健康

山盛りピーマンの丸ごと佃煮

こんばんは、ジェイです。最近お野菜が安くて嬉しいですね。なんとピーマン5袋で100円でしたこんな時はピーマンの丸ごと佃煮を作ります✨材料ピーマン  10個醤油、みりん 各大さじ一杯①ピーマンは丸ごと、縦半分に切って種ごと千切りにします。②ごま油でしんなりするまで

終活の一歩！終の住処を見にゆきました。

骨盤ベルトは癖になるのか？正しい着け方で腰痛の予防・セルフケア

腰痛の原因は悪い姿勢にあります。 悪い姿勢のままで重いものを持ち上げたり、スポーツをしたり、長時間座っていたりしたら、腰痛を起こしやすくなります。 何も着けないのが理想ですが、悪い姿勢で過ごすよりも、しっかりと正しく骨盤ベルトを着けて活動した方が腰痛予防にはいいです。 骨盤ベルトは癖にならないか？と聞かれることがありますが、外出する時に足を守るために（他の理由もありますが）靴を履くのと同じで、癖にというよりも必要な時は着けるべきです。 そもそも骨盤ベルトは、しっかりときつめに着けないと効果がないので、寝ている時は不向きです。 腰痛持ちの方は、活動時にきちんと着けて腰痛の予防、軽減をしてください…

梅雨の時期はどうして体が疲れやすくなるの～ ? ? ?

今日も天気が良くないですね～ 袋井市の空も曇ってますよ⤵⤵⤵ みなさんは、この梅雨の時期身体が...

美人見えするノースリーブで色っぽ夏スタイル♪　#コーデ　#馬場ふみか

美人見えするノースリーブで色っぽ夏スタイル♪馬場ふみかさん着用♪トップス（ノースリーブ）：DRWCYS　スカート：lilLilly(リルリリー)程よく体に...

アイハーブで何度もリピしている優秀すぎて美味しすぎるプロテインバー♪　＃アトキンスバー　＃アトキンスキャラメルチョコレートナッツロールバー

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美味過ぎなプロテインバー♪→ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー California Gold Nutrition, ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー

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吉行和子さんのお母様、あぐりさんのように逝かれた御年107歳のようにはゆかなくとも。

女性の健康教室 in 吹上保健センター 無事終了！

◆緊張しました(^^;)◆ 7月4日の吹上保健センターの女性の健康教室、無事に終了しましたヽ(^o^)丿 足元の悪い中、たくさんの方に御出で頂き、ありがとうございました(^^♪ 幅広い世代の方にご参加いただき、私も勉強になりました。 アンケートも見せて頂きましたが、参加者の皆さんに喜んでいただけたようで嬉しかったです(^^♪ ２時間話す。というのは、難しい(-_-;) 時間配分やメイン・テーマへの持っていき方など、まだまだ研究しなければならないところがたくさんあり、今後の課題ですね…(^^;) …また、寄席に行って勉強したいと思います(笑)( *´艸｀) 原稿依頼も講座の講師も一区切りしたので…

貴景勝休場でいったん大関陥落へ

右膝の故障で夏場所に休場し、カド番に追い込まれていた大関貴景勝（22歳、千賀ノ浦部屋）が7日に初日を迎える名古屋場所の休場を決断しました。休場した場合、2場所…

ダイエット、医師としての私の見解

関西女医ちえです。 いつもありがとうございます。  そろそろ、健康テーマを色んな形でお伝え出来たらと思っていました。 そんな所に、私がそうそう！と思う記事があ…

若者たちにもらった新鮮な風！

やっと解放されましたヽ(^o^)丿

◆〆切とスライド作りからの解放◆ 原稿依頼が来た某鍼灸臨床専門誌の原稿の校正も一応終了し、7月4日に吹上保健センターの更年期講座のスライド作りも終了ヽ(^o^)丿 やらなくてはならない事が一区切りし、久々の開放感ヽ(^o^)丿 6月20日が原稿〆切で、休む間もなく更年期講座のスライド作り(T_T) 早寝早起きの私が連日朝3時過ぎまで起きて、パソコンに向かっていたので、ブログも更新出来ず、毎日ヘロヘロで、湿邪にもやられてました。 7月4日の吹上保健センターの更年期講座にご参加予定の方、会場でお会い出来ることを楽しみにしています(^^♪ スライドの枚数がかなり多くなってしまった…(-_-;) でも…

腰痛、ひざ痛を自分で治しました、実践編です。

こんにちは、ジェイです。サーノ博士の「心はなぜ腰痛を選ぶのか」を読んで実践してみました。腰痛、ひざ痛を自分で治しました、続きです。走ってみることにしました。走るとすぐ膝が痛くなっていたので、久しぶりです。しばらく走っていると、だんだん膝が痛くなってきまし

温熱、お灸、エアロビ、ミミズ～２０１９年上半期セルフケアのまとめ

２０１９年も半分経過しました。 この半年は「平成」から「令和」に変わるという大きな出来事がありました。 セルフケアが特に大切なこの時代、自分が実践している三井温熱療法、お灸・はがし、有酸素運動、ＨＬＰミミズ乾燥粉末のサプリメントについての振り返りと反省をしてみたいと思います。 三井温熱療法 お灸・はがし 有酸素運動 ＨＬＰ末 三井温熱療法 患者様への施術だけではなく、自身の健康の為に取り組んでいる三井温熱療法。 これまでは腰痛のケアや治療に使うことが主でしたが、今年に入り毎晩自分で熱を当てるようにしました。 寝つきが悪かったですが、最近はすっかり睡眠の質が良くなりました。 腰痛発症も以前より減…

腰痛、膝痛を自分で治しました、　続きです。

こんにちは、ジェイです。昨日の記事の続きです。腰痛、膝痛を自分で治しました。その本というのはこちらです。この著者のサーノ博士のTMS理論によると慢性の痛みは心因性であるという事です。めちゃくちゃ簡単に言うと、脳が何より怖いのはストレスなんです。 脳はストレ

リラクゼーションEternal袋井店7月のキャンペーン紹介！！（お得なクーポン有）

リラクゼーションEternal袋井店の7月のキャンペーンを紹介します('ω')ノ 骨盤頭部調整90分　通常10,0...

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水分不足は『むくみ』の元になる！？

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 明日以降はずっと雨みたいですね⤵⤵ 気圧が下がっていますので、身体がむく...

<monitor>超テロメア企画　コリストップ

超テロメア企画のコリストップのお試し用をいただきました。父の日直前に、父さんへ有難うの気持ちを贈れるよう、父の日パッケージで到着しました。コリの原点のトリガーポイントに働きかけ、コリや痛みを根本から治療２４時間連続刺激し、圧倒的効果。肩こりに悩むお父さんに、１粒７２時間、貼替シートを使って、お試ししてもらいます。寝る前に指定のツボにコリストップを貼付けてもらうと、いつも痛いといっていた首が、つけてすぐ治ってきたそうで驚きお風呂の際は外し、シールを貼り替えて３日間使え、とても喜んでもらえました。コリストップファンサイト参加中<monitor>超テロメア企画コリストップ