生活に役立つ健康情報

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

デカ盛りのお店の普通盛り

ランチ 久々に娘が帰ってきて 東京に帰る前にどこかでランチとおもいまして デカ盛りで有名らしいお店なんだけどもちろん 普通盛りもあるので行ってみました。   …

5秒かけて○○するだけ！何歳でもラクに毎日できる筋トレで筋力アップ目指してます。

医学部教授を演じた阿部寛さんの写真ブログ

ドラマ「ドラゴン桜」で教師役を演じた阿部寛さんが過去2011の映画「僕たちは世界を変えることができない。」向井理, 松坂桃李, 柄本佑, 窪田正孝,リリーフランキー,阿部寛, 他で医学部教授を演じた阿部寛さん達を撮影した写真ブログを好評したい。

ショーツをダサくならずに穿く方法。年間2000のメンズコーディネートを組む僕の考えるショーツの法則

こんにちは。 服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 気温が30度を超えると暑くて何をするのも嫌になります。 いつも通りに長ズボンを穿いていると、汗で脚に生地がはりついてきて不快。 そういうこともあり、夏にショーツを穿く人は多いと思います。 でもショーツを穿くにも問題があります。 スタイルがよく、スラッとかっこよく穿いている人と、自分が穿いてるのとは全然印象が違う。 そう、ショーツは誤魔化しが効きづらいから、なんとなく穿くとしっくりこないことが多いんですよね。 そこで色々試してみた、ショーツの穿き方やルールをまとめてみました。 トレンドによって、そのときのかっこいいバランス…

母の筋肉量が増えた！高齢者も筋肉が増える、と知ると励みになりますね【inBody測定】

元気とは、「元」の「気」に戻すこと。その都度 元の状態に戻す癖をつける。小さなズレが、大きなズレになっていく

むりやり元気を出そうとしても 空回りしたり、外部の刺激に頼ってしまい、逆に疲れてしまうことがあります。「元気」を「出す」のではなく、「元の気」に「戻す」と考えれば、自ずと すべきことが見えてきます。まず、身の周りに元の状態になっていないもの

【2021　夏キャン】虫対策は念入りにして楽しみましょう！！

どーも、amabouです。 夏のキャンプは虫対策が必要です(‘Д’) 私は、虫が苦手なので特に入念にしておかないといけません。 今日は、虫よけ対策用品を買いました。 & […]どーも、amabouです。 夏のキャンプは虫対策が必要です('Д') 私は、虫が苦手なので特に入 […]

【オールバーズ】ツリーランナー・ツリーダッシャー徹底比較！重さや履き心地を詳しく解説

この記事では、オールバーズ（allbirds）の「ツリーランナー」と「ツリーダッシャー」を徹底比較！「ツリーランナー」「ツリーダッシャー」の違い・特徴・重さ・履き心地、そして私が「ツリーダッシャー」を選んだ３つの理由について詳しく解説します。

糖尿病のこと

 糖尿病と現代  最近は友人の中でもけっこう糖尿病の傾向が強いひとが増えてきた感じがします。  中でも友人（女性）ですが半端なく甘いものが好きでチョコやケーキ…

ビニール袋？プラスチックバッグ？違いや見分け方、環境汚染について

こんにちは。 服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 曖昧に覚えていたり、適当な使い方をする単語ってたくさんあります。 僕の親はコンビニやスーパーで買い物をしたときにもらう袋を「ビニール袋」と言っていました。 その影響もあり、僕もビニール袋と言っていました。 気がつけばいつのまにか「レジ袋」という言い方に変わってましたが、今思うとあれはビニールではないので、間違いだったんですね。 調べてみると、ビニール袋って言っていた人はけっこういるっぽい。 そんなビニール袋の間違いや、環境問題について書いてみます。 ポリ？ビニール？プラスチックを理解しよう ビニールの英語の発音 「 プラ…

祭りの日の晩ご飯

お祭りで、鉾が建ち始めると、宵山を見て帰ろうと、簡単な晩ごはんを準備して、宵山へ向かいます夏のお気に入り、モロヘイヤと珍しい野菜も、つい買ってしまうこの日は、…

patagoniaのバギーズ買う前に読んで欲しい。生地にうるさい僕が失敗しない選び方を教えますので。

こんにちは。 服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 先日買ってよかったものでチャコのZ1サンダルのことを書きました。 他にも夏の定番アイテムとして買ってよかったと思うものがあります。 それは、パタゴニアのバギーズです。バギーズは軽いし動けるしすぐ乾くし、とにかく夏におすすめです。 このパンツ、夏の永遠の定番ショーツで、好きな人はほんとに好きで何本も所有していますね。 僕もショートとロングを一本ずつ持っていて、色々感じたことを書いていきます。 サイズ感や注意点なんかも書いてるので、バギーズを検討している人の参考になれば嬉しいです。 バギーズのおすすめポイント 履き心地が良く…

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

薬用除毛クリーム ケトリームの口コミや効果は？VIOは？使い方や値段は？

ケトリームは、除毛を行いながら、毛穴パックや美肌ケアもできる薬用除毛クリームです。クリームタイプなので液ダレせず、塗りやすい！ケトリームを塗っている間は、プラセンタやダイズエキスなどの美肌成分が、お肌に潤いとハリを与えて、キメの整ったお肌に

ゼンプレイスピラティス（旧ピラティススタイル）の効果は？口コミや評判・料金など

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、東京や大阪を

これから世界を変える、リサイクルナイロンについて知っておくべきことをまとめました。

こんにちは。服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 「リサイクルナイロン」に抵抗はありますか？ 僕は去年くらいまで抵抗ありました。 抵抗あるっていうのは変な表現かもしれませんが、「わざわざリサイクルのナイロンを選ぶより、新しく作られたナイロンの方が良い」とは思っていました。 ところがひとの価値観って、変わるもんなんですね。 今は何の抵抗もありません。 むしろそっちを選ぶかもしれません。 夏のショーツの大定番、patagoniaのバギーズショーツだってリサイクルナイロンです。 ナイロンがなぜリサイクルされるのか、リサイクルの何が良いのか、どうやってリサイクルされるのか、などリ…

30年着ているTシャツ首の伸びは氷水で戻る？

こんにちは。 服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 Tシャツを長く着ていると、どうしても首のリブが伸びてよれてしまいます。 そして首が伸びてしまったから捨てたというのは誰でも経験あると思います。 今アパレル業界では「環境に優しく、長く使える物を生産する」という流れがあります。 環境に配慮せず、数回しか着れない贅沢な服はほとんどありません。 Tシャツのリブの伸びは氷水に浸すと戻せる、と聞いたことがあります。 少しでも延命できれば！と思い、本当に首の伸びは氷水で戻るのか、試してみました。 Tシャツの首が伸びているとどうなる？ なぜTシャツは伸びるのか。ヨレヨレになる原因 Tシ…

便秘解消！【マテ茶】の恐るべき効果〜ブラジルで2年間飲み続けて〜

トイレに座っても“ため息”ばかり、ほんとに便秘の時は“ゆううつ”になりますよね。この記事では、ブラジルで2年間「マテ茶」を飲み続けて実感した、驚きの便秘解消の効果をお伝えします！

ワクチン2回接種でも安心できない

私は今日、妻は昨日、新型コロナワクチンの2回目接種をしました。頭痛、関節や筋肉の痛み、注射した部分の痛み、疲労、寒気、発熱等の副反応はなく、ひとまず安心です。 ワクチン接種は、感染症の発症を予防します。受けた人の方が、受けていない人よりも、感染症を発症

SOELU「体験者歓迎」ライブレッスンとは？初心者にオススメの理由3つを解説

この記事では、SOELUの「体験者歓迎」ライブレッスンについて体験談を交えながらわかりやすく説明します。オンラインヨガ・フィットネス初心者にオススメする理由3つを解説。初めてで「どのレッスンから始めたらいいの？」と迷っている方は必見です！

家の庭の畑の様子

現在の庭の畑 現在作っているもの ジャガイモにんじんトウモロコシ大玉トマト枝豆キュウリ  ジャガイモ 葉がかれてきたら収穫じきです 3分の１収穫   人参 葉…

18歳と81歳のちがい

なるほど・・と思った言葉 これを見たら確かにね～     めちゃくちゃ違いますね  なるべく長生きしたいけど あらゆる面で気をつけていかねばならないんですね～…

我が家に北欧スタイルのオシャレな炭酸水メーカーがやってきた！「aarke（アールケ）CARBONATOR2」

最近なんだかいろいろとやることがあって、ブログの更新も減っております。少し前から週に数回友達と近くの山で自然に触れるとい

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

消化スピードが異なる食材を一緒に食べると、腸内で腐敗する

消化の早い食べものと、消化の遅い食べものを 一緒に食べると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されてしまう。『腸がすべて』の著者であるフランク・ラポルト=アダムスキー氏は、食べものが消化管を下りてくる消化スピードを研究していました。すると、食材の種類