トレーニング

久しぶりにシャカチキを食べたら美味しくなってた！

久しぶりにシャカチキを食べたら美味しくなってた！ 私の中で、糖質制限許可食のマクドナルドのシャカチキ マクドナルドでは、ナゲットとシャカチキだけは何度もリピし…

手羽元８本　全部食べちゃったよ。

ものぐさな私でもできる、レンチン調理手羽元８本　マジックソルトで味付けしただけで、レンチンで全然美味しい。 全部食べちゃったよ。 写真分かりにくいけど、手羽元…

豚バラ肉と白菜のミルフィーユ鍋が美味しすぎ♪

スーパーに売ってる一人鍋のこの銀トレイの「豚バラ肉と白菜のミルフィーユ鍋」が半額だったので買って食べてみたら激うまでした♪ 豚バラ肉と白菜のミルフィーユ鍋 （…

レンジ用チーズフォンデュでお家でお手軽チーズフォンデュ♡

トップバリューのチーズフォンデュをリピリピ！電子レンジに入れて２分！ 容器付き♪超お手軽です！クリーミーなチーズフォンデュで塩気とコクがちょい足りないので、別…

【ロカボ】からだシフト 糖質コントロール 中華丼を食べました！

このシリーズどれも美味しいから、今度は中華丼を買いました！【ロカボ】からだシフト 糖質コントロール 中華丼 糖質３５％OFF　糖質５．９ｇの中華丼パッケージ写…

チーズの味が濃厚で美味からだシフト 糖質コントロール シーザーサラダドレッシング を買いました！

私のお気に入りシリーズどれを食べてもハズレなしの、からだシフトシリーズでドレッシングが発売されていたので買ってみました！しかも大好きなシーザーサラダドレッシン…

糖質制限実践者より歓喜の声？！ローソンのナッツ！低糖質（ロカボ）な甘いおやつ

糖質制限実践者より歓喜の声？！ローソンのナチュラルローソンシリーズから低糖質（ロカボ）な甘いおやつをご紹介します！！！これ美味しすぎ♪   食べごたえ十分！ …

からだシフトの中華丼を食べました！　＃糖質制限ダイエット　＃糖質制限食　＃低糖質　＃中華丼

私のお気に入り★からだシフトシリーズ 中華丼も気になったので買って食べてみました！ 私はいつもご飯は食べずに、こういったレトルトもスープの様に救って食べるので…

最近は焼き鳥より豚串、焼とん（豚串、豚ロース串、豚バラ串）がお好き♪

焼鳥食べ過ぎて（好きすぎて）飽きてきて、最近は焼き鳥より豚串、焼とんがお好き♪ お手軽セブンで買える豚串。美味しいよ。熱量：99kcal、たんぱく質：7.3g…

白馬の雪はいかが？

日本酒やグルメ美味しいものをスキーが大好きな女性が日々をつづるブログです。

【ブックメーカー攻略！】ウィリアムヒルの必勝法のやり方

ブックメーカーを使って的中させ安い賭け方をすると勝率が高いのですごく楽しいですよね！ オッズの高い試合では力が入りますし、予想が外れたときはものすごく悔しいです。

【ロイブ】ホットヨガスタジオのコロナ対策と、宅トレ動画＃ロイブおうちヨガの紹介

新型コロナウィルスの影響でホットヨガやジムに行きづらい状況ですが、テレワークや室内にこもっていると、運動不足になりますね。 今回は「ホットヨガスタジオのロイブの新型コロナ対策と、自宅で出来る＃ロイブおうちヨガについてまとめました。 ロイブのコロナ対策とおうちヨガについて 自宅で出来るヨガ動画＃ロイブおうちヨガ ホットヨガスタジオスタジオのロイブですが、自宅で出来るヨガ動画＃ロイブおうちヨガを公開し

ピラティスK池袋店でマシンピラティスを体験！ボディメイク効果は？

女優の石田ゆり子さんも長年習っているマシーンピラティスを、池袋の「ピラティスK（ピラティスケー）で体験しました。 ピラティス初心者にはマットで行うピラティスより、マシンピラティスの方が、可動域も広がるのでやりやすかったです。 今回はインストラクターにもお話を聞くことができたので、ピラティスで身体はどう変わったか、などもお伝えします。 ・ピラティスKは、マシンピラティス（リフォーマー）専門店です。

ダークチョコレートナッツ海塩バーがめちゃくちゃおいしくて大好きですが、そちらが売り切れだったのでこっちを買ってみました！カリゴールドプロテインバーの新作♪⇒

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今年の三寒四温？

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糖質3.2gとロカボな牛丼（レトルト）を食べました！からだシフト糖質コントロール牛丼

からだシフト 糖質コントロール 牛丼１食（140g）当り：エネルギー154kcal、たんぱく質10.4g、脂質10.6g、炭水化物5.0g（糖質3.2g、食物…

塩田剛三が述べる7つの基本とは?【最終章】この7つが出来ればあなたも合気道の達人になれる?

コマ 塩田剛三の合気道には、 基本動作が6つありますよね。 今回は、その基本動作の1つ、 体の変更（一）つまり回転について！ 他の流派では転換と言いますね！ 下記動画の動きです。 前の足のつま先を軸に回転し、 相手に技を極める最短の角度（95度くらい）回転します。 回転した後は、後ろに体重が行くことはなく、 常に前足にあると良いです。 体重が後ろにいっていないか、 確認する方法は、 回転した後に、 前足のつま先より前に膝が出ていると、 しっかり体重が前にかかっていると言えます。 ぜひ、確かめてみてくださいね(^^♪ 【9級】体の変更（二） / 正面 【9級】体の変更（二） / 横 当たり前です…

合気道護身技について!こちらの記事は合気道の黒帯の方、先生の方だけお読みください!!

以下は、合気道黒帯の人や、合気道の先生の方だけお読みください。 趣味で行っている人には必要がないですし、 今私が教えている合気道とは、異なっていますので。。。 合気道の護身技は、実際には使えない。 という意見をよく聞きます。 以前のブログで、護身技の話をしました。 護身術として合気道は使えるのか？ - 塩田 将大 Aiki Peace Seeker -合気道家- 要約すると、 合気道は護身技に使える。 ただ、趣味で合気道をしている人は、 実際に襲われにくい雰囲気が身につくだけです。 ※これは初心者向け ちなみに、Youtube Channelを作りました。 下記チャンネル登録していただけると嬉…

この世で一番好きな食べ物！お惣菜のまつおか の甘唐揚げ

私が この世で！！一番大好きな食べ物！！この世で一番好きな食べ物！お惣菜のまつおか の甘唐揚げ難波高島屋のデパ地下の御用達！まつおか♡ここの唐揚げに出会ってか…

糖質５g以下の低糖質ミートソースが旨すぎた！

はごろもフーズ　CarbOFF　低糖質パスタソース の商品説明糖質をコントロールしたい方へおすすめです。糖質を1袋当り5g以下に抑えました。 挽肉に隠し味のチ…

最近食べたお勧め美味スイーツのご紹介♪マックフルーリーキットカット、セブンイレブン限定チロルチョコ　TOPS(トップス)、シナモンメルツ、キット、おいしい！「キットカット®」とコラボしたマックフルーリー®︎ を食べました♪

最近食べておいしかったスイーツ3品♪ マックフルーリーキットカット、シナモンメルツ、TOPS(トップス)×チロ…

全てのチーズ好きさんへ♪くら寿司の「濃厚チェダーチーズ天寿司」を食べたら幸せになれる♪キャラメルショコラパフェも食べた！

ふと くら寿司の「濃厚チェダーチーズ天寿司」が食べたくなって、くら寿司へ行ってきました！ くら寿司　濃厚チェダ…

セブンイレブンの新作アイスがどれも絶品すぎてまた食べたい♪ワッフルコーン ストロベリー＆ルビーチョコとかSNSで話題の驚愕のバキザク食感！FUTABAダンディブラッククッキーチョコレート

セブンイレブンのアイスコーナーは、今、新作アイスが勢ぞろい！ どれもこれも気になるから全部買ってきました！ セ…

【スタバ】【お勧め】さくらシフォンケーキとおおつぼほまれ×マフィン ストロベリーオートミールが本当においしい！！

スタバのシフォンケーキが大好きです♡ スタバのシフォンケーキは今まで新作どれも食べたけど、シフォンケーキ専門店…

大阪駅構内のタイ料理お持ち帰り弁当「チャンロイ」 (大阪/タイ料理)の日替わり弁当が美味しすぎた♪

久しぶりにタイ料理を欲して、大阪駅構内のエキマルシェ大阪のタイ料理店「チャンロイ」でお弁当をテイクアウト 以前…

お一人様メニューが充実♪ドミノピザのブルックリンミートボール ピザサンドを食べました♪他、バッファローウイングや骨付きフライドチキンのサイドメニューも充実♪

時間がなかったので夜ご飯は宅配ピザにしました！ と言っても、ピザは頼んでませんね。サイドメニューの注文だけでも…

からだシフト糖質コントロールの親子丼を食べました！

からだシフト糖質コントロールの親子丼を食べてみました！ このシリーズめちゃめちゃ美味しいものばかりでびっくりしています。とても糖質オフとは思えない専門店の味な…

【新着！】ここ最近で一番テンションあがった！カリゴールドの新作メープル味のプロテインバー♪California Gold Nutrition, Maple, Nuts & Sea Salt Barsを食べました！

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塩田剛三がモデル・漫画「グラップラー刃牙」のキャラクター【渋川剛気】誕生秘話と【実践と和合】について

渋川剛気/漫画「グラップラー刃牙」より引用 漫画「グラップラー刃牙」の作者、板垣恵介さんはよく道場にいらし、 塩田剛三先生の動きを観察していた。 塩田剛三著「合気道人生」の挿絵は、板垣さんが担当した。 そのため、板垣さんは塩田剛三について非常に詳しい方である。 板垣さんは、塩田剛三を 『才気のカタマリ』 『爆笑した顔に狂気を感じた』 『体中が地雷原のような人』と評している。 引用：「グラップラー刃牙」、この画像まさに、上記を表現した顔ですね。。。（笑） 塩田剛三先生がなくなった後も、 高田馬場の道場設立時にもお越しになっていただいて、 刃牙の漫画にサインをいただいた。 私も、渋川剛気が出ている…

植芝盛平の名言　その1【名言から合気道を考える】

無駄に見過ごさないよう、しなければいけない。 山川草木、ひとつとして師とならないものはない。 植芝盛平 合気道の動きは自然の理に適った動き。 相手がなぜ崩れるのかを考える時、 自然を見つめていると答えが見つかるかもしれない。 今までは、手首をこのようにして曲げ、 肩をつまらせたら極まるとか、 身体の構造で考えていたが、それは答えではない。 何もしないこと。何も逆らわないことが、 正解だったりする。 何もせず、逆らわず、極めた技は、 相手に嫌悪感を抱かせず、 喜んで倒れてくれる。 この不思議な世界が合気道の楽しさだ。 人だけでなく、すべての自然に対して敬意の意を持ち、見つめる。 水が地面に落ちる…

私たちが見ている塩田剛三は、アキレス腱を切った後の映像！威力がさらに増した！

ググってみても、 あまり知っている人はいないみたいだ。 元内弟子「塩田剛三先生は、 アキレス腱を切ってから、動きが少し鈍くなった。 だけど、技の威力がましたから、 受けを取るのが怖かった。」 申し訳ない。 いつ、アキレス腱を切ったのかは、 分からないが、私たちが見ている 60歳以降の塩田剛三先生はアキレス腱を切った後だ。 塩田剛三先生が47歳の時は、 恐らくアキレス腱を切っていないが、 それ以外のYOUTUBEに乗っている動画は、 アキレス腱を切った後の映像だ。 アキレス腱を切る前の映像だと思われるものを、 下記に貼っておく。 塩田剛三47歳

合気道とヨガ

座禅 合気道は、格闘技・武道に分類されることが多い。 もちろん合気道は武道で 他の武道と似ている部分もあるが、 一番似ているのは？と聞かれたら ヨガと答えている。 ヨガとは、 引用：https://yogajournal.jp/dictionary/about によると「つながり」という意味で、 心と体、魂が繋がっている状態のことを表す。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、 心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを 得るものである。 私の稽古に出ている方は、 よく分かると思うが、 いつも稽古中に言っていることと同じだ。 合気道は呼吸、姿勢を重視し、 無になることで、心を安定させる。 合気道では 、…

稽古の姿勢

先生の一挙手一投足しっかり見る 先生の技を 見て、 真似して、 反省して、 を繰り返し 悟る その悟ったことは、 正解ではない。 なので、次の稽古でも、 今まで覚えたことを忘れ、 白紙の状態で、 見て 真似して、 反省して、 悟る この繰り返し。 先生の説明を 頭で理解しても、 それは本当の意味で理解していない。 潜在的に心で理解し、 身体と一致した時に初めて、 腑に落ちるのだ。 例えば、 足の親指に力を入れる ということを、 先生に繰り返し言われ、 頭で理解していたとしても、 身体が理解し、 技に活かされなければ、 それは理解したことにならない。 頭では理解するのが、 簡単なことでも、 身体…

合気道で身につくコミュニケーション能力

相手を理解するためには、相手に触れること！ 合気道で何が身につくのだろうか。 もちろん、合気道で身につくことは、 身を守る術や、ダイエット、健康、 集中力、礼儀など、いろいろあるが、 その中の１つにコミュニケーション能力がある。 コミュニケーション能力＝相手と意思疎通を図ることが上手なこと。 合気道をすれば、多くの人と意思疎通を図ることが上手くなる。 理由①・・・会話ではなく、相手と触れることで意思疎通を図るから 合気道では、稽古中は会話をしない。 相手の考えていることを感じ取るのは、 すべてその触れている手だ。 触れている手で、相手がどう動こうとしているかを、 純粋に感じ取り、相手の考えてい…

合気道の基本/塩田剛三の言う「対すれば相和す」とは？合気道家が心に留めておく極意とは?

合気道の神様・塩田剛三 合気道は基本がすべてだ！ と、合気道の達人・塩田剛三は言います。 それでは塩田剛三先生の言う、 合気道の基本とはどういうことでしょうか。 合気道をこれから始める人も、 合気道を長くしている人も、 技を覚えたりするだけでなく、 いつでも基本に立ち返らなくてはいけません。 塩田剛三先生が述べる合気道の基本は７つあります。 1、素直な心 2、動中に静を持す 3、対すれば相和す 4、体の重心 5、タイミング 6、呼吸力と集中力 7、円運動 この7つの基本を完全に身に着け、 これらが瞬時にして、 無意識のうちに技に出れば、 相当の達人になることができます。 今回は３つ目の「対すれ…

謎に包まれた養神館の合気道専修生コースとは?体験者が語るその内容とは?

専修生の時 自分の中で、大変で自分の未熟さを知り、 その後の人生を変えた2つの出来事は、 受験の時と、専修生の時だ 受験の時を話したブログ↓ 私は祖父・塩田剛三が作った合気道養神館で、 専修生というコースを受けました。 専修生は、 警視庁専修生と国際専修生があります。 警視庁専修生は、警視庁から、 柔道、剣道の黒帯が集まり 国際専修生は、国籍を問わず、 国内外から集まり、 合気道の指導者になるために 稽古を行います。 黒帯を持っていても、 専修生はみんな白帯からスタートします。 この制度は、もう60年以上続いています。 ※国際専修生制度は30年くらい。 稽古時間は、公務員の勤務時間通りです。 …

チンニング＆カール実施（2020/02/28）

　新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も１４日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。

今日の夜ご飯　カマンベールチーズ鱈

いつもほぼほぼ、チーズしか吸収しない女です。 いつもは普通のチーズなんだけど、今日は贅沢にカマンベールチーズ鱈にしました。チーズ食べるよりちょっと糖質高くなっ…

【糖質50％オフ！！！】カップヌードル コッテリーナイス 濃厚 キムチ豚骨を食べました！

この存在を忘れていた。カップヌードルの糖質50％オフラーメン！！！日清 カップヌードル コッテリーナイス 濃厚 キムチ豚骨ナイスがコッテリーナイスに進化！濃厚…