戦士のポーズⅠ
背筋を鍛え、腹筋を引き締めたいですか？初心者にも手軽に実践できるヨガの戦士のポーズⅠがおススメです。戦士のポーズⅠは背中の痛み、下腰の腰痛、坐骨神経痛、月経痛も和らげます。実践方法を丁寧に解説。関節の怪我を防止するためのポイントも記載。
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三千年の歴史をもつインドの古代哲学で、 人間の成長と健康を促進させるものとされています。 「ハ」はハ（ha)・・・太陽・吸う息・凝縮を意味し、 「タ」はタ（ta）・・・月・吐く息・拡大を意味します。 アサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想のそれらを通し つまり呼吸と体を相互作用に働かせていき 潜在的なエネルギーを引き出すのが「ハタ・ヨガ」です。 まだ未経験ですが 色々知りたくて作ってみました 宜しくお願いします
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山本89歳・食事療法・令和7年4月2日の食事
#試してよかった健康法
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2022年08月 (1件〜50件)
