運動

ワークアウトの習慣をつけたい　1日10回の腹筋から

腹筋を１日１０回やっています。 習慣はほんの一歩から始める方がいい。 と、『小さな習慣』を読んで知ったので １日１０回、腹筋の動画を流しながらやってい...

【簡単】夏バテ予防になる免疫力を上げる食事(完全食の凄さ！)

「今年も暑くなる予想だけど、夏バテしないか心配…夏バテしないようにどうしたらいいかな？」夏バテしたくないなら、今から予防しましょう。予防するなら食事を見なおすのが簡単です。食事を改善して免疫力を上げれば、夏バテ予防だけでなくカラダを丈夫にすることが出来て、病気にかかりにくくなります。今回の内容・5つの免疫力を上げる食品の紹介・免疫力が上がる食事レシピ・免疫力を簡単に上げる食事の方法暑くて食欲がなく食...

【必見】オーダーメイド式のダイエットは成功しやすい！

数多くのダイエットに挑戦してきたけど、思うように結果が出なかった方。ダイエットを途中で挫折してしまった方。そのダイエット方法は、「本当にあなたに合っていましたか？」もしかしたら、ダイエット効果そのものを間違った認識として捉えてしまっているのが痩せなかった原因かもしれません。「何故ダイエット出来ないのか？」「どうすれば痩せるのか？」その答えは、自分に合った本当に効果があるダイエット方法を実践すること...

熱中症対策をしながら感染症拡大を防止するポイントを徹底比較！

7月～8月の日中の最高気温が高い日に熱中症が起こりやすいとされてます。天気予報で最近よく耳にする、真夏日(最高気温30度以上)から熱中症の患者は出始めるそうなので、これから注意がより必要だと考えられます。特に今年は新型コロナウイルスの感染症拡大を防ぐ為、例年とは違う熱中症対策が必要になってきます。熱中症、さらにコロナにならない為の対策をみていきましょう。目次 目次 1.熱中症の原因 2.熱中症対策予防行動 3....