健康的生活

40代・更年期対策で効果があった3つのこと。効いた漢方と神アプリ

プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

更年期障害・・　つらいですよね　なんとかしたいですよね

まず、はじめに現在、更年期のつらい症状で苦しんでいる方、早く改善し楽になることを希望します。 【更年期でお悩みの方：下はネット漢方薬店です。 まずはクリックしてお店に行き品ぞろえを見て見ましょう。】 (更年期障害は大変！！） 更年期障害・・女性が40代を過ぎたあたりから、自律神経系の不調が起き、ほてりやのぼせ、ホットフラッツシュ、動悸、不眠など今まではなかった身体の不調に襲われる ことです この更年期障害に悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？ おっさんは母親が重度の更年期障害でしたので、その苦労は十分理解しているつもりです。 (重度の更年期の母に何度も“心中“を迫られた) おっさんは母親…

薄毛・育毛対策のレーザー育毛機ヘアマックスを1番お得に安く買う方法

清水の舞台から飛び降りる覚悟で、高価なレーザー育毛機ヘアマックスを買ってしまいました！育毛に興味のある方は、絶対に聞いたことがあるHAIRMAX（ヘアマックス）。今回は、購入を決意した理由、そしてどうしたら一番安く買えるかをお伝えします！

【5食の感想】筋肉食堂DELIを一人暮らしで体験「オススメ料理セット」

一人暮らしで冷凍宅食『筋肉食堂DELI(デリ)』の「おすすめ料理」5食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

今年最後の歯医者さん。

足の色々なトラブルの原因や対策について

足のトラブルでお困りはありませんか？ 足がつる、足の関節が痛い、又は足が臭い等の お悩みの解決のヒントにして下さい。 足がつる現象には原因と対策がある 足関節のトラブルに関するお悩みの対策とは 足臭対策と原因と対策とは 足がつる現象には原因と対策がある 「足がつる」という現象は何かというと、筋肉の痙攣に よるものです。 筋が引っ張られているような痛みは、筋肉が痙攣して いたのです。 その原因の多くは、昼間、筋肉を使いすぎてしまって、 筋肉の緊張が取れていないまま就寝すると少しの刺激でも 筋肉が痙攣してしまうということです。 そこで、自分でできる対策としては、就寝前に マッサージしたり、指圧をし…

鍼灸師さんに自律神経について質問してみた

今年も残すところあとわずか。。。 この忙しい時期に限って体調がここ数年で一番悪い状態になってしまい、今も不安定な状態が続いています。 何が一番辛いかというと「動悸」「期外収縮」が恐ろしいほど襲ってくることです。 動悸といっても、私の場合は脈拍が早くなることはなく、ただドキドキと大きく響いてくるだけなんですが、これはこれで気分が悪くなるしかなり不安になってしまいます。 そして、たまに脈拍がゆっくりになってしまったり不安定になるので、体を動かすのがとてもしんどくなることも。 そして、なんと言っても一番辛くてどうにもできないのが期外収縮。 期外収縮とは正常な心拍（洞調律）が起こる前に出現する起源の異…

玉ねぎたっぷりの菊芋のポタージュ

菊芋は血糖値対策や糖質コントロールにとても効果があり、それでいて、皮の部分にゴボウみたいなearthyな風味香りを持つ食材。玉ねぎをじっくり炒めて、甘味、旨味をだしてから、滋養度と風味アップのガーリックも加えて、コトコト煮込んだ菊芋のポタージュ。

ポテトと紫玉ねぎのドフィノア風

使い残りのじゃがいもが半分、そして玉ねぎ、ミルクとチーズがあれば10分ほどでできてしまうドフィノア風じゃがいものグラタン。

クリスマスの献立　2021

雛鳥のスタッフド・ローストチキン ブラッシュオレンジとハニーマスタードのグレービーソース レッドカーラント・ソース トマトとモッツアレラのリースサラダ 芽キャベツのセージバター炒め ポテトと紫玉ねぎのドフィノア風 菊芋のポタージュ

茹で塩豚の山椒焼きと野菜たっぷりの食卓の献立

とある週末の、あっさり塩豚と、野菜たっぷりの食卓の記録

ディズニーカレンダーを確認しにドコモショップに行ってから　かまたえんに行ってみました。

年末になったのでドコモショップに ディズニーカレンダーがあるか確認しに行きます。そのあと観覧車に。

ドイツの郵便事情　@germany26

ドイツの郵便事情は 厳しいです。

会社員VSフリーな働き方

フリーに働いたり、フリーじゃなくなったり。

お客様感謝祭に行ってから、蝋梅をみてきました。

昨年はコロナでできなかった お客様感謝祭に行ってみました。

モニタリング検査をしていました。つまづかないで。

駅前で モニタリング検査をしていました。

シェアショップ「すまいるかふぇ」に行ってみました

シェアショップ「すまいるかふぇ」に行ってみました。

鶏肉と根菜の煮つけの献立

味がしみしみて、おでんみたいになった「鶏肉と根菜、厚揚げのほっこり煮つけ」に茹で卵とパドロンペッパー、椎茸を足して、ごはんの時間。

おこげ雑穀おじやの燻製鯖おろし丼の献立

おじやに燻製鯖おろし、青紫蘇やゆかり、ハーブを合わせた胃腸に優しいリセット丼

歯周病からくる結果とは

このところ何度か歯が痛くなり歯医者にかかっている。　ある日突然に奥歯のあたりが痛む。歯がぐらぐらとする。触ればグラグラと揺れる。　虫歯なのかと思う。痛い。噛むのがうまくできなくなる。　それがとても悔しい。　久しぶりに歯医者にかかると、歯茎が腫れているのだという。　消毒して経過観察、腫れが収まるのを待つ。そんなのが治療法だ。　うがいクスリをもらい歯茎の雑菌を消毒するようにする。　そして化膿止めを貰う...

久しぶりのリハビリで励ましをいただく！

かぼちゃ入りラタテュイユとチポラータのブランチ

おうちにある根菜で、即席ラタテュイユ。ソーセージと目玉焼きでカラフルブランチ。

ひよこ豆と塩豚のカレー

ひよこ豆の煮込みに塩豚を合わせた即席カレーライス

【一人暮らし】つるかめキッチン「バランス栄養御膳」7食お試し(味の感想)

一人暮らしで冷凍宅食つるかめキッチン『バランス栄養御膳』の7食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

年末最後の大仕事！

鶏肉と根菜、厚揚げのほっこり煮つけの献立

作りおきしてあった、大根の昆布だし煮（大根を味つけなしの昆布だしで柔らかく煮つけたもの）＋ファイトケミカルスープの湯で野菜を使った献立。

ファイトケミカルスープ／肝臓を労る命の野菜スープ

肝臓を労る命の野菜スープと野菜の力を余すことなく頂く提案

【宅配の味】etsu(エツ)『旬彩美膳』一人暮らしでお試し(感想＆クチコミ)

一人暮らしで冷凍宅食etsu（エツ）『旬彩美膳』の5食コースを注文。お試しセットor定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて生活を効率化させましょう。

久しぶりのビュッフェランチ！！

私の思いこみを一蹴してくれた優秀リップクリームはＤＨＣ

商品を見る→ＤＨＣ　リップクリーム２本セット　1100円 リップクリームは馬油とヒアルロン酸原液を混ぜて作り ジャータイプの小さい容器に入れている。 だけど、さっと塗れるスティックタイプが欲しくなり ド

ポークのパプリカ味噌マリネステーキとひよこ豆のスペイン風煮込みの献立

スペインの家庭料理と、ちょっぴりお味噌を合わせた、和風も合わせたフュージョンごはん。

わたらせ自然館と道の駅かぞわたらせ、渡良瀬遊水地　に行ってみました。

自然館と道の駅かぞわたらせ、渡良瀬遊水地 に行ってみました。

熱々の豆腐ともやしの鍋のピリ辛

土鍋って素晴らしい。 前日の残りのお味噌汁にお野菜、足して、味見して、薄味仕立てのお味噌汁にする。 卵も割り入れて、半熟の玉子とじに。 蓮華にコチジャン、胡麻油をたらして、お鍋に添えます。

厚焼きたまごと野菜煮つけの献立

天の采配を感じる日々の食卓記録

高菜漬けとベーコンの卵かけ炒飯の献立

雑穀米のひやめしにありあわせの野菜やお漬物をチャチャっと炒めて、卵黄のっけて、卵かけ炒飯。オーガニックのにんじんもこっそり混ぜて、野菜の栄養いっぱい。

岩下の新生姜ふりかけゲット！

 ずっと探していた岩下の新生姜ふりかけ! ついに本日、手に入れる事ができました👏👏👏 早速、食べてみました  これこれ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))想像…

すみれの魔法にかかる

もう10年ぐらい前でしょうか。「すみれノオト」という装丁の美しい本を読みました。23歳で夭逝した松田瓊子の作品集で、上皇后美智子さまが女学生時代に愛読されていたと知り、興味をもちました。 すみれが好きで、自らも「すみれ」という短編を書いた松田瓊子。清楚で、おだやかで、瑞々しい文章。それでいて凛とした強さをもつ松田瓊子の世界は、どこかすみれの花に重なります。 すみれはその可憐な姿からは想像もできないほどたくましく、生命力が強いと言われます。コンクリートの隙間から愛らしく顔を出していることもありますよね。 なぜ、急にすみれの話？ 実はうちの庭になんとも愛らしい、ちっちゃなすみれが咲いていたのです。…

「うまく話せない」お悩みを解決！ 主治医の先生と話すときのコツ

通院や入院の際に、主治医の先生とうまく話せないとお悩みの方へ向けて「話すときのコツ」についてまとめました。事前準備、質問するとき、振り返りの時間をうまく活用して、不安や疑問点をしっかりと解消していきましょう。

つつじが丘公園のイルミネーションを見に行ってみました【天丼てんや】

つつじが丘公園のイルミネーションを見に行ってみました。てんやの蟹爪が入っている「冬のかき揚げ天丼」を食べてみました。

近藤沼公園で　散策しました。ミスタードーナツへ。　@sweets53

近藤沼を散策した様子です。

グルメ総選挙で　商品券が当たりました【本丸＆きむらや】@sweets55

グルメ総選挙で商品券が当たったので「うどん本丸」さんと「和菓子きむらや」さんにいきました。

東京メガイルミに行ってみました。

東京メガイルミに行ってみました。

紅葉狩りに行ってみました【旧秋元邸】十月桜、タンポポ、いちょう、タリーズ

旧秋元邸へ 紅葉狩りに行きました。

お刺身と長芋の漬けちらし丼

お刺身に、すりごぎで叩いた長芋の醤油漬けを合わせた、漬け丼。 彩り鮮やかな紅大根の即席甘酢漬けと一緒に。

サーティフィット(30.f)の口コミ・評判は？無料でオンラインフィットネスを体験した感想

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました！サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています！サーティフィット

頭蓋仙骨療法に行ってきました！

ヴィーガン＝代用肉ではないのだけれど

今週のお題「最近あったちょっといいこと」 最近私にとってちょっといいことが２つありました。 ・朝日新聞グローブの特集がヴィーガンだったこと。 ・普通のスーパーにヴィーガン食品が置いてあったこと。 子供の頃から動物性食品が苦手で、我儘な偏食と怒られ続けた私。社会に出てからは人づきあい優先、変な人と思われたくないという理由で、ずっと「隠れヴィーガン」でした。時代の変化も後押しし、これからは自分に正直に生きようと、このヴィーガンブログを始めた次第です。 だから世界のヴィーガンムーブメントがやっと日本にも上陸し、こうやって大手の新聞が特集を組んだり、ヴィーガン食品が買いやすくなってきたのは私にとって「…

ポジティブ心理実践7日目、模様替えとクリスマス

その日の良いことを3つ記録して1週間続けると、半年間は幸福感が持続し、抑うつ効果があるというポジティブ心理学(ペンシルバニア大学ぺリグマン教授提唱)を、実践し…

寒さ対策にネックウォーマー【編み物シーズン到来です🧶】編み物すると身体も温まるから不思議💛

↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 急に冷え込みが厳しくなり これそ「冬」がやってきました⛄💦 これだけ寒くなると 首元がゾクッと冷えるので 「アレ」が欲しくなります(*^▽^*) 👇 ～

朝活と冬の朝と夕焼け【寒い冬の朝に一発で身体をあたためる方法✨】

にほんブログ村 １２月になり 朝の冷え込みが厳しくなってきました⛄️ これこそ❗ 朝活の醍醐味だーヾ(≧▽≦)ﾉ 👇 ～寒い冬こそ朝活ジョギング～ ​ ＼本日P3倍／【24週連続1位更新】 RUNZEST正規品 ラ