女性のための美肌・シェイプアップ・健康

運転免許、「眼鏡等」を外したい。

先日視力がよくなる簡単な方法をご紹介しました。その後も続けていてかなり視力が回復していると思います。最近は出かける時やスーパーに買い物に行く時、家でテレビを見る時も眼鏡なしで大丈夫になっています。　今眼鏡が居るのは運転する時と映画を見に行く時、後、掃除

乾燥肌のスキンケアにベビー石鹸を使ってはいけないって本当？

もくじ 乾燥肌でこのような悩みはありませんか？乾燥肌のスキンケアにベビー石鹸を使っていはいけないって本当？乾燥肌の症状とは？乾燥肌の原因は？乾燥肌のスキンケア　まとめ 乾燥肌でこのような悩みはありませんか？ 乾燥肌のスキ …

Lookfantastic(ルックファンタスティック）のビューティボックス情報まとめ

イギリスで有名なコスメオンラインサイト「Lookfantastic(ルックファンタスティック）」が日本上陸して…

日本一芸能人が通うアップルジム！通っている芸能人、気になる料金や評判は？

パーソナルジムって色々あるので、どこに行こうか迷う方も多いと思います。 そんな中、芸能人が通っているジムがあるなら、行ってみたくないですか？ ミーハーな自分は、「芸能人が通ってる！」とか、「芸能人が愛用！」という言葉に弱いですｗ 実は、日本一芸能人が通っていると言われているジムがあります！

【アラフィフの筋トレ】とりあえず脚の筋肉量が増えた。けど体脂肪は・・・。

久しぶりにジムのinbodyで、体脂肪率や筋肉量を測ってみました。 およそ三か月ぶりの測定です。 inbody 測定結果 まずは、前回（7月）の測定結果から。 （身長は157㎝） 比較：2019年5月19日→7月19日 体重：47.6㎏　→48.6㎏ 筋肉量：31.9㎏　→33.0㎏ 体脂肪率：28.3%　→27.3% 嬉しいことに、筋肉量は1.1㎏も増加、体脂肪李ちうは1％減りました。 そして今回の測定。 比較：2019年7月19日→10月30日 体重：48.6㎏ →　49.0kg 筋肉量：33.0㎏ →　32.8㎏ 体脂肪率：27.3%　→　28.5㎏ なんと、筋肉量が微減。 そして体脂肪率が再び増加💦 またまた軽度肥満ですって。 ですが、部分的に見てみると。 前回（7月）と比べて 右脚が5.34㎏　から　5.56㎏へ 左脚が5.25㎏　から　5.44㎏へ と、両脚でおよそ0.4㎏、筋肉量が増えた！ そのかわり、腕と体幹がなぜか微減です。 全体として筋肉量が微減なのはガッカリだけど、とにかく脚の筋肉量が少しは増えたのでよしとすることにします！ 原因は なぜ、筋肉量が微減、体脂肪率が増加したのか？ 原因を考えてみると。 最近、ジムには週に１～２回は行っているが、家トレをあまりやってなかった。 暑かったので、外を歩く時間（ウォーキング）もほとんどなし。 糖質制限がかなりゆるくなった。 タンパク質の摂取量がちょっと少なめかも。 こんなところでしょうか。 体脂肪は多少、増えてもあんまり気にしないようにしてますが（inbody は比較的、厳しめに出ると聞くし）、次回の測定ではもう少し良い結果が出せるように、少し習慣を変えようと思います。 特に、糖質制限については、白い炭水化物（精白した米や小麦粉食品等）は、控えめにしてみます。 最後に 下半身の大きな筋肉（腿）を鍛えることが、身体を支えて健康でいるためには大切なので、とりあえず脚の筋肉が減ってなかったのはよかったです。 それにしても、つくづく筋肉を増やすのは難しい。 脚の筋肉量が増えたとは言っても、2017年11月末に足首を捻挫する前の筋肉量よりもまだ少ないんです（涙）

記憶力が落ちる?　それって年のせい?

50代にして勉強を始めた私です。 始めた勉強は、建設業経理事務士1級です。 前回、受けたのはかれこれ16年ほど前です。 もうすっかり2級の内容なんて、忘れちゃってます。 人間の記憶力 年をとったから、覚えが悪くなったわ。何てことよく言いますよね。でも、年のせいにしては駄目なのです。脳は、ほとんど老化しない組織なんですってよ。 若い人が覚えが良いのは、毎日絶え間なく脳を使っているからのようです。年をとると、よっぽど仕事に必要じゃない限りは、毎日勉強している人って珍しいですよね。 年齢別記憶力 10代から20代は、記憶力のピークだといわれています。脳が物事を吸収しやすい時期です。 30代は仕事など…

50代は、まだまだ頑張れる??

「ブログ始めます」から、なかなか手が進まず数週間が経ってしまいました。 50代でも、まだまだ何かやれる思いで書こうと思ったブログです。 たまおばって意味は、「何かを試す」「何かを貯める」「何かに挑戦（ためす）」の 意味でつけました。 それで、ちょっと最初にしては、ハードル高すぎて最後まで、やれるのか心配なのです が、試験を受けてみようと勉強をすることにしました。 （無理だろ、無理だろって感じですかね。なかなか自分を忙しくしてしまう、私です） いやー、ちょっと無謀でしょうかね? 計6冊のテキストと問題集です。 （2，3年落ちの教材です。まあそんなに内容は、変化ないと思うので、安く買うべし） 最後…

しゃぶしゃぶランチ。新メニューの黒八味マーラー出汁。#ランチ#しゃぶしゃぶ#しゃぶ葉#食...

この投稿をInstagramで見る しゃぶしゃぶランチ。新メニューの黒八味マーラー出汁。 #ランチ#しゃぶしゃぶ#しゃぶ…

☆こんぶ飴☆

子供の頃から好きな飴昆布の味がしっかりして、余分な添加物が入っていないのでヘルシーなおやつただ、ちょっと歯に付きやすいので、詰め物をしてる人は要注意

女性がスイーツ大好きなのはなぜ？

もくじ スイーツ＆ダイエット・サークル女性はスイーツが大好きなのはなぜ？女性に皮下脂肪が多い訳子供にも甘い物が …

アトピー性皮膚炎はステロイドでは治らないって本当？

もくじ アトピー性皮膚炎でこのようなお悩みはありませんか？アトピー性皮膚炎の症状についてアトピー性皮膚炎を抑えるために アトピー性皮膚炎の子供のころの体験アトピー性皮膚炎の大人になってからの体験皮膚科に行ってみたアトピー …

ローソンの焼鳥 ささみチーズを食べました！

ローソンの焼き鳥の新作の「焼鳥 タンドリーチキン風」と「焼鳥 ささみチーズ」が気になって買いに行ったら、タンドリーは置いてなくて、ささみチーズだけ残１だったか…

ブラックサンダーのプロテインバーを食べました！

なんとブラックサンダーからプロテインバーが出ていました！ プロテイン５gってわずかじゃないかあ～アーモンド７粒って書いてあるけど、もともとがザクザクした食感の…

とりあえず【黒枸杞】飲んでおけば良いと思う。

猛暑日がやっとさって、少し５月らしくなってきましたが皆さま体調崩してないですか！？もうこんな気温差では美容以前に皆さまの健康が心配になる今日この頃です。 そんな猛暑日の日曜日、海用の日焼け止めを塗りこんで1日炎天下の浅草をうろついたら、次の日の朝肌の痛みと共に紅いほくろが腕にびっしり出ていました( ﾉД`)←正式名称は老人性血管腫と言いますが、20代から出始めて40代で気になる方が多いです。原因は紫外線や皮膚の炎症で治療法は特にありません。でも何とかしたい！！！ で、思い出したのが先日このブログでご紹介した【黒枸杞】ブラックゴジベリーをがぶ飲みｗｗｗ←皆様には毎日コツコツをお勧めしますが(笑)…

湿気で体調が悪い、浮腫む時の対処法。

湿気で体調が悪い、浮腫む時の対処法。 湿気で体調不良だと言う方が増えています。 私も運動不足なので、結構湿気に弱いタイプ。 そんな時はスーパーに売っている食材で少し身体を除湿してくれるお料理を食べたり、少し生活にプラスするだけで、だいぶ効果が得られます。 お客様にもレシピと言う程ではないのですが(^-^;お渡ししたりしています♡ ブログに来てくれた皆様も良かったらお試し下さい。 湿気による身体の不調 浮腫みが取れない 身体が怠い 食欲低下 おりものが多い 頭痛 めまい 関節、節々の痛みが出る 眠りが浅い 息苦しい 等々湿気が身体に及ぼす不調は、結構辛い症状です。そもそも水分は身体にとって必要不…

便秘になりにくくなるために出来る事。

一難去ってまた一難。 天災に見舞われた地域の方々のお身体と一刻も早い復興を祈るばかりです… 季節の変わり目に毎回身体の不調と解消方法をブログに残して来ましたが、今まで「便秘」について触れていなかったので、本日のテーマは「便秘」です。 便秘について まず便秘の定義ですが、多くの先生が三日以上お通じが無い、もしくは毎日排便があっても少量だったり不快感が残る事を便秘とされるそうです。うちの息子も小さい時から便秘気味で三日出なかったら浣腸を！と言われていました。なので大人も子供も三日以上排便が無い時は何かしら対策をしなければならないようですね☆ 又季節の変わり目で自律神経が乱れると便秘になるという方も…

ロールオーバーとは何なの？？

老後資金が2,000万円必要だと言われるなか、もう何十年も先の事ではないアラフィフ世代の私たち。少しでも何かをして資産を増やしたいものですよね。 少ないお給料の中から、毎月数千円をコツコツと投資しながら頑張っています。そんな中、ロールオーバーという名の書類が銀行から届きました。果たして、ロールオーバーとは？ ロールオーバーとは？ 「ロールオーバー」って？？ 何？聞いたことがなかった言葉でした。書類を読んでみると2015年にNISA口座で投資信託を購入した人が非課税期間が5年経つので、満了の案内とその後の手続きについて書かれていました。 選択肢は3つです。 ① 新たに移管手続きをすることで、引き…

アラフィフでも綺麗なバストでいたいですよね。

アラフィフ世代でも、まだまだバストは綺麗に見せたいものですよね。年齢を重ねてくると筋肉も衰えて、どうしても体のラインが下にさがってきます。できることなら今のままを維持したいですよね。 欲を言えば、バストアップできればさらに良いですね。今回は、そんな胸を目指すためにナイトブラをご紹介します。 皆さんは、寝るときにブラジャーをつけていますか？私の周りの友達に聞いても寝るときにはつけていないって言う人が多いです。「しめつけるから、寝苦しいから」って言いますね。 私は、反対に昼用のブラジャーをきっちりとつけたまましっかりと締め付けている感じです。それって本当は胸にとっては駄目なことなのです。 (バスト…

【食べて笑う】究極の顎たるみ解消方法で翌朝のたるみ度数が変わる!?

【ベロでマッサージ】【親指マッサージ】この２つで翌朝の顎のたるみが違う気がしますよ！【うなぎ】【牛スジ】【サプリメント】でコラーゲンを摂取して【笑う】！究極の顎たるみ解消方法をご紹介します！

１足で２足分の暖かさ！冷え取り靴下デビュー。

ここのところ、靴下難民だった私。試しに履いてみた靴下がとてもよかった。その靴下とは！１足で２足分の暖かさ！冷え取り靴下デビュー冷えとり靴下２足組・シルク×ウール｜シルクパーティー５本指タイプと先丸靴下の２足セットの冷えとり靴下をセレクトしてみました♪冷え

令和なってから現品3本目－[カバーマーク]トリートメントクレンジングミルク

カバーマークのトリートメントクレンジングミルクの現品200gを昨日使い切りました。使いはじめて1～2年。今日、令和なって3本目現品を開封します。カバーマークの…

抜けゆく髪をみて恐ろしくなるぅ～。

私なりの勉強法で、毎日地道に頑張っている、ためおばです。 昨日、単語帳を作りました。 なかなか、平日は疲れが出てちょっと書いていたら、半分寝ていますよ。 これも、書き上げただけで、まだまだ覚えるのはこれからです。 書き上げただけで、満足感が出ますね。 今日は、勉強でなくて髪の毛の為に、試そうと思うことがあります。 抜け毛の季節には、ちょっと早いのでは？？っと思うのですが、 私の頭、ちょっと凄いことになってます。 毎日、髪を洗うと凄く抜けます。今、そうなんですかね？？ 朝も、枕にも沢山落ちていて、朝の準備でドライヤーをかければ また抜け落ちて…。 このまま、はげるのではないかと心配になってきます…

体の疲れ・むくみの改善方法（たまにはカイロプラクティックもいいですよ）

体のむくみ・疲れ気になりませんか?毎日の生活習慣の中で、体の疲れが日々蓄積されてだんだんとむくんできちゃいますよね。そんなまっただ中にいて、肩が重くふくらはぎがパンパンになっていたので、初めてのカイロプラクティックを体験してきましたのでご紹介します。 私の職業 どうしてこのような症状が出てきたのか、私の職業からご紹介します。仕事はいたって普通の事務職をしています。8時間勤務でほぼデスクワーク中心です。1日中パソコンとにらめっこです。 その後は、普通の主婦業で夕飯や片付けなどをして、1，2時間の自由時間で1日はほぼ終わってしまいます。 症状 目は正直疲れきっています。目からくる肩こりなのか、いす…

ゆるプチダイエット1ヶ月が終わりました。

1ヶ月間のゆるプチダイエットで、きな粉入りヨーグルトに朝食を置きかえてきました。少し空腹感がありながらも美味しくいただいた1ヶ月！！ さぁ～て、何キロ減ったかな？って思いながら体重計に乗りました。 んん？？全然減っていない！！ どうしてなのだ！！ 見間違い？？ いやいや違うようです。 何度見ても変わっていない。 お腹が減っても、10時の休みにコーヒーを飲んでいただけなのに。 （これは、ゆるプチダイエットまえから飲んでいたものです。） 少し期待はしていたけど、これは失敗に終わりました。 次は何にチャレンジしようかしら？ 夏場のダイエットは、暑さで食欲も減ったりするけど、冬場はちょっと無理～。 動…

グリーンスムージーって、凄いよね!!

毎日の食生活の中で栄養バランスのとれたものを食べ続けるって大変ですよね。 それだけの食材を買うのも大変だし、（しかも5人分）それを無駄にせずに料理するっていうもの難しいです。 いまやスティック1本のスムージーで、不足しがちな栄養素もいっぺんで摂取できて、果物も入っているから驚きです。 栄養素の大きな3つの役割知ってますか？ 糖質・脂質‥エネルギーになる たんばく質（アミノ酸）‥体を作る ビタミン・ミネラル‥体の調子を整える この3つの要素がバランス良く取り入れることが大切なのです。 今回、私が飲んでいるのはニッタバイオラボさんのグリーンスムージーです。 緑黄色野菜を中心に14種類の野菜と2種類…

ラクシーRAXY2019年10月号到着！

「RAXY楽天ラクシー」の10月号が到着しました！10月21日に到着しました！ ラクシー取り始めて1年半くらい…

バツグンの抗酸化力でエイジングケア 100%ナチュラル美容オイル【ヴァーチェ マルラオイル】

高い抗酸化力でエイジングケアに最適と言われている美容オイルマルラオイル南アフリカの強い生命力が生んだ「神の木」といわれるマルラから採れるオイルです。古来より強い紫外線や乾燥からお肌を守るために重用されてきた美容アイテムです。わたくしが使っているのは、こちらのマルラオイル。ナチュラル100％で高品質のおいるだから選んでいます。 【VIRCHE】マルラオイル良質のオイルがお肌を優しく包んで、保湿し、ハリ・ツヤが...

京都デートでいっぱい食べた♪

久しぶりに京都までお出かけ♡お昼食べず夜に備えました。 夜ご飯は、京都駅近くのすき焼きが食べれる北斗という居酒屋さんへ大人気店なのか満席でした。開店時間頃はま…

飲みやすくて美味しい“青汁”はこれ！信頼性のあるサントリー「極の青汁」

長年飲み続けている青汁はサントリー「極の青汁」です。抹茶＆煎茶風味で飲みやすく“青汁感”がありません。信頼感があるので安心してお付き合いさせてもらっています。

健康を考えるなら食べるべからず。海外では禁止・規制も、日本ではよく食べられている食品

子供の頃から、母が食品添加物をとても気にしていたので、私も自然と添加物が入っていない食品を買う習慣ができています。 避けている食品添加物や食品（加工食品）はそれこそたくさんありますが、昔は「良い」と思っていて食べていた食品に「マーガリン」があります。 植物性だし、自然食品店でも売ってたから。 でも、十数年前からマーガリン（それからショートニング等のトランス脂肪酸を含む油脂）を含む食品（パンやクッキー等）は一切食べないようにしています。 トランス脂肪酸とは 厚生労働省のサイトからまとめると、トランス脂肪酸とは トランス脂肪酸は、脂質の構成成分である脂肪酸の一種 植物油などからマーガリンやショートニングなどを製造する際や植物油を高温にして脱臭する工程で生じる また、天然でも、牛などの反すう動物に由来する乳製品や肉に含まれている 加工食品の原材料をチェックしてみればよく分かりますが、 日本でふつうにスーパー等で売られているお菓子類（クッキー、ビスケット、ドーナツ、コーン系スナック等）、パンにはほとんどすべてと言っていいくらいトランス脂肪酸（植物由来で健康に害があるもの）が含まれています。 表示名は「マーガリン、ショートニング、加工油脂、ファットスプレッド」など。（加工油脂は、トランス脂肪酸を含まないものもあります） トランス脂肪酸の危険性 厚生労働省のHPによると 平均的な日本人より多いトランス脂肪酸摂取量を基にした諸外国の研究結果によると、トランス脂肪酸の過剰摂取により、心筋梗塞などの冠動脈疾患が増加する可能性が高いとされています。 また、肥満やアレルギー性疾患についても関連が認められていますが、糖尿病、がん、胆石、脳卒中、認知症などについての関連は分かっていません。 さらに、最近、アルツハイマー病との関連性も指摘されています。 （ＣＮＮ）菓子パンやマーガリンなどの加工食品に含まれるトランス脂肪酸の血中濃度が高い人は、低い人に比べてアルツハイマー病や認知症を発症する確率が５０～７５％高くなる可能性があるという研究結果が、２３日の米神経学会誌に発表された。 引用： 血中トランス脂肪酸濃度が高いと認知症になりやすい 米研究 ただし、平均的な日本人のトランス脂肪酸摂取量では、健康に影響はないとされているのですが・・・でも。

飲む日焼け止めは書きすぎだよね…って皆思ってるよね！？

ご無沙汰しております。 息子とTAEMINと夏休みをJOYし過ぎて、暗闇では見えなくなるレベルの黒さになった河村です。久々に会う友に( ﾟДﾟ)←こんな顔されます。 今年は海にも巨大テントを持って行ったんだけどな… ちなみに色白だと思われがちな私ですが、基本地黒なので結構日焼けしてもダメージは少ないタイプ。でもやっぱり40過ぎたら水着の後が中々消えないし、シミらしきものが出てきているので危機感持とう自分！！！ 前置きが長くなりましたが、「飲む日焼け止め」的な物が我が家に届きました← 丁度ビタミン剤でも飲まないとなぁ…というタイミングで旦那が美容室から持って来たのがCEFINEさんから出している…

「秋もシャイニーな気分」ルナソルアイシャドー←MAQUIAのキャッチコピーが好き♡

まだまだ暑い日が続きますが… 皆さまお元気ですか！？ デパートに入るとキンキンに冷房が効いた店内。秋冬モノがずらりと並んで不思議な気分です。まだ暑いからお洋服には全然目が行かずコスメやネイルの色味ばかり見てしまう今日この頃です。 そんな中ベージュ一択だと思っていたルナソルさんがモード感たっぷりな新色を出していて( ﾟДﾟ)ビックリ！！！日本人に必ず合う色味で有名なだけあって、ポップなカラーだけれど肌馴染みは良さそう♡ということでさっそくググってみると… 【秋もシャイニーな気分♡】 trilltrill.jp とっても素敵なキャッチコピーがずらり。 これシャヲルが喜ぶやつです。 それだけでなくこ…

インナーユーヴェールWを20日間飲んでみた結果。

前回の記事はこちら↓ esthetic-mama-beauty.hateblo.jp 以前ブログでもお伝えしましたが、「飲む日焼け止め」的な物を飲み始めて一ヶ月経過しました。あれ！？20日分なのに…飲み忘れた日が何日かありますね(;^_^A 私が飲んだのはこちら↓ www.cefinecosmetics.co.jp セフィーヌ化粧品さんが出している「インナーユーヴェールW」 セフィーヌ化粧品と言えば渡辺直美ちゃんがyoutubeで紹介したファンデーションでピンとくる方が多いと思います。次回はそちらも購入しようと思っております♪ 話をサプリに戻しますが、私は息子の夏休みも後半、みっちり日焼けして…

GLP-1ダイエットは本当に副作用がないの！？

久しぶりに真面目にブログを書こうと思っています。 その理由となったのが… GLP-1痩身注射 「楽に痩せられる」「一日一分で減量」など今美容外科がかなり推している糖尿病の治療薬を注射するダイエット法です。 まずGLP-1とは… 1980年代に解明された消化管ホルモンで食べ物が小腸の下部（出口）に到達すると分泌され、食欲の抑制や血糖の低下効果があります。GLP-1の分泌が多い人はやせやすく、少ない人は太りやすいと考えられ別名痩せホルモンと呼ばれるそうです。正式名称は「GLP-1受動態作動薬」で上に書いた通り糖尿病の治療薬です。 安全性は？ このGLP-1ダイエット、肥満体国アメリカやヨーロッパで…

300円の、ふわふわニットロングパンツの履き心地。

またまたあったかグッズを買い足しました。高級のもいいけれど、足りないので300円ショップで調達してきました♪300円ショップの、ふわふわニットロングパンツの履き心地300円ショップのCoucou（クウクウ）で私と娘の分の腹巻パンツを買ってきました♪Coucou（クウクウ）・ふ

おばあちゃんみたいな猫背の原因は？改善するも悪化するも日頃の行動

猫背になると、お腹がポッコリしてきて体全体が凝ってるな～と感じます。体が凝り固まってインナーマッスルがないということですね。日常生活を意識的に過ごすと猫背解消につながります。ご自分の猫背の原因を見つけて改善していってくださいね。

話題のフラフープダイエット！効果の出るやり方と期間を大公開！

女性はいつもきれいな体型になろうといつも努力していますよね。 流行りのダイエットがあるととりあえず試してみるなんて人も多いのではないでしょうか。 でも食事制限は体調崩すし、きつい筋トレはなかなか続かないものです。 そこで注目したいのがフラフープダイエット。 １日１０分だけでも効果がみられるという実に興味深いものです。 今日はフラフープダイエットについてご紹介していきたいと思います。 驚きのフラフープダイエット効果 カロリー消費 驚きのフラフープダイエット効果 くびれをつくる 驚きのフラフープダイエット効果 骨盤矯正 驚きのフラフープダイエット効果 インナーマッスルを鍛えて代謝UP 驚きのフラフ…

ローソン×成城石井のカップスープのトムヤムクン味がヤミー過ぎる！

これ、ローソン限定かな？初めて見たよ。成城石井 カップ&フォー トムヤムクン化学調味料不使用。ちょうどタイ料理を欲してたから、これでいいや。迷わずセレクト！お…

進化したジェニフィック「輝き肌体験」✨【美肌菌ＳＡＬＯＮ】ランコム◆

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」ありがとうございます　 記事更新の　励みにありがとうございます☆ …

骨粗鬆症は老け顔の元に？

関西女医ちえです。 いつもありがとうございます。  先日の衣替え衣替えも健康ワークの一環 サンダル2足を断捨離しました。 大丸ではエコフ活動という物があります…

脱毛サイクルが早いディオーネに行ってきた、久しぶりのひとりの時間

20代前半から脱毛サロン、クリニックと渡り歩いてきたことは書きました。 zuttokireinalady.hatenablog.com そんな私が子供を産んで育児が始まり、時間が無くなってから選んだ脱毛サロンはディオーネです。 zuttokireinalady.hatenablog.com 一般的な脱毛サロンだと通うペースは３ヶ月に1回くらいです。 でも、ディオーネは3週間から4週間に1回のペースで通えるので、それだけ脱毛の効果が早く出ます。これってすごく魅力的じゃないですか？ しかもクリニックのレーザー脱毛みたいに痛くないし。 私は痛いのが大嫌いで、ピアスホールを開けるのもすごく勇気がいりま…

【得】薬局で「次世代トイレ用消臭剤！壁の防臭まで」をもらいました。

普段芳香剤は使わないのですが、CMで見てちょっと気になっていた、壁のニオイまで取ってくれる、ファブリーズのトイレ用消臭剤。これを、サンプルとして、無料でもらってきました♪「ドラポン」って知っていますか？...

無料のプレミアムローストコーヒー♪

街ブラして、喉乾いたなあと思っていた時、ちょうど目の前のマクドナルドのポスターが♪ 珈琲￥０　♪ 無料ありがたかったです！しかもめちゃ美味しかった。 無料なの…

セブンのてりやきチーズチキン（むね）を食べました！

セブンの揚げ物コーナーに新作があるではないか！しかも大好きなチーズ！ 見かけて即買い◎(^_-)-☆てりやきチーズチキン（むね） 熱量：210kcal、たんぱ…

スニーカーの寿命がのびてビックリ！その理由は？【ミニマリストの靴】

２年半前に買ったスニーカーをいまだに履いています。 外出用の靴は年間を通して３足しかないミニマリストなので、スニーカーも履く頻度は高いのですが。 以前に比べると、驚くほど長持ちするようになりましたが、そこには理由がありました。 ２年半、履いたスニーカー 今、履いているのはニューバランスのブラウンのスニーカー。 これを買う前は、同型のスニーカーを１年半履いて買い換えました。 この、2017年4月に買ったスニーカーの現在は　↓ さすがにくたびれた感はありますが・・・でもたいしたお手入れらしいお手入れもせず、 その割にはまだまだふつうに履ける。 自分自身、びっくりしているのは、 ２年半も同じスニーカーを履き続けているのに、かかとがあまり減らないことなんですよ。 左のかかとの外側のほうが、右よりも少し減り具合が多いですけど。 でも、以前の私の靴だったら、底の部分の外側（小指側）がもっと激しくすり減って、白い部分まで浸食していく時間が早かったのです。 靴底の減り方は、かかとの、やや外側が減るというのが正常だそうで、今の私の靴底を見ると、だいたいそんな感じですが、左の減り方が少し多いということは、まだ左右のバランスが完全ではないんでしょうね。 とは言え、昔の私の靴底の減り方に比べると、めちゃめちゃ減りが遅くなっています。 これだけ頻繁に履いているのに、2年半ももつというのは、かなり長もちです。 （ちなみに先代のスニーカーは、整体の先生に作ってもらったインソールを入れていたので、歩き方のバランスが良くなり、それ以前よりも靴底の減りが遅くなったのです。今回のスニーカーはインソールなしなのに、これだけ靴底の減りが遅いというのは、バランスが整ってきたと言えるので嬉しいです。） スニーカーの替え時は まだまだ履けるので、普段履きには十分なのですが、側面の下の方・白い部分は少し黒ずんでいてもとの色に戻らないのが玉に瑕。 夏の間はスニーカーよりもサンダルを履く機会が多いけど、これから寒い季節になるとスニーカーの登場がより多くなりそう。 今年中には新しいスニーカーに買い替えたほうがよいかなと、左側の靴底の減り加減を見て考えているところです。 ニューバランスは、前にお世話になっていた整体の先生に、私の足に合うと薦められてからずっと選んでいます。

即位礼正殿の儀◇厳かな空気のなかで進化系グミ✨【東京駅限定グミッツェル】◆

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11月の練り切り教室～深秋を楽しむ

11月の和菓子教室(練り切り教室)のご案内です。■日　時：2019年11月23日(土) 10:00～11:30■場　所：武谷清風堂■参加費：1,500円(税込) おひとり様 レッスン料・材料費・お茶代等含む※しばらくの間は上記特別価格で教室・レッスンを開催いたします。■お申込み：武谷清風堂店頭、お電話またはホームページ、SNSよりお願いします。教室内容：■■11月の練り切り ･･･ 紅葉・彩菊■■■■11月

<monitor>ペリカン石鹸　二の腕ザラザラを洗う重曹石けん＋ForBack.薬用シリーズ＋いちご鼻を洗う洗顔石鹸　ドット・ウォッシー［Dot Washy.］

ペリカン石鹸の二の腕ザラザラを洗う重曹石けんを使ってみました。女性の４人に１人が悩むと言われる、二の腕のザラザラ。簡単直接なで洗いで、ザラザラ原因の硬化角質に洗う対策を。弱アルカリ性・極小スクラブ、だから重曹。ザラザラを柔らかくして絡めとる、ナチュラル洗浄する重曹を配合。ナチュラルな美容素材で、もっとキレイに。1．＜洗う＞植物由来石けん2．＜落とす＞重曹3．＜吸着＞泥4．＜柔軟＞尿素5．＜保湿＞ハチミツ・メープル水・シア脂ローズ水・ローズヒップ油優しくなで洗いをして、さらすべ肌を目指して使います。ペリカン石鹸ファンサイト参加中－－－－－ForBack.薬用シリーズの背中ニキビを防ぐ薬用石鹸Forbackと背中つるつるジェルミスト。泥と泡の専用泡パックをした後に、薬用化粧水のミストで保湿して、ニキビを防いでいます...<monitor>ペリカン石鹸二の腕ザラザラを洗う重曹石けん＋ForBack.薬用シリーズ＋いちご鼻を洗う洗顔石鹸ドット・ウォッシー［DotWashy.］

「ぎんなん食べられる？」と聞かれ✨【銀杏の美容効果、薬効と中毒性】◆

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チョコピーナッツ・プロテインバー&ダークチョコ・バー。2種類のおすすめバー【iHerb食品】

携帯食に、また非常食に、とオートミールやナッツでできた個包装のバーを常備しています。 よく買っているオートミールのバーが売り切れだったため、最近また新しいバーを試してみたらおいしかったのでご紹介です。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター 以前、ハワイに行ったときに現地のオーガニックスーパーで買った記憶がある、KIND Bars。 チョコとピーナッツバターという、最強コンビ。 パッケージの写真もおいしそう。 部屋が暑いので（10月というのに30度越えです💦）、表面のチョコが少々溶け気味。 主な材料は、オーツ麦、ピーナッツ、チョコレート、砂糖、ココアパウダー、キャノーラオイル、はちみつ、アーモンドバター、塩など。 グルテンフリーです。 内側にちゃんとピーナッツバターが詰まってるのが嬉しい。 ピーナッツバターと粒のピーナッツ、オーツ麦の組み合わせということで、食感はしっとりやわらかく、その中にカリッとしたピーナッツが時々。 チョコとピーナッツ好きにはおすすめしたい、甘くておいしいスナックバーです。 （アメリカのスナックバーなのでそれなりに甘いです） 甘いだけでなく、塩味もきいているので甘じょっぱい。 ソルティーチョコ・・・この味、かなり好きです！ 1本（37g）が170カロリーで、炭水化物は20g、プロテインは4g。 意外とプロテインも入ってますね。 一箱4本入りです。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター、4本、各1.3 oz (37 g) KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア ふたつ目も同じくKIND Bars。 こちらはプロテインバーです。 一袋に2枚入り。 主な材料は、オーツ麦、キャノーラオイル、ソイプロテイン、チョコレート、レーズンペースト、ココアパウダー、そば、アマランサス、キヌア、キビ、シナモン、塩、砂糖など。 こちらもグルテンフリー。 上で紹介したスナックバーに比べると、（プロテインを含む）キヌアとかアマランサスなどヘルシーな材料もさらに入ってますね。 拡大図。