50代からの健康に関すること

時短・簡単で感嘆美味　50代からの骨の健康維持に

今はまってる野菜、「大豆イソフラボン　子大豆もやし」長～いネーミングのもやしです。このもやしをよく買うようになったのはなんといっても、調理方法が簡単だからです。今までもやしは、湯がいたり炒めたりでしたがこのもやしは、袋ごとレンチンで大丈夫。600Wで3分ほどレンチンしたあとは袋を開いて、粗熱をとります。手で持てる程度になったらザクザク食べやすい大きさに切ります。レンチンの良いところは鍋やフライパンを使...

メタボリックシンドロームの仲間入り

12月末に、るっち（夫）の健康診断があった日の翌日、なにやら厚みのあるA4の封筒に気がつきました。まだ結果はでないでしょうと思いながら中身を出してみると小さなメジャーが一つ。そして「からだ改善記録ノート」という分厚い冊子が入っていました。え？これってもしかして？そうです、ついに恐れていたことが・・・。。るっち（夫）、メタボリックシンドロームの仲間入りとなりました。メタボリックシンドローム、メタボの基準...

【カラダと健康】定期検診の血液検査の結果は・・ちょっと要注意（苦笑）

皆様ごきげんよう♪ 本日は病気・健康ネタで～す(._.)φ 昨日は甲状腺の定期検診で出た血液検査の結果を聞きに病院に行って来ました(^_^) ★前回の健康診断の結果や甲状腺関連記事も下にリンクしておきます。（※クリックすると関連記事が開きます） 【5 …

アロマでホットアイマスクの簡単レシピ！ラベンダーで心身癒しの時間

ドライアイがひどくなる時期です。目がシパシパ乾燥します。市販のアイマスクを使っていたんですが、家でも出来ないかな～っとやってみたら、手軽にできちゃいました。目がじんわーりほぐれるの！アロマでホットアイマスクに使うのは、エラベンダーのエッセン

アイマスクで寝るデメリットとは！？敏感肌の人は寝落ちに注意！！

アイマスクは、目元から目全体があったくなって気持ちいいです。あまりに気持ちよすぎてそのまま寝落ちしちゃうほど。肌が強い人や朝が強い人はいいですが、とっても効果的なアイマスクにもデメリットがあるんです。アイマスクで寝るデメリットについてまとめ