心も体も健康

感染症と防疫 - 【追記】感染爆発中のジェルネイルについて

昨年1月に中国からの動画で「新種のウイルスが広がっている。海外にも広がるので、備えてほしい」という趣旨の動画を見た。あれから1年半。1月下旬に、父の命日に都内へお墓参り。それ以降、都内には出かけていない。正しくは市外にも出かけていない。さらに映画館、美術館も行っていない。ライブや観劇もチケットすら取っていない。絶賛引きこもり生活。 昔は感染症は伝染病と呼び、おたふく風邪、水疱瘡も感染するのが普…

【健康】40代のがん検診。内視鏡の必要性や頻度について

こんにちは。こうこです♪毎年この時期に行っている健康診断。先日喘息の検査の関係で肺機能検査とCT検査をしていたし、胃の内視鏡は昨年やっていたので、今回は最...

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

【腸活レシピ】初めてフルーツグラノーラを作りました

こんにちは。こうこです♪初めて、フルーツグラノーラを作ってみました。きっかけはココ研、ウッディのオシャレな朝食♡5月に発売された著書「みんなの買い物大全」...

【マイナビ子育て掲載】毎日清潔をキープできる「ついで小掃除」

こんにちは。こうこです♪お掃除は私にとって好きでも嫌いでもない家事＾＾；気分が乗ればそこそこ楽しめるお掃除ですが、面倒でやりたくないなーと思うこともよくあ...

結局何が悪いの？身体に悪いと言われている成分を紹介！

プリン体、コレステロール、糖質といった体に悪いとされている成分。実際どう悪いのかご存知ですか？ご存知無い方の為にご紹介致します！

【女性自身掲載】宅配生協で得する買い方マイルール

こんにちは。こうこです♪7月6日発売の光文社「女性自身」に我が家の買い方マイルールをご掲載いただきました。5月に発売したココ研の著書「みんなの買い物大全」...

免許更新のゴールドカードは何回目かな

コロナ禍の中で2度目のGWの大型連休を迎える前日の4月30日に静岡県東部の警察署で免許更新で何回目かの優良運転者ゴールドカードを持ってる割合が3％で30分間の講習を受けた様子を写真ブログにしました。

自分の嫌いな所が教えてくれるヒント！【思い込み】と【マイルール】を書き換える方法

自分の嫌いな所とは、簡単に言うなら「〇〇な自分はダメ！」と思い込んでいる所です！ そんな自分の嫌いな所は （１）思い込み （２）マイルール （３）自分の理想 （４）具体的な行動のヒントを教えてくれましたね！ それぞれ【内観ワーク】をして書き出してみてください♡ 何かしらヒントが隠れているはずです！

【自宅収納】色を統一してスッキリシンプルに◎洗濯機周りの収納法

こんにちは。こうこです♪基本ズボラな私は見えないところまできっちり綺麗に収納するのは苦手でして。以前のブログでもご紹介したように、洗濯物もきちんとたたまな...

100均の靴の中敷きで足の健康☘️

100円ショップの靴の中敷きコーナーに行くと本当にたくさんの種類のものが並んでいます☘️。その中で、私は、足裏を刺激してくれそうで気持ち良さそうなものを選びました😝。私は、多少刺激のあるものが、欲しかったので、固めのクッションが土踏まずにあるものにしました🌸

コロナワクチン2回接種完了してるのにドライブスルーのPCR検査に行った件

この1年一度もPCR検査をする要素がなかった私が、ワクチン2回接種完了後なのにPCR検査に行くことになりました。 PCR検査に行った理由や、イスラエルのドライブスルーPCR検査についてレポートしていきます。

イスラエルでコロナワクチン2回目接種完了した完結編レポート

イスラエルで実施されている世界最速のコロナワクチン接種第2回目。1回目から3週間の間隔を空けて接種してきた実体験レポート完結編。接種の流れ、現在のイスラエルの事情、ワクチン接種証明書、効果の持続、副反応などまとめました。

イスラエルにて世界最速のコロナワクチン接種1回目を受けた実体験レポート

イスラエルにて世界最速スピードで実施されているコロナワクチン接種1回目を受けてきました！ 実際に1回目の接種を受けるまでの流れとワクチン接種日のレポート、イスラエルのコロナワクチン事情についてまとめてみましたのでレポートします。

【整理収納の基本】収納とは、心地よさと向き合うこと。

こんにちは。こうこです♪細田工務店さんの会報誌「STYLE H」に、整理収納の専門家としてご掲載いただきました。こちらの会報誌は細田工務店さんの会員様向け...