心の健康☆身体の健康

涼をお取りください『水中花〜竹林〜』油彩

 竹林の姿映して朝の風 SM 油彩 『水中花～竹～』油絵www.creema.jp25,000円商品を見る  暑いので涼と水分をとりながら熱中症に十分気をつけ…

📒 カロリー集計　6月 28日分📙　ネギ　切りました🔪🔪(•ˋ _ ˊ•)

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、全く同じでした。昨日の、画像と同じじゃありませんよー毎朝、記録してます・・・・よー・・？？なんぞ...

春画浮世絵、断面趣味、夏は暑苦しい

ちょっとこのところ突っ走り過ぎだ（笑）。　梅だのヤマモモだの、チーズケーキだの焼き飯だの、この暑いのに色々とやってしまったと振り返る。　いや、まだこんなに暑くなかったし、家内がやってくれたのもありますが。　昨日は出かける前にササッと赤紫蘇を取った。　両手にいっぱい取りました。　以前、もっと繁ってくれなんて放置しておいたら、赤紫蘇の葉がすっかり虫に食われてしまったのを思い出したからでした。　なんであ...

【GEEKJOB】転職コースと学習コースを比較（30代も希望あり）

IT初心者を職業訓練校で克服した、くんれん（@waradeza）です。 職業訓練校で勉強して【Webクリエイターの資格を

【どう？】『シェアフル』バイトアプリに登録した感想(スキマ副業におすすめ)

IT系の再就職をめざす、くんれん（@waradeza）です。 退職しても次の就職先がすぐに決まるかどうかわかりません。

【フリーターや第二新卒OK】おすすめ転職エージェントまとめ（無料）

訓練中にエージェントを併用した、くんれん（@waradeza）です。 職業訓練期間中の就職決定者は、自分のクラスでは2名

【ニートで職業訓練】意味ない人と意味ある人の違い(損しない方法)

ニートや引きこもりで職業訓練に通うことを検討してる人は、とても良い事です。 しかし、全員が通えるワケではないため、すこし

【休み時間の過ごし方】職業訓練校の週5日でできる事(ぼっちでOK)

訓練校の休憩時間は「貴重」です。時間割は異なりますが、土日祝日以外、授業あります。当時配られたカリキュラムですが１日6時限ありました。体験談をもとに休憩時間の活用方法をまとめます。

【人間関係】職業訓練校で面倒な人がいるときの対策(ツライと悩む必要なし)

30代で職業訓練校に通った、りょうた（@waradeza）です。 クラスメイトで1名だけ「苦手な人」がいました。 最終日

【Web面談の感想】マスメディアンは広告やクリエイター転職に強い（評判と口コミあり）

Web面談をした（@waradeza）です。Web関連の仕事を探す中で、広告やマスコミに特化した転職エージェント『マスメディアン』を利用しました。リモート面談の流れや感想＆評判も含めてブログにまとめます。利用は無料で日時指定も可能なので、体験談が参考になれば嬉しいです。

📒 カロリー集計　6月 26日分📙　🎵ラップ　おーーいえ、ヘイヘイヘイ(^^♪🎵

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。...(*￣０￣)ノ　おお、2日間連続の体重増加。今月中に、目標の「62㎏」達成かなぁー~（✪ ω ✪）昨日はすいません...

「ヨーグルト（健康入り）」(お品書き用記事）

時々、食べている「ヨーグルト健康入り」👇が、完成形です。パクパク、パクパク。(^///^)混ぜる前は、こんな感じです。それでは「ヨーグルト（健康入り）」の「お品書き」をはじめます。ベースのヨーグルトは。ビヒダス、プレーンヨーグルトです。1食で、200ｇ　使います。200ｇで、たったの「92kcal」は嬉しいヘルシーさです、ヾ(≧▽≦*)oここに、「冷凍ブルーベリー」を入れます。「冷凍ブルーベリー」については、「COSぇもん食堂...

運動不足解消、体力向上、免疫向上、脳の活性化に武道式スクワット

この2年間家に居る事がとても増えました。きっと多くの人は運動不足を感じていたと思います。先日久しぶりに再会した友人は、運動不足ですっかり太ってしまいました。

( ﾉ ﾟｰﾟ)ﾉ　🛑体脂肪率🛑は、大事な数値なり。＼(ﾟｰﾟ＼)

日曜日の、仕事終わりにスポーツクラブへ寄り、体組成測定器に乗ってきました。計りたい数値は「体脂肪率」ぞ。＼(ﾟｰﾟ＼)その測定結果の前に、COSぇもんの体重計でも「体脂肪率」が計れます。今朝のブログに載せた、体重計の画像です。今日の、午前中に「性別」・「年齢」・「身長」を確認して測定してみました。朝ご飯を食べた後なので、微妙な差異が有りますが無視、無視、　だいたいで、　o(*￣▽￣*)ブ表示された順番に、説明し...

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症に効果的な生活習慣とは！

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる！これがポイントだと思います。

ヴィーガンでも楽しめる野菜のビュッフェ

 今日は道の駅ならぬ空の駅に行ってきました ここのビュッフェは地元の新鮮なお野菜がいっぱい  こんなに楽しいビュッフェは始めてだーーーっ＼(^o^)／ マスク…

薬を使わない便秘対策を紹介します！【体操・ツボ・生活習慣】

つらい便秘ですが、お薬だけでは対処できなかったり、長期間毎日お薬を飲むことに抵抗があることも多いと思います。実際に、刺激性の便秘薬を長期連用すると、お薬に対して耐性ができて、最初のころよりも効果が出にくくなったり、副作用が起きる可能性も否定はできません。そこで、お薬を使わない便秘対策を紹介します。

病名が変わる！？

わたしは4年半前にうつ病と診断され、療養を続けてきました。 でも、違うかもしれない双極性障害の可能性が・・・  2月末から気分が沈んでいて、なかなか浮上できな…

酒は呑め呑め呑むならば

とある漫画家がふと漏らした言葉に人々は共感できたかどうか。　ある漫画家が言った。　あまりマンガ自体は知らないが、きっと成功している部類の人だろうとは思う。　その人は「アタシは自分のプライベートを晒して作品にしてるのヨ」なんて、自虐っぽく語ったものだ。　まあ、言っていることは分からないでもない。　プライベートを晒して自分の恥や悩みをさらけ出し、見てもらうことで稼ぐなんて、身を切り売りしているイメージ...

整体やセラピーなど深い意識状態になる状況下では、違和感のある人と繋がってはいけない理由

「マッサージや整体などを受けた後、好ましくない症状が出るようになってしまった、これって洗脳？」というご質問をいただきましたので、回答するとともに、そういった現象について、身体・心・エネルギーレベル、各々からの解説を試みたいと思います。ボディーマインド、共感力、身体意識、エンパス、などに興味がある方などにも読んでいただきたい記事です。 口が開けられなくなった 回答の要約 身体的な視点からの考察 マインド的な観点から エネルギー的な共鳴について 回答とアドバイスまとめ 口が開けられなくなった いただいた質問は以下になります。 《 Q 》洗脳の記事を拝見し書き込みをさせていただいております。お忙しい…

夏の花咲く散歩道と朝起きて急に運動は危険 ゆっくり体起こそう

　俗に聖ジョヴァンニの草（erba di San Giovanni）と呼ばれ、花を浸して作ったオイルが、やけどの治癒ほか、肌にとてもいいとして、古来薬草と...

免疫力は財産、痛み止めと上手く付き合う

最近、やっと「痛み止め」との付き合い方が分かったような気がした。　自分の免疫力や抵抗力を信じることが大事だと思うようになった。　それは経験から考えたこと。　バイ菌が入って歯周病になり、結局、二回もそれを経験し、一本の親知らずを抜いたことがキッカケでした。　原因は歯医者は言わなかったけど、アタシには分かった。　ただ歯ブラシが不潔だったというだけ。　化膿して歯茎が腫れてしまい食事さえなかなかできなくな...

健康の強い味方・助っ人 スマートウォッチ

　4月12日に受け取った血液検査の結果で、悪玉コレステロールがあまりに高く、かつ血糖値も高めだったために、「運動しなければ」と、この日に家からかかりつけ医...

マスクなしでボランティア

　本日文科大臣が、登下校の際はマスクを外すよう指示しました。　そこで私は早速マスクを外して見守りボランティアをしようと思いましたが、責任者に一言断わらないわけにはいきません。かなり変わっているとはいえ、一応日本人なので、全体の和を乱さないようにという配

写経の効果

　ＮＨＫの「ドキュメント７２時間」をたまたま見たら、この回は「写経　心の旅へ」というのをやっていて、面白かったです。　写経とは、お経を写すことで、元々は一種の修行です。場所は東京・五反田の薬師寺東京別院。そこへやって来る様々な人に、話を聞く番組です。今

ネルノダは不眠症に効くのか検証

ネルノダというサプリが不眠症に効くと聞いて飲んでみました。

ベリーダンス 教室の種類と選び方

ベリーダンスをはじめたいと思っても、たくさんの教室がありすぎて迷う方もいるのではないでしょうか。 「ダイエット目的」「趣味にしたい」「アラブ音楽や文化に興味がある」など、ベリーダンスをはじめる理由はさまざまですよね。 今回は 初心者の方が自

うつ病のためのヴァジュラプラダマ•ムドラ

ヴァジュラプラダマは揺るぎない信頼という意味でこのムドラは呼吸と意識とエネルギーを胸部と肋骨と背中上部に向けることで開放感、自分自身と人生への信頼感をもたらせ…

ベリーダンス体験｜レッスン着はどんなのを着ればいいの？を解説

はじめてベリーダンスの体験レッスンを受ける方はみんな「どんな格好でレッスン受ければいいの？」「やっぱりお腹は出さなきゃいけないのかしら？」「持ち物は？」などの疑問を解説しています。

耳の穴を掃除してはいけない？

こ、コホンww。　改まって申し上げたいwww。　振り返れば、アタシのあの悪夢の「赤玉事件」からもう一年半になっていました。【赤玉が出た！（耳鼻科のお話）】https://rollitup.blog.fc2.com/blog-entry-1085.html　その頃ちょうど、「綿棒で耳を掃除するなんてとんでもない」なんて話がネットで踊ったものです。　それから誓ってアタシは大人しくしていた。　耳の穴を出来るだけ掃除しないようにしていたのです。　この話、最近...

緑内障⑥

緑内障の手術をしました。今は経過観察中です。外来でできました。本当は両目をいっしょにやるつもりだったのですが、保険の関係で二日に分けることに。 無事に終わり、…

📒 カロリー集計　6月 2日分📙　集計記事の順番を変えてみました。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。60㎏で、下へ跳ね返されるみたいです。それでも、昨日より少し増えました。今日から、カロリー集計の記事を後半に引越しました。そちらも、よろしくお願いします。(｡･∀･)ﾉﾞ昨日の、ヨーグルト健康入りのダブル計...

【感想】本「スマホ脳」を読んで。スマホと距離を置くことに決めました。

去年の2021年、当時日本でとても人気だった「スマホ脳」という本の存在を知ってすぐに興味を持ったものの、その後結局他の様々な情報の渦に飲まれて未読のままにしていた私。 2022年に入り、再度本屋さんでこの本を見かけたとき ...

AIが新型コロナを96.3％の精度で検出

イスラエルのVirusightという企業が、96.3％の精度で新型コロナを検出できるAIを開発したそうです。しかも判定に必要な時間はたったの20秒。

無料でミュージックを楽しめる音楽配信アプリ、ジャンルごとのチャンネルが使いやすい私のお気に入りはコレ

私たちの大好きな『音楽』の楽しみ方が、近年でガラリと様変わりしてきましたね。音楽ストリーミングサービスのSpotify（スポティファイ）が現れたことも大きな変革でした。私が好んで利用している無料の音楽配信サービスは、アプリで聴くインターネットラジオ系の『Radio Tunes』です。ある特定のジャンルの音楽を、続けて聴き続けることができるところが気に入っています。自分好みの曲が流れるチャンネルを選んで「お気に入り」に加え、その時の気分によって切り替えて使います。Radio Tunesは選曲のセンスが良いので、音楽好きの方に、オススメ！使い方がわかりにくい方のために、解説させていただきますね♪＊…

40代・50代からの趣味におすすめ オリエンタルダンス

40代・50代から趣味でダンスを習うのは、少し不安だったり 迷ったりしますよね。 習いたい理由も人それぞれですが、ダンスも様々なジャンルがあります。 そこで「ボディメイク（美容と健康）をしたい」「日常を忘れて楽しみたい」という方に オリエン

今夜のヴィーガンと16時間断食の再開

 今夜はふろふき芋🥔じゃがいも🥔人参🥕玉ねぎ🧅しめじ味付けは昆布だし醤油とメープルシロップ😊 出来上がってから食卓でちょっと味薄めだったのでピンク岩…