健康的生活

骨粗しょう症、二度の検査で思うことあれこれ～

ほうれん草となめこのお浸し🥬ツルツル食べやすく暑い夏にはうってつけ(*^^)v✨

なめこが… なめこが３袋で… 100円でした\(//∇//)\✨ うそでしょー💦 こんな特売はじめてだ💦 買うっきゃないでしょー(≧◇≦) なめこのみそ汁は我が家の定番。 これに２袋を使う。 いつもはこれで使い切り⤴✨

新型コロナに感染しやすい血液型、重篤化しやすい血液型＆今日の占い

新型コロナにも血液型が関与するみたいだね。A型の人は注意だね。

夏の新型コロナ対策はマスクより断然〇〇〇〇なんです。＆今日の占い

夏本番。本当にマスクで新型コロナ対策を続けますか？飛沫を防ぐだけならハンカチで充分です。それを糀くんがずばり解説します！

豚肉のみぞれ鍋

近所の中近東のグローサリーに最近見かけなかった元気な大根を発見。 冷蔵庫には、豚肩肉、薄揚げ、サラダ用のロケットがあるから、それで、大根おろしがたっぷり入ったみぞれ鍋を作る事にしました。 大根おろしは底の方に沈殿しやすいから、煮汁にとろみをつけて、全体に大根おろしがまわ...

餅巾着と煮しめのおでん風鍋

先日の お弁当をこさえた時に作った煮しめ 　具材は殆ど食べてしまったのだけど、汁沢山だったから、具を足して、煮しめのスライド鍋を作ることにしました〜。 鶏腿肉１枚 を一口大に切って、 きび砂糖1:醤油1:酒1 で煮つけ。 一緒に 餅巾着 と 茹で卵 、 大根の昆布...

【バスソルト】お塩のお風呂汗かきエステ気分♪ハーブの香りに癒される

バスソルト、「お塩のお風呂汗かきエステ気分」リラックスナイトを使ってみたのでその感想です(^^)/

やっぱり！ケトン体が糖尿病腎症の腎組織修復のカギだった！

糖尿病薬のSGLT２阻害剤が腎臓を保護するのはケトン体の効果だと証明されました！

得した気分のポイント還元で贈られてきたお菓子♪♪

高血圧になって来たよなぁ

脳外科へ検査通院する50歳の私も高血圧ぎみになり、最高血圧が130を超え、時々150を超える日も多くなってきた。血圧の薬は飲んでないが、不安な日々だが、色々と多くのストレスで睡眠不足が原因と思われるが、18歳のバイク事故による脳挫傷の後遺症が大きな原因だと思う。

今の新型コロナ感染者増加は第2波ではない＆今日の占い

新型コロナが増えて心配な人たくさんいるんじゃないかな？でも、感染者数は信憑性の低い数字でり、都合のいいように解釈される。自分の周りの状況が一番正しいと思うので、その状況に合わせたTPOで対策をたててくださいね。

ダイエットに成功した、EXITりんたろーの極意を真似る！

お笑いEXITのりんたろーが、１ヶ月半で12キロ痩せた！！という、衝撃のニュース？を聞いてから、私のダイエット心に火がついた。あれから１ヶ月以上たつが、リンタローは、どうやら痩せた姿を維持しているようだ。しかも、ちょっとビジュアル系が入ったシャレオツーな服を着

今更聞けない尿漏れ対策について＆今日の占い

歳をとると尿漏れが気になりますよね。男性はミルキングが有効だよ。女性の尿漏れは、実際は尿漏れでなく拭き方に問題があるかも！！オシッコの正しい拭き方と姿勢を学んで、下着が匂わないようにしませんか？

新鮮野菜「農家の直売所」全部100円‼️取れたて新鮮✨

ゆっくりと過ごせた仕事のない朝♬ あっ！ そうだ！ 久しぶりに 近所の野菜直売所に行ってみよう(*^▽^*) ～新鮮野菜がどれも１００円✨～ ​ 【 送料無料 】レビュー件数7,500件超！当店人気No.1☆ 九

活性酸素から身体を守るために癌ができると言われたらどうします？＆今日の占い

活性酸素という言葉を耳にしますよね。ほとんどの人が良くないの分かっているんじゃないかな？でも、どうしてよくないのか説明は難しいよね。糀くんが分かりやすくお話するよ。しかも、それを知ると癌が身体を守るためにできてきたことが分かるんだ。多くの人に知ってもらえますように。

オクラの山形のだし風マリネの軍艦巻き

本来の山形のだしは大葉と茗荷という季節の香り高い素敵なものが入っているのだけど、イギリスのスーパーでは手に入りません。 それで、以前、大葉と茗荷はないけれど、イギリスで手に入る野菜といただきもののふのりを入れて、作ってみたら、あら、これがとても美味しくて、リピー...

冷やし担々とオクラの山形漬け風の融合

前に作った坦々麺のトッピングとスープ、ちょっとだけ残ってたのに、 オクラの山形漬け風を豪快に 盛り付けて、卵がけにした冷麺。 坦々麺のトッピングとスープ オクラの山形漬け風マリネ 卵黄 トマト ロケット 白ごま スープは、チリオイル (Chiu Cho...

麻婆豆腐丼

我が家の麻婆豆腐には、たっぷりグリーンペッパーが入ります。 この組み合わせが大好きで、おうちの麻婆豆腐が一番好きなくらい。 そして、丼大好き、ゆえに、ごはんに盛り付けて、いただきます🙏 ＊グリーンペッパー入り麻婆豆腐 豆腐　１丁 豚挽肉　１５０...

TVゲーム、携帯、TVを見過ぎている人の脳波は認知症の人の脳波と同じ＆今日の占い

TVや携帯、TVゲームが良くないのは何となくわかっているけど、やり過ぎが認知症に繋がるなんて、、、特に子どもには要注意。認知症だけでなく、キレやすくなったり、自閉症になったり、疲れやすくなったりと。便利だけど、節度ある使い方をしないとです。それを子どもに教えることができるのは親御さんだけです！！

ＧＩ値とは？耳つぼダイエットで意識するべき３つの秘訣を公開

耳つぼダイエットがうまくいくか否かのカギ！ それはＧＩ値です。 この記事ではＧＩ値を意識するとスルスルやせる仕組みと実践方法を紹介します。 この記事のもくじ1 耳つぼダイエット ...

冷感センサーを正しく スイッチON

冷感センサーを正しく スイッチON。メントールによる「錯覚」、スーッとする爽快なメントールによって感じる冷感は錯覚で、実際に体温を下げているわけではありません。脳が誤解すると、汗をかいて体温を下げるシステムを止めてしまい、逆に汗腺を収縮させて体温を上げてしまうこともあります。

フランスの海 – 砂浜や砂利浜を裸足で歩く

アスファルトとは違い、乾いた砂の上ではバランスに気を配り、常に姿勢に気を配らなければなりません。これは特に深層筋（姿勢筋）を刺激します。砂の上を30分ほど歩くと、下肢（脚、太もも、ふくらはぎ）の筋肉や関節が敏感になり、歩行している感覚を体感できます。また、砂の中を歩くことによって足はマッサージされ、足のさまざまな筋肉をリラックスさせてくれます。海辺の空気は、マイナスイオンが豊富で、ヨウ素も含まれています。マイナスイオンは人体に作用し、幸福とリラクゼーションの効果があります。喘息、疲労、抑うつ、片頭痛などの病気を和らげてくれます。

免疫力を落とさないために

そうなのね〜！散歩の科学的・心理学的効果！！！

散歩が、体にいいというのは、まぁ、分かっていることだけど、 さらに心理学的効果もあるという話。 散歩するのでも、せっかく散歩するなら、自然がたっぷりあるところがいいし、 眺めもいいところがいい、何となくそう思っていたけれど 。 その、何となくは、実際には、とても意味があったのです！ それは、科学的にはもちろん心理学的にもいいそうです。 どんなふうにいいのか、ご説明します。 散歩の科学的・心理学的効果 自然や美しい眺めの科学的・心理学的効果 まとめ 散歩の科学的・心理学的効果 散歩自体は、とても気持ちのいい活動で、運動量の少ない有酸素運動。 カリフォルニア州立大学によると、散歩をすることで、 セ…

放射能汚染の現状と身を守る食材＆今日の占い

病気が増えている原因はなんだろうか？放射能汚染が進んでいるのが一因かもしれませんね。実際報道されている事実から、各自が判断する必要があるね。身を守る食材とは？糀くんがお話します。

「・・簡単だからではない。困難だからだ。」名言

世界中が新型コロナウイルス感染症の死亡率の増加が止まらず苦しむ。少しでも勇気を皆様に与えたく偉人：第35代アメリカ合衆国大統領の名言がテレビドラマ「同期のサクラ」で使われた写真ブログをツイッターで連携します。

童顔だと思う女性（年齢不詳）芸能人ランキング

ランキング参加し投票してる芸能ネタの結果をユニークに加工し新型コロナウイルス終息を笑いで免疫力を高めるためにＳＮＳでつぶやき写真ブログでツイッターで連携。「童顔だと思う女性（年齢不詳）芸能人ランキング」で安達祐実・永作博美・宮崎あおいについて語りました。

もつ煮「料理に目覚める夫(^^;;」これも新型コロナの恩恵❓

新型コロナによる自粛生活で 夫の在宅勤務が続いています(^▽^;) 都内勤務なので 感染リスクも高いし 「これもありがたいことだ」と感謝。 かれこれ４か月近くになると 毎日夫がいる生活にも慣れてきました

人工授精の後に鍼灸がいいって本当？どのタイミングで受けるの？

妊活に鍼灸を取り入れていこうと思っているあなたへ。 この記事では人工授精後にどのタイミングで鍼灸を受けると良いのかについて紹介します。 また、これから人工授精へのステップアップ ...

デブ菌を減らし痩せ菌を増やす。これで痩せ体質に。その食材はこれ！！＆今日の占い

痩せの大食いの人もいれば、小食なのにすぐに太る人もいます。その違いはなんだろう？実は腸内細菌によるんです。そう、腸内細菌にはデブ菌と痩せ菌がいるんです。その性質を知ると食についてまたまた納得しちゃいますよ。また、デブ菌を減らし、痩せ菌を増やす食材もお伝えします！！

【簡単】夏の健康スムージー♪材料３つだけ！砂糖不使用！

蒸し暑い夏の朝を爽やかに♪♪朝ごはん替わりに飲んでいるブルーベリーとキウイフルーツの夏の健康スムージーの作り方を紹介します(^^)/

男の子は黒、女の子はグレー。

年に一度の健康診断。人間50年近く生きてるとそりゃこぶのひとつやふたつできても仕方ないわなあ。と、納得はしているけれど、健康診断結果に一切の曇りなしだけが自慢だったので、悔しい。

寝起きに首が痛い日々。今まで効果があった事まとめ

毎日の寝起きがつらい。首や肩や腰の痛み、だるさ。いままで試したきた方法で一番良かったものを書いていきます。これから絶対完治するまで続けていきます。実際少しずつ良くなってきています。

梅雨時期のアレルギー対策と必須アイテム

梅雨時期のジメジメ、不快感、半端ないです。うちでは少しでも軽減させるために色々対策をしています。また、アレルギーがありますので、そこも最小限に。調べるのが大好きな私です、対策はバッチリでこの時期のアレルギーはほぼなくなりました。

土用の丑「今年は安い✨ので買いました」満足♬満足♬

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ツイッターでウケた

以前にツイッターで打ち、面白かったのでコピーしていたお笑い話にフリー画像。マック（マクドナルド）で「お客は神様だろ！」って怒鳴ってる人を見た。その怒鳴られてる店員が「他の神様の御迷惑になりますので」って言って一瞬で論破してて思わず笑ってしまった。

やっぱり緊張する歯医者さん！

【自分にやさしく、気持ちよく】わたしががんの経験から学んだ3つのこと

悪性リンパ腫から寛解17年となります。がんの経験と、そこからの回復の過程から学んだ、わたしの生きる上でのモットーについてまとめました。残りの人生、心も体も気持ちよく、おおらかに、快適に。

薫製ダラ入りポテトサラダ

イギリスには燻製のお魚がいろいろあって、スーパーでも簡単に買えます。 これは、燻製だら＜ Smoked haddock＞を合わせた、ポテトサラダ。 サラダ、というより、マッシュドポテトに近い味にしたいので、マヨネーズは使いません。 素朴で優しい味のポテサラです。 ＊燻製...

まぐろの味噌漬け焼きとポテサラの献立

まぐろの味噌漬け焼き サボイキャベツの甘味噌炒め 薫製ダラ入りポテサラ しめじとほうれん草の揚げ入りお味噌汁 セロリ煮付け ＊まぐろの味噌漬け まぐろ　４切れ 味噌　大さじ４ メープルシロップ　大さじ２ 味噌とメープ...

野菜のお惣菜:わかめと白髪ねぎのマリネ/オクラの山形のだし風マリネ

夏にさっぱりと頂きたい野菜小鉢 わかめと白髪ねぎのマリネ オクラの山形のだし風マリネ この季節になると、snsの投稿のあちこちで見かける、オクラや紫蘇、茗荷をたっぷり刻んだ’山形のだし’　いつか食べてみたいと夢見ていた（食べたことがない！）、ロンドンで茗荷や紫蘇は...

ラズベリーは美味しいだけじゃない!　豊富な効果効能と栄養素

今年も我が家のラズベリーの収穫の時期がやってきました。12年前に300円の小さなポットで買ってきたラズベリーです。今では1坪ほどの敷地を占拠しています。毎年収穫量が倍増しています。

モロヘイヤの梅肉和え🥬旬で安くなってきたモロヘイヤをさっぱり食べよう⤴✨

青野菜が旬の季節🥬✨ ピーマンが安くなって オクラも安くなってきたと思ったら… 今度は… モロヘイヤが安くなりましたよ～(*^▽^*)✨ ということで この季節 我が家で恒例のこれを早速作りましょう♬ 👇

鱸のあら汁とお麩とツナとほうれん草の卵炒めの献立

お魚のあら汁は本当にいいお出汁がでて、ごちそうです。 鱸のあら汁 胡瓜のパリパリ漬け お麩とツナとほうれん草の卵炒め ＊鱸のあら汁 スズキのあら 青梗菜 人参 ねぎ 味噌 お魚のアラはさっと熱湯をかけまわします 鍋に入れて、水を足して、青...

【ヨーグルトメーカーで失敗した方必見】失敗の原因は温度にあった！

健康のために、ダイエットのためにとヨーグルトを毎日食べる方に便利なヨーグルトメーカー！ 今回ご紹介するヨーグル…

期末テストお疲れ様会「焼肉屋のランチ🍖」

期末テストが終わりまして(^▽^;) 結果が凸であれ凹であれ ★勉強頑張った子供も ★忍耐頑張った父母も とにかく労をねぎらいましょーヽ(^。^)ノ ということで 👇 〜焼肉屋さんでランチ〜 肉 食品

夏を快適に過ごす為の気功　「夏の暑さに負けない・心肺の気功」

前回は心を落ちつける気功と云う動画を紹介しました。その動画は本来は夏を乗り切るがテーマの気功です。今回改めてこの動画を紹介いたします。この動画はとても素晴らしい内容なのですが、公開1週間でわずか300人程度の再生回数です。あまりにももったいないので、再度ご紹介いたします。

早起き「朝五時に起きる子供たち…」もう期末テストは終わったけど(￣▽￣;)　＆テスト期間中の朝ごはんを紹介♬

中学生になってから 子供が早起きをするようになった。 小学生の頃は 学校に間に合う時間に起きて 朝食、準備、登校だったけれど… 近頃は 朝６時に起きて 自分時間を楽しむブームらしい(^_^;) だいたいゲームだけ

フーチキナー風お麩とツナとほうれん草の卵炒め

フーチキナー風 からし菜の代わりにほうれん草で お麩とツナの卵炒め お麩に、ほんのりガーリックと出汁のきいた卵液をしっとり染み込ませて、ツナの旨味とシャキシャキ青菜とぱぱっと炒めるこの沖縄料理。大好きなお麩の食べ方です。とってもシンプルなんだけど、みんな大好き。 ...

【顎関節症】些細なことがきっかけで口が開かなくなった

近年、徐々に増えてきていると言われている『顎関節症』。私も数年前から顎に違和感を覚え、気付けば顎関節症になっていました。そんな私が先日、ほんの些細なことで右側の顎の筋肉を傷めてしまい口が開かなくなるという事態を引き起こし、約1週間ほど指1本