健康的生活

歯科医が選ぶ笑顔がすてきなK-POPアイドルは⁉️

柏原市の歯科医院 院長　益弘です。いつもブログを見て頂き、有難うございます。いいね、フォローも宜しくお願い致します。にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが…

新型コロナワクチンは接種した人は、インフルエンザワクチンは⁉️

柏原市の歯科医院 院長　益弘です。いつもブログを見て頂き、有難うございます。いいね、フォローも宜しくお願い致します。にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが…

マスクが必要のない生活に戻すために知って欲しいこと

マスクが良くないの半数ほど知らないことにびっくり！ 予防ではなく周りが付けているからするという理由も悲しいね！！ それなら、周りがしなくなればしなくなるのが日本人！！ その為にも、口コミ、署名、活動できることをそれぞれやっていきませんか？ 必要な人に届きますように！

ワクチン接種後、体調不良が続いた時の補償とは⁉️

柏原市の歯科医院 院長　益弘です。いつもブログを見て頂き、有難うございます。いいね、フォローも宜しくお願い致します。にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが…

体調不良で心療内科へ！

椅子に座ったまま出来る、お尻のストレッチを紹介します

椅子に座って出来る、おしりのストレッチです。フォームとやり方をイラストで解説します。慣れてきたら簡単です。気分転換にスッキリしましょう。

お腹のトレーニング　やさしいクランチのやり方解説

いきなりハードなメニューから入ると精神的にも辛いと思いますので、クランチの運動強度を落とした内容でお伝えします。

お腹のトレーニング　やさしいクランチのやり方解説

いきなりハードなメニューから入ると精神的にも辛いと思いますので、クランチの運動強度を落とした内容でお伝えします。

ウエストを絞るトレーニング！初級編

やさしいトレーニングシリーズです。今回はお腹周りのトレーングで呼吸を意識する事でしっかり意識する事でより効果を発揮できます。イラスト付きで解説します。簡単ですが呼吸、リブフレアの事にも触れておきます。

だし玉子豆腐と昆布、納豆小鉢のふんわり朝ごはん

丁寧で柔らか〜いお仕事したい日。お腹から、元気もつけたいから、納豆小鉢＋つるんと喉越し優しい、玉子豆腐風をざっくりすくって＋だし昆布の細切りと共に、ちょっぴり山葵でピリリとさせて。お椀にも、このつるんとした玉子豆腐が入るとなんだか優しくなる塩梅。

薬膳マルチポットで実習気分

今週のお題「今月の目標」 今月の私の目標は「キッチン家電のフル活用」です。我家には毎日の食生活に大活躍しているヨーグルティアや酵素玄米炊飯器のような家電もあれば、ホームベーカリーのように休眠中の家電もあり。 秋は美味しいものが多いので、なんとかキッチン家電をフル活用して料理に励みたいと思っています。 今すっかりはまっているのが「薬膳マルチポット」です。これはハードルの高かった薬膳料理を気軽に試せるので、すごくいい！楽ちんすぎて「料理に励んでいる感」はないですが、見ているだけで楽しいです。 ＜薬膳粥＞ 薬膳の本を見ながら、体調に合わせて自分でブレンドできたらいいのですが、まずはポットに慣れるため…

ヨガ開始

やっとインドでヨガが始められます。しかも対面で。しかも、しかも、シヴァナンダヨガ！　お稽古事で門を初めに叩くときは、キチンとしたいと願っていたから、ちゃんと面と向かい、初めてお目にかかる先生に挨拶出来る事が、清々しく嬉しい。ここまで待ってよかったです。 

柿を　収穫してみました【効果】

柿が収穫出来る季節になりました。食べる効果は。

おでんからのスライドメニュー／ツナと白菜のポテトグラタン

おでんからのスライドメニュー。野菜たっぷり目に追い足しして、ホワイトソースと合わせて、グラタンに。ほっこりする味。

【分析】第5波は、第3波、第4波と何が違ったのか⁉️

柏原市の歯科医院 院長　益弘です。いつもブログを見て頂き、有難うございます。にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂ける…

新型コロナへの感染による免疫とワクチンによる免疫の違いは⁉️

柏原市の歯科医院 院長　益弘です。いつもブログを見て頂き、有難うございます。いいね、フォローも宜しくお願い致します。にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが…

こころをおちつかせるSushi-work-therapy

この数日に仕込んだおかずの　のこりを並べて、こころを整えたくなった夕暮れ。 嬉しかったことや悲しかったこと、悔しかったことに、頭にきたこと。心配なことやそうでもないこと。 言葉にする機会がなくても　いろんなカタチで昇華する方法があって、わたしにとっては　お料理もまたそのひとつ。今日のわたしのこころ。

再会の昼餉：おでん鍋の献立

夕べ帰ってから仕込んで、一晩おいた「おでん」

小さな箸休め：パドロンペッパーとオクラと大葉の野菜たたき/サーモン漬けのたたき

サーモンのお刺身の漬けと、山形のだし風オクラと獅子唐のごはんが進むたたき小鉢

シャワーではだめなの？お風呂は浸かるからこそ健康になることズバッと言っちゃいます

前回の記事の続きです！！ 血流改善には、お風呂に浸かる これが簡単で継続できる方法です さあ、湯船に浸かりに行きましょう！！

最近のおやつと秋の夜長

そろそろ仕事も忙しくなりそうだから夜はゆったりと秋の夜長を楽しむための色々～少し前、夫が近くに行った際に買って来た。山科の名店ローヌさんの焼菓子。自分ではあま…

【まごころケア食】一人暮らしで注文した味の感想や料金について(個人の評価)

一人暮らしで自炊をほぼしない、あとう(@ato_ganai）です。在宅ワークで宅食やデリバリーの注文機会が増えました。 『まごころケア食』の初回お試しセット（7食3980円）を注文したのでブログに感想をまとめます。

【ワタミの宅食ダイレクト】冷凍「いつでも三菜」4食をお試し注文(初回送料無料)

冷凍宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai）です。 自炊は極力せず、空いた時間をブログなどに充ててます。 今回は

【ベルーナ冷凍宅配】ほほえみ御膳を一人暮らしで注文した感想

ひとり飯は時短派の、あとう(@ato_ganai）です。 ベルーナの冷凍宅配『ほほえみ御膳』を体験しました。 お昼ごはん

【パン2種類レビュー】BASEBREAD(ブレッド)のチョコ&プレーンを食べた感想

(@ato_ganai）です。BASEFOODのパン2種類を食べました。「プレーン」より「チョコレート」のほうが美味しかったです。味の感想やパンの画像をブログにまとめます。時短と栄養を効率よく摂りたい人におすすめな1品です。

韓国風焼肉の献立

牛肉がメインの焼肉ながら、野菜いっぱいの献立。小さく、ファイティン♪メニュー

YouTube、ワクチン全般の偽情報を禁止　アカウント停止も⁉️

にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。　　柏原市の歯科医院 院長　益弘です。いつもブログを見て頂…

コロナ後遺症は、ワクチン接種で軽減される⁉️

　柏原市の歯科医院 院長　益弘です。いつもブログを見て頂き、有難うございます。にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂け…

屋台ごはんのリメイク： チキンと海老入り野菜たっぷりのベトナム風ココナッツカレー

ロンドンの台所と呼ばれるバラ・マーケット（Borough Market）は、テームズ河界隈のロンドン・ブリッジにある老舗の食材マーケット。この界隈は、シェークスピアのグローブ座もあって、その昔は役者さんやアーティスト、エンターテイメントに関わる人達の集った賑やかな場所

小さな箸休め： にんじんと塩豚の炒めもの／じゃがいもと玉ねぎの香草サラダ

にんじんとじゃがいもを使ったシンプルで美味しいおかず

ベトナムごはんの食卓記録

海老と蟹味噌のミートボールのバーミセリスープ／青パパイヤのサラダ／サマーロール／胡瓜と蒸し鶏のピーナッツ和え：夏の終わりのベトナムごはんの食卓記録

超小型ノートPC充電器Anker Nano II 65Wレビュー

この記事ではノートパソコン用の超小型充電器Nano II 65Wについて解説しています。ノートパソコンの充電器が重いことで悩んでいませんか？実は子の充電器はノートパソコンを充電できるのに112グラムしかないんです。実際に購入した私がおすすめのポイントをお伝えします。

肉体は亡くなっても魂は残る！！

猫侍【映画】　猫で家族愛の練習をする　＠映画17

強面凄腕剣客が まん丸お目々くりくり白猫と絆を作り 癒やされる物語です。

青パパイヤのサラダ

ベトナム料理で大好きな青いパパイヤのサラダ。中近東のグローサリーで青パパイヤを見つけたから、たっぷり作っていただくことにした、夏の終わりの記録

季節のお花

週末に訪れた竜馬通り近くの十石舟乗り場の満開のコスモス。ようやく緊急事態も明けたし休業してた舟もそろそろ動き出しそうすぐそばには、実をつけたまだ青い南天もそし…

天気が悪くなると不調になるとお嘆きのあなた！！それは、神様があなたの身体を心配して悪い所を教えてくれているといったらどうしますか？

天気が悪くなると不調になるとお嘆きのあなた！！痛みは、血がよごれているからです。そして血の汚れている場所から病気は発生します！！

海老と蟹味噌の肉団子入りトマトチゲ

魚介の旨味入り肉団子とライスヌードル入りトマトチゲ

塩豚の韓国風串焼きの献立

先日見つけた韓国の串焼きの屋台弁当の記録とおうち串焼きの献立記録

お刺身サラダと帆立のヒモのお惣菜の献立

お仕事先の賄いで頂いたお刺身と帆立のひもでアレンジごはん＋帆立の貝柱と大根の炊き込みごはんの献立

寝る前の準備

眠れないので、まず準備してから寝ます。