30秒で致命的な毒素と重金属を除去します あなたの体が1日に80,000以上の既知の毒素にさらされていることを知っていましたか？ 潜在的に癌、心臓病、脳霧、体重増加、記憶喪失、免疫力の低下、炎症などを引き

””私たち発信し続けます”と減薬のおはなし。”

関西女医ちえです。  いつもありがとうございます。  素敵な記事を読みました。   医師として共感できる部分がありました。   ＊＊＊ 日常生活を変えなければ…

砂糖・小麦粉・卵不使用グルテンフリー「デーツのグラノーラバー」手作り♪

最近このレシピを知って、久しぶりにお菓子作りを再開致しました！ここ一ヶ月の間に、もう5回以上は作っているかな？お友達と予定がある度に作っていますʕ•ᴥ•ʔ♪...

健康を考えるなら食べるべからず。海外では禁止・規制も、日本ではよく食べられている食品

子供の頃から、母が食品添加物をとても気にしていたので、私も自然と添加物が入っていない食品を買う習慣ができています。 避けている食品添加物や食品（加工食品）はそれこそたくさんありますが、昔は「良い」と思っていて食べていた食品に「マーガリン」があります。 植物性だし、自然食品店でも売ってたから。 でも、十数年前からマーガリン（それからショートニング等のトランス脂肪酸を含む油脂）を含む食品（パンやクッキー等）は一切食べないようにしています。 トランス脂肪酸とは 厚生労働省のサイトからまとめると、トランス脂肪酸とは トランス脂肪酸は、脂質の構成成分である脂肪酸の一種 植物油などからマーガリンやショートニングなどを製造する際や植物油を高温にして脱臭する工程で生じる また、天然でも、牛などの反すう動物に由来する乳製品や肉に含まれている 加工食品の原材料をチェックしてみればよく分かりますが、 日本でふつうにスーパー等で売られているお菓子類（クッキー、ビスケット、ドーナツ、コーン系スナック等）、パンにはほとんどすべてと言っていいくらいトランス脂肪酸（植物由来で健康に害があるもの）が含まれています。 表示名は「マーガリン、ショートニング、加工油脂、ファットスプレッド」など。（加工油脂は、トランス脂肪酸を含まないものもあります） トランス脂肪酸の危険性 厚生労働省のHPによると 平均的な日本人より多いトランス脂肪酸摂取量を基にした諸外国の研究結果によると、トランス脂肪酸の過剰摂取により、心筋梗塞などの冠動脈疾患が増加する可能性が高いとされています。 また、肥満やアレルギー性疾患についても関連が認められていますが、糖尿病、がん、胆石、脳卒中、認知症などについての関連は分かっていません。 さらに、最近、アルツハイマー病との関連性も指摘されています。 （ＣＮＮ）菓子パンやマーガリンなどの加工食品に含まれるトランス脂肪酸の血中濃度が高い人は、低い人に比べてアルツハイマー病や認知症を発症する確率が５０～７５％高くなる可能性があるという研究結果が、２３日の米神経学会誌に発表された。 引用： 血中トランス脂肪酸濃度が高いと認知症になりやすい 米研究 ただし、平均的な日本人のトランス脂肪酸摂取量では、健康に影響はないとされているのですが・・・でも。

産後太ったままの方に！私が７キロ減ったの母乳が減らないダイエット

産後って皆さん痩せましたか？ 私は出産までに10kg増えて、子供は4kg弱で、産後7キロ痩せました！ 大体胎盤、羊水、血液等合わせて3～4kgくらいなので、＋３kgは私についた肉だったんですね… でもこの方法でダイエット成功！ 筋肉がかなりついたので、体重よりも痩せて見える！とビックリされるそんな私が試した方法をいくつかご紹介したいと思います！ 母乳育児は勝手に痩せるの思い込み 私がした母乳を減らさず産後ダイエット 骨盤をしっかり締める 食事を和食中心にする ながら筋トレ バランスボール 産後太ったままの方に！母乳が減らないダイエット まとめ 母乳育児は勝手に痩せるの思い込み わたしは幸い母乳…

子供に風邪をひかせない！積極的に取り入れたい風邪予防になる食べ物

  一番の風邪予防は「さまざまな栄養素をバランスよく摂取すること」です。 でも、特に風邪に効果があるといわれている「りんご」「にんじん」「にんにく」「ヨーグルト」を意識してとるだけでも、予防と回復には効果があります。 今回は子供に風邪をひか

2019年 ランニング記録 44

17時半から14キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。   昼間は暑かった…

親子でぐっすり眠れるピアノ曲　〜清塚信也さん＆モーツァルト〜

寝るときに聴く曲は、清塚信也さんの「ぐっすり眠れるピアノ」とモーツァルトソナタです。オリジナルのプレイリストを作り、親子共々快適な睡眠環境で休息をとることができています。

飲みやすくて美味しい“青汁”はこれ！信頼性のあるサントリー「極の青汁」

長年飲み続けている青汁はサントリー「極の青汁」です。抹茶＆煎茶風味で飲みやすく“青汁感”がありません。信頼感があるので安心してお付き合いさせてもらっています。

猫背はどれくらいで治る？整体師さんの答えと地道にできる自己矯正法

猫背は直したほうが圧倒的に楽になるんです。独自だと長期戦になる可能性がありますが効果はじわじわ効いてきますよ。自分でできる猫背改善方法を紹介します。

入荷後⇒即カートに入れたプロテインバー♪⇒

入荷されると即ソールドアウトしてしまう、大人気のプロテインバー♪さっそく入荷メールが届いたので、急いでカートボタンに入れました！大人気！！California Gold Nutrition, Foods, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bars人気すぎて、いつも売り切れ状態・・・もう何度リピ

★チートデイ★コーヒービーン&ティーリーフのニューヨークスタイルチーズケーキを食べました♪

★チートデイ★待ちに待ったチートデイの日大好きなチーズケーキを食べに「コーヒービーン&ティーリーフ」へ行ってきましたThe Coffee Bean & Tea Leaf/コーヒービーン&ティーリーフニューヨークスタイルチーズケーキまだ日本の店舗は少ないThe Coffee Bean & Tea Leaf/コー

久しぶりに大好きなQuest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターを注文しました！

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

★チートデイ★ドトールのミルクレープを食べました！★ミルク味のオススメプロテインバー★ThinkThin, High Protein Bar, White Chocolate

★チートデイ★待ちに待った週一ペースくらいのチートデイの日チートの日はケーキを食べる日ど・れ・にしようかな～♪悩んだ挙句、期間限定のドトールのケーキが久しぶりに食べたくなってドトールへ♪★期間限定のかぼちゃのタルトとか定番のモンブランとか、ベイクドチーズ

迷走神経反射って知ってますか？

今日はトイレで死ぬかと思いました。 もういまは、ぐったりです。 きっかけは普通の腹痛でした いつもの休日通り、ソファでスマホいじってゴロゴロしてたところ、 普通にお腹壊してたみたいでトイレへ。 そこまでは普通の感覚。お腹痛いけど普通の痛さ。 ちょっと汚い話ですがお腹痛いときって、出し切るまでいつもより時間かかりますよね？ なのでソファからスマホ片手にトイレへ入ったんですけど、スマホは小物置きに置いておいたんですよ。 本来の目的は「出し切ること！」ですので、スマホいじりたい気持ちをぐっと抑えたわけです。 ところが、集中しようと思ったところから激痛に変わりました。 どこが痛いかと聞かれたら胃から腸…

おばあちゃんみたいな猫背の原因は？改善するも悪化するも日頃の行動

猫背になると、お腹がポッコリしてきて体全体が凝ってるな～と感じます。体が凝り固まってインナーマッスルがないということですね。日常生活を意識的に過ごすと猫背解消につながります。ご自分の猫背の原因を見つけて改善していってくださいね。

話題のフラフープダイエット！効果の出るやり方と期間を大公開！

女性はいつもきれいな体型になろうといつも努力していますよね。 流行りのダイエットがあるととりあえず試してみるなんて人も多いのではないでしょうか。 でも食事制限は体調崩すし、きつい筋トレはなかなか続かないものです。 そこで注目したいのがフラフープダイエット。 １日１０分だけでも効果がみられるという実に興味深いものです。 今日はフラフープダイエットについてご紹介していきたいと思います。 驚きのフラフープダイエット効果 カロリー消費 驚きのフラフープダイエット効果 くびれをつくる 驚きのフラフープダイエット効果 骨盤矯正 驚きのフラフープダイエット効果 インナーマッスルを鍛えて代謝UP 驚きのフラフ…

もうすぐスタート♪引き寄せが成功したことがないあなたへ

 今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期を感じたときのパートナー石黒でございますよ。  さてさて〜、最新の講座 潜在意識を使ってイメージした最高の自分にな…

【隠れ貧血】フェリチン0→100の変化

ナゾの症状とともに、６ヶ月以上の寝たきり生活をもたらした「隠れ貧血」の治療がスタートしてから１年。。私はフェリチンが０→１００近くにまで回復しました！その中で感じた変化や凄さ、苦しんだことなどを自分の体験談とともにまとめみました。リアルでありのままの状況を書く中で、見つけたことについても言及しています。

［低脂質な外食］結婚記念日ディナーは日本料理『大志満 椿壽 丸の内店』

脂質制限中の記念日ディナー。今回は和食のコース料理にしました。一休レストランでメニューを眺めながら選んだのは「大志満 椿壽 丸の内店」和食は脂質も低いしどれもじんわり美味しくて満足でした。

【ラーメンラン赤羽】伊吹編（自然観察公園＆とりさぶろ）連続ラン挑戦368日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ368日目<目標達成まで残り632日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第33戦 ＜本日の激戦の舞台＞ 伊吹 東京都板橋区前野町4-58-10 月例赤羽は中止になっても、ﾗｰﾒﾝﾗﾝは不滅です🤩 赤羽自然観察公園にやって来ました 午前中の雨も上がってよかった 赤羽は結構ﾗﾝﾅｰがいますね ｻｯｶｰをﾁﾗ見しながら公園をｸﾞｰﾙｸﾞﾙ🌀 さあそろそろ店舗へ向かおう なかなかのお寺をﾁﾗ見し 美次公園に到着 幻想的ですね そして17時20分に店舗到着（まだ看板点灯…

運動前に行う効果的なストレッチの時間とは【科学的根拠あり】

運動前のストレッチの効果について調べてみました。2018年、トルコのガジ大学の研究では、面白い結果が出ています。国内１部リーグで活躍するサッカー選手とバスケットボール選15人に協力してもらい、効果的な

【ライザップ・トリプルバリア】運動せずに痩せるって本当？

運動が苦手、でも痩せたいそんな方に7つの効果で結果にコミット この記事は「運動が苦手、運動が嫌い」「だけど痩せ …

体の表面温度を２℃冷やすとマラソンで速く走れる【科学的根拠あり】

マラソンと体の深部体温について調べてみました。2019年、フランスのポワティエ大学から興味深いデータが発表されていたのですが、運動する前にある部位を冷やすと有酸素運動のパフォーマンスがアップするようで

11月の練り切り教室～深秋を楽しむ

11月の和菓子教室(練り切り教室)のご案内です。■日　時：2019年11月23日(土) 10:00～11:30■場　所：武谷清風堂■参加費：1,500円(税込) おひとり様 レッスン料・材料費・お茶代等含む※しばらくの間は上記特別価格で教室・レッスンを開催いたします。■お申込み：武谷清風堂店頭、お電話またはホームページ、SNSよりお願いします。教室内容：■■11月の練り切り ･･･ 紅葉・彩菊■■■■11月

いつも愛用している「三井温熱器」、その三井温熱療法についての良書２冊

自分には欠かせない相棒となっている三井温熱器。 仕事の合間や、夜寝る前にいつも体に当てて注熱しています。 使い方は豊富で、様々な状態に対応した、熱の当て方があります。 自分は睡眠の質の向上を主な目的で利用しています。 これを使うようになってからは、ぐっすり休めるようになりました。 その他、冷え対策や目の疲れなどに自分は重宝しています。 肩こりや腰痛の改善・予防に使われる方も多いです。 三井温熱療法のセルフケアについてはこちらをご参照ください。 三井温熱療法を行う上で、とても参考になる、バイブル的な本２冊を紹介します。 注熱でガン・難病が治る １冊目は、三井温熱療法の創始者・三井と女子先生の著書…