健康

発酵竹の子美味しかった！

おはようございます、ジェイです。先日　発酵竹の子に挑戦しました。発酵竹の子に初挑戦　うまくいくかな！この時作った竹の子はすぐに食べてしまいました。　　ほんのり酸味があってうまみが抜群！洗ってスライスして、毎朝のサラダに入れて食べるのが簡単で美味しいです。

酢卵とは

卵を殻ごとビンの中に入れて酢をたっぷりと注ぎ込む「酢卵」理科の実験で経験済みの方も多い酢卵中国では5000年も前から滋養強壮の漢方としてすでに使われていたのだとか日本では奄美大島の伝統食品として注目されています酢卵の効果・効能・　血圧を下げる効果・　コレステロール値の改善・　動脈硬化の予防・　高血圧の予防・　糖尿病の予防、2型糖尿病の発症リスクの軽減・　冷え性、美肌・　白髪の改善・　疲労回復、肩こり、...

「私の生活習慣」

トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」 Sponsored by 森永乳業 早起きしてからの散歩と腹六分の食事が体調をよくしている 朝は、4時から5時の間に起きて、30分ほどのウォーキングをする。 朝早く起きるためではないが、早めに寝れば自然に早く目が覚める。会社に勤めているときは、夜の1時頃に寝て、朝は目覚ましの力を借りて ギリギリまで寝ていた。目覚ましが鳴ってからスムーズ機能で5分置き に何度かアラームが鳴っておきていた。その時の5分が一瞬であるが 1回でなかなか起きれなかった。慢性的な睡眠不足であったようだ。 今は、出勤の制限がないので、好きな時間に起きてい…

女性の健康教室 in 吹上保健センター

◆講師依頼が来ました(^^)◆ 鴻巣市健康づくり課から講師依頼が来ました。 ７月４日（木）13:30～15:30 、吹上保健センターで先着３０名。 申込期間は 6月21日 ９時～6月28日 17時までです。 お近くの方、興味のある方、是非ご参加ください(^^)/ まだ準備はしてませんが、中医学の考え方・更年期女性におススメの家庭薬膳とハーブ・お灸で乗り切る更年期 という内容を予定してます(^^♪ 中央区保健所での取り組みが、他の地域でも広がって欲しい。 私が活動している事が、鍼灸と更年期を結びつく接点になれればと思います。 地元グンマーでもっと頑張らなければ。 実家の会社も忙しいし、私も鍼灸院…

台湾の旅、最終日。旅は終わり、新たな旅がまた始まる～

食事は、１日２食ぐらいがちょうどいい

会社生活をしているときは、単身赴任をしていたこともあるが 外食で油っこい食事がどうしてもおおくなり、高血圧、コルステロール値が 高く改善項目になっていた。今考えると、お腹いっぱい食べてストレスを 解消しようとしていたこともあったと思う。体重も年々増えていった。最近は、肉を食べる回数を減らし、野菜中心の生活にして体重も半年で５㎏ 減った。お腹が空かないと食べないし、食事も腹八分で抑えている。 家庭の血圧計で図ると血圧は下がってきている。体調もすこぶる良い。 不思議と頭のてっぺんが剥げかかっていたが、毛が生えてきた。世の中には、時々断食をしている人もいるそうだが、人類はもともと飢餓に 耐えながら生…

令和最初の投稿はリラクセーションEternal袋井店５月のキャンペーン(お得なクーポン有)

みなさん今日から新年号『令和』になりましたね⤴⤴⤴ 今日は日本中お祝いムードで、袋井市も屋台を...

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台湾の旅、三日目。究極のおいしさを堪能した日！！

コレステロール値も体重を落とすと下がるようだ

LDL：悪玉コレステロールコレステロール値は、悪玉と善玉があるのはよく知られているが 悪玉も体の全細胞には必要なもので、必要以上にあると悪さをするので 贅沢な食事や、食べすぎを控えていれば悪玉コレステロールが細胞が 働いて細胞が元気になる。 それなのに、過多になると悪さをするので悪玉と言われるのはひどいだろう。 ありすぎると固まりやすくなって血管内で動脈硬化を起こす原因をつくってします昔の日本人には、一菜一汁で肉も食べなかった（食べれなかった）時代には コレステロール値が高くて病気なる人がほとんどいなかったことを思えば 贅沢病（現代病）ともいえる。確かに、野菜中心で脂っこいものをや肉食を減らし…

とにかく今日は歩いた

朝、自分でおにぎりを作って、水筒と一緒にリュックに入れて 10時に家を出た。今日は、朝起きたときから外に出たい気分で 歩こうと思い立って準備した。出かける先も行き当たりばったりだが、だいたい田んぼの多いい 平地をあることに決めて、家から山の見える方向に歩きはじめた。 1時間ほどあるくと、あたりは1面は田んぼばかりになっていた。 これから田植えの時期のようであちらこちらで田植え機を動かし ているのが見えた。電車通勤して日中は会社で過ごす毎日を何十年 とやってきた人間にとっては、田植えをする姿をみるだけで、 季節やお米のありがたさが分かって感動した。この時期は、麦畑は一面青々として広大の麦畑も見て…