健康的生活

トマトは鈴生り、ゴーヤはニガニガなのかw

ガンガン照りつける太陽！　容赦のない攻撃！　夏だ！　サマーだ！　コパトーンの匂いが性欲を掻き立てるぅぅう！w　ビーチを闊歩するブラジリアン水着。　人種の坩堝は危険な香り。　手が触れるだけで起きる、出逢い間違い勘違いw。　イパネマの娘はカルテルの愛人。　差別的でない国がロシアを支持するw。　堅い肉を食いフェイジョアをすすって、柔らかい小麦色の肌にしゃぶりつく。　天井のシーリングファンが肉欲を狂わせる。...

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症に効果的な生活習慣とは！

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる！これがポイントだと思います。

創作スパイシーカレーココナッツ冷麺

どこかで食べたことがある気がする、微かな記憶の冷麺は、シンガポールのラクサ、タイのカオソーイに近い、ピリ辛の赤いソースが、ドーンと冷たいスープにのっかっていたような。そんな記憶の彼方／または創造の冷麺を創ってみました

水無月～ふたば

今年の梅雨は空梅雨だった。関西でも昨日、梅雨明け宣言がでたけど、鴨川が干上がりそうで心配になるそして、出町のふたばさんを通りかかったら、いつもは遅い時間で並ぶ…

ベトナム風チキンカレーの献立 day 2

ベトナム風チキンカレーの翌日。スパイスを使ったメニューを少し足して、エスニックスパイスの元気ブースト、ドーシャを整える食卓。

夏のお花とおやつ

最近は通り道で見掛ける街路樹もすっかり夏のお花クチナシは遠くからでも甘い香りで、すぐにわかるそして、タチアオイも人気で玄関先でよく見かけるさらに、少し前から色…

ベトナム風チキンカレーのプレート

ココナッツとスパイスの風味が美味しいベトナム風チキンカレー。

紅生姜とナッツのエスニック炒飯

Asian風エスニックごはんに合うように創作炒飯。紅生姜と甘酢が効いています

豚肩肉の紹興酒焼きのレモン味噌だれ弁当

豚肩肉の紹興酒焼き　レモン味噌だれ 紫キャベツのコールスロー アサリとケールの酒蒸し もやしの高菜漬け炒め いんげんの生姜醤油とほうれん草のおひたし 発芽玄米ごはんと山形のだし風 にんじんとリークの冷たいスープ 平茸とロケットの海苔キムチ

ヘルシーな晩ごはんと薔薇

最近は、夫の血糖値の数値は基準以下の正常な数値に戻ったけど、晩ごはんの油分と塩分糖質をなるべく今も控えてます。そんな理由でたどり着いたヘルシーな肉料理、ポトフ…

お麩とツナとほうれん草のフーチャンプルー

みんな大好き。車麩に出汁を効かせた卵を浸して、ふわりと炒める、沖縄料理のフーチャンプルー。

卵炒飯と野菜酸辣湯の献立

タンパク源しっかり＋野菜と海藻類の滋養ごはんの献立

運動不足解消、体力向上、免疫向上、脳の活性化に武道式スクワット

この2年間家に居る事がとても増えました。きっと多くの人は運動不足を感じていたと思います。先日久しぶりに再会した友人は、運動不足ですっかり太ってしまいました。

フィトケミカル＋の納豆小鉢と野菜惣菜の献立

滋養ごはんの献立

カニ玉あんかけのもやし炒めと焼売弁当／手羽先スープのお味噌汁

作りおきおかずでおうち弁当。実は、もやしが使いたくて、お味噌汁にもやし。メインのおかずも、もやし。もやし炒めだけだと、地味だけれども、カニかま入りの卵焼きであんかけにしたら、立派なおかずになりました。＋作り置きしておくと使い手のある手羽先スープ。

ツナ沢庵と野菜たっぷりの冷やし中華

ツナコーンマヨの代わりに、ツナ沢庵ヨーグルト味噌＋麺少なめ＋レタスと胡瓜でかさましの野菜メインの創作冷やし中華。

小さな箸休め：平茸とロケットの海苔キムチ和え／ 葉唐胡瓜入り山形のだし風

キムチ、お漬物を使って、ご飯が進む、アレンジ惣菜。

紫キャベツとにんじんのナッツ入り紅サラダ

彩あざやかで、美味しいヘルシーサラダ＋お気に入りのにんじんのドレッシングと。

スモーク鯖のちらし寿司の献立

暑い日のお昼。作りおきのおかずを組み立てて、冷たいままで美味しいごはん。

Yogibo（ヨギボー）サポートの”もっと人をダメにする“使い方

おつかれさまです。 今日は、 “人をダメにするソファ” の、 もっと人をダメにする使い方を紹介します。 わたしが愛用しているのは、 Yogibo Support Premium （ヨギボー サポート プレミアム） 初めてヨギボーを購入する時、Yogibo Mini（ヨギボー ミニ）と迷っていたのですが、お店のスタッフが、わたしの迷いを一瞬で消し去りました。 「サポートもいいですよ！」 そう言って、ヨギボーサポートに技をかけます。 プロレス？ そして、上に乗って一言。 「こうやって使うんです！」 ↑スタッフが、私の前で、これをやってみせたんです。 わかりますか？ こういうことです↓ 座椅子じゃん…

花ニラのおひたし

花ニラを食べたことはありますか？トウ立ちした若いツボミと茎を花ニラと呼ぶのですが、あまりお目にかかれませんよね。実は私も過去５回くらいしか、食べた経験がありません。今回、直売所で見かけたので即購入。花ニラはニラ特有の香りも穏やかで、甘く、シャキシャキ食感が魅力です！沸騰したお湯で約１分サッとゆで、シンプルにおひたしにしましたよ。食卓に並べたらスグになくなってしまった（汗）もっと買ってくれば良かったな（笑）皆さんも見かけたらぜひ試してみてね。おひたしのほか、お肉といっしょに炒めるのもオススメです。―――――――――――――――――花や野菜などの情報をインスタにアップしています。ご興味ある方はぜひ！インスタグラムmariru_4647―――――――――――――――――花ニラのおひたし

はりきり屋の本領発揮❗️【お弁当とコタツ布団とチャリ爆速💦】

↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 我が子は中学３年生。 部活動の 最後の大会がありました。 娘はテニス部ですが この女子テニス部が頑張り屋さんなのです💦 大会前に朝練をする

メディア相変わらず、都合の悪いことは「だんまり」で報道せず

 人気ブログランキング 参議委員選挙が近づいてきました。YouTubeにお勧め動画として新党の街頭演説の動画がよく紹介されます。政治経済系はよくチェックするの…

ヴィーガンでも楽しめる野菜のビュッフェ

 今日は道の駅ならぬ空の駅に行ってきました ここのビュッフェは地元の新鮮なお野菜がいっぱい  こんなに楽しいビュッフェは始めてだーーーっ＼(^o^)／ マスク…

玉子丼と味噌カツ弁当

卵とじのカツ丼と味噌カツ、両方とも食べたい、を一人分の量でまとめてみたお弁当。 たまご丼は、一膳分の玄米ごはんをおじやにしてかさまし。見かけの量的には多いようでも、カロリーも一膳分と変わらず、柔らかくなっているのでより消化しやすい状態の、体にやさしいお弁当。

オートミール入り三彩シュウマイ弁当

オートミール入り三彩シュウマイ 紫玉ねぎとゆで卵のポン酢サラダ ケールのピーナッツバター胡麻和え にんじんとリークの酸辣湯

オートミール入り三彩シュウマイ

体に優しい、いい事づくめのオートミールを混ぜ込んだ美味しいシュウマイ。

にんじんとリークの酸辣湯

時々作る、肝臓ヘルパーのスープ。野菜だけをとろ火で煮込むフィトケミカルのスープ。このフィロケミカルスープから作る野菜だけの酸辣湯。

胡麻だれ冷やし中華

作りおきしておくと便利な胡麻ダレ。時間がなくてもさっとできる野菜たっぷりのおうち冷やし中華。

サーモントラウトのオレンジ南蛮漬け弁当

サーモントラウトのオレンジ南蛮漬け トリコロール酢の物＋練り梅 厚揚げとこんにゃくの味噌＋ベイクドエッグ 緑豆のわさび漬け風＋焼き海苔 クレソンとロケット、蕎麦の実のサラダ 野菜の彩り巻き 網焼きペッパーの塩昆布スープ 発芽玄米ごはん とびっこのピリピリオイル漬け

★ギャンブル夫と家計管理、クレカ＆ガスパールザンザンのスイーツ＆優待株を買い

先日、夫が競馬で当てた お小遣いで 仕事帰りに並んでまで買ってきてくれたスイーツ♪ 京都のお店でも人気という 「Gaspard zinzin(ガスパールザンザン)」が 期間限定で販売されてたみたいで 「京・極プリン」

鶏腿肉の塩麹漬け焼きとたっぷりサラダの献立

鶏腿肉の塩麹漬け焼き 野菜南蛮 海藻サラダのキムチ添え 玄米おじや 蕎麦の実と薄揚げのふりかけ ブロッコリーときゅうり、ロケットのサラダ ブロッコリーの辛子酢味噌和え クレソンとバジルのお味噌汁

とんかつとソーセージのお弁当

日英親善コンビのおかずで、イギリスでもすっかり浸透してきたKatsu＋イギリスのソーセージをメインにこさえたお弁当

蕎麦の実と薄揚げのふりかけ

Super雑穀の蕎麦の実を使ったヘルシーなふりかけトッピング。

1か月で５キロ減 無理なく禁酒できる方法

健康診断で脂質異常と判定され、食生活改善と体重を減らさねばならなくなった時、適度な運動はもちろんだが、お酒のカ

体の中から健康になる あずき茶・黒豆茶を飲んでみた

我が家では年中麦茶を飲んでいたが、冷えが気になり、あずき茶と黒豆茶デビューをした。体の中から整う感覚、むくみの

小さな箸休め ：緑豆のわさび漬け風 紫蘇酢の紅小鉢

緑豆のわさび漬け風 紫蘇酢の紅小鉢

整体やセラピーなど深い意識状態になる状況下では、違和感のある人と繋がってはいけない理由

「マッサージや整体などを受けた後、好ましくない症状が出るようになってしまった、これって洗脳？」というご質問をいただきましたので、回答するとともに、そういった現象について、身体・心・エネルギーレベル、各々からの解説を試みたいと思います。ボディーマインド、共感力、身体意識、エンパス、などに興味がある方などにも読んでいただきたい記事です。 口が開けられなくなった 回答の要約 身体的な視点からの考察 マインド的な観点から エネルギー的な共鳴について 回答とアドバイスまとめ 口が開けられなくなった いただいた質問は以下になります。 《 Q 》洗脳の記事を拝見し書き込みをさせていただいております。お忙しい…

豚肩肉の紹興酒焼きとツナ味噌冷や汁の献立

ちょっと元気をつけたい時の献立。豚肩肉の紹興酒焼き マカロニサラダ 白あさりとケールの酒蒸し もやしと高菜漬け炒め ツナ味噌の冷や汁

鶏の南蛮漬けと丸ごと玉ねぎの赤だしの献立

鶏の南蛮漬け 丸ごと玉ねぎの赤だし 発芽玄米ごはん 味噌漬け沢庵

丸ごと玉ねぎとハーブのスープ

オーガニックの野菜は捨てるところがない。玉ねぎの皮の部分にも体にいい成分が含まれているそう。

スパイスカレー～カルディ

買い置き品のチェックをしてて、 作ろうと思ったまま、常備してないヨーグルト等の材料が足りず、そのままになってたこれを作った 箱を開くとこんな風に、解りやすくエ…

ロケットと蕎麦の実のサラダ

シンプルサラダにナッツ系を合わせると、グッと美味しくなるけれど、蕎麦の実がサラダに合うなんて、知っていましたか？

玄米で初めての生米パン

パン作りはとても奥が深い世界だと聞く。気温やこね方で発酵具合が変わり、熟練の方でも時には失敗することもあるとか。だから私にはとても無理、とパンの世界には近づかないようにしてきた。 でも、せめてひとつだけ、素材もシンプルで、作り方も簡単なパン、自分の暮らしの定番になるようなパンを、ひとつでいいから作れるようになりたいという気持ちもずっと持っていた。 そんな時に出合ったのがお米から作る「生米パン」だ。考案したのはヴィーガン料理家のリト史織さん。生米パンの本もたくさん出されている方だ。 考案のきっかけは「米粉に精製する過程において、遺伝子組み換え酵素で処理しているケースがあるということを知り、米粉に…

50代から始めるヨガ・ピラティス インストラクターのための集客法

ターゲットの年齢によって集客法は異なります。若い方ならSNSで間違いはないのですが、SNSを利用しない年齢層なら当然 訴求法も違ってきます。 なかなか集客できずに悩んでいる方が多いと思いますが、わたしの経験談も含めてターゲットにあった集客法

塩麹漬けトラウトのムニエルのはらこ飯風弁当

時間があるときは、うち弁をこさえてみることにしました。普段のおかずにちょっと手を加えて、お弁当仕様にするチャレンジ。

無料でミュージックを楽しめる音楽配信アプリ、ジャンルごとのチャンネルが使いやすい私のお気に入りはコレ

私たちの大好きな『音楽』の楽しみ方が、近年でガラリと様変わりしてきましたね。音楽ストリーミングサービスのSpotify（スポティファイ）が現れたことも大きな変革でした。私が好んで利用している無料の音楽配信サービスは、アプリで聴くインターネットラジオ系の『Radio Tunes』です。ある特定のジャンルの音楽を、続けて聴き続けることができるところが気に入っています。自分好みの曲が流れるチャンネルを選んで「お気に入り」に加え、その時の気分によって切り替えて使います。Radio Tunesは選曲のセンスが良いので、音楽好きの方に、オススメ！使い方がわかりにくい方のために、解説させていただきますね♪＊…

マッシュルームとグリーンピースのクリームスープ

サワーブレッドのチーズメルト／マッシュルームとグリーンピースのクリームスープ

おしりを強打❗️イスから落ちた❗️【くるくる回るイスに立ってはいけませぬ(=_=)💧】

にほんブログ村 イスから落ちて　　 おしりを強打しました～(≧◇≦)💦 少し前に 雨の日にお店ですべって転倒したハピですが💦 ～↓「ツルツルの靴底は危ない！」はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp

【ハーモグ5食の感想】『ゆるっとコントロールE』を一人暮らしで体験

一人暮らしで冷凍宅食Hemog(ハーモグ)『ゆるっとコントロールE』の5食コースを注文。通常注文or定期便から選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて生活を効率化させましょう。