知っ得！健康、美容情報

インターバル速歩を取り入れた『一日一万歩』を１年間続けた結果、体にうれしい変化が！

おつかれさまです。 『一日一万歩』 を、一年間続けてみたら、 ・体重 ・体脂肪 ・腹囲 ・コレステロール ・中性脂肪 これらに、少しだけ、うれしい変化があったので、ご報告させていただきます。 『一日一万歩』 この効果を知りたくて、食事制限や筋トレなど、 他のことは一切していません。 毎日三食・毎日間食・毎日飲酒の通常運転。 わたしの歩き方 1日5,000歩の日もあれば、 1日15,000歩の日もある。 夏は、月平均6,000～7,000歩。 冬は、月平均12,000歩以上。 毎日、必ず、10,000歩歩くのではなく、1年間の平均が1日10,000歩になるように歩いています。 また、効率的な歩き…

品川スキンクリニックで、肝斑治療『ピコトーニングディープ』を初体験！

おつかれさまです。 今年の目標は、 肝斑撃退！ その前に、会社から撃退されそうな腰掛けOLです。 トランシーノⅡを飲んでも ダメ！！！ →効果には個人差があります。 調子に乗ってフォトシルクプラスを照射して 悪化！！！ →これはオススメしません。 クリニックの飲み薬（トランシーノⅡの倍のトラネキサム酸の量）も 微妙！！！ →２ヶ月しか服用していません。 そろそろトーニングするか！ ということで、品川スキンクリニックへ。 【受付】→【洗顔】→【カウンセリング】→【施術】→【お会計】という流れです。 カウンセリング まず、簡単にクラークによるカウンセリングを受けます。 「ピコトーニング」についての…

ワクチン接種と美容皮膚科・クリニックでの施術「接種と施術の間隔は空けるべき？」

おつかれさまです。 ザ・ビビリアント・グリーンです。 わたしは、とってもビビりなヘッピリ腰掛けOL。 先月、肝斑治療（ピコトーニング）の施術を受けました。 その時、気になったのですが… トーニングとワクチン接種、 同じ時期に受けても平気なのかな？ 種類によっては、 「〇〇アーム」とか、 皮膚が腫れる副反応もあるみたいだし。 なんだか、心配… 間隔を空けるべきかな？ 美容整形ではないし、 ダウンタイムも無いに等しい。 ただの美肌治療だし、 気にしすぎかな… 施術を受けるなら、 ワクチン接種の前OR後、 どっちが良いのかな？ ということで、 複数のクリニックに問い合わせ。 すると、 クリニックによ…

炭酸パックのパイオニア「Dr.MEDION」の３種類の炭酸パックを比較（ジェル/スプレー/シート）

おつかれさまです。 シミ・シワ・肝斑まん延防止等重点措置区域に指定されてるわたしのお顔は、夏の紫外線にさらされて、緊急事態宣言区域へ！ 夏のお疲れ肌を秋に引きずらないように炭酸でカツをいれましょう！ 炭酸と言えば炭酸パック。 炭酸パックのパイオニアと言えば、ドクターメディオン。 ドクターメディオンとは ドクターメディオンは、健康的で美しい素肌、そして活力あるエイジレスライフを支えるために、正しい皮膚学と確かな科学技術に基づいて生まれたドクターズコスメブランドです。日々を楽しめる自信につながる素肌づくりを提案しています。 今日は、ドクターメディオンの３種類の炭酸パックを紹介＆比較します。 『スパ…

黒目の下にグリッターを塗ったら、目がキラキラ輝いた

商品を見る→ロムアンド リキッドグリッター　1100円 40代女のキラキラメイクなんて痛いから やろうと思ったこともなかった。 それがメイク好きの高校生の長女が使っている グリッターを見て興味が沸いてきた。

スンジョントナーで【弱酸性】にしてからスキンケアをしよう！

洗顔後のお肌が酸性か？アルカリ性か？意識した事はありますか？肌のPHを正常化。洗顔後に、肌が乾燥する原因ともなるのが、この「pHバランス」です。天然の両性界面活性剤と言われる保湿剤。安全性も非常に高く 子供からでも使用できる程、低刺激な保湿成分です。

【肝斑治療】PICOトーニングディープ３回目終了！３回分まとめて、経過写真付きレポート

肝斑治療のため、品川スキンクリニックで、PICOトーニングディープを３回受けました。 PICOトーニングディープで、肝斑は薄くなるのか？？？ 写真付きでご確認ください。

フォトシルクプラスの経過報告｜2022年版｜経過写真付き｜肝斑あり｜戻りジミ発生｜

フォトシルクプラスの経過報告を、写真付きでまとめています。

気になる『エンビロン』と『メラノCC』の相性（ビタミンAとビタミンCの相性）

おつかれさまです。 今日は、 ビタミンAとビタミンCの相性 について、 真面目に考えたいと思います。 きっかけは、 『メラノCC』と『エンビロン』。 使っているスキンケア『エンビロン』に、コスパ最強で人気のビタミンC美容液『メラノCC』を取り入れようとした時、ふと、気になって調べてみたことをまとめてメモしておきます。 エンビロンユーザーじゃなくても、ビタミンCとビタミンAを、スキンケアに取り入れている方に読んでいただきたい記事です。 “夜だけエンビラー” 一緒に使っていいの？ 『メラノCC美容液』とは ビタミンAとの相性が悪い？ 解決策 AHA(乳酸)との相性が悪い？ 解決策 まとめ “夜だけ…

わたしの好きな”オーガニック”のオンラインショップ

健康・ナチュラル指向な方が積極的にとりいれているオーガニック食品やコスメ。オーガニック商品買ってみたいけど、色んなサイトがあって迷っているという方にオススメなオンラインショップです。環境にも人にも優しいオーガニック製品使ってみませんか？

【iHerb】アイハーブでおすすめのミネラル日焼け止め「地球にもお肌にもやさしいノンケミカル」

こんにちは、iHerb歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪今回は、アイハーブで買えるおすすめの日焼け止めをご紹介します！私は

自分専用サプリ「myfine」28本飲んでみた効果と感想

パーソナライズリキッド「myfine（マイファイン）」を職場に持っていって飲んでいたら周りから質問攻めに合いました😁💦シンプルで小さい見た目だけど存在感は「大」なようですね。１箱（28本）飲み終えたので、良し悪しを正直にレビューしちゃいます。

腸活オタクがとりいれている”かんたん手作り塩麹”

手作り塩麹で腸活しませんか？塩麹はお肉に漬け込むと柔らかく、旨味がアップします。お魚に漬け込んで焼くだけで絶品料理に様変わりです。そんな塩麹が腸活にもいいんです。美肌効果・腸内環境改善・ダイエット効果など体に良いことづくしです。手作り塩麹のレシピを書きました。オススメの米麹やお手頃値段の塩麹もアップしているので気になる方は最後までお読みください。

エプソムソルトは効果効能がありすぎる！「Amazon限定のラベンダーがいい香り」

こんにちは、イノカです(ó㉨ò)♪今回は、入浴剤で人気のエプソムソルトをご紹介します。エプソムソルトは、普通の入浴剤とは

ぬか漬けで”腸活デビュー”

腸活って言葉をよく耳にするようになりました。でも実際何したら良いの？運動？食事制限？めんどくさいことは嫌！という方にオススメなのがぬか漬けです。美味しく食べて腸内を健康にしてくれる昔からある日本の発酵食品。簡単に取り入れられたらとても良いと思いませんか？

食事だけじゃない！”すぐはじめられる腸活”

腸活と聞いても何を始めたらいいか分からない。食事に気を使うのも大変だ・・・。という方にオススメしたいすぐにできる腸活6選です。もしかしたら意識してないだけで、あなたも腸活しているかもしれません。腸を綺麗に整えて健康的な体を手に入れましょう。

“オリーブオイル”垂らしてみて

お腹を腹巻きで温めたりするけど、お腹が冷えるという方。腸活したいという方にオススメなのが、オリーブオイルを1日大さじ１を目安に取ることです。内側からケアしていきましょう。そのまま飲むという方もいますが、飲むのに抵抗がある方におすすめとりかた、何のオリーブオイル選んだらいいかわからない方に向けて記事をまとめました。

話題にのスーパーフード、オートミールが100均ダイソーでも発売！

こんにちは✨😃朝の情報番組、日本テレビのZIPで、オートミールの特集をしてました。King & Princeのコーナーてす。テレビの情報に影響されやすい私。オートミールで数十キロ痩せたという方も出演しておられて、早速、試してみました。始めは、スーパーなどで購入していたの

「理想の家族像」は誰が考えたものなのか？がわかれば心がスッキリ！

あなたにとっての「理想の家族」とは、どういうものですか！？私も考えてみたのですが、なんとなくボヤッとしたイメージしか浮かばなくて、はっきりとはわかりませんでした。これは当然のことで、実は「理想の家族像」というものは、無意識に刷り込まれているものだから、はっきりわからないのですよね。意識している心と違って、無意識の内容までは思い出すことは難しいです。では、「理想の家族像」は、どんなふうにして私たちの無意識に刷り込まれてきたのでしょうか！？ 世間体という名の縛りが示されてきた 「理想の家族像」はもやっとしたイメージだけど、『世間体』と言われるとなんとなくくっきりしてきます。 🗣「そんなことをしたら…

飲む日焼け止め『クリスタルトマト』で白くなるのか？【CRYSTAL TOMATO】再検証！

おつかれさまです。 今日は、“白くなる”と話題の『Crystal Tomato』の検証レポート。 前回（2020年9月～10月）の検証では、白くなったものの、時期的に、“日焼けが落ちただけ”疑惑がありましたので、改めて真冬（2021年1月～2月）に検証。 飲み食いメインのブログなので、記事にするのを後回しにしてしまいました... 前回の記録と合わせて、ご覧ください。 『Crystal Tomato』の説明の後、 ■2020年9月～10月の検証画像 ■2021年1月～2月の検証画像 ■2020年9月と2021年2月の比較画像 ■2021年4月現在の画像 と続きます。 説明不要の方は、すっ飛ばして…

ロート製薬『メラノCC』の効果を最大限に活かす“裏技”とは？？？

おつかれさまです。 言わずと知れた最強コスパのビタミンC美容液 ロート製薬『メラノCC美容液』 今日は、この美容液の“裏技”について、マジメに考えます。 裏技?! この商品の使い方について、 肌に塗布して、「数分放置する」 という“裏技”が話題です。 「モナ王」をオーブンで加熱すると高級アイスになる。 「北海道チーズ蒸しケーキ」を冷やすと濃厚になる。 「ハリボー」を炭酸水に漬けるとプルップルになる。 食べ方に“裏技”はあっても、化粧品の使い方に“裏技”が存在することに疑問を感じます。 その理由は、素人の考えた“裏技”が、ロート製薬が膨大な時間と費用をかけて出した“効果の出る使い方”を超えられる…

“飲む美容習慣”ロート製薬の『ヘリオホワイト』（ソルプロ・ヘリオケアとの違いは？）

おつかれさまです。 “雇い止め”も気になるけど、“飲む日焼け止め”も気になる季節。 美意識が高い方は、一年中服用されているであろう“飲む日焼け止め”。 わたくは、日傘もささないような美意識の低さですが、よろしければ最後まで読んでください。 わたしは昨年まで、 毎朝 「ソルプロプリュスホワイト」を飲んで、 屋外レジャーの日は 「ヘリオケア ウルトラD」を追加していました。 “飲む日焼け止め”は紫外線対策のオプションのようなもので、塗る日焼け止めと併用するのが鉄則です。 ※“飲む日焼け止め”だけでは、SPFはかなり低く、日焼け止めとしての効果は得られません。 また、続けて飲まないと効果が発揮されな…

“飲む日焼け止め”比較＆まとめ【ヘリオケア ウルトラD/ソルプロプリュスホワイト/ヘリオホワイト/クリスタルトマト】

おつかれさまです。 そろそろ梅雨明け？ 夏は、塗る日焼け止めに加えて、 “飲む日焼け止め”で紫外線対策！ ※“飲む日焼け止め”だけでは紫外線対策としての効果は低すぎるので、塗る日焼け止めと併用して使いましょう！ ということで、 “飲む日焼け止め”の比較＆まとめメモ。 それにしても、 “飲む日焼け止め”って 種類が多くて、 違いも曖昧で、 どれをどう使って良いのか迷いませんか？ 今日は、 ・ヘリオケア ウルトラD ・ソルプロプリュスホワイト ・ヘリオホワイト ・クリスタルトマト この４つを比較したいと思います。 ヘリオケア ウルトラD 体の中から紫外線UVAに対する防御効果を有する“飲む日焼け止…

「50歳から輝く人、30歳で老ける人」 -アクティブ・エイジングに必要な33のこと - 戸澤明子

おつかれさまです。 読書家ではありませんが、本は好きです。 仕事も暇なので、読書を。 人気のスキンケア商品「エンビロン」を販売する株式会社プロティア・ジャパン取締役会長の戸澤明子の著書。 「50歳から輝く人、30歳で老ける人」 -アクティブ・エイジングに必要な33のこと 自分が使っている化粧品（エンビロン）を販売するプロティア・ジャパンの創業者が書いた本。 ちょっと気になります。 「ENVIRON（エンビロン）」とは... 形成外科医が開発し、世界70ヶ国で販売されているメディカル発想のスキンケアブランド。ビタミンA(レチノール誘導体)で肌本来が持つ働きを高め、美しくするスキンケアシステムです…

［サロン専売］サステナビリティを意識した天然クレイヘアケア『CLAY ESTHÉ』（クレイエステ）

おつかれさまです。 今日は、オススメのヘアケアを紹介。 サステナビリティを意識した天然クレイのヘアケア 『CLAY ESTHÉ』 ミネラルを豊富に含んだ天然クレイが頭皮の汚れを除去してくれます。 地肌を健康にして、美しい髪を育むヘアケアです。 『CLAY ESTHÉ』のスゴいところは、使い心地だけではありません。 資源を無駄にしないための、プラスチック削減やリユース。 土地の保護と再生を考えたクレイの採取方法。 廃棄されていた物や副産物を積極的に採用した成分。 サステナビリティを意識して開発されたブランドなのです。 「ゴールドクレイ」と、「ピンククレイ」の2種類のフレグランス。 まず、「ゴール…

光の反射で存在感のある輝き！ローラメルシエ（LAURA MERCIER）『キャビアスティック アイカラー』26（RUSH）

おつかれさまです。 ワクチン接種しても、 緊急事態宣言解除されても、 引き続き、マスク生活。 せっかくの秋色のチークやリップも、隠れちゃう… アイメイクでも楽しみますか。 最近のお気に入りは... ローラメルシエ（LAURA MERCIER） キャビアスティック アイカラー26（RUSH） クレヨンのような柔らかな描き心地のスティックタイプアイカラー。よれやすい目もとにしっかりフィットし、なめらかなラインを描けます。また、指先でぼかせば奥行きのあるグラデーションも簡単に実現します。豊富なカラーバリエーションで、目もとを演出。つけたての発色が8時間持続します。 使いやすいスティックタイプ。 ササ…

ベストセラー『N. ポリッシュオイル』に新しい香り“セージ&クローブ”が誕生！（偽物・模倣品の見分け方も）

おつかれさまです。 ナプラのヘアケアブランド「N.（エヌドット）」のベストセラー商品『ポリッシュオイル』に、今年7月、新しい香りが誕生！ セージ＆クローブの香りの 『N. ポリッシュオイル SC』 30ml : 1,200円+税 使ってみたので、感想をメモしておこうと思います。 『N. ポリッシュオイル』は、人気のあまり、偽物・模倣品も出回っている商品でもあるので、偽物・模倣品の見分け方もメモしておきます。 『ポリッシュオイル』とは 新しい“セージ＆クローブの香り” 実は苦手だった『ポリッシュオイル』 ゴマ油の香り？ 仕上がりが重い？ なぜ購入したのか ウッディ系の香りが好き 毛先の乾燥が気に…

マスクにつかない?!クリオ「キルカバーフィクサークッション」【CLIO】（ETVOSと比較）

おつかれさまです。 マスク時代に合わせて発売されたクリオ「キルカバーフィクサークッション」を購入。 クリオのクッションファンデはいろいろな種類があるけど、その中でも“マスクにつかない”と話題。 この七角形のパフ、すごく使いやすい！ 小鼻や目元にちゃんとフィットします。 色は、ジンジャーを選びました。 色選びに迷っている方は、こちらの記事も参考にしてください。 www.koshikakeol.com 「ファンウェアクッション」の02ランジェリーと04ジンジャー比較しています。 「フィクサークッション」のジンジャーを手の甲に。 肌なじみの良いオレンジベージュ。 わたしの、肝斑＆シミ満開の汚肌で、カ…

M・A・C ｜パウダー キスリップスティック ｜インパルシブ ｜Celvoke・rms beautyとの比較画像あり

お世話になっております。 冬は、マットなベージュリップが欲しくなります。 だけど、自分に合う色が、なかなか見つからない！！！ 自分に合う仕事と同じくらい、見つけるのが難しいベージュリップ。 しかし！ やっと、自分に合う色が見つかったので、大はしゃぎで投稿！ MAC Powder Kiss Lipstick インパルシブ パウダー キス リップスティックの中でも、有名な色ですが、なぜか手にとることがありませんでした。 インパルシブは、肌なじみの良いマット系のベージュ。 マット系ベージュは、選び間違えると、“具合の悪い人”になってしまう... だけど、 “具合が悪い人”にならない！ 質感も色も、と…

3600本の針を刺して眠る【NEEDROP(ニードロップ）】マイクロニードルで明るい未来が見えた件

SNSやyoutubeで話題のエイジングケアに効果的なマイクロニードルパッチ。その中でも新技術が注目の「NEEDROP(ニードロップ）」実際に買ってみたのでレビューします♪

【マイリトルボックス2022年2月】日本未発売ブランドをいち早くGET！自分をいたわる5ツのアイテム

2022年2月のmylittlebox(マイリトルボックス)の中身を紹介。クーポン情報や3月ボックスの情報も。箱を開けてからがっかりしたくない‼︎中身が酷いってウワサが気になる!!どんなブランドコスメや雑貨が入っているのかチェックしたい‼︎…という人の参考になります。

イメージを利用した記憶術を身につけると自信につながります

記憶術って、試したことありますか？必要に迫られて記憶方法を学び、それを全力で使っていた時期があります。この体験をシェアさせてください。記憶術が上手になると、なぜかエフィカシー（自分なら達成できるという感覚）が高まる副産物がついてくる。お勧めの脳活性化テクニックでもあります。自己イメージに関する記事はこちらにもあります。 記憶術を身につけると自信につながります 2,500年以上前に、すでに人間が使っていたとされている記憶術があります。私が初めてこのテクニックを知ったのは、オバ大生時代。30代の時に、10代20代の若者と一緒に勉強していたため、脳をもっと活性化させIQを上げる必要性をひしひしと感じ…

むらさき色のナスは、腎臓のはたらきを助け恐怖の感情を緩和する

突然ですが....ワタクシ、むらさき色の食べ物が大好きです。むらさき色の食べ物というと、主に果物や野菜になりますね。巨峰も好きだし、庭では超むらさき色の果物ブルーベリーを育てています。この「好き」には、ほとんど理由がないのです。なぜだかわからないけれど、幼少の頃からむらさき色の果物を貪るように食べたくなってしまうのです。むらさき色の果物の青い色の素は『アントシアニン』というポリフェノールの一種である栄養素。アントシアニンは、体を錆びさせる原因になる「酸化」を防いでくれる物質であり、ビタミンCの五倍もその力があるのだそうです。「むらさき色の素であるアントシアニンは凄い！」ってことを、偉い人が見つ…

眼科で取扱う目のサプリメント『サンテ グラジェノックス』（参天製薬）

おつかれさまです。 コロナ禍で、 出勤日数が減って、 PCをガン見する時間が減って、 目の調子が良すぎます。 自分が緑内障だということを忘れる。 （自覚症状なしの超初期です。） だけど、三ヶ月に一度は、定期検診。 眼科の受付で、サプリメントのサンプルを発見。 参天製薬の 『サンテ グラジェノックス』 サンプルを試して、特に問題なかったので、購入してみました。 眼科にあると、安心して購入できます。 内容量は、1箱30粒（約1ヶ月分）。 価格は、サイトにもよりますが、4,500円くらい。 他の目のサプリメントに比べると、ちょとお高め。 個人的に、目の成分では「ルテイン」押しなのですが、このサプリメ…

ハナメク(旧ライフルフラワー）【花の定期便】口コミ!!デメリットがズラり!?ライトプラン試してみました！

お花の定期便「ライフルフラワー（LIFULL FLOWER)」の気になる評判や悪い口コミ、良い口コミ、実際に試してみた感想、クーポンの有無、申込から解約までの方法をまとめてみました。

【重要】アレについて、現役看護師さんが伝えたいこと動画「拡散希望」子供を守ってください。

この騒動が2年前に始まってから、私もこのブログで騒動についてのことを書いた記事がありましたが、グーグさんから警告がきて、

PCFバランスの計算方法は？賢く食べて理想の体を手に入れよう♪

PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています

<monitor>中山式産業　Dr.magico腰椎コルセットワイドPro

中山式産業のDr.magico腰椎コルセットワイドProをいただきました。腰の不安に、軽くて通気性に優れたコルセット。腰をしっかりと保護・固定する、縦幅２０ｃｍのワイドタイプ。軽さと通気性があります。滑車式補助ベルトで、固定力の調節が楽々。くるっと丸めて収納できます。２０ｃｍ幅で、腰回りをしっかりカバー出来て、安定感があります。メッシュなので通気性が良く、使いやすいコルセットです。magicoファンサイト参加中<monitor>中山式産業Dr.magico腰椎コルセットワイドPro

お子様の口腔ケアには レクチノーラルがおすすめ！

毎月８日は 「歯の日」です🦷✨⁡お子様の口腔ケアにはレクチノーラル　デンタルジェルがおすすめ！ ⁡⁡【特徴】・水なしで口のケアが可能・綿棒で塗るた…

ペンシルとパウダーチップが1本の両側にセットされてる優秀なアイブロウ

商品を見る→メディア Ｗアイブロウ ペンシル＆パウダー　980円 人と会うのにマスクが欠かせなくなってから 2年が経ちましたが まだまだマスクが手放せない生活が続きそうですね。 マスクで口と鼻が隠れるので

豊麗グレイス 美容液の口コミ｜αリポ酸の美肌効果は？【体験談】

豊麗グレイスの美容液を使った私の口コミ体験談と、皆の口コミ・評判、効果をまとめています。豊麗グレイスは発売から10年以上、ロングセラーを続けるスキンケアブランドです。シリーズ累計250万本を売り上げ、テレビショッピングなどでも人気があります