健康でダイエット！

食べたら毎秒優勝するプロテインバー♪はい、リピー！美味しすぎるのよ。 これ♪KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt

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iHerb週末セールやってるよ～♪KINDPROTEIN安くなってるよ。

すいやせん。某ファーストフード店内本当にすみません。コーヒーだけだと我慢できなくて、バックにしのばせて置いているKINDBAR持ち込み店内で少しかじりました。…

「黄山松」って・・・何ざんしょう？📒 カロリー集計　7月 28日分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、2022年4月3日（記事は4月4日）から「動物性の肉」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」を維持してます。今朝の体重です。ほう、減った・・・　減りすぎだ　(°...

自分では映えると思ってる。どうせ明日も食べるやつ。

はい、青のやーつどうせ明日も食べるやつ。だから毎回撮ってないんだけど、自分では映える食材だから、blogに書いてます。どこにもそんな需要ないから自分への飯テロ…

自分への飯テロ画像

はい、青のやーつどこにもそんな需要ないから自分への飯テロ画像青のやーつの断面もえ断♡ そんな需要ないから 自分への飯テロです。 カフェモカダークチョコレートア…

相方さんとイオンモールのフードコートでランチ

相方さんとイオンモールへ ここのイオンモール好きなんです。色々なことが良く出来ていて品ぞろえも難波に行かなくても全部済んで映画館も近いし便利なんです。 私は、…

青のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　

相変わらず今日もこれです。青のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　ほんまに一生これでいいです。水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。全然太らないK…

水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　

水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　今日写真綺麗にとれた 編集しながら飯テロ（私的に）美味しそう。今夜も食べたい。こ…

半額にならないかなぁ　(≧﹏ ≦)　📒 カロリー集計　7月 19日分📙　

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、2022年4月3日（記事は4月4日）から「動物性の肉」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」を維持してます。今朝の体重です。おや？目標体重の、62.0㎏　からかな...

アトキンス社のプロテインクッキーがダントツ低糖質で低カロリー美味しいです！→Atkins, Protein Cookies, Chocolate Chip, 4 Cookies

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[冷凍] ニチレイフーズ たいめいけんサイコロステーキピラフ

相方さんの夜ご飯、イオンの冷凍コーナーで見つけた、相方さんが手に取ったピラフ？[冷凍] ニチレイフーズ たいめいけんサイコロステーキピラフ見た目はかなりしょっ…

【ダイエットの行方】アラフォーの身体メンテ、大事なのは体重じゃなくて体型と意識

兵庫県三木市で整理収納アドバイザーをしています。▽お片づけサポートや引っ越しセミナー情報はこちらです。ホームページ／お片づけサポート こんにちは！先日久しぶり…

8月31日は野菜の日でドレッシングの日もある

8月31日は語呂合わせから野菜の日。野菜の上にかけるドレッシングの日もあり、我が家で食べてる野菜にたまねぎドレッシングかけた写真ブログとしました。

ピッタシ、目標体重になりました。O(∩_∩)O　📒 カロリー集計　7月 15日分📙　

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。やったーー　目標の「62.0㎏」　ピッタシぞ。(^._.^)ﾉ前書の黄色の個所を、明日から変更したいと思います。👇👇体...

ゆかりのお好み焼き（豚玉）テイクアウト

ゆかりのお好み焼き（豚玉）テイクアウト相方さんがゆかりのお好み焼きを食べたいというので、わざわざ難波の千日前まで車で行って、駐車場にとめて私が買いだしに行って…

入浴剤【汗かきエステ気分】

最近、入浴剤を変えました。 今までは、入浴剤に求めるものは肩こり、疲れ、体の芯まで温まる～などリラックス効果があるものを好んで購入。 でもダイエットを始めてから、お風呂の中で発汗効果やひきしめ効果に期待。 そして見つけたのが お塩のお風呂 汗かきエステ気分 スキンケアローズ お肌ひきしめ成分 天然塩＋死海の塩 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-…

【2021年】Amazonセール安い食品（一人暮らしにおすすめ）

一人暮らしでお得情報好きな、あとう(@ato_ganai)です。 Amazonのセールが2021年も開催されます。 今回

食べた瞬間【リピ確！】美味しすぎるプロテインバー（ナッツバー）→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt

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今日もKIND　PROTEINカフェモカ＆ダークチョコレートアーモンド

まだ飽きない懲りない女です。今日もKIND　PROTEINカフェモカ＆ダークチョコレートアーモンド 好き♡↓KIND Bars, Nuts & Spices,…

お菓子の選び方。

最近スーパーに行くと、糖質カットや低糖質のお菓子の種類が豊富。 以前は食べたいお菓子やチョコレートを購入していたけど ダイエットを始めてからは 砂糖ゼロ 糖類ゼロ って言葉に惹かれたり🥰 ダイエットしてるのにお菓子？？？って突っ込まれてしまいそうですが・・・ そこを禁止してしまうと我慢しきれなくて反動で大量に食べてしまいそうだから(^^;) 無理をしない・我慢しないダイエットってことで😆 （甘すぎだけど💦） 最近お気に入りのクッキー アーモンドが大好きなので、チョコアーモンドビスケットは美味しすぎ😍 クラッシュアーモンドが練りこまれていて、厚みもあって１枚食べるとかなり満足します。 個包装なの…

温活ダイエットスープ

食べ過ぎてしまった翌日や、カロリーコントロールをしたい時にぴったりな 温活ダイエットスープ 粉末なので日持ちがしやすく、お湯を注いで３分待つだけで出来上がり👍 食べたい時にすぐ用意できるのも便利😊 美味しいポイント ①その日の気分で好みの味を選べるので飽きずに食べられる ②牛乳や豆乳で調理することでアレンジでき美味しいスープに変身 ③冷めるとゼリー状に固まりとろ～り食感に ④かんてんとこんにゃくの食物繊維が豊富なのでおなかで膨らみ満腹感 ⑤カロリーが１食あたり60キロカロリー未満なのでダイエットに最適 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj…

スペシャルセールの時に大人買いしたプロテインクッキー♪Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

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【信者】一生好きです。はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい。もうお分かり♡    KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルト好き♡キャラメル味の方が好きだけど、キャラメリゼ溶けて…

1ヵ月半のウエストサイズは・・・

昨年の夏の洋服を着ようとして、ズボンを履いたらビックリ！！ ウエストがきつくチャックがあがりませんでした。 昨年はMサイズもしくはフリーサイズが普通に履けていたのに入らないなんて。 お腹のお肉は気にはなっていたけど、気付かないふりをしてたけど・・・ かなりショックでした(^^;) 昨年のこの時期はウエスト62㎝前後をキープしてたけど 今年は71㎝ 自分でもよくここまで太れたな～と😭 そしてダイエットを始めてから1ヵ月半の成果は 68㎝ −３㎝です。 見た目もほとんど変化はなし。 まだまだウエストのくびれはできず、余計なお肉がついているので夏本番までにはスッキリしたいです！！ ランキングに参加し…

これ1年以上食べてもまKINDPROTEINカフェモカ＆ダークチョコレートアーモンドしか

今日もKINDBarsでーす。結局この3日が安定の3つ これ以外もう食べ物いらない。 毎日これを摂取するだけ。これだけで一生生きていける自信あります。この中で…

これ1年以上食べてもまKINDPROTEINカフェモカ＆ダークチョコレートアーモンドしか勝たん。

今日もKINDBarsでーす。全く同じラインナップなのに、別の日。というか次の日。毎日これこれ1年以上食べてもまだ飽きないです。いつも同じ絵面でごめんなさい。…

ダイエット中の小腹が空いたときに・・・

仕事中にお腹が空いて、集中力がなくなってしまったり、お腹がぐ～ってなったり(^^;) 以前は机の引き出しに大量のお菓子が入っていました。 それもチョコレート、クッキーとカロリーが高そうなものばかり😂 最近それではいけないと思い、低カロリーのものや低糖質なものを購入するようにしています。 蒟蒻畑 そして私のお助けアイテムなのが クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト ３９キロカロリー 食物繊維6.7ｇ １食150ｇあたりで３９キロカロリーなのは嬉しい😊 そして仕事中に片手で飲めて、手も汚れることもなく👍 美味しいうえに満足感があるのが何より嬉しい😉 (function(b,c,f,g,a,d,e){b…

小腹が空いたら炭酸水で

毎日暑いし水分補給も大事、ちょっと動くと喉も乾くので飲むものも何がいいのか悩みます。 そして体が疲れていると糖分が欲しかったり、ちょっと小腹が空いて何か食べたいなと思ったり。 天然水仕立て 強炭酸水プラス そしてセブンイレブンで見つけた強炭酸水プラスを購入 脂肪や糖の吸収を抑えるというパッケージにひかれて・・・ 子供の頃から炭酸系はほとんど飲んだことがなく、好みではないのでジュース類も飲むことがほとんどありません。 炭酸系を飲むとお腹がいっぱいになってしまうのもあまり好まなかったのもあると思います。 でもダイエットには このお腹いっぱいになる満足感が向いているのかもしれないと！！ ０カロリーな…

ダイエットを開始してから１ヵ月半の成果

この１年余りで８キロも増加してしまった体重。 なかなか戻すことができず、本気で頑張ろうと思い５月の中旬からダイエットを開始しました。 自分に甘く厳しすぎると途中であきらめてしまうので、長く続けられるようにと決めたことが ①お昼はできるだけお弁当を持参 食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われているもち麦のお弁当 ②夕食は６時までに食べてそのあとは飲み物以外は食べないように心がける 夕食も炭水化物は抜き、サラダや大豆などを食べるようにする ③運動をする お風呂に入る前にルームランナーで歩く ３分ストレッチを３セット行う この３つだけを自分の中で決めて、甘いものを禁止したり、外食は禁止など自分…

今日もKINDPROTEINカフェモカ＆ダークチョコレートアーモンドしか勝たん。

今日もKINDBarsでーす。もうこの先一生これしかいらん・・・・とマジで感じてる。もうかれこれ2年くらいこれ食べてても全然飽きないし、毎日美味しい。今年最も…