健康管理の為に身体について気を付ける事

立ち仕事になってしまった

還暦のオヤジが、ついてない日々をビビりながらも必死に生きる姿を綴ります。時々本を読み映画を観ます。

コントロールできないことに悩み続けてもどうしようもない、今できることに集中する

悩みは、自分にとって不利なことが起こることを想像して、現状の安定が奪われるかもしれないことに不安になっている状態。不安という感情を起こすことで、いち早く危機を察知して対処することを促してくれる体の防衛本能。危機に対して自分が対処できることを

HSPという自分と向き合うー強くなければ生きていけない、優しくなければ生きている意味がないー

どうも、はかせです。  HSPの記事を以前少し書いたのですが、先日HSP向けとして、YOUTUBEに曲をあげましたので、また少しHSPの話をしたいと思います。…

ひどかった花粉症、いつの間にか治っていました

今週のお題「花粉」 私も重度の花粉症でした。大学生の頃に発症し、その後〇十年もの間、春は目がかゆい、くしゃみ連発、鼻水たらたらの毎日。枕元にはティッシュの山。人前に出るのも煩わしくなるほど辛い季節でした。 それでも一度も薬を飲んだことはありません。どこかで「対処療法はその場しのぎで、どうせ毎年繰り返すだろう」とわかっていたからです。特に対策もせず、目や鼻の下を真っ赤にしながら、なんとかその時季をやり過ごしていました。 ところが、この10年ぐらいの間で徐々に気にならなくなり、今ではすっかり治ってしまったようなのです。特に何をしたという覚えもありませんが、長年のヴィーガンの食生活や10年以上続けて…

右手のしびれの状態は下げ止まり⁉

還暦のオヤジが、ついてない日々をビビりながらも必死に生きる姿を綴ります。時々本を読み映画を観ます。

血圧安定作用のNO（一酸化窒素)は量が大事！ 体内でふやすためにどんなことをすればいいの？

血管を広げ血圧を低下させる働きをするNO（一酸化窒素）。 血圧安定にたいへんすばらしい働きをするNOですが、実はその量がとっても大切。 加齢に伴い減少するNOを、運動や食事で増やす方法をご紹介します。

オートミールデビュー

 憧れていた、オートミール食べてみました。  『　輸入食品店　カフェランテで買物』夫とイオンに入っているカフェランテという輸入食品店で買い物しました。コーヒー…

セロトニンを増やすため

 元気がないのですが、なんとか自分のできる方法で改善しようと取り組んでいます。  気を抜くと、とにかく後ろ向きでネガティブな気持ちになってしまうので、幸せホル…

目標を目指して 走る🏃 Philippians 3:13-14

『兄弟たちよ。私は、自分はすでに捕らえたなどと考えてはいません。ただ、この一事(いちじ)に励(はげ)んでいます。すなわち、うしろのものを忘れ、ひたむきに前のものに向かって進み、キリスト・イエスにおいて上に召してくださる神の栄冠を得るために、目標を目ざして一心に走っているのです。(新約聖書・ピリピ3章13〜14節)』Brethren,Idonotcountmyselftohaveapprehended;butonethingIdo,forgettingthosethingswhicharebehindandreachingforwardtothosethingswhichareahead,IpresstowardthegoalfortheprizeoftheupwardcallofGodinChristJesus...目標を目指して走る🏃Philippians3:13-14

キャベツのダイエット 番外編

「ダイエットしよう！」と思ったり、実際に食事制限が続くと、何やら、逆に甘いものを食べたくなったり、目につくようになります。「食べちゃダメだ❗」などと思うものなら、逆に食べたくなるもの。そんなわけで、入院9日目のキャベツは、お隣さんと「食べたい、甘いもの」を挙げては、その気持ちを水に流すことにしました。例えば、こんなものです:・浅虫温泉のくじらもち・八戸生菓子・三戸あめ入りせんべい・仙台萩の月・仙台ずんだもち・福島ままどおる・アンリシャルパンティエのフィナンシェ・京都阿闍梨餅・三重赤福・博多通りもん・ケンズカフェのガトーショコラ・ヴィタメールのチョコ・ゴティバのビスキュイ・モンノワールのリーフメモリー・西東京ムッシュMのシュークリーム・治一郎のバウムクーヘン・春華堂うなぎパイP.S.O.V・たこまんお茶の(パウン...キャベツのダイエット番外編