健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

美味しすぎ♪iHerbの【リピしたプロテインバー】California Gold Nutrition, ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー

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★チートデイ★スターバックス コーヒー ジャパンのチョコレートチャンククッキー

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ダイエット25日目

今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ ひじきおにぎり 夕食→ おかかおにぎり 間食→ さけるチーズ二本、ゼロジンジャエール 今日のひとこと 今日から食事を元に戻せました！ やはり、自由デーで量を食べてしまうと普段の食事に物足りなさがあり、 少し多めの間食になってしまいました。 今までの私なら、なかなか切り替えがうまくいかなかったので、 戻せたことを褒めたいと思います！ 今、体重を測らない生活を始めたのですが、ストレスがだいぶ軽減されて 効果が出てきています。 一週間で痩せていれば何も問題はないので、週に1.5~2キロを目指して頑張ります！

ダイエット24日目　【ダイエットのきっかけ】

今日は、ダイエットのきっかけについてお伝えしたいと思います。 非嘔吐過食症になるきっかけでもあります。 私の小中高時代 小学生 中学生 ダイエットを始めた方法 当時の奇行 高校生 受験シーズン 私の小中高時代 小学生 私は、元々痩せ型で特に小学生の時は本当にガリガリで、 いつも健康診断では吐きダコをチェックされるほどでした。 当時は、食べることに関して関心があまりなく、 ただ野菜は嫌い、魚や白米も好きではないし、好きなのはお肉とアイスでした笑 自分が痩せていることに対して何にも考えていないし、 本当に本能のままに食べていました。 お腹が空いたら食べるし、空いていないなら食べない。 今ではこんな…

『体を温めると病気は必ず治る クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法』を読んだ感想。

Amazonプライムを契約する方が無料で読める書籍の感想です。

活性炭の吸着力で内側からスッキリ〜【チャコールプレミアムダイエット＆クレンズ】

今話題のチャコールダイエット 今、チャコールダイエットが話題になっていますね。 チャコール=炭 炭の力で痩せることが出来るんですね。 活性炭と言うと脱臭剤のイメージがあるんですが･･･。 活性炭の吸着力は臭いだけでなく、なんと脂肪まで吸着してくれるんですね。 活性炭にも色々あるが 実は、一口に活性炭と言ってもピンからキリまで様々なんですね。 今回、ご紹介するのは、そこいらにある竹炭ではありません！ 胆汁酸吸着などに優れた「ヤシ殻活性炭」と油の吸着に優れた「伊那赤松妙炭」。 この高価な2つの炭をカプセルに限界配合！ギューッと詰め込んだ商品なんです。 それが、 【チャコールプレミアムダイエット＆ク…

［低脂質レシピ］揚げない油淋鶏。鶏胸肉をしっとり焼くコツと万能ネギダレ

揚げない油淋鶏が美味しかったので低脂質バージョンのレシピを備忘録。自分史上最高にしっとり柔らかく焼けて大満足！ネギダレも美味でした。

更年期に太る２つの理由。最適なダイエットとは！？

こんにちは、miyaです。 先日の楽天スーパーセールで、お菓子の半額クーポンが出ていたので約５０００円分買ってみました。 ほとんどケース売りなのですが、うちはお菓子の消費が早いのでお得だな～と思って買ってみました。 旦那がお菓子大好きなんです(^^;) きのこの山、ハイチュー、コーヒービート 他にも欲しいものがあったのに、人気のお菓子はどんどん売り切れてしまいました。 ５０００円分にしてはこじんまりとしてますが、計算すればきちんと５０００円以上あります。 半額クーポン＆ポイントを使って１０００円ちょっとで購入できました。 これを置いておくとあっという間に食べられてしまうので、隠しておいて少しず…

ベラフォンタニス 効果

高機能水と呼ばれるベラフォンタニスは美容系スパークリングミネラルウォーターとしてモデルやセレブに人気があるミネラルウォーター 高機能ウォーターの注目したい成分であるサルフェートとシリカは デトッ

話題の「エプソムソルト」にショウガエキス配合。おすすめ薬用入浴剤【エデナ メディカルスパ】

自宅でスパ気分が味わえる、セレブ御用達、話題の入浴剤エプソムソルト。このブログでも紹介させていただいていますが、（エプソムソルトの記事はこちら >>）そのエプソムソルトにショウガエキスを配合した薬用入浴剤が登場しました。夏も冷えが大敵な女性に頼もしい入浴剤。3回分1,080円（税込）送料無料で気軽にお試しできますョ(^-^)/ 　エデナ メディカルスパアースコンシャス（3包セット）エプソムソルトとは？ＴＶや雑...

2019年 ランニング記録 25 隅田川にカニ発生

18時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。   先週は沖縄に行っ…

ロウカット玄米だと食べやすくなる

玄米食は体に良い、と言われていますが食べにくさに抵抗があるという方も少なくありません。そんな玄米の食べにくさの原因である玄米の周りについているロウ層を取り除いたものをロウカット玄米と呼び、健康志向の高い方にとっても評判の良い玄米食です。玄米の栄養素を残したまま食べやすくなっているお米なので玄米よりも消化が良い。ロウカット玄米のメリットやデメリットとしては・　異物の混入の心配が無い・　栄養価は玄米と...

素敵女子の集い～ランチ会 ②

rosemamaが選んだのはオマール海老。さすがに尾っぽは食べられませんでした。頭は最初から有りませんでした。久々に「海老を食べたあ～～♪」という気分(笑...

【たけしの家庭の医学】でイワシブーム到来？おすすめイワシ缶まとめ

「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で大注目？！の「イワシ」！おすすめのイワシ缶をご紹介します！定番の商品や、激アツの面白い商品までご紹介します！いろいろな味付けを楽しんで快適に健康寿命を延ばしましょう！

【ホットヨガロイブまとめ】予約取りやすさ・特徴・店舗・デメリットは？

ホットヨガのロイブのことを分かりやすくまとめました。店舗一覧・特徴・予約の取りやすさ・メリットやデメリットについて等をご紹介します！

吐き気を抑えたい！自律神経失調症に良い飲み物や飲み方まとめ

薬膳認定講師が教える、吐き気を抑える効果がある飲み物や、吐き気に悪い悪い飲み物についてまとめた記事です。自律神経の乱れや、自律神経失調症の吐き気に悩まされている人向けの記事です。

吐き気を抑える！自律神経失調症に良い食べ物や食事方法まとめ

薬膳認定講師が教える、吐き気・消化不良・食欲減退を抑えるのに良いおすすめの食べ物や、吐き気に悪い食事方法についてまとめた記事です。自律神経の乱れや、自律神経失調症の吐き気に悩まされている人向けの記事です。

スーパーフードでマフィンを作る

グリーンバナナパウダーをいただきました。健康にいいスーパーフードだそうで。グリーンバナナパウダーの通販（ユニクック）スムージーにして毎日飲んだらオシャレなんだろうな～と思うもののうちにはジューサーもミキサーも無いので、マフィンを作ってみました。じゃん。ホットケーキミックスを使って簡単お手軽に。グリーンバナナパウダーが茶色なので、ココアとか入ってないけどほんのり茶色のマフィンに。マフィン久々に作った...

https://seifudo.net/blog/lesson/201906/1686

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硬いビンの簡単なあけ方

こんにちは、ジェイです。最近、年齢のせいか、握力が弱くなってきたような気がします。ビンのふたがなかなか開かなくて困る時があります。温めたりしたら開くのですが、なんとかならないかと色々調べてみました。簡単なやり方見つけました身体の真ん中にビンを置く。親指、

ダイエット23日目

今日食べたもの 今日は自由デーにしたのでたくさん食べました！ 理由は、朝からモヤモヤしていて、昨日からストレス溜まっていたので ここでだらだら間食していてはダメだと思ったからです。 今日のひとこと ここで一つ決まり事を作ることに決めました。 私は、体重が減らないことでストレスを感じるので、体重計に乗る回数を 減らそうと思います。週に一回か、二週間に一回にします。 体重計に乗るのではなく、毎朝鏡チェックを心がけます！！ とりあえず、明日から切り替えて頑張ります！

ダイエット22日目

今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ パン、 サンドウィッチ 夕食→ ヨーグルト 間食→ ゼロコーラ 水 1.5L 今日のひとこと 今日は、二週間ぶりに巨大スーパーに買い物にいってきました。 特売の美味しそうなパンや、たくさんのお菓子があって本当に目が眩みました泣 そこで、今日はサンドウィッチDayにして、レタス、ターキー、チーズのものを 食べました！ スーパーに行く度に誘惑が多く、食べられないというストレスに感じるので、 そこに買い物へ行く頻度を減らそうと思います。 （フルーツは、近所の小さめなスーパーで買えるので） なので今日は、1ヶ月以上はそこへ行かなくて良いように、 豆乳とチーズ…

夜間尿・残尿感・尿漏れに効く医薬品【生漢煎　八味地黄丸】

中高年の体力の衰えに 40代以降になると、体力の衰えを実感しますよね･･･。 自分では、まだまだ若いと思っていても体は確実に年齢を重ねています。 40代になると気になってくるのが、夜間尿・残尿感・尿漏れです･･･。 泌尿器科に行くほどでもないし･･･。でも気になるし、夜はやっぱりグッスりと寝たい･･･。 そんな方達にオススメなのが【生漢煎八味地黄丸】なんです。 こんな効果があります ○八味地黄丸「オオクサ」は、8種類の生薬末をハチミツで練り合わせた丸剤で、 独特な香味を持ち大変のみやすくなっています。 ○高血圧に伴う肩こり、頭重、耳鳴りにも適しています。 「八味地黄丸」は、体を温め、体全体の機…

ナスのヘタのきんぴら！

こんにちは、ジェイです。昨日はたっぷり作ったミートソースを使ってナスとズッキーニのミートソースグラタンを作りました。これは本当に簡単です。　○ズッキーニとナスを一口大に切って少し柔らかくなるまで電子レンジにかける。　○耐熱皿にミートソースと野菜を混ぜ合わ

Amazon夢の配送システム

いよいよ開始ドローンAmazon配送の実現 にほんブログ村 こんにちワ〜！フラワぁです。 今日も元気で爽やかにお過ごしでしょうか？ 昨日、今日と続けて良いお天気で午後から暑くなっています。 最近あまりに社会システムが進歩してきているようで いつの間にそうなっていたの？ という事。 今朝のニュースでドローンによる配送が数ヶ月後に 開始されそうだというお知らせであります！ 「ヘェ〜」となってググってみました。 あるブログによると、 2013年12月 1日のアメリカの『60minuts』 ニュース番組で 4年から５年でドローンによる配送を実用化するという 発表があったらしい。 その後5年と数ヶ月とい…

夏は綺麗な足でサンダルを履きましょう！

足もケアして綺麗になりましょう にほんブログ村 こんにちワ！ご機嫌いかがおすごでしょうか？ 朝から雨が降っています。ちょっとひんやりして、 シャツ一枚では涼しいですね。 ワン公君は扇風機にあたってみたり、そうかと思うと 毛布で寝てみたり…。 体調管理は人も犬も大変であります（▽＾＾） 今日は本格的夏が来る前に素足と爪のケアの大切さを 書いてみたいと思います。 冬から春にかけて、足のケアもすっかり忘れていた方々； いよいよ梅雨が開ければ夏ですね〜♪ 梅雨入りですね。今日から足のケアしましょう。 夏は素足でサンダル。できれば風に吹かれ気持ちよく 過ごしたいですね。 サンダルにカラフルなフットネイル…

ガジェット大好き！？

ガジェットって何！？ にほんブログ村 こんにちワ〜！朝から雨が降り、やっぱり梅雨入りぢたんだなぁ… と、改めて実感してしまいました。 今日も元気にご機嫌な1日をお過ごしでしょうか？ ガジェットという言葉はよく聞く言葉ですよね。 あぁぁ、小さいけどアイコンよりは大きい便利なものだよね！ とわかっている方も多いと思います。 このガジェットが大好きな若者も多いらしい。。。 言葉の意味は「小さくて、珍しい道具」の意味を持ち コンピュータのデスクトップやGoogleの’ページで使われる アプリケーションの一種という解釈で良いらしい。 時計やカレンダー、天気予報、付箋、時刻表、最新ニュース、 分野が少し変…

きれいな髪を作るには

きれいな髪と頭皮のケア 小麦粉＋紫芋の粉 弱めの温度で出来上がり！ にほんブログ村 こんにちワ！今日も元気で充実した一日をお過ごしでしょうか？ 朝はあんなに良いお天気だったのに夕方から夜にかけて 雷とともに雨が降ってきました。 夜は冷えるのに昼は暑かったり、空模様の変化が激しくて…。 さて、前回「ガジェット」の意味が 小さくて、珍しいお役に立つ小道具だよ！ とお伝えしましたが、今日は頭皮に効く 美容ガジェットについて書きたいと思います。 // スポンサーリンク // 頭皮のためのガジェットは洗った後のヘアブラシ！ ですが、先ずはシャンプーの仕方 頭皮を洗いましょう シャンプーやトリートメントに…

ジョギング、ウォーキングのおすすめ

にほんブログ村 スポンサーリンク // // ウォーキング効果 こんにちワ！フラワぁです！ 今日もご機嫌な1日でしょうか？ 程よく晴れて風もあり、初夏のような日になっています。 日中は暑くなりそうですね。 今日はお手軽でリラックス効果のあるウォーキングについて書きたいと思います。 その効果は 先ず、心身の効果が蘇るって事です。 其の二は、快適な眠りにつける事。 其の三は、足腰を丈夫にできる事。 まさしく一石三鳥！！ですよね。 お嬢様プチ断食やデトックスは如何？ 断食やプチ断食やデットクスやダイエットや… 腸内環境とか… 上手くいかなっかった時はこんな対処法とか 正しい歩き方と正しくない歩き方と…

ダイエット21日目

今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ 鮭ごまおにぎり 夕食→ ひじきおにぎり 間食→ ゼロコーラ 今日のひとこと 今日は、今までで一番の危機が迫ってきた1日でした。 昨日お伝えした通り最近体重に固執してしまいます。 それなのに、今日は体重が0.1gも減っていませんでした。 自分のやり方で本当に痩せるのかなとか、食べたいなとか 色々よぎってきました。 でも、ここで食べたら、一生痩せられないし、ダイエットに悩み続ける人生 になってしまうと思い踏みとどまれました！！ 私には、食事制限以外にまだまだやれることがあります。 その一つは、睡眠の質を上げることです。 最近、不規則な生活が続いており、今…

その症状って貧血が原因だったの！？

「貧血の症状」と聞くと、何が思い浮かびますか？疲労感・だるさ・立ちくらみ。それらはほんの一部です！貧血で起こる症状はもっとたくさんあります！私自身が「隠れ貧血」と戦う中で症状として現れ、治療で消失した意外な貧血の症状を、根拠と共にご紹介します！

【隠れ貧血のメカニズム】フェリチンってなんだ！？

女子のみなさん！「隠れ貧血」「フェリチン」というワードを知っていますか？日本の女子の50％以上の方が「フェリチン」の値が低く、鉄不足の状態になっています！そんな日本ならではの悩み「隠れ貧血」「フェリチン」について、隠れ貧血から回復して今でも治療継続中の私の体験談と根拠とともに解説しています！チェックしてみてください♪

オジさんだけど美顔になりたい〜美容鍼と美顔温熱でセルフケア

ふと鏡を見たら、目の下のたるみとほうれい線が気になりました。 50のオッサンだからどうでもいいと思われるかもしれませんが、気になりだしたら仕方ないです。 目の周りがスッキリしないのもありましたので、鍼と温熱器で美顔セルフケアをしました。 セルフで美容鍼 美顔温熱のセルフケア 美顔温熱の流れ セルフで美容鍼 さっそく鏡の前で自分の顔に鍼をしました。 ひとり針ネズミ状態 美容鍼は研修会などでモデルになって受けたことはありますが、自分の顔にこれだけ鍼をするのはもちろん始めてです。 姿勢的にやりにくさはありますが、他人にするより、躊躇なくどんどん刺せます。 しばらく放置してから自分で抜きます。何か寂し…

カントリーマアムのプロテインバー？！　朝カントリーマアム アーモンドチョコ

https://iherb.co/oFqDYzK7梅田のアズナスってコンビニでカントリーマアムのプロテインバーを発見！！ わお　朝カントリーマアム アーモンド…

ハマる味～♪日清食品 麻婆豆腐 シビ辛スープが美味しすぎる！

日清のこのカップスープシリーズが大好きです。去年頃はほぼ毎日のようにスンドゥブの方を頂いてました。 今回、新作を見つけたので買ってみました！日清食品 麻婆豆腐…

わたし、定時で帰ります。で語られた心が壊れやすい人の特徴

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  ドラマ『わたし、定時で帰ります。』を観てたんですよ。 そうしたら、副部長の引きこもりの弟と新人の社員が、『働きすぎで会社を…

角栓レス成功者が語る！角質培養におすすめの化粧水ランキング！

  角質培養を始めようと思うんだけど、化粧水は何を使えばいいんだろう？ 角質培養してるけど中々効果が…

［冷凍Kit Oisix］包丁要らずで作れるエビピラフレシピ。

包丁要らずで簡単に作れる冷凍のキットオイシックスで晩ごはん。エビピラフとラタトゥイユです。キットでなくても作れるレシピも載せておきます〜。

ダイエット 20日目

今日食べたもの 朝食→ プロテインドリンク 昼食→ 鮭ごまおにぎり、味噌汁、ヨーグルト 夕食→ りんご 今日のひとこと 今日は、昨日より0.5kg痩せていました！痩せ期到来でとても嬉しいです。 生理中だから、食べてもしょうがないというマインドから、 ここを乗り越えられたら痩せられるという前向きな気持ちになりました。 心も身体も健康でなければダイエットは成功しません。 というよりも、心の健康が８、９割大切だと思います。 最近は、『来週になればもう２キロ痩せてる自分になっているのかな。』 などと考えることが多くなりました。 再び、体重に固執し始めていると感じているので、ダイエット以外の 今自分がす…

薬に頼りきりではダメということ

こんにちは、miyaです。 一昨日、病院に行って、胃酸を抑える強い薬だという「タケキャブ」を処方してもらいました。 miyarock.hatenablog.com この薬があればもう安心だと思っていました。 朝１錠飲めば一日効くらしく、毎日飲んでも良いし、症状がきつい時だけ飲んでも良いと言われました。 胃潰瘍や逆流性食道炎の場合によく使われ、私のような機能性ディスペプシアの場合にも使われます。 ピロリ菌除菌をした時にもタケキャブを飲んでいたので、その効果はよく分かっていました。 除菌中は胃酸過多に苦しむことはなく絶好調でした なので、この薬がもらえて心強いな～と思っていたんです。 思っていたん…

ダイエット 19日目

今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ 大根の酢の物おにぎり 夕食→ ひじきとゴマのおにぎり 間食→ チーズ、 ゼロコーラ 水→ 1.5L 今日のひとこと 今日は水とタンパク質が少なめでした。明日は、朝からプロテイン飲みます！ 最近の気づきとして、ひじきのおにぎりを食べると、お通じがとても良くなるんです！ ひじきの効果なのか、玄米と合わさった効果なのかわかりませんが、 とても不思議です。 今まで、ひじきに気を止めたことはありませんでしたが、身近なところに万能な ものがあるのは驚きです。 そろそろ女の子の日も終盤で、痩せるタイムがくるので、それを期待して頑張ります！

【読書レビュー】うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった｜当ブログの根拠

鉄不足の深刻さを広めようとする医師がいることを知っていますか？私自身が救われた１冊の本の読書レビューです。「隠れ貧血」によって６ヶ月以上寝込み、極度のうつ状態だった私が回復する自信になった本です。50％以上の日本女子が鉄不足と言われているので、１人でも多くの女子に届けたい本となっております！当ブログ全体の根拠でもあります。

北海道銘菓のホリのくるみ餅

前記事の続き・アンスリーの駅中コンビニで北海道フェアのお菓子が置いてあったので、こちらホリのくるみ餅も買いました。ホリのくるみ餅色々なメーカーからくるみ餅って出てる気がするけど、とうきびチョコ菓子でおなじみのホリ（北海道お菓子屋）さんからも出ていたんだね。こちらはコスパいいです。100円なのに、大き目なお餅が4個入り♪くるみ餅にハズレなし！くるみの食感のほのかな塩気？お醤油っぽい感じの塩気と甘さの絶妙...

「キリ クリームチーズ」の初となるコラボ★セブンプレミアム ワッフルコーンクリームチーズ

チーズ大好き人間として気になっていたアイスを食べました！セブンプレミアム ワッフルコーンクリームチーズコラボ商品はマカロンとこのワッフルコーンがあるけど、マカロンアイスより、ワッフルコーン派♪マカロンの方はオレンジが入ってるけど、こちらはブルーベリーソース入り♡オレンジがちょっと苦手だし、ブルーベリーレアチーズタルトっぽさを期待して購入♡セブンプレミアムと「キリ クリームチーズ」の初となるコラボレーシ...

不二家　ミルキークリームカップケーキ

スーパーに売ってるカップケーキでは不二家は絶対美味しいので即買いしました◎不二家ミルキークリームカップケーキ容器も可愛いし、絶対美味しいやつ♡このご時世ケーキで200円未満はありがたいです♪しかも不二家のスイーツは何でも外れない^^ ミルキーホイップクリーム＋シフォンケーキです♡シフォンケーキよりミルキーホイップクリームがたっぷり♡♡♡はあ～幸せ♡ミルキーホイップ部分は、濃厚だけど、しつこい甘さじゃないです。ミ...

カプリチョーザでランチ♪　ランチサラダバー　#カプリチョーザ

近所のカプリチョーザは初めて行った。なぜ今まで行かなかったんだろう。土曜もランチやってるし、ランチはサラダバーだし。 これから活用しよーっと。 カプリチョーザ…

マクドナルドのシャカチキ（チェダーチーズ）　#フライドチキン　#シャカチキ

久しぶりのマクドナルドのシャカチキいつもチェダーチーズの方ばかり食べてます。 フライドチキン大好き人間だけど、モスやKFCはそれなりにお高いので、知っているフ…

美味しいのに糖質0（ゼロ）汁なし麺０（ゼロ）　麻辣担々麺

このアサヒの糖質ゼロ麺シリーズの新作待ってました！コンビニで新作発見♪（置いてある所が少ない、、、）梅田のアズナスっていう駅ナカコンビニは充実してました！ 汁…

不眠対策のセルフケア～「失眠」「百会」のツボにお灸や温熱

なかなか寝付けない、すぐに目が覚めてしまうなど不眠でお悩みの方は多いと思います。 これからの季節は、ジメジメとした梅雨、そして暑い夏へと寝苦しい夜が続きますね。 特に梅雨時は、湿気が体に停滞していますし、エアコンをかけると体が冷えてしまいますし、体調を崩しやすいです。 不眠の解消の為に自分が実践している、「失眠」と「百会」のツボ刺激、白紅でこもった熱の発散、そして温熱器で副交感神経を優位にするといった不眠対策を紹介します。 「失眠」「百会」のツボ刺激で不眠対策 白紅（シロベニ）で体にこもった熱を発散させて寝苦しさを解消 三井温熱器で副交感神経を優位に 「失眠」「百会」のツボ刺激で不眠対策 不眠…

骨髄バンク、ドナー登録をしました。

平成の終わりに、骨髄バンクへ登録しました。