女性のための美肌・シェイプアップ・健康

山梨県産の桃。#桃#もも#モモ#お取り寄せ#果物#フルーツ#山梨#山梨県#グルメ#グルメ...

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公的なアロマ資格で自分の可能性を伸ばす方法

今こそナチュラルヘルスケアで免疫UPですね。 ハーブ濃縮エキス「精油」の香りは、自然界の爽やかさ...

【体験談】瞑想を1年続けた結果｜効果とやり方を紹介

こんな瞑想に関しての疑問にお答えします。 ➤うーなのプロフィール ➤ヨガの体験談はこちらから 瞑想…怪しいですよね。 わたしも怪しいと思って疑ってました。 始めてみると分かるんですが、控えめに言って得られる効果が半端ない […]

ノンアルコールビールで睡眠改善！ダイエット成功への近道

ダイエットを始める前は、毎晩ビールを飲んでいました。 ワインや焼酎だって飲みます。 お酒を飲むのが大好きなんです。(o^^o) だけど、ダイエットするなら、アルコールを控えた方がいいですよね。 特にビールはカロリーが高い！（ーー；） 仕方なく、お酒を飲むのを辞めて、ノンアルコールビールに変えました。 そしたら、その日の夜はぐっすり眠れたんです！ 今までは、トイレで1回は起きてました。 それに寝付きが悪くて、なかなか寝れなかったんです。 ダイエットを成功させるためには、睡眠ってすごく大事なんです。 十分な睡眠は300kcalも消費すると言われているんですよ。 shizupoke.hateblo.…

★【眠れない理由】それなりの原因がわかりました【６０代～７０代】

昨日の朝最近 私の中の ”何か” がおかしい、という記事を書きましたが・・・それなりの原因がわかりました。間違いなく私の中の”何かがヤバイ”月曜日のスーパー、私の勤めてる時間帯の１４時～１９時の内、１４時～１６時頃までの２時間ってのは、かなり暇です。夏の場合はめっちゃ暑い時間帯ですし、昼食後で、夕食までまだかなり時間があるのでお客様とお話し放題の時間帯と言ってもおかしくはなく( *´ ω `* )いつもの仲良しのお...

季節の変わり目！正しい洗顔方法の紹介

梅雨の季節は、季節の変わり目でもあります。そんな時には、お肌が荒れたりニキビができたりすることも！これらは、洗顔方法をちょっと変えるだけで、意外と改善出来たりするのです。そこで今回は、正しい洗顔方法を紹介してみたいと思います①　クリーム・パウダーなどの洗顔フォームを、手の平に決められた量を出します。　　Point　 固形石鹸の場合は、少し濡らした石鹸を手のひらに置くといいかも②　手のひらと指を使い、手の平...

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【節約も大事だけど】　栄養素も大事かもと痛感したり反省したり

毎日の食事の一部はNANTONAKU　というサブブログで載せてますがよくよく考えたら最近の私の食事はちょっとヤバイのかもと反省中です。http://jinkun9.blog.fc2.com/肝硬変で死にかけてた元主人の食事には気を使ってまいりましたがパートに内職に、副業的なおうち仕事に…と私はとにかく毎日３６５日　休み無く働いてないと生活が出来ないからそれなりに忙しいので、元主人の介護を始めてからは時間が無い時間がないとか忙しいとか疲...

【マズい？クチコミを検証】フスボン9種アソートセットをお試し注文(一人暮らし)

冷凍パンの通販『フスボン』の【9種アソート】を注文しました。お試しセットは送料無料で安く購入でき、冷凍商品で日持ちもするため、一人暮らしに助かります。低糖質パンはマズいイメージありますが、実際の味の感想を含めてブログにまとめます。

☆好きだけど似合わないビジューはヘアアクセで取り入れる☆

 ♡ご訪問ありがとうございます♡ 北海道札幌市西区で活動しておりますJPFCA認定パーソナルカラーリスト/日本顔タイプ診断協会顔タイプアドバイザー１級/さとう…

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【キャンドゥ】モノトーンの宅トレグッズを追加購入！

 ご訪問ありがとうございますmono*tama です    以前、キャンドゥの新商品宅トレグッズをいろいろ紹介しましたが  ▼エアー縄跳び 『【キャンドゥ】モ…

自分の身を持って試してみます。【神経痛対策】 ( Φ ω Φ )

昨日は日本の真横を通過した台風と周辺の低気圧の影響を受け気象病（天気痛）で、私の身体の中のあっちやこっちで神経痛　(´；ω；｀)仕事中はもう最悪的にあちこち痛くてめっちゃしんどかったけど、休憩時にイブクイックを飲んで３０分後には、ケロッと治って元気に仕事ができた私(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧だけど…鎮痛剤は胃に悪いと良く言われるのでどうしても無理と思った時だけとか、仕事に支障が出そうな時にしか飲みませんが一応…胃に...

 発酵食、腸内フローラで健康に『好きなものこと』１５日目

皆さん、こんにちは！ 「好きなものこと」チャレンジ１５日目は、発酵食品について。

夏のインナードライケア✨ランコム【ブランエクスペール　ビューティースキントーンクリーム】◆

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」記事更新の励みに   ありがとうございます☆  にほんブログ村 エ…

<monitor>リソウコーポレーション　リペアジェル

リソウコーポレーションのリペアジェルをいただきました。８ｍｌ入りの１５日分サイズをお試ししました。医学誌に掲載されたエイジングケア美容液。無農薬栽培米から作り出した独自の美容成分コメ発酵生命体と、コラーゲンのサポートにより、年齢肌を根本からケアするビタミンＣ生命体を配合し、年齢より若く見える素肌を目指します。一滴の水も使用しない１００％美容成分、そして１００％植物由来を実現。素肌環境をアップしながら、優しさまでも実現したことで、肌質を問わず使えます。１日２回、１分半のデイリーケア。濃厚なジェルで肌になじみやすいです。どんな肌質でも使えて、これ１つでしっとり保湿出来るので、有難いジェルです。リソウファンページファンサイト参加中<monitor>リソウコーポレーションリペアジェル

骨密度が少し上がりました

一年ぶりに骨密度の検査に行ってきましたかかとの骨に刺激を与えてはかる検査です ちなみに女性は閉経後５年で骨密度はガクッと低下し進行していくそうです私は今、閉経…

☆GUお値下げ品、迷わずイロチ買い。ブルベさんにオススメです☆

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【ママにも子どもにも】「紫外線予報 さらさらUVスティック」は、塗りやすくて肌にも優しい最高の日焼け止めだと思う。

「紫外線予報 さらさらUVスティック」のレビュー。無色透明、無香料なので全身に使える。アルコール＆パラベンフリーで大人も子供も使える。片手でさっと塗れるので、こまめに塗り直しもしやすい。液状タイプ、スプレータイプ、シートタイプなどいろいろ試してたどり着いた、最高に使いやすい日焼け止めだと思います。

★有名な高級美容液 と 手頃な病院処方の美容液　

今日は病院の日だけど診察があるわけではなく保険適用外の品を取りに出かけただけです。見本をたくさん頂いて合計　１０，６００円　（診察代無し・品代金のみ）🔯還元型 コエンザイムQ１０　４，０００円　（処置表記）　冷蔵３０ml　エアレスボトル入り　高濃度１％　（市販品配合上限濃度０．０３％）※処方には医師の診察が必要。強力な抗酸化作用をもつＣoＱ10皮膚の細胞を活性化し活性酸素を抑え皮膚老化を防ぎ肌を守り小じわ...

☆オシャレなカジュアルスタイルが好きな義母に買った服☆７月はケアできるイヤーアクセサリーをご案内

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産後ママ＊痩せるためのアロマヨガ

7月のテーマは～代謝up 編～　産後、子育てで何かと動いているし、赤ちゃんとお散歩だってしているから...

カインド（KIND）本物の美味しいチョコレートの味なのに、低糖質で低GIで低カロリー、アーモンドぎっしり♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

<monitor>日本ケロッグ　オールブラン　ブランリッチ

日本ケロッグのオールブランブランリッチをお試ししました。腸能力おやつ誕生朝食やおやつにも、甘過ぎない大人なチョコレート味。１食４０ｇに食物繊維２．１ｇ。食物繊維たっぷりの小麦ブランのシリアル。発酵性食物繊維が善玉菌を増やし、腸内環境を改善します。腸が変わる。毎日が変わる。おすすめのヨーグルトと一緒にいただくと、大人味のチョコレート味のシリアルが、ザクザクしてとても美味しかったです。<monitor>日本ケロッグオールブランブランリッチ

【体験談】ヨガを1年続けた効果｜こころとからだに変わったこと

こんな疑問に、わたしの経験を交えながらお答えします。 結論から申し上げますと、ヨガを始めて1年で十分すぎる効果を実感できます。 肉体面では、インナーマッスルが鍛えられるので、バランス感覚が良くなるでしょう。 また、精神面 […]

もう挫折したくない❗️ダイエットを続けるコツをご紹介します。

昨年の10月25日から始めたダイエットですが、何とか今も頑張っています。 そのおかげで、58.1kg→56.65kg 少し痩せれました。（＾ω＾） 今までは時間がないからとか、結果が出ないからとか、ストレスからつい食べることに逃げたりして、ダイエットはいつも挫折してました。 今回こそは！と思っていますが、いつもと同じですと、また途中で挫折しかねないので、今までとは違った作戦でダイエットを頑張っています！ そこで、私のダイエットを続けるコツをご紹介したいと思います。 モチベーション トレーニングする時間がない つい食べ過ぎる・飲み過ぎる 番外編 まとめ モチベーション ダイエットしていると、どう…

【これが噂の透明感！】7つのシカ成分を76％も配合しているCOSRX

とにかくシカ成分が多く配合されていて、その比率なんと！76%もシカエキスが配合。『肌の鎮静』に関しては、以前も投稿しましたが とっても大切なステップで、老化防止・アンチエイジングにもなります♡口コミサイトでは、使っているうちに ニキビ跡も薄くなっていくという。すぐ吸い付きますし、伸びも良いので少量でOK。

☆せっかくフェイスマッチしましたが完売していました☆本当は怖かったです☆

 ♡ご訪問ありがとうございます♡ 北海道札幌市西区で活動しておりますJPFCA認定パーソナルカラーリスト/日本顔タイプ診断協会顔タイプアドバイザー１級/さとう…

【マナラ】やっと出会えた！エステ級クレンジングに感動！

  ご訪問ありがとうございますmono*tama です   ずっと使ってみたいと思っていたマナラ ホットクレンジングマッサージプラスをお試しさせていただきまし…

薬膳茶の新パッケージ

当店の人気商品「季節の養生薬膳茶」のパッケージを少し変更しました。今までは極シンプルに商品名だけでしたが、新しいパッケージでは薬膳素材を連想させるイラストやお湯の温度、量、蒸らし時間なども掲載しました。現在の梅雨養生薬膳茶Ver2は7月上旬頃で販売終了となります。7月からは「夏の養生薬膳茶」の販売をいたします。

エスティローダー２つの人気美容液✨【パーフェクショニストプロF＋Lセラム】【ナイトリペア】◆

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」記事更新の励みに   ありがとうございます☆  にほんブログ村 エ…

猫背を直したい人必見｜姿勢チェックリストと3つのヨガのポーズ

姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間座っていませんか？ 筋肉の衰え(腹筋や背筋など)を感じませんか？ 原因として「これが猫背になる！！」という理由 […]姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間 […] -

アイスレディ美顔器口コミ【フェイスインベストメント（顔面投資）効果あり！】

アイスレディ（icelady)美顔器（フェイスインベストメント～顔面投資～）の口コミ記事。リフトアップ効果や毛穴洗浄効果を検証。メリット＆デメリット、RF REDモードをはじめ、３つのモードや使い方をご紹介。

ととのうみすと　　　私的に新しい形の洗顔。汚れが目に見えて気持ちいいすすぎ

ととのうみすと　150ｍL　4,166円(税抜)毛穴対策専用のミストです。何もつけていないスッピンのお肌でもきれいなままでいられるように、毛穴の汚れをきれいに…

ヨガの呼吸法6つの種類と方法と効果｜口呼吸？鼻呼吸？

こんな質問にお答えしています。 ヨガは【ポーズ・呼吸・瞑想】の3つが重なり合って成り立っています。 どちらが欠けても【ヨガ】とは呼べません。 その中でも【呼吸】は、精神を安定させる効果だけではなく、カラダの気を整える作用 […]ヨガの呼吸は口から？鼻から？ 呼吸法って大事なの？効果は？ こんな質問にお答えしています。 この記事で分かるこ […] -

☆耳輪ゴムよりも効果あるイヤーアクセサリー☆ビフォーアフターで確認。リンパケアって凄い！

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巴馬火麻(バーマヒマ)プロテインバー　　　ダイエットがしやすかったと思えたのがこれだった

  巴馬火麻（バーマヒマ）プロテインバー１０本入り3,800円(税抜)世界五大長寿村に自生する貴重なヘンプシード「巴馬火麻ナッツ」を特殊製法で粉末化。手軽に食…

腹式呼吸ができてるかわからない｜基本の呼吸法を覚えよう

こんな悩みを解決します。 この記事では、誰でもできる腹式呼吸の簡単2ステップを紹介しています。 腹式呼吸は、やろうとすればするほど苦しくなります。 簡単な腹式呼吸のやり方を知ると、いつでもどこでも簡単にリラックスできます […]腹式呼吸を意識すると苦しい。 わたしの腹式呼吸のやり方があっているのかわからない。 こんな悩みを解決します。 […] -

成城石井で見つけた国内産のプロテインバー

成城石井で見つけた国内産のプロテインバー日本のメーカーらしい。ストロングハートStrong Bar (ストロングバー/カカオブラック) プロテインバー プロテ…

キッチンドリンカー！１か月禁酒した結果

娘の終電逃した時のお迎えの心配がなくなってから１年。ほぼ毎日のように飲んでいた赤ワイン。やめました！キッチンドリンカー！１か月禁酒した結果・・・仕事後に起爆剤のようにミルクティーを飲みつつ夕食作りをしていた40代。そのおかげで機嫌よく家事ができました。それ

アロマは効能派？香り派？

現在のアロマ検定合格者は422,342名だそうです。 (公的資格の日本アロマ環境協会)私はナント第１回アロ...

成城石井で見つけたプロテインバー

成城石井で見つけたプロテインバー成城石井のでっかい店が阿倍野にできて、めちゃめちゃ品ぞろえが豊富でカルディより楽しい！ 成城石井のプロテインコーナーにあった、…

☆耳輪ゴムって知っていますか？☆新メニューの紹介と７月からお休みするメニューのお知らせ☆

 ♡ご訪問ありがとうございます♡ 北海道札幌市西区で活動しておりますJPFCA認定パーソナルカラーリスト/日本顔タイプ診断協会顔タイプアドバイザー１級のTom…

【ミネラルボディシャインジェル】くすみ対策にも♪夏のボディの美白お手入れはこれが定番！

日傘に帽子、日焼け止め。。。日焼け対策は万全にしているつもりでも、夏の紫外線を完璧に防ぐのはむずかしいわたくしも、犬の散歩、お買い物、洗濯干しで、強い日差しを浴びる毎日です。だから、夏のボディのお手入れは、こちらの美白ジェルを使っています。結果が出ると人気のイルコルポ ミネラルボディシャインジェルです。 イルコルポ　ミネラルボディシャインジェルイルコルポ ミネラルボディシャインジェルは、女性誌はもち...

30代から始める髪のエイジングケア

皆様は、髪のエイジングケアを行っておりますでしょうか。特に30代から髪質は、20代の頃に比べてツヤやボリュームも欠けてきています。知らないうちに、元気のない髪になっていることを実感されている方もいらっしゃるかと思われます。髪の状態は、見た目年齢に大きく作用されます。お顔は、マスクで隠れてしまうのでそんなに年齢はわからず目立たないのです。しかし、後ろ姿には秘密が隠されていて、かさついた髪やダメージを受け...

ダイエット開始から半年の結果報告！

こんばんは、妻です今年1月から始めたダイエットまさにコロナ太りという感じで昨年の下半期だけで5kg増えたのですが···実は、これまではストレスの矛先は胃に来て食べれなくなり激ヤセするという傾向が強くこんなに太ったのは妊娠以来妊娠のときはこんなにごはんを食べら

☆オンラインショッピングで迷ったらフェイスマッチしてみるとイメージしやすいですよ☆手順はこちら

 ♡ご訪問ありがとうございます♡ 北海道札幌市西区で活動しておりますJPFCA認定パーソナルカラーリスト/日本顔タイプ診断協会顔タイプアドバイザー１級のTom…

お家でヘアサロン級のセルフカラーに挑戦

  コロナ禍で自宅でセルフヘアカラーをされている方も多いのでは？ 私も最近はドラッグストアでのセルフカラーの利