生活習慣病予防

40代・更年期対策で効果があった3つのこと。効いた漢方と神アプリ

プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

15年通った歯医者をかえたわけ

ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村15年通った歯医者を止めて新しいところへ通い始めました。先日、糸ようじをを使っているとき歯の詰め物（金属）がぼろりととれました。記憶にないくらい昔の詰め物です。今回は勇気を出して新しい歯医者さんを尋ねたのですが初診と言うことでなかなか治療ということになりません。一回目は、口の中のチェック。歯周ポケットを調べたり、歯の治療状況を...

便秘薬より効く？！スーパーで買える ！胃腸を整える4つの食品

私の友人は、20年以上便秘に悩まされてきました。若いころから便秘体質で痔で入院したこともあり常に便秘気味。痩せ型で、特に偏った食生活をしているわけでもないのに、です。そんな彼女がこれを飲み始めてから便秘が解消された!ととても喜んでいます。今まで試してきたとの便秘薬よりもスムーズにお通じがあるとのことです！飲み方は、

【漢方】スーパーで買える「気・血・水」で見た不調別おすすめ食材ーあなたの症状はどれ？

疲れやすい、頭痛、生理痛、肩こり、イライラ、便秘、眼精疲労などは、漢方目線で見てみるとスーパーで簡単に手に入る食材で改善できることを知っていますか？症状別の食品を紹介！

【心療内科医がわかりやすく解説】無理をしている時の感染に注意！

悩みだけでなく、睡眠不足や頑張りすぎや長時間の活動などの「かくれストレス」に対処しましょう！ストレスフルな状態での感染は、長期間続く疲れや痛みを引き起こします。免疫やホルモンの影響がありますが、その要因としてのストレス対処がとても大切です。

小っ恥ずかしい思いをしたがん検診

ランキングに参加してブログ更新の力にしてます(^∇^)ﾉ応援いただけるとうれしいです。にほんブログ村沖縄風炊き込みごはん「ジューシー」で朝ご飯でした。乳がんを患い、右乳房全摘してはや14年が経ちましたが治療が終わってからも10年経って完治ですよと主治医に言われてからも毎年、検診をかかしたことはありません。その検診で大失敗をやらかしました。恥ずかしくて今考えても赤面ものです。年に一度の検診の内容は血液検査・骨...

夫よマジどうにかしろっ！

フィットネスジムもやめ、今、るっち（夫）の趣味は「アルコール」です。久々に酒話ですがよかったらお付き合いください。毎年一回、るっちの場合は深夜勤務があるので二回健康診断を受けますが健康診断のでた数値気になりつつも放置するってよくある話ですよね。るっちの場合、ほぼ食生活が原因と思われる血圧・コレステロール・中性脂肪値が高めです。高脂血症ですね。50代後半の今、降圧剤服用中です。さらに、要検査となった中...

ヨガイントラがしている薬に頼らず健康を保つ10のセルフケア　

40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか？ 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。

健康番組に影響され　すぐに始めたこと

乳がんのホルモン療法を受けた関係で40代、50代と骨密度を毎年測る機会がありました。順調でした。若い人と比べても劣らない骨量にもしかして、わたしは大丈夫なのかもと根拠のない自信さえ持ち始めた50代半ばからほれみたことかとスコーンと落ちました。毎年測るたびに、数字は低下、絵に描いたように、順調に骨は老いているのがよくわかります。おくればせながら50代後半より、骨対策です。牛乳が飲めないので毎朝1個チーズを食...

高中性脂肪を放置した結果　友人夫の場合

ふるさと納税の返礼品が届いたよー今回は、帯広市に。六花亭のお菓子が返礼品。アルコールがすすまないよう妻の愛だとは思うことなく「ちっ」と文句言ってましたが・・・。。中性脂肪値が一時は1000を越え（基準値は30～139）完全禁酒を言い渡されたるっち（夫）。一ヶ月の完全禁酒後の中性脂肪値は、基準値内におさまったことからるっちの高い中性脂肪値は飲酒が原因だとはっきりしました。完全禁酒で一度は基準値内になったもの...

食事に注意する事が　病気を予防する最善の策

この日のメインは、サバの味噌煮。冷凍されたレトルト食品を利用しました。朝ご飯みたいだけど夕ご飯です。血液をサラサラにしたり、悪玉コレステロールを減らす効果のあるＥＰＡやＤＨＡたっぷりのご飯でした。この日は、常備菜のかぼちゃの煮付けと茹でたブロッコリーがあっただけ。冷蔵庫には卵や納豆だけでお肉・魚は全く無い状態でした。普通なら、こんな日は、買い物に走ることになりますが冷凍庫に氷温熟成の煮魚があったの...

毎日の生活に取り入れた３つの習慣【美容・健康・学習】

旅やドライブは好きですがもともと休みの日はほとんど家で過ごす性格、いわゆる出不精です。今年は新型コロナの影響でゴールデンウィークもスーパーへ買い物に行く程度でした。あまりにも引きこもりすぎて大型連休中にあっさりと１キロ太ってしまったのですが

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