健康的生活

整理整頓⤴✨「子供のカバン置き場」子供はこれからもリビングでお勉強❓これは正解なのか(=_=)💧

あれは… 子供が小学４年生の頃だったかな… ★そろそろ子供部屋が必要かな❓ ★そろそろ自分の部屋で勉強するかな❓ ★そろそろ１人の時間が欲しいかな❓ ★そろそろ１人で寝るかな❓ そう思い 机とベッドを買いまして 二

熱中症対策にも！「お酢」の力でおいしく元気に

酸味だけではない、お酢の健康効果と調理効果に注目。たくさんの効能を知って、お酢をフル活用しましょう。

新しい冷蔵庫！！

スペインの冷製スープ/ガスパチョ

スペインの冷たい野菜スープ 全く火を使わない野菜だけの冷製スープ。 これが本当に美味しい。 ある夏の日、ロンドンのとあるカフェで、本日のスープとして、バジルたっぷりのガスパチョを頂いた事がありました。氷が入っていて、ハンドメイドの美味しいブレッドがついていて、とてもシンプ...

掃除⤴✨「シーリングライトの掃除」オシャレな照明は掃除も大変💦

みなさんのブログを拝見させていただくと… 新型コロナによる自粛生活の影響で お掃除をされている方がとても多いようです。 わたしもやらないとマズい(^▽^)❓💦 でも… 普段から 気になったところをみつけ

【完全食】BASE FOOD って知ってますか？実食レビュー！！

この前、完全食のパンというものを初めて食べました！！「色々悩まなくてもこれだけ食べれば1日分の栄養が取れる！」のは忙しい時に本当に助かる。

ワイン検定、音楽のあるワイン会等のお知らせ・お誘い

★ワイン検定ブロンズクラスの浜松開催について：90分で広がるワインの世界！ ちょっとわかるだけで、ワ...

炭水化物ダイエットのやり方と効果や注意点

炭水化物ダイエットとは 炭水化物を抜くダイエットの効果はあるのか？ 正しいやり方があるのだとしたらその方法はについてお話をしていきます。 糖質が多く含まれている（炭水化物）食べ物は ご飯、パン、めん、いも、果物、砂糖、はちみつなどです。 炭水化物ダイエットに関心を持っている方は必見です。 炭水化物ダイエットがうまくいかないのは極端な食事制限です。 精神的なストレスを感じるダイエットは炭水化物ダイエットに限らず効果を減退させます。 体重が無理なく減っていくやり方をご紹介しましょう。 炭水化物ダイエットのやり方とその効果とは 炭水化物によるダイエットの気をつけるべき注意点 最後に 炭水化物ダイエッ…

【ひじきの煮物】サラダ豆を使って彩もよく(*^^*)腸活に効果的⤴✨

ひじきは身体にいい‼️✨ ★カルシウム ★食物繊維 ★マグネシウム、などなど豊富⤴✨ 「ひじきを食べると髪が黒くなる」 そう聞いたことはありませんか❓ そして お通じにもいい(≧◇≦)✨ 小学生のころに

屋外・屋内の熱中症（対策・予防）おすすめグッズ２０２０♪

昨年も非常に暑い夏でしたが、今年も昨年と比べると気温は同じか少し高くなると言われています。 いつもは梅雨明けか…

紫外線の予防・対策のおすすめグッズで日焼けケアを万全にしよう！

日差しが強くなってくる季節がやってきました。 皆さん、日焼け予防や紫外線対策をしていますか？ 特に女性は、日焼…

夏の暑くて寝苦しい夜から解放！おすすめ対策寝具でぐっすり♪

初夏から梅雨、そして真夏へ！。毎年蒸し暑い夏がやってきますね。ジメジメした夜は、寝つきが悪くて、寝返りばかり打…

半年ぶりの美容院！！

半身浴ダイエットの方法と効果や注意点

半身浴ダイエットの効果は１度の実践で50キロカロリーくらいの消費量があるようです。 ダイエットのみならず老廃物を排除して肌がきれいになったり、むくみがとれることでスッキリとした効果があります。 但し、正しいやり方（方法）で行う必要がありますのでその点についてお伝えしています。 効果を高める半身浴ダイエットの効果 半身浴ダイエットの適した温度と方法 半身浴ダイエットの避けるべき注意点 効果を高める半身浴ダイエットの効果 聞いた事がある半身浴ダイエット。 果たして半身浴ダイエットは効果があるのだろうか？ ダイエット効果を高めるために半身浴をするという方法は有りだとされています。 半身浴とは体温より…

発芽玄米ダイエットの方法と効果やリバウンドのリスク

発芽玄米ダイエットとは発芽玄米ダイエットとは、毎日の食事の中に白米ではなく発芽玄米にする事でダイエット体重を減らす方法です。 また健康面によく生活習慣病の抑制にもなります。 リバウンドのリスクも少ないダイエット方法として誰にでも無理なく始める事ができます。 発芽玄米を白米とチェンジさせて食事をすることでダイエット効果が期待できます。 最大の特徴として運動不要、食事制限不要、甘いものや好物も常識的な範囲内でこれまで通りに食べることができる点は嬉しい所です。 発芽玄米ダイエットの方法とその効果には 発芽玄米ダイエットが効果的な理由 最後に 発芽玄米ダイエットの方法とその効果には 発芽玄米ダイエット…

あじさい公園〜人生で2番目に見事なあじさい🌸〜

イトコと お墓参りがてら あじさい公園を散策しました🌸 イトコに会ったのも かれこれ四か月ぶり⁉️💦 行き帰りの道中のお話も 久しぶりで めちゃくちゃ楽しかったな～(≧◇≦)✨ 気の合う友達って 会えない時間が長くて

登校日の朝ごはん「ミニ鶏そぼろ丼🍚✨」腹持ちを考えるとやっぱり米❓

緊急事態宣言が解除され 学校が再開しました。 分散登校も終わり 給食も開始され 通常授業になりました⤴✨ 新型コロナによる休校中 我が家の朝ごはんはパン🍞が主でした。 チーズパン🧀なら 子供が喜んで

定番サンドイッチ

まだまだロックダウン中のロンドン。 以前に比べて、セールになる食材が多くて、パンも毎日のようにセールのカゴにつまれてたりします。代わりに小麦粉が手に入らなくなった時もあったくらいだから、家でパンを焼くよう家庭が増えたのかなあ。 シンプルな定番サンドイッチが食べたく...

チキンとケールのドリア玄米リゾット風

チキンとケールのドリア玄米リゾット風 ホワイトソースを仕込みました。 グラタンやドリア的なものが食べたくなって。 ＊ホワイトソース 玉ねぎ　1個　みじん切り バター　２cmくらい 小麦粉　適量 ミルク　適量 天然塩 胡椒 あればローレル（月桂樹））...

ピリ辛肉味噌ともやしのお味噌汁とお粥さんの献立

オクラの生姜白だし ブロッコリーとほうれん草の胡麻おひたし ぬか漬け ピリ辛肉味噌ともやしのお味噌汁 五穀米お粥 ほうれん草とハムの卵焼き ビビンバを作るつもりで、挽肉ともやしを買ってきてあったものの、なかなか時間がなく、ピリ辛肉味噌ともやしのお...

糖質をカットしてくれる炊飯器で、ご飯抜きダイエットは終わりです！

最近、糖質制限の食事がダイエットに効果あると雑誌やTVで取り上げられています。糖質が多いとして「ごはん抜き」を…

今大人気のシリコンバッグのスタッシャーとは何？真空低温調理でも使える♪

最近TVで取り上げられた、話題のシリコーンバックの『ｓｔａｓｈｅｒ（スタッシャー）』。 初めて耳にする人も多い…

大人にもオススメのふわふわ（とろ雪）のかき氷が作れる電動かき氷器♪

夏の暑い時期は、かき氷はかかせませんね。 最近、流行っているわたあめのように”ふわふわな”かき氷が自宅でも作れ…

人気の低温調理器の違い・選び方・おすすめ３機種を紹介♪

硬くなりがちなお肉料理が、低温調理器を使うととても柔らかいお肉に大変身！！今までチャレンジしてみたかった本格的…

おすすめ頭皮マッサージ器で抜け毛・リフトアップ・肩こり解消しませんか？

普段何気なく洗っている頭皮。 本当にそれでよいのでしょうか？頭皮マッサージはしていますか？頭皮の汚れは本当に取…

【鶏手羽元のサッパリ煮】暑い季節はお酢で煮つけてヘルシーに食べやすく(*^▽^*)✨

娘は鶏肉が好き(^▽^) 鶏肉の中でも 鶏手羽元はご馳走に見える(*^^*)♬ 鶏手羽元は ★カレーに入れるのが我が家の定番✨ ★大根と甘く煮込むのも美味しい✨ ～↓子供が挑戦⤴「我が家のカレー」はこちらから↓～ https://pl

整理整頓⤴✨「キッチンの収納棚の見直し」見て見ぬふりして暮らしてきた場所に挑む!(^^)!

新型コロナによる自粛生活で みなさんが断捨離やお掃除に精を出していて… ちょっと焦った💦 けれど いまひとつスイッチが入らず… 腰痛発症(⌒-⌒; ) ～↓「腰痛で医療崩壊を実体験」はこちらから↓～ https://plaza.raku

「鶏ひき肉の油揚げ巻き煮」安価な油揚げを活用⤴✨煮詰めるだけで立派なご馳走(*^▽^*)

油揚げが特売だった✨ ５枚入りで５８円だ✨ そして鶏ひき肉は常に安価だ。 グラム５８円だ✨　 鶏ひき肉といえば「鶏そぼろ」だけど ～↓「鶏そぼろ丼」はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin

【ヘルシースナッキング】手作りおやつで栄養補給

簡単につくれるヘルシーおやつで無理なく続く間食習慣を。市販のおやつも選び方次第で間食の強い味方に。どういうものを選べばいいのか、実例もまじえてご紹介します。

「アスパラガス嗅覚障害」アスパラガスを食べた後の尿の匂い、分かりますか❓💦

突然ですが アスパラガス食べますか❓ 少し前に あるブロガーさんの記事に アスパラガスが掲載されていて ちょっと話題になったので 今日は アスパラガス豆知識をつぶやきます(^_-)-☆ ～アスパラガス

寄り添う気持ち。

カラダとココロは一体だと思っています。そんなことを　改めて実感しています。人気ブログランキングのお料理ランキングに参加しています。＋＋＋夫の主治医は　まだ若い。でも別に若いことへの不安はない。ただ　若いからなのか患者と向き合うことへの未熟さがそこにはある。性格もあるのかもしれない。＋＋＋どんな治療であっても「信頼関係」を築くことが大切だと思っています。今回は　そこがスッポリ抜け落ちていました。そこ...

鶏つくね鍋

鶏つくね鍋 シンプルに鶏すき鍋でもと思って、白菜を買ってきました。 準備に入ったら、やっぱりつくね鍋にしたくなりました。 ＊鶏つくね鍋 つくねの材料 鶏もも肉　（今日は３００g位） ねぎ　小口切り　大さじ１ 天然塩　小さじ１ 卵　1個 生姜　ひとかけ　すり...

レモン風味のロールキャベツの献立

以前にも作った、レモン風味の ロシアのロールキャベツ　’ガルプツィー サボイキャベッジが安くなってたから、冷凍保存してあったビーフとポークの挽肉を合わせて、ロールキャベツを作る事にしました。 ＊レモン風味のロールキャベツ キャベツ（サボイキャベッジ使用） 挽肉 炒...

蓮根とベーコンとひじきのきんぴら

ごはんが進むしっかり味のきんぴら ＊蓮根とベーコンとひじきのきんぴら 蓮根　２〜３mmの半月切り ベーコン（今回はパンチェッタ使用） ひじき 醤油　大さじ３ きび砂糖　大さじ１ 白ワインビネガー　大さじ１ ライスブランオイル　適量 フライパンにオイ...

梅雨が明けた早朝の散歩！

アベのマスクは届いたけれど～

脳が深い睡眠から更なる恩恵を得る方法 TEDのすゝめその２　

Deep Sleep Stimulation with Sound 睡眠科学者のダン・ガーテンバークさんのトークを聴いて私は、誰が...

売切続出の‟焼き鳥器”を、我が家でも使ってみた！

外出自粛は解かれましたが、いまだ警戒中の我が家。外食もしたいけど、まだ怖いなぁ。みんなもう行ってるのかしら？？なんて考えていたとき、パパが焼き鳥器を購入してきました。なんでも、コロナでめっちゃ売れているとか。仕込みはパパ。もも肉、ねぎま、豚バラ、皮、砂肝

鯖とオクラとクレソンの玄米粥

玄米のお粥さん 白だしちょっと入れて、薫製鯖、オクラを入れて温めて 仕上げに、クレソン、行者にんにくの醤油漬け それに、ポン酢をちょっとかけて そろそろ〜と頂きました ごちそうさまでした🙏 ☆ レシピブログ ☆

海藻を食べよう⤴✨「厚揚げと切り昆布の煮物」水溶性食物繊維、ミネラルが豊富スーパー食材(≧◇≦)✨

ここのところ お通じがイマイチだったので 意識して海藻を撮るようにしていました(*^-^*) 今までは 乾燥ワカメばかり使っていましたが 乾燥以外の海藻 あるものですね～✨ 鮮魚コーナーに海藻の種類あるあ

【ヘルシースナッキング 】おやつ習慣プラスで健康に痩せる！

コロナ太りをリセットできる新習慣。おやつを食べながらでも出来るダイエットで、無理せず、我慢せず、ストレスなく、やせる体を手に入れましょう。

ああああ！こんな人になりたいなあ。

誰に対しても悪をもって悪に報いず、すべての人に対して善を図りなさい。あなた方は、出来る限りすべての人と平和に過ごしなさい。愛する者たちよ、自分で復讐しないで、むしろ神の怒りに任せなさい。なぜなら、「主が言われる。復讐は私のすることである。私自身が報復する」と書いてあるからです。むしろ、「もしもあなたの敵が飢えるなら、彼に食わせかわくなら、彼に飲ませなさい。そうすることによってあなたの頭に燃え盛る炭火を積むことになるのである。」悪に負けないで、かえって善をもって悪に勝ちなさい」（聖書ローマ人の手紙１２，１７～２１） 「悲しみは愛の代償である」と言われますが友に裏切られました、憎しみでいっぱいにな…

今日は母の誕生日おめでとう～８３歳になりました

今まで育ててくださって、ありがとうございます。 皆さんおはようございます。今日は暑いですよ、27℃です。いよいよ夏がやってきますね。外の仕事なんで、ああああ！しんどいです。人が一人辞めましたので、かなりハードなスケジュールです。何とか頑張りますよ。無理をし過ぎないで。 5月5日母が８３歳になりました、照れ臭いので言ってません ここで言いますね、おめでとうございます、ありがとうございます。 今までいろんなことがありましたが、早いものでもう８３歳です。段々と、お別れの時が近くに来てるのを、チラッと脳裏をよぎります。 うちの母は、生まれつき照れ屋ですねで、素直に言いません。祖母に対して、とてつもない…

患難は忍耐を生み出す～そして素晴らしい希望を与えてくださいます。コロナなんかに負けませんよ

希望をもって頑張りましょう、みんなで一緒に 患難さえも喜んでいます。それは患難が忍耐を生み出し、忍耐が寝ると練られた品性を生み出し練られた品性が、希望を生み出すことを知っているからです。この希望は、失望に終わることはありませんなぜなら、私達に与えられた聖霊によって神の愛が私達の心に注がれるからです。（聖書ローマ書５．３～５） 皆さん今日もお疲れさまでした。暑い一日でした、無事生かされたことを感謝。 緊急事態宣言延長5月末まで この発表がありましたね。これは今の現状を見て正しい判断だと思います。感染者は、だいぶ減ってきていますが。まだ今は元にも押すとまた悪化する可能性が大きいですね。判断は正しい…

私みんなに平等に賃金を上げたいのです。～天の御国

聖書マタイによる福音書20章１～１６ 天の御国は、自分のブドウ園で働く労務者を雇いに朝早くから出かけた主人のようなものです。彼は労務者たちと、一日１デナリの約束ができると彼らをブドウ園にやった。それから9時ごろに出かけてみると、別の人が市場から集まっており、何もしないでいた。そこで、彼はその人たちに言った。「あなた方もブドウ園に行きなさい。相当のものをあげるから」彼らは出て行った。それからまた12時頃と3時頃に出かけて行って同じようにした。また5時ごろに出かけてみると別の人たちが立っていたので、彼らに言った。「なぜ一日中仕事もしないで、ここにいるのですか？」彼らは言った。「誰も雇ってくれないか…

私の趣味は？貯金です

老後に働けなくなったことを、今考えないと 皆さんおはようございます。今日は祭日で、仕事休みです。あさ５時30分から川の堤防を歩きに行きました。これは３６５日休みなしです。歩かないと一日が始まりません。歩いた後、気分爽快で頑張ろう！その思いが出てきます。 いいですよ。その後は聖書を読んで、デボーション、と祈りをしました。これも習慣で、命のパン、食事と同じです。その後に部屋の掃除、風呂掃除、トイレ掃除をやり遂げました。 その後皆さんのブログを読ませていただいています。すいません、完全に全員のブログは毎日読めません。出来るだけ読者の方のは読むことにしています。すいません、申し訳ございません。読めるよ…

自粛生活が続いてるので、熱中症にきおつけてください。

外出自粛で暑熱順化進まず 「外出自粛」により、体が暑さになれにくくなってる。通常は、体から熱を逃がすには、汗をかく必要がある。上手に汗をかくには暑さになれる「暑熱順化」が必要です。 例年はこの時期から、’少しずつ暑さになれ汗をかきやすい「夏の体」に変換するが今年は外出の機会が減ってるので熱中症になるリスクが、非常に高いそうです。 適度な運動、風呂などを活用 自宅で「暑熱順化」を進める方法は適度の運動をして、汗をかくこと、お風呂につかり、汗をかくことそうすれば暑さになれます。 マスクによる暑さに注意 マスクをして、買い物をする時は、注意です吸い込む空気が暑くなり、体から熱が逃げにくくなり、マスク…

人生苦難が喜びに変わる

すべてのことに感謝しなさい。 苦しみを喜べって言っても、なかなか難しいです。私も病でどん底に突き落とされた時に、心に襲ってくるのは、恐れ、不安、怒り、ねたみ．．．たまったものではありません。私はいつも毎日聖書は欠かさず、読んでいます。どん底に突き落とされた時にも毎日聖書を読んでいました。なんていうか、心を平安、力を与えられました。人間は何でも自分の願いが叶うことを、願っています。私もそうですが、でもそうは問屋は降ろさないのが人生です。私の感じたことは、なんでもうまくいってる時よりも、辛い、苦しいときの方がなんていうか、少しのことの感謝の気持ちが大きいってことです。生かされてる感謝の心はどん底に…

へりくだって、へりくだって、謙遜に。いたいですね

へりくだって互いに自分より優れた者と思いなさい人はいつも競争心、対抗心に支配されています。ああああ！私はあの人よりましだ。あの人より愚かだ。いつも比べて歩んでいる、幸せって言えません。その心はいつも人の目ばかり気になる。人を恐れる心になってしまいます。人の評価ばかりを気にしてしまう、これが一番の苦しみだ。人がどう思うが、気にすることなんてない。ありのままの自分でいいのです。謙遜に他人を敬う、尊敬する、その心をいつも抱いていたら争いはなくなるかもしれない。謙遜、それはまた自分は神様に生かされてる、何一つ自分の力でしているのではない、そう思い感謝、感謝申し上げます。その心に満たされることです。聖書…

大豆たんぱくがコレステロールを減らすんですよ、値段の安いものが案外といいもの多いですよ

良質たんぱく源でしかもテーカロリー 「畑の肉」と言われてる大豆は、植物性の食品でありながら、タンパク質を、たくさん含んでいます。この大豆たんぱくには、コレステロールを減らす作用があります。大豆には、他に血中脂質をコントロールする大豆サポニン、レシチン、システロール、食物繊維も含まれています。最近、動脈硬化を予防する成分として、注目を集めてる抗酸化作用のある、イソフラボン、ビタミンEこれらも大豆に多く含まれています。 消化の良さが魅力の豆腐や納豆 各種の栄養素がバランス良く配合されてる大豆にも一つ欠点があります。それは消化呼吸が悪いことです。でもその点、豆腐、豆乳、納豆、練豆腐は消化が良い利点が…