トレーニング

クッキーが食べたくなったら！チョコチップのザクザク食感がたまらない～糖1ℊのチョコチッププロテインクッキー♪⇒

クエスト社のプロテインクッキーのピーナッツバター味が大好きです！ｂｌｏｇ読者さんはご存知みーたんイチオシのピーナッツバター味でもやっぱりチョコレートチップも食べたいときはこれを購入しています♪（購入2回目）！久しぶりにダブルチョコチップが食べたくなって購入

ブラックサンダーのプロテインバーを食べました！

なんとブラックサンダーからプロテインバーが出ていました！ プロテイン５gってわずかじゃないかあ～アーモンド７粒って書いてあるけど、もともとがザクザクした食感の…

ローソンの焼鳥 ささみチーズを食べました！

ローソンの焼き鳥の新作の「焼鳥 タンドリーチキン風」と「焼鳥 ささみチーズ」が気になって買いに行ったら、タンドリーは置いてなくて、ささみチーズだけ残１だったか…

京都デートでいっぱい食べた♪

久しぶりに京都までお出かけ♡お昼食べず夜に備えました。 夜ご飯は、京都駅近くのすき焼きが食べれる北斗という居酒屋さんへ大人気店なのか満席でした。開店時間頃はま…

セブンのてりやきチーズチキン（むね）を食べました！

セブンの揚げ物コーナーに新作があるではないか！しかも大好きなチーズ！ 見かけて即買い◎(^_-)-☆てりやきチーズチキン（むね） 熱量：210kcal、たんぱ…

ローソン×成城石井のカップスープのトムヤムクン味がヤミー過ぎる！

これ、ローソン限定かな？初めて見たよ。成城石井 カップ&フォー トムヤムクン化学調味料不使用。ちょうどタイ料理を欲してたから、これでいいや。迷わずセレクト！お…

★チートデイ★ドトールのミルクレープを食べました！★ミルク味のオススメプロテインバー★ThinkThin, High Protein Bar, White Chocolate

★チートデイ★待ちに待った週一ペースくらいのチートデイの日チートの日はケーキを食べる日ど・れ・にしようかな～♪悩んだ挙句、期間限定のドトールのケーキが久しぶりに食べたくなってドトールへ♪★期間限定のかぼちゃのタルトとか定番のモンブランとか、ベイクドチーズ

無料のプレミアムローストコーヒー♪

街ブラして、喉乾いたなあと思っていた時、ちょうど目の前のマクドナルドのポスターが♪ 珈琲￥０　♪ 無料ありがたかったです！しかもめちゃ美味しかった。 無料なの…

【リピ】【iHerbプロテインバー】美味しくて糖質2g♪キャラメルチョコ味の何度もリピしているプロテインバー♪Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー

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★チートデイ★ホテル グランヴィア 京都の巨大シュークリーム♪

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★チートデイ★　#メープル味のプロテインバー　#なめらかプリンのパステル　#パステル　#メープルノア　#メープルプリン　#キャラメリゼ　#メープル味

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【iHerb】プロテインバー♪カリゴールドの食べたこと無いフレーバーのプロテインバーを購入しました！モカナットチューイーグラノーラバー

カリゴールドの食べたこと無いフレーバーのプロテインバーを購入しました♪43％OFFのセールをやっていたので購入California Gold Nutrition, フーズ、モカナットチューイーグラノーラバーカリゴールドのプロテインバーはコスパ最強ですよね。15本入ってセールで900円です事

糖質3gなのに、甘くて美味しい！チョコレートプロテインバーはこれで決まり！！"so good"「とても美味しい」「本当に美味しい！」Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

"so good" 「とても美味しい」Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー本当に美味しい！ナッツの量がすごいです。このシリーズは全部いいです。商品説明軽食としてタンパク質 7g正味炭水化物 3g*糖分2 g食物繊維 6 g天然と合成香料使用Atkinsスナックバー「砂糖の隠

ホワイトチョコ味の美味しいプロテインバー♪　ThinkThin, High Protein Bar, White Chocolate

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入荷後⇒即カートに入れたプロテインバー♪⇒

入荷されると即ソールドアウトしてしまう、大人気のプロテインバー♪さっそく入荷メールが届いたので、急いでカートボタンに入れました！大人気！！California Gold Nutrition, Foods, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bars人気すぎて、いつも売り切れ状態・・・もう何度リピ

★チートデイ★コーヒービーン&ティーリーフのニューヨークスタイルチーズケーキを食べました♪

★チートデイ★待ちに待ったチートデイの日大好きなチーズケーキを食べに「コーヒービーン&ティーリーフ」へ行ってきましたThe Coffee Bean & Tea Leaf/コーヒービーン&ティーリーフニューヨークスタイルチーズケーキまだ日本の店舗は少ないThe Coffee Bean & Tea Leaf/コー

久しぶりに大好きなQuest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターを注文しました！

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ヤンニョンチキン　ヤンニョムチキン　ヤンニャムチキン

なんば高島屋のデパ地下の韓国食材屋さんで大好きなヤンニョムチキンを見つけたので買ってきた。ヤンニョムチキンチキン？ヤンニョンチキン？まあいいや。  実は、ヤン…

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 このピーナッツバター味が美味しいです！ Quest Nutri…

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜味しみ鶏大根. 338円　191Kcalこれさ～ 超～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～…

竜田の揚げ鶏を食べました！　#セブンイレブン　#揚げ鶏

久しぶりにセブンイレブンの揚げ物コンビニのフライの中では私的にセブンが一番生臭くないから^^ 揚げ鶏の竜田味美味しかった！ 久しぶりに食べたらこってり油がうっ…

カマンベールコロッケが好きすぎて鳥貴族に行ってバク食いしてきた！

大好きな鳥貴族のカマンベールコロッケを食べに鳥貴族へGO!キャベツおかわり×３くらいこれは相方さんが食べた鶏天ぷらめっちゃ揚げたてでカリッて音がしてた！から揚…

無印良品の糖質10gイカのお菓子　アーモンドショコラサブレを食べました！

知らなかった～無印良品からカレーとかお菓子とかドーナツとか、糖質10gシリーズが出てたんだ。 さっそく仕事終わりに無印良品へGO～♪いっぱい種類があるから、ま…

無印良品の糖質10g以下のお菓子「ひとくちはちみつケーキ」を食べました！

前回の記事に続き、次に食べたのはこちら「ひとくちはちみつケーキ」１つ１つがカントリーマアムくらいの小ぶりのマドレーヌ的なやつ。はちみつなので、独特の甘さがあり…

乳酸菌アーモンドがオススメ★

近所のスーパーのナッツコーナーで見つけたおいしそうなアーモンド値段もそんなに高くなかった。ASHITAMO ほんのり甘い乳酸菌アーモンド 素焼きのアーモンドに…

おとうふ工房いしかわ　豆腐ドーナツ ココア味

ここのドーナツ好きなんですよね～♡おとうふ工房いしかわ お豆腐工房さんの豆腐ドーナツですこれはココア味です。ここから通販してます↓バニラ味の方は王道シンプルな美味しさです。お豆腐のほのかな甘みで十分美味しい！アメリカンなドーナツとはまた違う、日本的な素朴な美味しさです♪小腹対策や朝食にもヘビーにならない。オイリーじゃない適度なしっとり感♡個舗装だからみんなとシェアしやすいし、動物の絵柄がとっても可愛い...

無印良品糖質10g以下のお菓子「ミルクマフィン」を食べました！

前回、前々回の記事に続き、買ってきたのは無印良品糖質10g以下のお菓子「ミルクマフィン」 マフィンやドーナツの種類色々あったけど、一番プレーンなミルクマフィン…

本日のランチ♪大きくて美味しい低糖質プロテインクッキー♪

本日のランチプロテインクッキー やっぱこれ美味しすぎ♡アメリカンな大きいサイズで食物繊維も豊富だからお腹にたまる♡だからお昼はこれだけでOKあとは炭酸水がぶ飲…

サンマルコのかつカレーをお持ち帰り♪

相方さんが食べたお持ち帰りカレー相方さんは、とんかつとカレーが大好きで、サンマルコのかつカレーが好きなので、デパ地下で買ってきました。 へえ～私はサンマルコの…

ベンチプレス　正しい行い方

こんにちは。bigproです。 今回はベンチプレスについてお話します。 筋トレといえばベンチプレス！と考える方がほとんど ではないでしょうか？ ベンチプレスで重い重量を扱うことは男が憧れることですよね！！ ベンチプレスでは主に大胸筋のトレーニングになります。 筋肉をつけたいと思う男性が一番付けたい筋肉でもありますよね！ 大胸筋があるだけである程度がたいが良く見えますし、なんといっても洋服が似合う男になります！ 筋肉を付けるだけでオシャレも楽しくなるってことですね😆 本題に戻りまして、ベンチプレスの正しい行い方についてなんですが、正しい姿勢で行わないと大胸筋にしっかり刺激を与えることができません…

【筋肥大に必要な○○】

protain こんにちは。bigproです！ みなさん、筋肥大に必要なものはなにかご存知でしょうか。 筋肉には一番必要なのは、そうたんぱく質です！！ 筋トレをして筋肉が疲労しているときにたんぱく質を体内にタンパク質を放り込んでください！笑 一番手っ取り早いのはプロテインです。 プロテインを飲むだけで筋肉がつくって思っている方がたまにいますがそんなことは全くございません。 薬じゃないので笑 トレーニングをしないでプロテインを飲んでいるとただ太ってしまうだけです。 プロテインは日本語訳をするとタンパク質といういみなのでタンパク質の粉ということですね！ そこで、筋肥大をさせるめに必須な栄養なんです…

【たくましい大胸筋を作る為のダンベルトレーニング】ベンチプレスとの違い

こんにちわ。bigproです！ みなさん大胸筋のトレーニングといえばベンチプレスですよね？ 今回はベンチプレスではなくダンベルで大胸筋を鍛えるトレーニングの解説をしていきます！ ダンベルを使って大胸筋を鍛える種目はいくつかありますので今回はダンベルベンチプレスを解説していきますね。 まず最初に思うのはベンチプレスでいいじゃん！と思う方がいると思います。 ベンチプレスの正しいトレーニング方法は別記事をご参考ください。 https://bigpro.hatenablog.com/entry/trainning/chest/workout_ 実はベンチプレスとダンベルでは大きく大胸筋への効き方が違っ…

【筋肉を大きくさせたい人必見！！】筋肥大させるためのトレーニング法！

こんにちは！bigproです！ トレーニングを続けていても筋肉が大きくならない、筋肉の成長が止まってしまって大きくならない、という方結構いらっしゃると思います。 この悩みは結構辛いですよね。(･_･; 一時期私もそんな時期がありました。 モチベーションも下がるし、自分の体は大きくならないのかとか思ってしまいますよね〜笑 でもそんなことは一切ありません！ では、どのようにすれば良いのか、 それは、、、 トレーニングのやり方を見直しましょう！！ なにを見直すのちゃんとトレーニングしてんだけど！って思う方も今から言うことをすこし振り返ってみてください！ ます最初に 重量は低すぎではないか 普段扱って…

【肩こり腰痛改善！】肩こり、腰痛をお持ちの方これが原因かも、、、

こんにちは！bigproです！ 肩こりや腰痛に悩まされている方いますよね〜 立っている時にだんだん肩周りが疲れてきたり 腰が辛くなってきたりしていませんか？ その原因は、立ち方にも原因があります。 立つ姿勢で肩甲骨が開いて肩が前に出てきてしまっていたり、腰を反らしすぎて腰で体を支えてしまったりしてしまう方が とても多いです。 こんな立ち方を続けてしまっていると肩こりに繋がり、腰痛にも繋がってしまうのです。 このように立つ姿勢で、上半身で体を支えてしまっているとこのような症状がでてきます。 【この立ち方の改善方法】 １ なるべく胸を張り肩甲骨を閉じたままの姿勢を維持してください。 慣れてくれば意…

メロン肩！でかい肩を作りたい人必見！おすすめトレーニング種目

こんにちわ！ｂｉｇｐｒｏです！ 本日お久しぶりの投稿になります。笑 男性のみなさん、一度は大きくたくましい肩を手に入れたいと 考えたことはありますよね！ 肩を鍛えると肩幅も広くなりかなりごつく見えたり、バランスのとれたしっかりとした 体つきになります。 がっちりとした体を目指すなら肩の筋肉は必須！！！！ ですが肩ってどーやって鍛えるの？肩トレのメニューこなしているのになかなか肩の 筋肉がつかない。僧帽筋に効いてしまう。などなど思っている方、、、大丈夫です！ 今回は誰でも肩を大きくする方法をお教えします！ １，肩の筋肉の構造を知ろう まず下記の画像をご覧ください。 このように肩の筋肉（三角筋）は…