毎日の体重記録でダイエット

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ダイエット開始から約9ヶ月目の記録【体重−12.5kg】【体脂肪率-8.6%】

こんにちは！おかめです。 本格的にダイエットを開始してから約9ヶ月が経過しました。 前月の記事はこちら↓↓ okmbrog.hatenablog.com ダイエット開始から約9ヶ月目ですが現時点でマイナス12.5kgとなりました。 先月は絶賛リバウンドしてしまったんですが😭、そこから何とか盛り返しました。✨ と、言っても12月時点の体重に戻っただけなので振り出しに戻った感じ。 結婚式の延期も決まったので😭笑、何とかモチベーションを保ちながら引き続き頑張っていくぞ。 今回も引き続き振り返っていきたいと思いますので読んでいただけたら嬉しいです。 それでは早速行ってみましょう！！ 体重・体脂肪率の推…

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´21/02/09 筋トレ成果!!腹囲・体重の定期発表

皆様ごきげんよう。先日メタボで腹筋始めたから是非結果出したいって内容のブログを書いたんですが、筋トレ始めて丁度1週間なんで現在の体重と腹囲をさらしておきます。 ○2021/02/10 ・体重 71.5kg ・腹囲 93cm 身長が166cmなんで理想のBMIは60.6kgくらいです。今より10k以上は落とさないといけない計算になりますが、一気に落とすのは無理だしいろいろ身体に負担がありそうなので1kg/月くらいのペースで落とせていけたらなぁと考えています。 それよりも腹囲の93cm!?太過ぎでしょうこれは(^-^;成人の正常な腹囲が85cm以下なんであきらかに異常☝何もしないよりはマシという軽…

肥満で会社の検診に引っ掛かり今度健康プログラム受けることになりました🐖

皆様こんにちは。 唐突なんですが会社の健康管理室からとある連絡がきていました。去年の健康診断にて肥満1度C判定の評価がでいたんですが、この肥満1度C判定ってなんぞや!?つまりは要経過観察生活習慣の改善や再検査が必要ということなんだそうです。 身長が166cmの体重が69.3kgあるので太り過ぎじゃろがいってことでしょう。しかも現在はお正月を挟んでいるんで体重は過去最高の70kgを超えてきています。記録更新ですよ、こ・う・し・ん(^-^; 太ってるだけで既に病気という言われ方もしますからね。。特に運動もしていないんでどうしたもんか？と悩んでいたところ、なんと会社で健康改善プログラムなるものを受け…

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身体を温めるとダイエット効果がアップする

例えば冷え性の方はダイエットを始めても効果が出にくい事をご存じですか？ 身体を温める事でそのダイエット効果がアップするって事を先ずは知りましょう。 その為にどうすればいいかについてお話していますので参考にして見て下さい。 身体を温めるとダイエット効果がアップする 効果がある痩せるためのダイエット方法 痩せるダイエットのまとめ 身体を温めるとダイエット効果がアップする 体が冷えやすい人は、ダイエットがしづらいといいます。 体質改善によってダイエット効果を高めるには、冷えの解消が効果的です。 体温が一度上がるだけで基礎代謝はアップし、痩せやすくなるといいます。 ダイエット効果だけではなく、体を温め…

失敗しない通販のダイエット食品の選び方

今では通販のダイエット食品を選んで購入するというのは当たり前の時代です。 でも購入して見て失敗したって事もある筈です。 今回は失敗しない為にも効率よく通販でダイエット食品を選ぶポイントをお伝えできればと思います。 失敗しない通販のダイエット食品の選び方 おススメできる通販で購入するダイエット食品 通販ショップでダイエット商品を購入するのまとめ 失敗しない通販のダイエット食品の選び方 ダイエット商品には様々なものがあります。 お店のダイエットコーナーや通販で商品を買う場合、 どんな商品が効果が期待できるかは個人差があります。 置き換えダイエットの場合は、1回の食事の内容を 全て置き換えダイエット…

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