健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

レトロな雰囲気♪京都のイノダコーヒーでコーヒータイム♪

京都に用事があり、京都へ行った時に駅近の喫茶店で休憩イノダコーヒー　京都ポルタ店 珈琲タイム♪ アラビアの真珠というホットコーヒー おおー 目が覚める濃ゆめな…

ローソンの低糖質シリーズより「ふわふわブランの焼ドーナツ塩バニラ」

久しぶりにローソンの低糖質パンのローソンの低糖質シリーズより「ふわふわブランの焼ドーナツ塩バニラ」ってやつを食べてみました。ローソンの低糖質パン久しぶり！ ド…

糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズが美味しすぎた！

これ最近の中で一番お勧め！  このパンチーズがめっちゃ入ってて食べ応えがあって美味しすぎる！ １５０円とは思えないおいしさでびっくり♪ 糖質１０．７だし、割と…

京ちゃばなで糖質制限食♪　#出し巻き　#トマトお好み焼き　#京ちゃばな　#トマトチーズお好み焼き

京ちゃばなというお好み焼き屋さんでランチ♪私はいつもサイドメニューから糖質の低いメニューを食べてます。 私が食べたもの逸品メニューの蘭王たまごのふんわり出し巻…

HUB中之島フェスティバルプラザ店でラムケバブ！！！　#ラムケバブ　#HUB　#シュラスコ　

HUB中之島フェスティバルプラザ店梅田に所用があり、夜ご飯相方さんと、HUBへ♪ ハッピーアワーキリン一番搾りHUBってザ・フィッシュ＆チップスが有名だけど、…

ダイエットの成功のカギとは・・？　成功の秘訣は　これ！？　簡単にダイエットする方法

ダイエットの成功のカギ！？　かんたんダイエット法を紹介しています　ダイエットブログ　書いてます

ダイエットをするには・・？通販をうまく使うのが　ダイエットのポイント？　お得に簡単に痩せるのには・・

簡単にやせる　通販はどれを選べばいいのか？　通販ダイエット　どれがいいのか　調べてみました

スモールビジネスについてわかりやすく　詳しく書いてあるブログを紹介

スモールビジネスを紹介している記事です　ジンバックさんという方の書いている記事を紹介しています

妊娠中のダイエットって必要！？　妊娠中気を付ける　大事なことです

妊娠中のダイエット法を紹介している　記事です　妊娠中気をつけないといけないことをまとめています

無料お試しで、あなたのご自宅にウォーターサーバーのある現実を体験！

無料でお試しできる　ウォーターサーバーを紹介しています　無料です

綺麗なスタイルは　背中から・・　背中のダイエット法紹介しています

背中の余分なぜい肉を落とすダイエット法を紹介しています　簡単ダイエット法

大人の男性の時計時計選び方とは？　人気の　高級腕時計　トップ５を紹介　

大人の男性の時計選びをするには　おすすめの５点を紹介しているブログです

ダイエットに効果的に有酸素運動を紹介　かんたんな有酸素運動とは？

ダイエットに効果的な運動を紹介しています　簡単な有酸素運動を紹介

ブラック社畜から抜け出せたのはこの出会いがあったから・・・

おすすめの副業情報を紹介しています

置き換えダイエット法とは？？　効果が出るダイエット　知ってますか？

置き換えダイエット法を紹介しています　簡単に効果的なダイエット法を紹介しているダイエット法紹介ブログです

健康の為　やらなければいけないことを知っておきましょう！！

ダイエット法を紹介しています　食事法や　運動法など　いろいろなダイエット法を紹介しているブログです　

ダイエットを始めるには　まずは　食事メニューを改善しましょう！

ダイエットを始めるには　食事メニューを改善しましょう　ダイエットに適した食事メニューを紹介しています

肉割れや妊娠線はオイルでは治りません。

肉割れはオイルでは治りません クリームを使うのを使ってください　体験談などを紹介しています

たるみを簡単にとるには・・？　たるみ改善方法　を紹介しています

たるみ取りの仕方を紹介しています　肌のたるみ　改善方法

結婚式余興ムービーならテラオカビデオ

結婚式余興ムービーを作るには　テラオカビデオをおすすめします　テラオカビデオとは？を説明しているページです

美味しすぎる！お嬢様酵素【タピオカドリンク】で無理なくダイエット

もくじ お嬢様酵素 タピオカドリンクっていったいなんなの？お嬢様酵素タピオカドリンクはこんな方へ向いていますフ …

【ザ・糖質プレミアムダイエット】食事制限を挫折した方にぴったり！

もくじ ザ・糖質プレミアムダイエットとはザ・糖質プレミアムダイエットはこんな人向き！極端な「食べないダイエット …

乗せるだけで気になる部分をエクササイズ！【スイングビート】

乗せるだけで気になる部分をエクササイズ！ あなたは、痩せるために何か努力をしていますか？ 努力をしているという方、その努力は実っていますか？ 間違った努力は決して実りませんし、努力すること自体が大変なことですよね･･･。 努力なしで痩せたい部分が痩せられるとしたら、あなたはどうしますか？ そんな美味しい話はないと思うでしょうか？ 実は、そんな美味しい話があるんです！ それが【スイングビート】 です！ 1分回で最大800回の振動！ 二の腕・太もも・お腹・背中など様々な部位に使用可能なので気になる部分が簡単に痩せられます。 使い方は簡単！ただ気になる部分を乗せるだけでOKなんです！ ○ 二の腕は、…

【ラーメンラン長野】ひづき編（松本城＆白線流し）連続ラン挑戦323日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ323日目<目標達成まで残り677日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第28戦 青春18切符の5回目、最後の行先はどこが相応しいか 悩んだ挙句、思いついたのが松本 やっぱ青春っていえば、【白線流し】でしょう！ 自称、白線流し世代の親父ですから きみ青春してるねぇ🤩ということで ＜本日の激戦の舞台＞ ひづき 長野県 松本市大手4-6-3 松本を巡ってから最後は薄川で白線流しするぞー💪 只今時刻は10時18分 松本駅到着、急いでよーい丼！ 台風はどこへやら、長野…

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12522430537.html

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吸って吸って吐いて吐いて（有酸素運動は、肺まで酸素を入れる事）

【有酸素（運動）】02）きっかけは、医者の“このままだと糖尿病だよ” の一言でした。そこで、私の健康促進（法？ 策？）について 書いてみます。 （キーワード）① 有酸素（運動）って何？② ねばねば食（食事）で快便？③ 早起きは三文の徳（時間）？ ① 有酸素（運動）って何？夕方になると、私と同じおじさん達が犬を連れて 散歩,そしておばさん連れの楽しそうな散歩なども 、そこここで見られる散歩、散歩ですね。有酸素運動は知っての通り、ウォーキングや軽め のランニングが有酸素運動と呼ばれ、健康促進に 繋がっていると言われていますがこの有酸素運動 の大事な事、知ってますか。 SNSで調べると確かにいろいろ…

「ネバネバ食」で快便？（繊維質野菜にネバネバ食材を加えて）

【ネバネバ食（食事）】03） 今回は、私の健康法（食事）についてです。 ②「ネバネバ食」で快便？ （キャベツ＋オクラ＋ニンニク＋納豆 ＋薄めのめんつゆ＋マヨネーズ） が、私の「ネバネバ食」の組み合わせです。 まず、（細かに切り刻みマヨネーズで和えた） キャベツに、（細かに切り刻んだ）オクラと （湯通し後に押し潰しペースト状の）ニンニク を（薄めのめんつゆを加えた）納豆と混ぜ合わ せた、いわゆる「ネバネバ食」をご飯（コメ） 替わりに食事の最初に食べています。 快便には、繊維質の野菜を、そしてダイエット 効果には、納豆のオクラ和を、と言われていま すが、髪も薄くなりシワも増えたジィジですが 残った…

早起きは三文の徳？（1日の行動の全てを前倒しに）

【早起き（時間）】04） 今回は、私の健康法（時間）についてです。 ③早起きは三文の徳 ？ 夕食は、8時までに とか、寝る2時間前までに とか言われていましたが、私も以前は夜8時前後の夕食でした。当然その時間ですので、ついつい夜更かしになり就寝10時過ぎ、そして当然起床は遅くなり朝は7時過ぎ起床でした。そこで、これまで書きました健康法の（運動）や（食事）の見直しに合わせて（時間）も 見直ししました。 1日の行動/時間を、2時間前倒ししました。（朝 5時起床）：① メール確認② 株情報確認③ ブログ内容検討④ クラウドワークと出社までの3時間弱に食事を含めいろいろ な事をやっています。（夜 9時…

2019年 ランニング記録 37

17時半から12キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。   今日は蒸し暑かった…

デザートはこだわりの本格的な葛切り　⁎ˇ◡ˇ⁎♡

8月のとある日、 の会社の近くのカフェでランチタイムでした。このお店は、マスター所有のマンションの一階。お一人で営んでいらっしゃいます。母上・兄君とも...

驚愕！脚のトレーニングの効果が凄い【スクワットによる3つの効果】

こんにちは！ ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18％→3％まで減らし、フィットネスの大会で賞を頂きました。 トレーニングの王道といえば何を思い浮かべるでしょうか？ 腹筋や腕立て、背筋など トレーニングに慣れていない方はこのような運動を連想するのではないのでしょうか。 コサックダンスとかフラフープと考えた方 僕はそんなあなたが嫌いじゃないです…。 トレーニングを知っている方はＢＩＧ3を思い浮かぶはずです。 ＢＩＧ3とは、ベンチプレス・デットリフト・スクワットの三つの種目のこと 基本、この3つを行えばボディメイクの基礎を作ることが可能です！ どの種目も大切なものにはなりますが …

筋トレが3日坊主にならない方法【モチベーションを高くする】

こんにちは！ ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18％→3％まで減らし、フィットネスの大会で賞を頂きました。 筋トレを頑張ってみようとスタートしたものの 3日坊主で辞めてしまわないか心配したり、またはやめた経験がある方っていませんか？ せっかく「よしっ、やろう！」って気になったけれど 天候が雨だったり、友達との予定が入ったり、正直通うのが面倒になったり。 そんなこんなでいつの間にか筋トレを辞めてしまっている。 そういう方って多いと思います。寧ろいない方が不思議 それって、ごく自然のことだと思うんです。 しかし、継続することはこの先にとって、かけがえのない宝物になることは間違い…

鼻血武勇伝

    あっついなぁーーー(;´Д｀) ちょっと前まで「ほんま7月か！？」ってくらい涼しかった（とい

【美容】何もつけない美肌ケアを始めて５ヶ月

皆さん、おはようございます。 ようやく真夏の暑さがおさまって、朝晩は涼しくなってきました。 「何もつけない美肌ケア」を始めてから、約５か月。今日は、その後のレポートをしたいと思います。

スマホゲームの課金はやめられます！元廃課金者の私はこの方法でやめました！

スマホゲームはとても楽しいですよね？ 私も約7年間やっていましたからその気持ちよく分かります。 今の時代、小学生から大人までどこでもスマホ片手にスマホゲームが当たり前のようになってますからね！ 趣味で楽しくやってるうちは全然OKなんですが、やり込みだして課金していくうちに、段々と習慣化してきて気付けば、廃課金者になってましたからね(笑) そんな私が、課金をやめた方法を紹介しますね！ 私の廃課金時代

スマホゲーム依存症が深刻化！規制をしていく国々

街中に出ればそこらじゅうでスマホを持ち歩く人々。 現代では当たり前の光景ですが、スマホ端末の人気に伴い スマホゲーム依存者が世界中で急激に増加しています。 この影響で、スマホゲームに規制をかける国が増えています。 スマホゲームやゲーム利用に制限をかけている国 世界中で大きな問題となっている『ゲーム依存症』ですが、スマホゲームプレイ時間に規制をかけている国も実際にあります。 中国 韓国 ベトナム タ

スマホゲームが好きな人やゲーマーに相性抜群な仕事があります！ブログ・アフィリエイト・転職や就職

突然ですが、ゲーム好きですよね？ そんなあなたに、ピッタリな仕事があるんです！ ゲームをする感覚でお金が稼げるなんて夢の様な話ですよね。 そんな仕事を紹介します。

潔癖症が気になる人は要チェック！潔癖と病気の境界線があります。

『よく綺麗好きだね』って言われてませんか？ 綺麗好きはとてもいい事ですが 綺麗好きも度を超えると病気になってしまう事があります。 その境い目を紹介したいと思います。

『7年間で何千万も課金してきた私』がスマホゲーム課金の全てを教えます

7年間でスマホゲームに課金してきた総額は、何千万円です。 いい家が建てられます！(笑) そんな私が、何故ここまで課金を続けたのか？ 課金の仕組みを全て徹底解明して説明します！ 結論から言いますと、『課金は無駄です』

スマホゲームが出会い系アプリに！？離婚や浮気のトラブル続出中

彼氏が浮気しました… 旦那が不倫しました… 『きっかけがスマホゲームなんです』 こんな話聞いた事ありませんか？ スマホゲームが普及してから急増しているんです‼︎ ゲーム仲間からの相談や実体験を元に解説していきます。 スマホゲームに出会いはあるの？ 全てのスマホゲームではないですが 一部のスマホゲームに出会いはあります。 出会いのきっかけは、5つです ゲームアプリ自体が恋愛ゲーム オフ会(オフライン

期限は迫るし台風が　連続ラン挑戦322日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ322日目<目標達成まで残り678日> この夏お世話になっている青春18切符 期限が9/10まで、あと3日！ しかも週末には台風が来るらしく、急いで最後の一回を使用しなくては💦 台風の影響が少なそうな地域を目指そうかしら？ 台風どっか行け！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/09/06(金) 7時 距離 8km 記録 0:42:21 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走10本(400+200J) 6'43 ①93+70 ②89+94 ③88+92 ④88+101 ⑤86+104 ⑥86+95 ⑦86+98 ⑧87+101 ⑨83+103 ⑩79+ 6'48…

陰陽五行で心身を整え運気を引き寄せる東洋医学＆スピリチュアル・ケア

「じぶんを整える」…いま成功者や著名な起業家、youtuberの方も推奨する願望実現・開運の基本がこれ。「身体をケア」し不要なものを「浄化」しておくことはこれからの時代、運気アップに欠かせない要素です。心身を整え良い「引き寄せ」を招くために、東洋医学の陰陽五行をベースにスピリチュアルな視点を加え、自然界の循環に調和して良い運気を招く心と身体のセルフ・ケアをご紹介致します。

ヘルシーに朝ごはん

今朝の朝ごはんは… グリーンスムージーと ロールドオーツのマフィンを２個！ いつもならコーヒー一杯飲んで そのまま走り出します。 そう、お腹は空っぽで走る方なんですが 今日は走る前に食べてお腹が満腹！ お腹が満タンじゃ、ガッツが出ないし 走ってても苦しくなるだけ｀ じゃっ、...

コメダ珈琲でカレー　 ❣️(^^)

あの場所へお引越しをしてからも、元自宅と現自宅を行ったり来たりの日々です。rosemamaの好物の一つが　カレーライス。お手軽にcoco壱　といきたかった...

ベンチプレスをしてみたい筋トレ初心者のためのベンチプレス講座【解説動画あり】

ベンチプレスをしてみたいけど、どうすればいいのかまったくわからないという人でもこの記事を読めば、ベンチプレスのやり方を他人に教えられるぐらいのレベルになります。

ストレスで病気になった話。湿疹編

自分ではだいじょうぶと思っていても、ストレスが体にでることがあります。

【２０１９年８月】現在の症状など【まとめ】

こんにちは、miyaです。 今日は現在の症状などについてのまとめを書きたいと思います。 前回のまとめ記事はこちら↓ miyarock.hatenablog.com 症状はそれほど変化はないんですが、生理の様子、新たに始めたことなども記録していきたいと思います。 私のブログは、更年期障害の方はもちろん、自律神経失調症、機能性ディスペプシアの方にも読んでいただきたいと思って書いています。 自分はこんな症状が出てるけど他の人はどうなんだろう？ 自分はこんな薬を飲んでるけど他の人は何を飲んでいるんだろう？ 自分はこんな努力をしてるけど他の人は何をしているんだろう？ そんな風に思うことありませんか？ 私…

体調メモで自分のこと丸分かり

こんにちは、miyaです。 体調の良い日は食事のメニューを変えて、なるべく家族と同じものを食べるようにしています。 普段は私だけ別メニュー 昨日はポテトフライを揚げたので久しぶりに１本だけ食べてみました。 うぅっ・・・油っぽい(-_-;) １本でギブアップ。 前はあんなにバクバク食べていたのに、油が気持ち悪くて無理でした。 ここ数ヶ月、油ものを控えていたから、口が油の感触を忘れてしまったんですかね。 ポテトフライ・・・こんなに油を吸っていたとは・・・！ いや・・・揚げものだもん・・・ 普通の食事も食べれないのになんでいきなりポテト食べたんだろ(^_^;) いつか普通の食事ができるようになるのか…

水曜はナイトラン　連続ラン挑戦320日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ320日目<目標達成まで残り680日> 水曜日はﾗﾝｻｰｸﾙのﾒﾝﾊﾞｰとﾅｲﾄﾗﾝ だいぶ涼しくなってきました 現地へ原付で行くのが少し寒いけどGO！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/09/04(水) 20時 距離 10km 記録 0:50:25 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ああ疲れた まあまあ細い女性ﾒﾝﾊﾞｰから「食べても太んないんでしょ？ｺﾂとかあるんですか？」 と機関銃のように聞かれまして😅 「え？勘違いですよ、食事は制限せず普通の方がいいですよ、でもまずは自分の」 さらに機関銃ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞｰ！！ 「ぐはっ😵💥！ああ、え？、はい、、あの」 大事…

低脂質なハヤシライスのルーもありました！1食の脂質10g以下で作れます

脂質制限中でも食べれる低脂質なカレーやクリームシチューのルーがあるのは知ってたけれど、ハヤシライスもありました！ハウスさんの特定原材料不使用シリーズは脂質もカロリーも低くて、味も通常タイプとなんら変わらず美味しいです。