眠る前の3分習慣~深い睡眠には瞑想をしよう~
心地よい睡眠をとれていますか? みなさんは、疲れすぎている時や生活バランスの乱れなどで 夜なかなか寝付けないことありませんか? 実は、睡眠には脳が大きく関与しています。 端的にいうと、脳が元気な状態だと眠りにくく脳がお休みモードだとぐっすりと寝れるのです。 なので眠りに着く前に脳をしっかり休める習慣がとっても大切になります! 今回のブログでは、筆者が毎晩の習慣にしている「瞑想時間」をご紹介します✨ 瞑想のもたらす効果とは? まず、瞑想とはゆっ
大阪屋(岡山市北区)でお好み焼き
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『曹源寺』の枝垂れ桜 2024年3月 ③
西川緑道公園の桜が見事でした♪ 2024年4月
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