健康的生活

卵あんかけ麺の献立

パスタを使って作る極太麺の卵あんかけ麺

<monitor>森永乳業　ｉｎＰＲＯＴＥＩＮ　ストロベリーヨーグルト風味

森永乳業のｉｎＰＲＯＴＥＩＮインプロテインストロベリーヨーグルト風味を購入して飲んでみました。森永製菓のｉｎブランドのプロテインドリンク。２０ｇのプロテインを、おいしく手軽に摂取できます。更にプロテインの働きを強めるＥルチンを配合。運動後など、しっかりプロテインを補給したい時におすすめです。１本に４５０ｍｌ入り。酸っぱくてさっぱりして、飲みやすい苺ヨーグルト味。<monitor>森永乳業ｉｎＰＲＯＴＥＩＮストロベリーヨーグルト風味

ポークとトマトの紹興酒炒め

昔ながらのポークの調理法に、紹興酒とお醤油だけのステーキがあると知って、作ってみたら、美味しい。 ついでに、トマトも一緒に炒めてみたら、これがまた、合う。 以降、この紹興酒炒めの時は、トマトも一緒にが定番になりました。

トマトが　黄色くなってきました　

イエローアイコの実が 黄色くなってきました。

カサブランカが　咲き始め　＠４

ユリ科のカサブランカが 咲き始めました。

土用丑の日と長刀鉾町

錦のとよ～おうちで美味しいテイクアウト絶品グルメ～ 数日前から、スーパーの鮮魚コーナーで、土用の丑の日を激しくアピールしてて、夏バテ対策に今年は少し奮発してど…

夏でも100均汗ふきシートでさわやかに😃✨

夏が近づき、だんだん暑くなってきました☀️。暑くなって、汗の匂い気になりませんか😞💦。100円ショップにも、暑さ対策グッズが、店頭にどーんと並び始めました。私が、いつもリピート買いしてるのが、汗ふきシート😆。さっと、ひとふき、汗が簡単にふけて、匂いも気になら

学校などのお知らせプリントは、100均のバインダーでいつでも見えるように収納するのが、便利でよかった📋️

学校や町内会などのお知らせプリントは、どのように保管しておられますか？予定などが書いてあるとすぐには捨てれないし、ずっと保管しておくものでもない😀。我が家では、壁に掛けたバインダーに挟んでます。部屋中の雰囲気をなるべく壊さないように、シンプルなものを100均

Mr.ストイック松本潤｜夢を現実にした「持ってる」5つのこと

こんな松本潤についての疑問をお答えします。 ➤プロフィール この記事では、松本潤さんの人なりを分析・解析しており、夢を現実に叶える方法を知ることができます。 3分で読めるので、最後までどうぞ。 スポンサーリンク 目次 松 […]

「なにか欲しいものある？」聞かれたら困る質問の答え方

こんな悩みにお答えしています。 ➤プロフィール この記事を読めば「なにか欲しいものある？」と聞かれて、もう困ることは無くなります。 今すぐにも誰かに聞いてもらいたくなるでしょう。 誕生日や記念日が間近な人がうらやましい… […]

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

鰻の蒲焼に見えるかな～

土用の丑の日、昨年は蓮根でウナギもどきを作ってご紹介しました。 あれから早1年～少しは料理もブログも進化発展しているのか、、はわかりませんが、お陰様で楽しく続けられています。感謝感謝。 retoriro.hateblo.jp さて、今年も作りますよ～鰻の蒲焼もどき丼。昨年と全く同じではつまらないので、今年は蓮根に、山芋、生おからを加えてヴァージョンアップを図ります。 まずはいつものように蓮根をすりおろします。このすりおろし蓮根は蓮根ハンバーグやコロッケなど重宝します。おろし汁はそのまま飲んで咳止めに、火にかけるととろっとして葛プリンのような和のデザートができます。 ボウルに材料を入れてよく混ぜ…

「元カレ・元カノってどんな人？」聞かれたら困る質問の答え方

こんな悩みにお答えしています。 この記事を読むことで「元カレ・元カノってどんな人？」と聞く人の心理を知ることができます。 心理を知ると、ダメな答え方とグッドな答え方が理解できるようになります。 セリフ付きでサクッと読める […]

【モーニングノート】5か月続けたわたしのノート活用術

こんな悩みにお答えしています。 朝、ノートを活用することで思考と心の整理が出来ます。 必要なのは、愛着が湧くノートとたった15分の朝の時間。 それだけで、1日のスタートが前向きに始めることができます。 この記事を読めば、 […]

ワクチンの副反応が出ない人は要注意！！免疫がーーーー。

瘀血と痛みは健康に活きるために必要なキーワードです。これを知るとコロナに感染しやすい人、ワクチンの副反応が出やすい年代が良くわかります。 前回のブログ記事を踏まえると、ワクチン打つより、免疫上げる方がいいと思うんだけどね、、、 でも、考え方は人それぞれ！ ワクチン打つ打たないどちらが良い選択をしたのかは、数年後にならないと分からないですからね、、、

7月24日現在、現在コロナにかかっていない日本人 は99.97%であること知っていましたか？（厚労省データより）

厚生労働省のデータをみると、コロナ感染状況は、ほとんど０です 言い方を変えるならほとんどの人が感染していません なのに感染が拡大しているという認識になるのは、連日報道されるからなんですよね もし、コロナ感染が酷い状況と報道するなら、ワクチン副反応もとってもひどい状況と報道して欲しいものです でも、ワクチンは副反応の出る率は大したことないというんですよね、、、 おかしいと思いませんか？

旬のシソとキュウリを使った料理【毎日食べても飽きないアレンジ(*^-^*)✨】

今年は プランターにシソの種をまきました🍃 シソは育てるのが簡単で お水をあげていればスクスク育ちます⤴ 食べても食べても どんどん新しい葉っぱをつけます⤴⤴ 数日でこんなに収穫できちゃいます(*^▽^*

エアコンを使わずに寝る必殺技✨【打ち水、水風呂、扇風機】これでこれで朝までぐっすり眠れます(*^^)v

今年も暑い夏がやってきました～💦💦 これぞ日本の夏🍉 日中の４０度近い酷暑は さすがにエアコンなしでは耐えられないけれど… 我が家は夜８時にはエアコンは消します(^▽^) 👇 そして… エアコンなしで就寝します🌙☆彡

見た目も涼しいきゅうり水で水分補給

「こまめに水分補給を！」 この暑さの中、毎日のように耳にするフレーズですね。そして最近よく聞くのは「マスクをしていると喉の渇きに気づかない」という話。マスクで口の中が潤ってるような気がするのは錯覚みたいです。 さらに年を取ったら喉の渇きに鈍感になるそうな。気づかないうちに脱水になるそうな。 これは大変。意識してちょこちょこ水分補給をしないといけません。 最近よく飲んでいるのが右の「きゅうり水」 きゅうりをピーラーで削ってお水に入れただけですが、レモンバームを1枚入れるとかなりすっきりとした味になって美味しいです。見た目も涼しそうじゃないですか。 左はお試しでスイカの切れ端を入れてみました。庭の…

【体験談】ウォーターサーバーやめたい人におすすめ！お得な水の買い方レビュー

このブログでは、ウォーターサーバーは後悔しそうなので導入をやめてヨドバシカメラでミネラルウォーターをお得に注文した体験談を書いています。 これでノルマなし都度注文できるので、一人暮らしにおすすめです。 ウォーターサーバーをやめて不衛生さやメンテナンスから解放されましょう！

城町アンブレラスカイプロジェクト

2019年から始まった「城町アンブレラスカイプロジェクト」3年目です。

【オールバーズ】ツリーランナー・ツリーダッシャー徹底比較！重さや履き心地を詳しく解説

この記事では、オールバーズ（allbirds）の「ツリーランナー」と「ツリーダッシャー」を徹底比較！「ツリーランナー」「ツリーダッシャー」の違い・特徴・重さ・履き心地、そして私が「ツリーダッシャー」を選んだ３つの理由について詳しく解説します。

【一人暮らしの飲み物】水＆お茶は24本箱買い（重いペットボトルは宅配）

一人暮らしの飲み物は宅配やネット通販での購入がオススメです。水やお茶などのペットボトルを箱買いして自宅に常備してます。お茶に関してはミネラル麦茶の水出しが節約に貢献します。軟水や硬水の代表商品もブログにまとめました。

心の底からうれしかった筋肉量の増加！

実際のコロナ感染やPCR検査数、ワクチン接種率などのデータを使ってワクチン接種が感染を防ぐのかを考えてみた。

最近若年層で感染が増え、高齢者で感染が減っている。特に最近は50代問題と呼ばれ、50代が次のワクチン接種のターゲットとなっています。でも、本当にワクチンで予防できるのだろうか？そもそもコロナ感染はワクチンが必要な感染症なのだろうか？ そういったことを記事にしてみました！！

祭りの日の晩ご飯

お祭りで、鉾が建ち始めると、宵山を見て帰ろうと、簡単な晩ごはんを準備して、宵山へ向かいます夏のお気に入り、モロヘイヤと珍しい野菜も、つい買ってしまうこの日は、…

【すい臓にやさしい食事】5つのポイントと管理栄養士おすすめレシピ

当記事では、すい臓にやさしい食事を実践できるレシピやすい臓に負担をかけない食事の5つのポイントなどをご紹介します。肉類が好きな方、毎日ビールを飲む方は必見！ 食生活の見直しが生活習慣病の予防にもつながります。ぜひ読んでみてくださいね。

マリトッツォ【山崎製パン】　　@sweets22

スーパーで山崎製パンの、マリトッツォです。ブリオシュ生地でクリームにオレンジピール入り。

<monitor>ルーティ　ファミリーカルシウム

ルーティのファミリーカルシウムをお試ししました。通常の白米に比べて、カルシウム量およそ２７倍毎日のお料理にサッと加えるだけで、素材の味を邪魔せずにいただけます。植物由来原料・Ｌ型発酵乳酸カルシウムを使用し、更にビタミンＤ３も配合。植物性カルシウムが、保水力を高め粘りと弾力性を与え、美味しくご飯はふっくらモチモチになります。ＧＭＰを取得した工場にて、厳正な製造管理及び品質管理のもとに製造された商品です。カルシウムは老若男女必要な成分なので、ご飯やおかずに加えて、健康をサポートしてもらいたいです。次は感想をレポートします。スクスクのっぽくんファンサイト参加中<monitor>ルーティファミリーカルシウム

健康診断の結果　網膜前膜と胆のう壁肥厚の疑いですって

健康診断を受けた結果がでて、眼の精密検査と、腹部超音波検査の再検査の判定がでました。

Tさんのあらたな趣味！アユ釣りで食費節約！＆『晴遊食堂』さんのガトーショコラ

Ｔさん、滋賀県の高島へ一人旅。 最近Ｔさんは最近ナチュラリストを目指してて、野菜作りや釣りキャンプやら、あらたな趣味が増えてきました(^_^) 今回は『一人旅してくるわ！』って張り切って、滋賀県の高島まで行ってきました。...

魂萌ゆ【映画】　知らないことは罪。って責められてもねぇ　＠映画9

桐野夏生のベストセラー小説の映画。夫婦ふたりで平穏な生活を送っていたが、突然夫が死んでしまう。さまざまな問題にどう立ち向かうのか。

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

コロナ感染拡大を封じる意識改革【当事者になって分かる本音】

娘が発熱しました💦💦 ある朝 娘がポツリと… 👇 娘「夜寒かった…」 思えばこの時から具合が悪かったのでしょう。 その後 登校して部活をして帰宅したら 涙目で… 👇 娘「腕が痛い…(;_:)」 これって発

皮膚科の医師に惹かれて行く受診！

可憐なフェンネルにはらぺこあおむし。ミントの花が咲いてます。

去年植えたフェンネルの花に、はらぺこあおむしが。ミントの花が咲いてます。

ワクチン2回接種者の副反応の状況をみると、コロナ感染はさらに拡大する？？

人の恒常性と免疫機能を考えたら、本当はワクチンて必要ないのかもしれないですね。それと、感染した人はワクチンって必要ないと思うのです。それについても書いてみました！

冷えたシャブリとアクアパッツァ

大手筋でモスバーガーに寄った後、雨が降りそうで、晩ご飯の買い物をしようと、そのままスーパーへ寄った。まずはメインとなる魚コーナーを見てみると、、鯛と目が合った…

【海外組必見】紅しょうがを作った！梅干し作りからできた梅酢を使って2度おいしい

イスラエルでガリは売っていても紅生姜が無い！ので作ってみました。アップリコット（杏）で梅干し作りをした時にできた梅酢を利用して紅生姜作り。牛丼に合う！焼きそばに合う！しっくりくる。海外組には必見です。生姜さえ手に入れば簡単にできますよ。

【海外組必見】あんず（アップリコット）で梅干しができるって本当？

イスラエルでは時期が短いフルーツ、杏子（アップリコット）の季節（５～６月）です。 そんなあんずを使って、梅干しを作りました。梅がなくても杏で代用すれば、食卓に梅干しが！ 海外組に必見のあんずで梅干し作りを公開します！ 材料もシンプルなので作りやすいのでおススメ。

驚きの効果！【抗酸化ポリフェノール】いっぱいの「マテ茶」を飲もう！

驚きの効果のある「抗酸化ポリフェノール」を、あまりお金をかけずに、毎日、継続的に取るにはどうしたらいいのでしょうか？この記事では、私がブラジルで2年間飲み続けた「マテ茶」にその解決策があることを分かりやすく説明しています。

シャブリとモスバーガー

 週末、買い物に大手筋を訪れた。いつもなら、この周辺で買い物ついでにランチするけど、昨日開けたシャブリがまだ残ってて、さらなるマリージュを試したく、エビフライ…

睡眠不足による体調不良【睡眠中の身体メンテ時間は大切です】生きる上で睡眠は必須なのです

みなさんは 夜の睡眠をしっかりとれていますか❓ 夜を自分タイムと考えて 夜型になっている人も多い現代… 夜の睡眠時間をおろそかにすると そのツケは必ず自分に跳ね返ってきます💧 亡くなった友達も 短

アピオス（ほどいも）の花が　咲きました　

柿とみかんが 大きくなってきました。

今を生きよう！過去を後悔したり未来を不安に思っても意味がない

「○○していればよかった…」とか「○○してしまったらどうしよう…」など過去のことを悔やんだり、未来のことを心配したりすることはありませんか？ 重要なのは、「今」を生きること。過去や未来に囚われるのではなく「今」を生きることの重要性についてお伝えします。

SOELU（ソエル）がおすすめのオンラインヨガ・フィットネスである3つの理由

SOELU（ソエル）は、レッスン累計受講回数100万回を突破した日本最大級のオンラインヨガ・フィットネスです。今ならお試し体験OKで、ライブレッスンとビデオレッスンを受講できていつでもキャンセル可能なので、安心して体験できます。

【SOELU体験談】YACCO先生のディープリラックスヨガで心と身体が癒された

オンラインヨガSOELU（ソエル）1番人気のインストラクター「YACCO先生」のディープリラックスヨガ（ビデオレッスン）の体験談を紹介します。ディープリラックスヨガでどんなことをやるのか、よかった点、レッスン後の効果がわかります。

【2021年2月最新版】SOELUビデオレッスン一覧表｜時間・難易度が一目瞭然

本記事では、オンラインヨガ・フィットネスSOELU（ソエル）のビデオレッスン一覧表を掲載！インストラクター・レッスン時間・難易度・燃焼度が一目瞭然。SOELUでは、2021年5月時点で計100種類のビデオレッスンを受けることができます。

自宅でHIITトレーニング！腹筋にすごく効いた【SOELU体験談】

SOELUのAyaka Smile先生のHIITビデオレッスンの体験談を紹介します。「残業で帰宅が遅いし身体がなまっている」「家事で忙しくてまとまった時間が取れない」とお悩みの方におすすめなのが「HIIT」。全身を効率的に鍛えることができます。

【男性必見】SOELU（ソエル）の男性口コミ7件！メリット・デメリットも紹介

オンラインヨガ・フィットネスSOELU（ソエル）のレッスンを実際に体験した男性7名の口コミを紹介します。合わせて口コミをもとにまとめた男性視点でのSOELUのメリット7つとデメリット4つも紹介します。