健康的生活

貧血予防に「鶏レバーのしぐれ煮」臭みも少なく照り焼き感覚で食べやすい✨お酒のおつまみにもどうぞ✨

ずっとずっと 掲載したかったレシピがあります。 これ(^O^) 👇👇👇 〜鶏レバーのしぐれ煮〜 ​ 【 完全予約販売 】日本テレビ［満天☆青空レストラン］で紹介された『自家製レバーのパテ』★楽天ランキング総

ビビンバブの献立

2年前に賄いでビビンバを作った記録があがってきて、又食べたいなあと思っていたやさき、Flatmateさんのビビンバ作ろうかなぁというシンクロで、冷蔵庫にあるものを物色したところ、セールで買ったほうれん草、人参あり、先日キムチも買ったところ、お肉は塩豚が待機中だし、なんなら牛肉も...

冷麺:胡瓜と茄子の豆板醤漬けと漬けトマトの冷やしラーメン

半玉冷やしラーメン 先日の濃厚ラーメンスープで冷麺 麺を半分づつ、二回に分けて 一杯目： 胡瓜と茄子の豆板醤漬け （ 茄子の豆板醤漬け に後から皮むき胡瓜と出汁昆布の千切りを入れたもの）と 香味醤油につけておいた トマト をのせて 二杯目： レモン 絞って、 胡瓜 も...

野菜のおかず:サイコロおひたしと煮付け

今日の副菜 オクラと茄子とコジェットのサイコロおひたし 切り干し大根とブロッコリー茎とレッドペッパー薄揚げの煮付け ＊オクラと茄子とコジェットのサイコロおひたし オクラ コジェット 茄子 白だし コジェットと茄子は小さなサイコロに切...

新型コロナによる医療崩壊の懸念…実体験💧「発熱があると受診できない」コロナ以外の病気はどうするのか(◎o◎)⁉💦

先日 腰痛による不安から 大腸ファイバーをしたことを書きましたが… ～↓「痛くなかった大腸検査」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202005290000/ ​ お茶 2020年 新茶 鹿児島茶 荒

水が出ない！！

四季の花&健康の話「自覚年齢と身体年齢は違う(=_=)💧」仙腸関節炎やったらしい

もう 我が家にお花は咲かないだろうと思っていたら… またひとつお花が咲きました🌼 👇 〜ガザニア〜 【ガザニア】サンシャイン混合【タキイ種苗】（0.2ml）[秋まき][春まき] 去年枯れてしまったと思い はじに寄

覚悟して行った整形外科！

大腸ファイバーやりました⤴✨「定期的に大腸検査」無症状に進行する大腸がんの早期発見に役立つ⤴✨

かれこれ7年ぶり❓ 大腸の検査してきました(*^▽^*) 「少々便が元気がないなぁ」と気になっていて。 ちょっとしたきかっけがあり 外科へ行き そこで 「大腸ファイバー」のポスターをみかけ👀⁉️ あー… ここの外科で

胡麻だれ冷やし中華

Such a sunny day 初夏のようなお天気に恵まれたロンドン Lockdown London これはもう冷やし中華の日 野菜はあるけど、ハムはない。 でも、冷凍の鶏腿肉が一枚ありました。 解凍して、茹で鶏にしよう。 そういえば、私にとって’命の食べ方’を教...

豚の味噌漬け焼きの献立

豚の味噌漬け焼き のプレート ほうれん草ともやし炒め セロリの田舎風煮付け 茄子と胡瓜と昆布の豆板醤漬け 味噌酸辣湯 ＊豚の味噌漬け焼き（塩豚を使用）（たれは２枚分の量） 味噌　大さじ２ 醤油　大さじ２ きび砂糖　大さじ１ みりん　小さじ１ 酒...

生きていくために必要な最低限のものが揃ってさえいれば。

生活は元通りにはならず、仕事もどう変化していくかはわからない。実際この2ヶ月の収入はとんでもないことになってしまった。

新型コロナによる自粛生活で重宝しているもの「白髪染め✨」案外染まるよ(*´з`)

新型コロナによる自粛生活が続き… みなさん 白髪染めどうしてましたか❓ わたしはパッと見た目は それほど分からないのですが 前髪の右分け目に 白髪の密集地帯があります(^▽^;) 髪を結ぶと こめかみの白髪が目立

自分の波動をあげる

思いが実現するとか、引き寄せの法則とか、思い通りに 自分の願いを実現させる話は、スピリチュアル系だけでなく 成功者の話の中にも出てくる。 自分の思いの強さも、引き寄せの法則も、自分の波動が 高くないと実現しない。逆に、波動が低いネガティブなもの であれば、ネガティブなものをそのまま引き寄せてしまう。波動が高いとは、ポジティブな思いと同じであり、愛と調和 で満たさせて状態である。純粋なこころで、実現したい内容を 感じ体感することで、思いは実現されるし、引き寄せられる。目をつぶって、心を整え、呼吸を整えると、その境地になる。 決して難しくはないが、雑念として余計なこだわりや、執着が あるとなかなか…

コロナ自粛中に自分を見つめて、自分を許し大切に思う気持ちを持つ

コロナ自粛で、自分を見つめる時間ができると、 自己嫌悪したり、嫌な奴のことを思い出して悶々として しまうことがよくあると思う。 自己嫌悪は、自分の外側の評価を気にしすぎていたり 自分に対してのこうでなければいけないとう縛りが強い場合に起こる。 自己嫌悪を無くすには、周りの評価を気にせず、 自分の内面に目を向け、自分を縛っていた観念を捨てることだ。 自分の外側にばかり目を向けていると、 自分の人生が他人や組織にコントロールされた人生になってしまう。 自分の人生だから、自分でコントロールした人生にするためにも、 自分の内なる声に耳を傾け、湧いてくる思いを素直に行うことで、 自己嫌悪になることはない…

マンゴのプリンタルト

Mango pudding tart　 マンゴプリンタルト 先日、flatmateさんが、素敵なレアチーズケーキタルトを作ってくれたので、そのバトンを受け取って、作りたくなったもの、マンゴのプリン。 先日のKT作レアチーズタルト↓私が作ったのではないので、ここには記録し...

トマトの玉子焼きの献立

トマトの玉子焼き 焼きブロッコリー 赤チコリのセロリ味噌のせ ツナと春の緑の煮浸し ロケットと絹ごし豆腐のお味噌汁 納豆キムチ ＊ 赤チコリのセロリ味噌のせ ＊ ツナと春の緑の煮浸し ＊ロケットと絹ごし豆腐のお味噌汁 ＊スペルト大麦と玄米のごはん ＊トマ...

茄子の豆板醤煮とチェリートマトの香味醤油漬けの冷そうめん

Another hot day 26℃ どうしても食べたくなって そうめん買いに 節約生活なのに 庶民プライスのそうめんは売り切れ パスタの三倍くらいのお値段の’揖保乃糸’が唯一あって それも数パックのみ ロックダウンでどこも自炊生活、ご家族が多いお宅は食事の用意も大...

<monitor>ブリスコア　フルーツと野菜のおいしい青汁

ブリスコアRe:fata（リファータ）のフルーツと野菜のおいしい青汁のサンプルを５包いただきました。フルーツと野菜の美味しい青汁が、綺麗になりたい方を応援。話題のアフリカマンゴノキ抽出成分配合で、メタボ予防・ダイエットに効果的。更に１４９種類の植物発酵エキスが野菜不足を補い、乳酸菌・難消化デキストリンがお腹の健康をサポート。美容成分（コラーゲン・メロンプラセンタ・ヒアルロン酸・ビタミン）がダイエット中の気になる肌状態をビューティーサポートします。フルーティーな良い香りがふわっとして、苦みも無くとても飲みやすい青汁でした。https://refata.com/lp/greenjuice/fruits/<monitor>ブリスコアフルーツと野菜のおいしい青汁

ビビンバおにぎりとわかめスープのワンプレートごはん

まだまだ外出制限あれど、初夏のような陽気のロンドン 前日の残りをプレートに並べてごはん ＊ビビンバ おにぎり ＊ キムチときんぴらの厚焼き玉子 ＊わかめとほうれん草のスープ 乾燥わかめ、乾燥野菜、鶏がらスープのもとにお湯を注いで、擂り胡麻散らしてあっという...

じゃがいもと新玉ねぎとお揚げ入り鶏手羽の煮付け

  鶏手羽の煮付け　 Simmered chicken wings 又々、土井善晴さんの和食に紹介されてた旬のレシピから、ちょいアレンジして野菜と揚げを足した具沢山の煮付け 。 （オリジナルのレシピの詳細は’土井善晴の和食アプリ’で見てください〜。本当、参考になります〜）...

祈るおむすび

コロナウイルスの終息を願い、人と人とのご縁を結ぶ祈りを込めた  #祈るおむすびバトン   ロンドンの癒し処、Chiyu wellness centreの凄腕鍼灸師でセラピスト、又bachata ダンサーでもあるマミさんより受け取りました。 さて、今は、昔懐かしいよう...

【酵素玄米】炊飯器・圧力鍋を使った作り方

話題の「酵素玄米」。パサパサの玄米をもちもちに変える食べ方とは！？炊飯器・圧力鍋で作る基本の作り方から、アレンジレシピもあわせてご覧ください。

至福の朝ごはんシリーズ「かぼちゃケーキを焼きました✨」ホットケーキミックスで簡単♬しかも栄養価も高い(*^▽^*)

かぼちゃ大好き(*^▽^*) そして なぜかまた最近かぼちゃが安い✨ １／４カットが７８円👀⁉💦 かぼちゃ好きなわたしが この値段で買わないわけがない(笑) だけど 煮物もスープもよく作るし ちょっと変わ

自粛生活になって初の「お寿司🍣」国民食はやっぱり旨い(๑˃̵ᴗ˂̵)💓

食べたかったよぉー お寿司ちゃん(//∇//)🍣✨ 【送料無料】天然マグロの粗挽きネギトロ200g　2セット以上でオマケも！便利な小分けパック（まぐろ 鮪 ねぎとろ ギフト 御祝 内祝 誕生日 贈り物 プレゼント 海

鶏のささみレシピvol.2「ささみの照り焼き」あっさりな食材がジューシーな味わいに✨

先日 鶏のささみを購入しまして 久しぶりに バンバンジーを作りました(*^▽^*) 〜↓「バンバンジー」はこちらから↓〜 https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202005190000/ １パック５００円ほどで買ったささ

折り返し地点で山動く。お腹ぶよぶよ大作戦。

すくすくと育った腹回りの寸法を計測し続けています。ウエスト-5cmに挑むお腹ぶよぶよ大作戦。折り返し地点で、山が動きました。

～♬家族で遊ぼう♬～懐かしい「ダイヤモンドゲーム」ポンポン飛んで飛んで～♬✨

さてさて 長い長い自粛生活が続きます。 わたしの地域では まだ緊急事態宣言が解かれません。 過ごしやすかった季節も 日ごとに汗ばむ陽気が増えてきました💦 外遊びも 日中はなかなか厳しくなってきま

鶏のささみレシピvol.1「バンバンジー」ポン酢orゴマダレで和えるだけ✨超手抜なのにおいしい(*^▽^*)♬

新型コロナによる自粛生活。 家族の三度のメシをまかなうお母さんは 「この腕に家族の健康がかかっているわ‼️」 そんなプレッシャーから 俄然張りきりまして(^▽^;) 張りきりすぎて スタミナつけようと肉

ツナと春の緑の煮浸し/セロリ味噌

今日のお惣菜: ツナとspring green煮びたし セロリ味噌 今日は土井善晴さんの和食に紹介されてた旬のレシピからちょいアレンジして ふたつ。 （オリジナルのレシピの詳細は’土井善晴の和食アプリ’で見てください〜。よく参考にさせてもらっています〜） ’ ツナと...

ラインでヨガ！

楽しく通っていたヨガが四月からお休みになっています　でも先生のお陰でお家でヨガができています。ラインのグループビデオで毎週二回もヨガ出来ていますみんなが運動不足にならないように、楽しく過ごせるようにと先生が考えて始めてくれました。まったく無料なんですよ

新型コロナによるメリット「耳のうしろが痛くない(*^▽^*)✨」新型コロナにより考えさせられることは沢山あります

娘のアイデアで撮った ブログ用写真です(*^-^*)笑 👇 ～↓至福のコーヒー「挽きたての香りに癒される☕」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202003280000/ さてさて 新型コロナによ

新型コロナに負けないぞ（２）：免疫アップは、結局のところ血をきれいにするということ。

病気の原因は瘀血（おけつ）です。つまり、血液の汚れ。血をきれいにするには、甘いもの、肉、牛乳、薬、サプリ、食品添加物、殺菌剤、残留農薬をできる範囲で避ける。すると、血がきれいになる。すると細胞が元気。免疫も細胞だから、免疫も元気。しかも、血がサラサラだから十分に酸素と栄養素が身体に運ばれます。つまり、健康ということです。

ナピラ「納豆ピザライス」納豆好きにはたまらない美味しさ💕チーズとマヨネーズもアクセント(≧◇≦)✨

この料理を知っていますか❓ 👇 ～ナピラ「納豆ピザライス」～ [しめじとチキンのドリア]（1人前） このへんの名物料理❓ 「納豆ピザライス」 略して「ナピラ」でございます(^｡^) あちらこちら

冷やかけ月見山菜蕎麦の献立

貴重な山菜ミックス、とうとう開けて、山菜炊き込みごはん、の次、山菜を薄揚げと一緒に煮付けて、冷やしたものを、お蕎麦にのっけて、山菜蕎麦。 ＊山菜と薄揚げのさっと煮 山菜ミックス 薄揚げ つゆの素 水 鰹節 山菜ミックスは、さっとお湯でゆがきます...

キムチときんぴら入り厚焼き玉子の献立

卵の黄身と白身、栄養価の違いを知っていますか？ 卵の黄身は、脂質やビタミン、ミネラルなどの栄養が豊富。 一方、白身は90％が水分だけど10％は低脂肪の良質なタンパク質が含まれているのだそう。 大きな違いは、生卵可食部100g（2個位）に対して、卵黄は387kcal　卵白は4...

キャベツと赤チコリとツナの胡麻酢サラダ/人参と菊芋のきんぴら

このところ、作り置きお惣菜は二つ、気が向いたら三つ作ります。 今日のお惣菜： キャベツと赤チコリとツナの胡麻酢サラダ 人参とJerusalem artichoke のきんぴら ＊キャベツと赤チコリとツナの胡麻酢サラダ キャベツ 赤チコリ ツナ缶 きび砂...

新型コロナに負けないぞ（１）：腹式呼吸で免疫アップ。でも方法間違ってませんか？

新型コロナにも負けない免疫力をつけるために、必要なことを書いていきます。今回は腹式呼吸。あなたのその腹式呼吸の方法間違っていませんか？正しい腹式呼吸で、副交感神経を優位にし、酸素を全身に運び免疫ＵＰを目指しましょう。

欲しかったレモンの木

 すっかり時間がたってしまいましたが、母の日に娘から素敵なプレゼントを貰いましたそれがなんと、私が欲しくて探していたものだったんですものすごく大きくて素敵な寄せ植えなんですが、お花たちの真ん中はレモンの木です。これを探していたのです。　最近、レモンの木を

2週間でウエストマイナスんcm、お腹ぶよぶよ大作戦2020。

たくましく育った腹回りを、いい加減絞りたい。そう考えて行動に移したのは2017年の5月のことでした。食べない生活 お腹ぶよぶよ大作戦。

ビタミンＤは新型コロナの死亡率を減らす可能性あり。でもね、サプリで摂るのはお金を捨てるようなものですよ！

ビタミンＤで新型コロナの死亡率は下がる可能性はありそう。そのビタミンＤですが、サプリは羊の毛の脂からほとんど合成して作られています。サプリにするための素材も化学合成品。自然でないんだよね。和食と散歩でビタミンＤは十分摂れるから、ビタミンＤサプリは買う必要なし。今売り切れているらしいけど。

不妊鍼灸の口コミを紹介 | 小田原で妊活ならよしかい鍼灸院

小田原で不妊に鍼灸を取り入れてみようか迷っている人へ。当店に寄せられた妊活関連の口コミを紹介しますね。とは言え、口コミはあくまで個人の感想なので参考程度にとどめてください。来店前の不安や質問があればいつでもお気軽にお問い合わせください。

東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス！

東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス！ 東尾理子さんが体験した置き換えダイエットとは 東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス！ ダイエットと簡単に言うけれどそもそも成功した試しがない！ 途中で何度も挫折してもう諦めた！ 産後の体重が戻らない！ そんな悩める女性の皆さんに朗報をお届けします。 今回は置き換えダイエット！ え～～また置き換え～どうせ上手くいかないよ！ と感じた皆さんは今までの認識は全て捨てて下さい。 そもそも置き換えダイエットとは何？ ある程度は想定できるものの本当にダイエットできるのか？ 怪しいと感じるでし…

暑い日にはこれ食べよう♬「冷しゃぶ🥗」さっぱりポン酢で食べましょう✨ゴマダレもいいかも✨

暑い日が増えてきましたね💦 少し前まで コタツで足ぬくぬくしていたのに(^◇^;) 日本には 「徐々に」という季節感はなくなったのか❓笑 さて こんな季節になると 食べたくなるものがあります♬ 👇これ👇

山菜炊き込みごはんと鶏腿肉のレモン醤漬け焼きの献立

山菜の炊き込みごはん わらびのたたき お麩とクレソンロケットのお味噌汁 鶏腿肉のレモン醤漬け焼き セロリ煮付け さやいんげんの玉子とじ スイートカリフラワーの米粉揚げ 豆苗と大根葉の揚げびたし 昆布とわかめと紫玉ねぎのライムポン酢和え ...

鮭の三五八漬け焼きの献立

鮭の三五八漬け焼き がメインのごはん ご近所の友人より、お裾分けいただいたお手製 三五八漬け❤️ お魚を漬け焼きにするとおいしいよ〜と教えてもらって、早速。 冷凍してあった鮭を半解凍して、朝イチで漬けおきして お昼ごはんに頂きました。 米麹より、甘味がある三五八漬...

ウイルス予防の新常識。手洗いだけでなく洗顔も重要！！本物石けんはウイルス破壊力が凄すぎる。

ウイルス感染予防の新常識は、本物の石けんで洗顔すること。ビブラネージュクリスタルソープは、昔ながらの本物の洗顔石けんです。しかも、フェイス用ですので美容成分も含まれいます。さらに、肌を引き締める本物の塩入です。その塩も2億5千年前のヒマラヤ岩塩が使われています。アトピーの人には塩入石けんがお薦め。

思春期～大人のニキビケアランキング日本NO・1の効果は実証済み！

ニキビケア商品の購入は薬局で買うな！ ニキビの改善が既に実証済み 思春期～大人のニキビケア日本NO・1の効果と実績 本日のまとめ ニキビケア商品の購入は薬局で買うな！ ひどい人になると外には出たくないとか人に合いたくないという深刻な方もいるのではないでしょうか？ また大人の人でも毎日の忙しさやストレスで吹き出物という大人ニキビに悩まされてる人も多くいると聞きます。 そんな時あなたはどのようなケアをしているのでしょうか？ 本日はニキビケアの為だけの専門的なランキングでも日本で1番売れていて 効果が抜群でリピートされる 思春期～大人のニキビケ商品の特徴とお勧めポイントをお知らせします。 できるなら…

たけのこが旬の季節vol.2✨「たけのこの炊き込みご飯」定番で美味しい(≧◇≦)💕

実家から 下処理済みのたけのこをいただきまして(*^▽^*) 先日 「たけのこと鶏もも肉の煮物」を作りました♬ ～↓煮物の記事はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202005110000/ たけの

アトピーの人に伝えたいこと（４）：超簡単！！じゅくじゅくした患部に、たったこれだけで肌が復活します。

ホワレーヨ！！　糀くんです。 アトピーの標準治療は、①入浴と保湿のスキンケア ②炎症を抑える薬物療法 ③悪化因子探しと対策 でしたよね。 アトピーを普通の肌に戻すためには、 ①については、入浴回数を減らす、保湿剤を使わないことを書きました。 ②については、 ステロイドはできるだけ使わないようにする。ことをお話ししました。 今まで聞いていた事と違うのでびっくりしました。でも、アトピーが標準治療で良く