健康･美容･ダイエット関連役立ち情報番組

歯医者は、定期的に通うところ⁉️

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歯の根っこが折れる⁉️

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食事の仕方で、虫歯は防げる⁉️

にほんブログ村   歯科医ランキングお手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂けると大変嬉しいです。虫歯になりやすい5つの条件とは！？食事の摂り方が歯磨…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(27日目)

1ヶ月ダイエット27日目。 昨日は急遽会社の上司と接待だった為、夜中まで付き合うことに… おかげで昨日の検証を書くことが出来ず(ノД`)・゜・。 1日飛ばしてしまいましたが、本日の状況を書きます！

初めての鍼灸院①

前回お話しした通り、先日から鍼灸院に通い始めました。 www.miya-kounenki.com タイトルに「初めての・・・」と書いたけど、本当は２回目になります(^_^;) でも、前回は違うところでお試しでチョロッとやってもらっただけなので・・・今回から本格的に通うということで初めてとさせていただきました。 あ、もっと厳密に言うと、私の祖父が鍼灸師だったので子供の頃に風邪を引くたびに鍼を打たれてました(^^;) でもあまり記憶にないのでカウントしません。。。 これから私の鍼灸院体験を書いていきますが、あくまでも私が行った鍼灸院での治療、鍼灸師の言葉、効果になります。 備忘録も兼ねて細かく書い…

【体重公開】40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（2日目）

【体重公開】40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（2日目） 今回使用した酵素ドリンク さて、ファスティング2日目のレポートです。 体重 51.6キロ （前日比－900ｇ）体脂肪 30% （前日比－0.4%）排便 なし 前日から1キロ弱、減りました。 まだ、水分しか減ってないんでしょうが、素直にうれしい！ ▼今までのレポート ファスティングの方法まとめ www.yururaku-life.com 準備食編 www.yururaku-life.com ファスティング1日目 www.yururaku-life.com ファスティング2日目の感想 頭痛にびっくり 2日目は、朝6時ころ…

歯を抜いた時の注意点‼️

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歯石は、自分で取れるの⁉️

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お口の匂い気になる方へ。口臭と唾液の関係‼️

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普通の歯ブラシと電動歯ブラシ、お勧めは⁉️

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「歯の治療途中の放置は絶対ダメ」その理由とは⁉️

にほんブログ村  歯科医ランキングお手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂けると大変嬉しいです。治療中の放置はNG！歯の治療を最後まで終えておかないと…

虫歯予防は、赤ちゃんの時から⁉️

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親知らずは、早く抜いた方が良い⁉️

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歯ブラシの選び方はどうしてますか⁉️

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白髪が多い人は薄毛にならないという都市伝説？アホ毛が白髪で生えてきたけれど

白髪が多い人は薄毛にならない？ 白髪になる理由 アホ毛って？ 本日のまとめとして 白髪が多い人は薄毛にならない？ 美容師として働く私ですが時々、男性のお客様より 「白髪が多い人は髪が薄く（ハゲ）になりやすいって 聞いたけど本当なの？」とか 「最近、アホ毛みたいな毛が突然、現れて何って思うんだけど」 このような事を質問されます。 その都度に私は白髪の人＝薄毛（ハゲ）になりやすいというのは なんの根拠もないでたらめだとお答えします。 ついでに言うなら海藻類を食べると毛が生えるも都市伝説です。 誰が言い出し広まったのか知りたいくらいです。 そして白髪染めをされる方に１つアドバイスさせて頂くと 白髪染…

噛めば噛むほど痩せる⁉️

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【体重公開】40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（1日目）

40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（1日目） ファスティング初日のレポートです。 1日目 体重52.5キロ 体脂肪30.4% サラっと体重公開しちゃいます。 恥をさらけ出して本気出す！ 体脂肪がヤバいですね。 実は、3日間の準備食がよかったのか、 ここ1年の自分の体重で最も軽い体重からのスタートになります。 ３年程拝んでいない、40キロ台目指して頑張る！ ▼方法と準備食はこちら www.yururaku-life.com www.yururaku-life.com ファスティング1日目の感想 意外と大丈夫・・・ 炭酸水で酵素ドリンクを割るのがお気に入り 私は普段、朝ご飯を食…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(25日目)

1ヶ月ダイエット25日目。 今日で1ヶ月ダイエットも残り1週間！ なんだかんだであっという間のダイエット生活。残りも少ないので、劇的な変化は見られないと思うが、食事制限へのストレスや、運動をする習慣に関しては、ほとんどストレスなく続けられるようななった気がする。

更年期にはいると薄毛になりやすいの？女性ホルモンの変化で薄毛を招く原因や理由には

更年期と薄毛の関係や原因や理由について 更年期を軽減する為に！ ＜本日のまとめ＞ 更年期と薄毛の関係や原因や理由について 更年期にはいると髪にもトラブルが起こったりする事もあります。 更年期障害の原因は、女性ホルモンの急激な低下に伴う適応不全です。 女性の薄毛の約半数は「男性型脱毛症」といわれています。 更年期を向かえ女性ホルモンの分泌が減少することにより 「慢性休止期脱毛症」という女性特有の脱毛症を引き起こす事が 原因の１つとして考えられるようです。。 女性の体は複雑で月経がその理由です。 月経は脳や卵巣、子宮に関連して起こる現象です。 女性は卵巣におよそ40万個の卵子をもっていると言われて…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(24日目)

1ヶ月ダイエット24日目。 今日は久々に格闘技ジムへ！ いつもは普通のジムに行っているので、久々にちゃんとした運動を(^^♪ 最近ほとんど行けてなかったので、いい気分転換になりました！

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(23日目)

1ヶ月ダイエット23日目。 今日は少し疲れが溜まっているので、ジムで運動はせず、自宅で簡単にトレーニング実施。気分が乗らない時は、無理せずに出来ることだけを淡々と実施。

たらのあらはフグより美味しい！？

寒さも厳しくなってきますと我が家の鍋出現率かなりアップします。野菜たっぷり取れて、準備も簡単、洗い物も少なく、何といっても美味しい。お腹もお部屋もあったかい！　我が家の人気Ｎｏ１鍋は、たらのちり鍋。でも普通のたらの切り身だけではなく絶対入っていて欲しい

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(22日目)

1ヶ月ダイエット22日目。 今週もいつも通りダイエット実施。 残すところあと10日なので、いつも通りやれる事を頑張ります！

40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（1：方法編）

40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（1：方法編） 40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（1：方法編） ファスティングのメリット ファスティングの方法 ファスティングに使用した酵素飲料：マナ酵素 マナ酵素を選んだ理由 飲み方 ファスティング時 マナ酵素の味は？ 9月から砂糖断ちを続ける中で、食そのものを一定期間、断つことに興味が出てきました。 www.yururaku-life.com 体にいいモノを入れても、悪いモノが貯まっていれば、健康になれない。 そんな風に思ったんです。・・・ ファスティングのメリット 断食（ファスティング）をすることで、 腸内環境が…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(21日目)

1ヶ月ダイエット21日目。 今日で3週間が経過。今日は今までで一番体重が落ちました(^^♪ 出来れば、最終日までには－3㎏目指して痩せられるように頑張ります！

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(20日目)

1ヶ月ダイエット20日目。 今日は朝からランニング＆筋トレ開始。 今日からの10日間は、脂肪燃焼の為ラストスパート！ 出来るだけ運動を取り入れ、脂肪燃焼に励みます( ｀ー´)ノ

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(19日目)

1ヶ月ダイエット19日目。 1ヶ月ダイエットも、残すところあと12日 食事制限によるストレスや、運動に対しての抵抗やめんどくささは全くなくなり、だんだんと習慣化する事に成功。 あとは着実に脂肪を落として、数字や(体重)見た目(お腹周りなど)に大きな変化が分かるように、今はひたすら継続あるのみ！

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(18日目)

1ヶ月ダイエット18日目。 今日はジムで筋トレ＆ランニング。 ランニングマシーンで走るので、youtubeを見ながらランニング。動画を見ながら走ると、意外に時が経つのが早い(・∀・) 長時間のランニングが苦手な人は、室内でマシーンを使うほうがおススメです！

村田製作所、買ってよかった！

　　　ひとり暮らしの父の住む実家に行ってまして、帰ってきました。帰りの富士山が綺麗に見えてハッピーでした。なんで富士山が綺麗に見えるとハッピーになるんでしょうか。　絶対写真も撮りたくなりますよね。　日本人にとって特別な存在なんでしょうね　結構雲が迫ってい

女性がスイーツ大好きなのはなぜ？

もくじ スイーツ＆ダイエット・サークル女性はスイーツが大好きなのはなぜ？女性に皮下脂肪が多い訳子供にも甘い物が …

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(17日目)

1ヶ月ダイエット17日目。 昨日は飲み会だった為、本日は食事量を調整。前日食べたり飲んだりした場合は、翌日で調整する事が大切です！ もうあっという間の17日！残り半分を過ぎたので、よりメリハリをつけてダイエット頑張ります！

糖質制限の方にも！体に優しいクリスマスケーキ【糖質７５％ＯＦＦ】

今年もあと一ヶ月を切りましたね～。 ボヤボヤしてたらあっという間にクリスマスが過ぎてお正月がやってきます！ 年取るとどうしてこんなに１年が早いんでしょうか・・・(゜゜;) 主婦にとって１２月はやること多すぎてとっても忙しくなりますよね。 やらなきゃいけないことはメモに書きだして、少しずつでも終わらせていくようにしています。 もちろん、大掃除も進めていますよ～↓ www.miya-kounenki.com そして昨日、いつも利用しているケーキ屋さんでクリスマスケーキの予約をしてきました。 やっぱりクリスマスはケーキがないと始まらないですよね～(≧∇≦) ちょっと浮かれ気味で予約してきましたが・・…

白髪染めでかぶれがでる人の理由と対処法と唯一の解決策

白髪染めのかぶれの理由とは 人によって白髪染めをしたいけれどかぶれの経験があって怖い。 また必ずかぶれを引き起こすのでできないという人がいます。 確かにヘアカラーをするとかぶれにはならない人でもカラー剤が 頭皮に付けている最中にピリッとした痛みがあったという人も 多くいるのは確かです。 ひどくかぶれた中には化膿して黄色い膿が出てたり痒みが おさまらないといったケースがあります。 其の理由の２つのパターンとは。 毎回、かぶれが起こるで染められない人の多くは ジアミンによるアレルギー性のもの。 たまにかぶれがある人ではカラー剤の中にある色んな成分が 原因の場合です。 また上記のパターン以外に考えら…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(15日目)

1ヶ月ダイエット15日目。 今日もランニングと筋トレ実施。 2週間を過ぎてくると、身体が慣れたせいか、空腹感はほとんどありません(人によると思いますが…)。 ここまで来ると、食事制限によるストレスはほとんど感じなくなりますので、最初の2週間に比べると、結構楽かもです(・ω・)ノ ここからは、どこまで痩せられるかが勝負なので、有酸素運動や筋トレを日常的に取り入れてみます(週2回程度→3回～4回程度へ)。

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(14日目)

1ヶ月ダイエット14日目。 今日で2週間が経過。 2週間で約2㎏の減量成功。 適正体重までは、残り約5㎏だが、そこまでは落ちないかもね(。´･ω･)? ただ、間違いなく痩せていると実感できると、やる気がでます♪ 今まで以上に運動して、脂肪燃焼します！！

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(13日目)

1ヶ月ダイエット13日目。 今日はランニング実施。 走る事にもだいぶ慣れてきたので、いつもより長くランニング実施。 普段は20分以上を目途に走っていたが、今日は30分以上走りました(・∀・) いつもであれば、ランニングの翌日に足腰が筋肉痛になっていましたが、最近は全くならず。身体も慣れてきたし、今後も行けそうであれば、時間を増やして頑張ります！