健康情報館

五月だから怖い！熱中症！

５月５日は二十四節気の「立夏」で、暦のうえで夏が始まるこの日は、「熱中症対策の日」となっています...

季節の変わり目に対策したいこと ! ! !

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 今朝の雨は出勤通学時間帯でしたから大変でしたね(ノД`)・゜・。 そして晴...

ニトリの『LED捕虫器』で蚊が捕れた！USB電源で持ち運びも便利！

ニトリで虫を捕まえる商品を買ってきました！ 『LED捕虫器』です！ お値段「税込1990円」でした！ …

バランスシートストレインソール

姿勢が良いだけでキレイに見えたり、堂々と見えたりするので、やっぱり姿勢が良い方がメリットが多そう。姿勢を良くするためにイスやグッズなども販売されていますが、できれば「立ち姿勢」をキレイに見せたい。バランスシートストレは、そんな姿勢でお悩みの方にお勧めのインソール。バランスシートストレを靴の中に入れて歩くことで・姿勢がキレイになる・歩行が安定する・足の痛みや疲れの軽減・足トラブルの改善効果・エイジン...

ル プルミエ カフェ in ビギ・ファースト

大阪心斎橋にある珈琲専門店ル プルミエ カフェ in ビギ・ファーストでおやつタイム！！落ち着く大人な店内はくつろぎ度抜群♪静かな空間で落ち着くわ～(^_-)-☆珈琲＋360円でケーキセットメニュー表から食べたいケーキをハーフ&ハーフで食べれちゃう！そして、ケーキに合う珈琲があらかじめ書いてあるから、食べたいケーキから珈琲豆を選んで、それをそのままオーダーしました。名物のプリンケーキとチーズケーキが食べたかったので...

『頭部調整』の勘違いまとめ。

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 『頭部調整』について多い質問をまとめました☆ 〇　『頭部調整』　って...

https://seifudo.net/blog/lesson/201905/1654

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『頭痛』・『肩こり』・『疲労感』・『更年期障害』・『不眠』・・・

お猫様のように１日中ゴロゴロしたい！！ 皆さんこんにちは(=_=) 心の叫びです。。 今...

リラクゼーションEternalお得な５月のキャンペーンも残りわずか・・・・・

今日も真夏みたいに暑くなりましたね～ もう少しで5月ももう少しで終わってしまいます ! ! リラクゼー...

【ヨガ】アームバランス系「蓮華座の孔雀のポーズ」にチャレンジ！

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「蓮華座の孔雀のポーズ」の練習した内容をレポートします。 「蓮華座の孔雀のポーズ」とは？ まずは 蓮華座を組んだ「キャットアンドカウ」でウォーミングアップ 「蓮華座の孔雀のポーズ」 余裕のある方は「孔雀のポーズ」へ まとめ 「蓮華座の孔雀のポーズ」とは？ 蓮華座を組んだ状態で行う孔雀のポーズのことで、英語でロータス・ピーコック（Lotus Peacock）といい、ロータスは蓮華でピーコックは孔雀のことです。 「けっこう難しいかな」と思ったんですが、トライしてみると以外と普通にできました。 関連記事👇 www.yoga-master.work…

【ヨガ】アームバランスの「サイドクロウ」のやり方

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「サイドクロウ」にチャレンジした内容をレポートします！ 「アームバランス」をやったことがある方や、これから始めようと思っている方むけの内容になっています。 「サイドクロウ」とは？ 「サイドクロウ」の入り方 「チャトランガ（四股で支えるポーズ）」に移行 「サイドクロウ」のバリエーションも発見 まとめ 「サイドクロウ」とは？ 「クロウ」は英語で「カラス」なので、そのまま横向きのカラスと訳せそうです。 「カラスのポーズ」は「鶴のポーズ」に似ているポーズで、違いは腕が伸びていれば「鶴のポーズ」になり、腕が曲がっていれば「カラスのポーズ」になるようです。…

【ヨガ】「ヴィシュヴァーミトラアーサナ（アームバランス）」のやり方

今回はヴィシュヴァーミトラアーサナのシークエンスにチャレンジした内容をレポートします！ 流れは「体側を伸ばすポーズ」→「ヴィシュヴァーミトラアーサナ」になります。 ヨガの柔軟性や体幹力に自信のある方むけの内容になっています。 「ヴィシュヴァーミトラ」のポーズとは？ ヴィシュヴァーミトラとは、インド神話に登場する聖者のことです。 覚えづらいですよね💦英訳では「フライングウォリアー（flying warrior）」とも訳されているので、僕はこちらで覚えています💭 ‪🤔 アームバランス系のポーズになり、「上級者向け」と言われている通りとても難しいポーズで、数秒キープするのがやっとでした😰 柔軟性も体…

https://seifudo.net/blog/sale_events/201905/1650

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ライザップ×吉野家「ライザップ牛サラダ」を食べてみた

若い頃はよく食べていた吉野家。 久しぶりに店頭の前を通ったら、ライザップとコラボしている宣伝が！ ライザップと言えば、超ハードダイエットで必ず（？）痩せさせると有名なジム。 そのテレビコマーシャルでは

昭和西川 ムアツ布団 特徴や寝心地を知っておきましょう

西川布団といっても昭和西川、東京西川、西川グループなどたくさんありますね。どれが本当の西川布団なの、と思ってしまうことも・・・「昭和西川と東京西川の違い」という記事では西川グループの違いが分かりますので参考にしてください。ムアツ布団と言えば点で支える西川のムアツ布団が有名ですね。布団となっていますがマットレスといったほうが良いかも知れません点で支えるウレタンフォームとは西川のムアツ布団にはウレタン...

https://seifudo.net/blog/sale_events/201905/1643

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ZIPで紹介された糖質オフ・フード！こんにゃくラーメン 24食セット

「ZIPで紹介されたコンニャクラーメン」といううたい文句に引かれ、箱買いしてしまったダイエットラーメン24食セット。 しょうゆ・みそ・とんこつ・しお・カレー・焼きそばが各4食入り。 お値段、送料＆税込

シトルリンdx 効果

男性にも女性にも体に嬉しい成分としてシトルリンが注目されています。このシトルリンの成分って何ぞや? その効果や効能はどうなってんの? と疑問に思って調べてみました。シトルリンとはシトルリンとはスイカなどのウリ科の植物に含まれる遊離アミノ酸の一種でスーパーアミノ酸と呼ばれることもあります。スイカの他にもゴーヤ、メロン、キュウリなどにも含まれています。シトルリンの効果・効能女性に期待できる効果として、足の...

【無印】梅好き必見！安心・手軽・おいしい。リピ決定のねり梅

長芋やきゅうりと和えるだけで、簡単に一品できるねり梅。 「梅干しの種を取り、包丁でたたく」という手間が省けて便利ですね。 愛用していたものが楽天で品切れのことが多く、一時期ねり梅から遠ざかっていましたが…

【ヨガ】「カウンディヌヤーサナ１・２（アームバランス）」のやり方

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はカウンディヌヤーサナ１・２と「チンスタンド」にチャレンジした内容をレポートします。 近頃は「アームバランス」系のアーサナにハマっていてそこからのヨガフローがとても面白かったので紹介したいと思いました。 「アームバランス」を少しでも練習した事のある方や初めての方むけの内容になります。 ヨガの「アームバランス」とは？ 「カウンディヌヤーサナ２」のやり方は？ 「チンスタンド」の「チン」は顎のこと 「カウンディヌヤーサナ１」 まとめ ヨガの「アームバランス」とは？ ヨガの「アームバランス」の種類は色々あって、自分の体重を自ら支えるので「体幹力」や「バラ…

【ヨガ】「フラミンゴのポーズ」とは！？そのやり方をレポート

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 公園の桜🌸を見てきました。 暖かい日が続いていたので2・3日見ないうちに一気に開花、この時点で8分咲きくらいでした😲 さて、今回は「フラミンゴのポーズ」のヨガシークエンスにチャレンジした内容をレポートいたします。 「片脚の花輪のポーズ」 「フラミンゴのポーズ」 「フラミンゴのポーズのバリエーション」 まとめ 「フラミンゴ」と言えばあの脚の細長い朱色の鳥をイメージしますが、「フラミンゴ🐦なんかにポーズってあるの？」という方もいらっしゃると思いますが調べてみると...ありました😁 どういうポーズなのかと言うと、見た目そのままに「一本足で立ってバランス…

ヨガの「立位の開脚」やり方をリポート

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。 立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によって遅筋が発達していると判明 初のチャレンジと言っても立ちながらの開脚前屈にプラスして両手をストレッチするだけなんですが、何と4種類もある事が分かり、全部どういうのか気になりますよね？ ⚠️英訳で探してみましたが投稿数が少なかったのでサンスクリット語で表します。 立位の開脚前屈A やり方：立った状態から足を左右に大きめに開いて、頭が床につくところに調整…

頂いた旬の物 ! ! !　健康にもいいですよ～

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 今日も暑いですね～ 先日袋井店の近所の方に旬の物を頂きました⤴⤴⤴ ...

ウォーキングのモチベーションを保つためにやったこと

こんにちは。サナです。 妊娠３２週から切迫早産で入院し、その後第一子を出産しました。 sanahanas.hatenablog.com ３６週で退院しましたが、家に帰ったら体重が激増、ウォーキングを始めました。 そのときの経緯はこちらです↓ sanahanas.hatenablog.com さて、臨月にて歩き始めたわけですが、なかなかモチベーションを保つのが難しい… そんなときにどうしたか、紹介します。 そもそも、ウォーキングを始めた目的を再確認 体重増加を食い止める 出産に備えて体力をつける 安産のために動きたい アプリで歩数を記録する 歩数・時間は少しずつ増やす 午前・午後に分けて歩く 歩…

あるあるですが・・・

先日の母の日の事。。 子供達に母の日のプレゼントをもらいました(*^^*) プレゼントしてくれたも...

フィリピンで効果的なダイエットができる５つの理由

以前、フィリピンに来ればやせて日本に戻ると太ってしまうという記事を掲載致しました　→　http://www.livedoor.me/archives/5033369.htmlその理由を簡単に申しますと、日本食がおいしいから日本では食が進みますがフィリピンではなかなか進まないということです。ダイエッ

糖質０g麺冷やし中華ごまだれ

スーパーのこのコーナー好きです。 糖質０g麺冷やし中華ごまだれが出ていたので、即買いしました◎ 糖質０g麺シリーズの新作はいつもチェックしています！！麺はそう…

明星 低糖質麺 ローカーボNoodles まろやか鶏白湯

どうしてもラーメンが食べたくなったらこれ！ ローソン、ナチュラルローソンで見つけました！  明星 低糖質麺 ローカーボNoodles まろやか鶏白湯…

#糖質制限スイーツ　#プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、

GW中に体重増してしまった方にお勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテインクッキーで一番美味しいと思います。 いくら食べても太らない！ その理由は⇒詳細をチェ…

【スイーツプラン】糖質を考えたチーズタルト 　糖質：11.6ｇ　食物繊維：7.5ｇ

なんとなく味の想像つくけど、こういうの買っちゃう。 そこまで糖質低くないし、きっと満足度に欠けるけど 買っちゃう 【スイーツプラン】糖質を考えたチーズタルト …

プロテインクッキーの中で一番美味しい！Questプロテインクッキー！！ピーナッツバター味♪

相変わらずいつ食べても美味しすぎです。クエスト社のプロテインクッキーのピーナッツバター味♡ 何度食べてもいつ食べても相変わらず美味しい(^_-)-☆  はあ～…

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コンビニ＆作り置き料理で！夜遅い時間に食べれる低カロリー食品＆メニュー！

子どもが塾に通い始めたことからも、夕食が9時以降になる日が増えてきました。 時間的に食べたらすぐに寝てしまうこと、食事量のコントロールがなかなかうまくいかないことからも、気が付けば子どもの顔がぽっちゃ

ある老人施設を見学して。断捨離再開！！

和菓子教室開催！申し込み受け受け中！！

先般よりご案内させていただいております 「和菓子教室」 ですが、下記の通り開催日時が決まりましたのでご案内申し…

癒し効果だけじゃない！ガーデニングで運動習慣

暖かく（暑く？）なってきたこの頃。 冬の間は放置されていた小庭や家の回りも手入＆掃除しやすくなりました。 先日は草むしりとケルヒャーでタイルを掃除。 見違えるほどきれいになったので、その勢いに乗って花

<monitor>万成酵素　スーパー酵素（玄米酵素）

万成酵素のスーパー酵素（玄米酵素）を５日分いただきました。腸内環境改善、便秘解消、デトックス効果が期待できるサプリメント。国産の有機栽培の材料を使用しており、主原料である米糠は山形県の特別栽培米のものを使用しています。豊富な栄養素でダイエットを補助し、基礎代謝をあげて、綺麗に痩せられます。玄米はガン予防に効果のある食品の一つとして知られています。スーパー酵素オリジナル３日分、スーパー酵素ヘルシータイプ１日分、ケンコウキン１日分をお試ししました。スーパー酵素は顆粒状、ケンコウキンは粉末状で、どちらも水と一緒に飲みました。栄養素たっぷりで嬉しいサプリ。整腸作用を目指して飲み続けてみたいと思いました。元祖玄米酵素の万成酵素ファンサイト参加中<monitor>万成酵素スーパー酵素（玄米酵素）

災い転じて福と成す。受診にもハシゴというのがあった。

栄養バッチリ！忙しい朝のダイエット飯「卵かけごはん」

「母の日ギフト券」販売中です☆

「母の日ギフト券」　販売中です☆ ギフト券はこちら～ 整体６０分＋ヘッドセラピー２０分　...

https://seifudo.net/blog/news/201904/1609

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コンビニで買えるダイエット向きの飲み物

脳の成長期は〇〇歳～〇〇歳！！！

脳の成長期って知ってますか？？ 「3歳までに・・」とか、「12歳までに・・」とか、特に幼少期が大切...

おなかの具合からみたきのうのランチ。ビーフンの炒め物♪♪

<monitor>AIDER　BODYVINE　トリプルコンプレッション

AIDERのBODYVINEトリプルコンプレッションをいただきました。パワーマッシュ生地でもう１回包み、通気性と強い圧迫を共に提供します。乾燥機能に優れていて、快適な状態を保ってくれる、完成度の高いテーピングサポーター。サイズを測り、左用と右用を指定して、韓国から商品が届きました。ピタッと密着して、しっかり圧迫してくれます。使い続けてみて、またレポートします。AIDERSHOPファンサイト参加中<monitor>AIDERBODYVINEトリプルコンプレッション

きょうのランチから。野菜の一日の摂取量を考える？

令和最初の投稿はリラクセーションEternal袋井店５月のキャンペーン(お得なクーポン有)

みなさん今日から新年号『令和』になりましたね⤴⤴⤴ 今日は日本中お祝いムードで、袋井市も屋台を...

令和最初の投稿はリラクセーションEternal吉田店５月のキャンペーン(お得なクーポン有)

みなさん今日から新年号『令和』になりましたね⤴⤴⤴ 今日は日本中お祝いムードで、屋台を出してお...

松屋で糖質制限食♪相方さんは、ごろごろ煮込みチキンカレー

相方さんが、松屋のごろごろ煮込みチキンカレーが食べたいというので、事前に松屋のHPで私が食べれる糖質制限メニューがあるかどうかチェックしてから食べに行きました…