ホリスティック情報交換

新学期前にイスラエルで3~16歳の生徒全員に抗原検査キットが配布される

新学期前と大型連休明け前にイスラエルでは幼稚園、小中高の学校で３～16歳を対象に家庭用コロナ抗原検査キットが配られました。抗原検査は家庭で簡単に行え検査結果もたったの15分で判明。イスラエルでの抗原検査の目的子供達の体験レビューをまとめました。

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

イスラエルでコロナワクチン3回目のブースター(追加免疫)接種してきた

イスラエルでは8月1日からコロナワクチン3回目のブースター(追加免疫)接種が始まりました。ワクチン2回目の接種が完了してから６か月が経過しましたので、予防効果が低下しているのは明らかなので行ってた体験レビューをまとめました。

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

おうち時間が増えたから、ホットストーンマッサージャーで極楽体験

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

梅雨の『湿邪(しつじゃ)』に負けないための『○○』と『○』のケア！というお話です。

今年は梅雨が例年よりも早く来ちゃいましたが、皆さんお変わりありませんか？こんにちは、『かいご』と『せいたい』です。さて今回のテーマ『梅雨の『湿邪(しつじゃ)』に負けないための『〇〇』と『〇』のケア！』ですが、結論から言います。梅雨を快適に過ごすポイントは『

イライラやうつ解消に効く『○』と『○○○』のケア！・・・というお話です。

結論から言います。イライラやうつ解消に必要な事、それは『肝(かん)』と『中丹田(ちゅうたんでん)』のケアです。・・・「ってなんのこっちゃ？💦」と感じた皆さん。このあとなるべく簡単にわかり易くお話していきますので、どうぞ最後まで楽しんでご覧ください🙏。こんにち

人生変えちゃうかも知れない『○○○』の意識・・・というお話です。

はじめにお断りしておきます。今回の記事は、かなりマニアックです💦。改めまして、こんにちは！『かいご』と『せいたい』です。結論から言いますが、今回のテーマ人生変えちゃうかも知れない意識って『中心軸』の事です。僕が趣味で柔術の稽古をしているのはプロフィールな

会話で魅力的に思われるには『○○○』が大事・・・というお話です

皆さん、こんにちは！最近又新型コロナのニュースが連日増えてますね💦。お変わりありませんか？さて、今日のテーマは『会話で魅力的に思われるには『○○○』が大事』。結論から言います。何が大事って、それは『響く声』です。僕の実感なんですが、よく世間では魅力的な会

Nintendo Switch でディスレクシアの学習『読むトレGO！』

ディスレクシアの子供たちがNintendo Switch 対応のトレーニング用ゲームアプリを使うことで勉強っぽさゼロで、読みの学び直せる日本初の教材「読むトレGO！」について紹介。医学博士・平岩幹男先生が開発し実証実験が論文で発表されている画期的な学習法。

春を気持ちよく過ごすための自律神経調整法・・・のお話です。

皆さん、いよいよ4月になっちゃいますね😅。もう、1年の1/4が終わっちゃうんですなぁ💦。コロナ禍のせいか、はたまた(言いたかないですが)齢取ったせいか、どんどん月日の流れが早くなってる気がします😓。さてここ最近めっきり温かくなりました(時には夜、寝苦しさを感じる

花粉症・アレルギーを手なずけるお話です。

皆さん、3月ももう後半ですね。お変わりありませんか？さて、最近色んな方から『花粉症のセルフケア』についてのお問い合わせが増えています。何でも今年は花粉やら黄砂の量が例年よりかなり多いのだとか💦。実は僕自身も花粉症です😅。4～5年前頃までは春になるとひどい症状

プロテインダイエット、試してます！・・・というお話です。

プロフィールにも書いてあるんですが、恥ずかしながら、過去にダイエットに2回取り組んでます！💦。そして2回リバウンドしてます！💦。僕は高校生の時ラグビーをやってたんですが、当時はやせの大食いというやつで食べても太らない方だと思い込んでたんです。当時の身長は１

『歌って覚えよう解剖学』替え歌新作できました！・・・というお話です。

皆さんこんにちは！いよいよ3月ですね。元々短い2月ですが、今年は特にコロナ禍でなるべくじっとしてたせいか、過ぎるのが早いのなんの💦。こんな感じですぐ大晦日になっちゃうんじゃないかと、気を引き締めております今日このごろです😅。さて時々僕が作ってます、替え歌『

『下丹田(げたんでん)を鍛えて逆転勝利を目指す』お話です。

相変わらず新型コロナの話題が毎日ニュースになってますが、皆さんお変わりありませんか？早速ですが整体治療をしてますと、このところ例年以上に心身のストレスを感じるとご相談いただく事が多いです。長引くコロナ禍の中、いい加減忍耐にも限度があるというお気持ちも分か

替え歌第4弾作りました！・・・というお話です。

『足ツボ』ってなんだ？・・・というお話です

皆さん突然ですが、『足ツボマッサージ』ってやったこと、やってもらったこと、ありますか？恐らく他のマッサージをやったことが無い方でも、一度はご自身で指圧したり青竹ふみなどしたことがあるでしょう『足ツボ』の刺激。どんなふうにやっても気持ちいいし、なんだか疲れ

冬の『肩こり』と『風邪』のセルフケアのお話です。

皆さん、こんにちは！1月ももう終わりに差し掛かってますが、寒い日が続きますね💦。お体に変わりありませんか？さて、寒くなってくるとなぜか増えるのが肩こりの訴え。僕もまだマッサージ師として駆け出しの頃、夏場はほぐれやすかった患者さんの肩首のコリが冬場だと頑固に

疲れ目、かすみ目のセルフケアのお話です。

皆さん、こんにちは！最近、体調はいかがですか？さて早速ですが、ここ数週間の間に『目』の疲れのセルフケアについてのご質問を何人かの方からいただきました。コロナ禍や大雪の為、外出しにくくなっていらっしゃる地域も多いと思います。それが原因なのかパソコンやスマホ

替え歌第3弾作りました！・・・というお話です。

皆さん、お久しぶりです！新型コロナで緊急事態宣言が出されたり大雪で大変な地域もあるようですが、いかがお過ごしでしょうか？皆さんとご家族の健康とご無事を、心からお祈りしています🙏。さて、早速ですが僕は『解剖学』(平たく言いますと『体のつくり』を覚える分野です

坐骨神経痛解消法・・・のお話です。

もういくつ寝るとお正月ですね😊。皆さんお忙しいとは思いますが、体に良い事されてますか？さて、このところなぜかあちこちの方から『坐骨神経痛のセルフケア』についてのお問い合わせがありました。デスクワークの方やクルマで移動する事が多い方は、結構悩まれているよう

整体的冷え対策をまとめてみました・・・というお話です。

皆さんいよいよ冬本番ですね。大雪で大変な事態になられている地域もあるようですね。どうぞご無事をお祈りしています。さて、冷え性とまではいかなくてもこれからの時期、ご自分やご家族の手足などの冷えや寒さ対策は気になるところなのではないでしょうか。僕の周りでも冷

セルフケアで五十肩をどうやって治すか！？・・・のお話です。

突然ですが、皆さん『五十肩』って聞いたことありますか？これ何かって言いますと、ある日突然腕を上げようとしたり背中に回そうとすると肩に激痛が走ってできなくなるという症状😅。正式な名前は『肩関節周囲炎』と言いますが、主に五十代界隈の方がなり易いのでこんな別名

自分に合った姿勢を見つける万能整体法・・・のお話です。

皆さん、お元気ですか？冬至前のこの時期、どんどん日が短くなってなんだか気持ちが急かされるような方も多いんじゃないでしょうか。さて最近、僕の周りで五十肩・ぎっくり腰で悩まれる方がなぜか増えてます😲。毎年寒くなってくると増えやすいこの症状。出来る事なら年内に

伝説の鍼師はとてつもなく不器用な努力家でした・・・というお話です。

突然ですが皆さん、鍼(はり)治療って受けたことありますか？僕は今『介護をしている方』向けの訪問施術もしてますが、あまりにも肩こり・腰痛などおつらそうな方に『きっと鍼が効きますよ♪』とお勧めしても、なぜか「マッサージは気持ちよいけど、鍼は・・・・ちょっと怖い

『季節』と『食べ物』と『体質』の深ーい関係のお話です。

皆さんお元気ですか？秋も深まったこの時期、朝晩と日中の気温差が大きくてまるで『春先』のような陽気ですね。最近なぜか僕の担当している患者様や周りの方達の間で花粉症のようなアレルギーで悩まされたり、のぼせと冷え、頭痛、足の吊り、極度の眠気などの訴えが増えてい

乾燥と咳を防ぐやり方あれこれ・・・のお話です。

突然ですが、ここ最近寒さにプラスして空気の乾燥が気になり出してきましたね。寒くても湿度がある程度高ければ意外と温かく感じたりするんですが、乾燥した空気は肌やのどに突き刺さるように感じたりしますよね。乾燥は皮膚やのどの粘膜の大敵。菌やウィルスも乾燥すると繁

元気になりたきゃ足指鍛えよう・・・というお話です。

皆さんこんにちは。日に日に冬に近づいてますね。北海道では初雪が観測されたとか・・・。寒くなると冷えに悩まされる方も多いと思います。特に女性に多いようですが手足の先は冷えやすくて、しもやけでつらい思いをされている方が増えるのもこの時期頃からですね💦。ところ

七つの感情をコントロールして健康になるお話です

皆さん大分秋も深まってきましたが、お変わりありませんか？相変わらず報道では毎日新型コロナ感染者の数やら不景気な話題が取り上げられてますね。心配やら不安やら怒りやら・・・毎日『感情』に振り回されるように過ごされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。ところ

プロでも難しい体質診断が自分でできる『簡単チェックリスト』のお話です。

いよいよ秋も深まって寒さが気になってきましたが、皆さんお体の調子はどうですか？これからの季節「寒がりだから、冬は嫌いだなぁ。」とか「なんか喉が痛みやすくて嫌だなぁ。」なんて思う方も多いんじゃないでしょうか。そして、「いっつもこの時期、体調崩すなぁ。」とか

『目標』を忘れると『目標』がかなう・・・というお話です。

早いもので10月も約半分ほどが過ぎ、本屋さんでは年末に向けた特集を組む雑誌なども出てきているようですね。最近はやりなのか、この時期多くなってくるのは『願望達成法』とか『お金と幸運を手にする方法』などの特集のようです。そして大体どこでも『目標を決める』こと『

『健康』と『運』両方を鍛える『自律訓練法』のお話です。

最近朝晩と日中の寒暖差が大きいですね。皆さん体調はいかがですか？例年通りなら丁度スポーツの秋といった時期ですが、体は鍛えていらっしゃいますか？さて鍛えるつながりで、よかったらちょっとした実験をしてみましょう。糸の先に重り(五円玉でも何でもかまいません)をつ

秋から冬へ、この時期からの肩こり解消法のお話です。

このところ急に寒くなってきましたが、皆さんお体の具合はいかがですか？さて、温かい時期はさほど感じなかった『肩こり』が寒くなると急につらくなることってありませんか？今日はそんな肩こり対策のお話です。なぜ夏より寒くなってからの方が肩こりが気になるのか。主に３

きれいにお辞儀すると腰痛が減る・・・というお話です。

TVドラマ『半沢直樹』が来週いよいよ最終回だそうですね。僕も家族もこのシリーズ大好きで、毎回録画して見直したりしてます(笑)。さて、ドラマの中で結構な回数出てくるのが『土下座しろっ！！！』というセリフ。(おー、怖！(苦笑))お詫びさせる中で『最上級の姿勢』=『礼』

手を合わせると痛みもとれる！・・・というお話です。

もうじきお彼岸ですね。この時期お墓参りに行かれる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。お墓参りといえば、お墓のお掃除をしたり、墓前で亡くなった方に手を合わせて(『合掌』)生前をしのんだり・・・。ところで皆さん、『合掌』ってどんなイメージがありますか？なにか

『死』を『意識』して生きると『今』が充実する！というお話です。

僕は趣味でずっと柔術を稽古してます。その柔術の先生から伺った事でハッとさせられたことがあります。それは、「自分の死ぬ時期を意識する」という事。僕は今54歳ですが、あと何年好きなマッサージの仕事を続けられるか、仕事を辞めた後どんな人生が待っているか、時たま考

鍼灸マッサージ師流、経験的自律神経の整え方のお話です。

いよいよ９月ですね。残暑がまだまだ厳しいですが、皆さん体調はいかがですか？さて毎年夏から秋になる時期や冬から春になる時期に、体調を崩す方が多い気がします。又、なかなか疲労感が抜けない方も。もうお解りの方も多いと思いますがこれ、自律神経の乱れが原因のことが

替え歌第2弾作りました！というお話です。

以前の記事でご紹介しましたが、僕の通ってる柔術道場の先輩門人が、現在マッサージ師を目指して絶賛猛勉強中です。特に大変なのは、膨大に覚える事がある『解剖学』と『生理学』。50歳を超えると記憶って、本当に大変なんですよ！(ちなみに僕は昨日の昼ご飯何食べたかも忘

『仮想現実』を意識すると病気も治る？！というお話です。

かなり前の作品ですが、皆さん『マトリックス』って映画ご覧になりました？人類は実はコンピューターが作り出した『仮想現実』を本物だと信じ込んでいるだけという世界を舞台にした作品でした。世界的に大ヒットして続編も作られるなど、今でも熱狂的なファンがいるとか。さ

誰かを尊敬すると運も良くなる！…お話です。

昨日俳優の渡哲也さんが亡くなられたとの報道がありました。謹んでご冥福をお祈りしたいと思います。渡哲也さんといえば、お若いころはアクションを得意とされたイメージが強い方でしたが、(↓こんな感じ)僕にとって一番のはまり役はドラマ『浮浪雲』の主人公『雲さん』でし

技術より心より、『空間』を味方につけるのが大事だというお話です。

皆さん、スポーツはお好きですか？今TVでは高校野球が放送されて、熱戦が毎日TVで観れるようになりましたね。選手の皆さんのおかげで、僕は新型コロナや熱中症なんかの不安感を吹き飛ばすような爽やかさを感じさせてもらってます。m(__)mさて、僕らは当然のように選手たちの

腰痛のラスボス！腸腰筋のコリのセルフケア・・・のお話です。

皆さん、『腸腰筋』って聞いたことあります？(👇：腸腰筋イラスト)上の図の通り背骨(腰椎)と骨盤、そして股関節に繋がっているのが『腸腰筋(ちょうようきん)』。一部スポーツや武道の世界では『達人の筋肉』なんて呼んでる方もいらっしゃる大事な筋肉。体の一番深い場所にあ

鍼灸師直伝！ピップエレキバンを生かし切る！…お話です。

肩こり、腰痛でお悩みの皆さん。薬局で磁気治療器って見たことあります？ピップエレキバン80 48粒磁気の力で血行を改善してコリを治すといわれるこの商品。今やすっかり市民権を得て、この業界の草分け的存在『ピップエレキバン』は1972年の販売開始以来のロングセラー。他の

世界一簡単な腰痛肩こり解消法…(たぶん)のお話です。

突然ですが腰痛、肩こりでお悩みの皆さん。細かい説明は後にして、是非一度試して頂きたい『超簡単な』治療法があります。まずは手順をご覧ください。【腰痛の治療】１、テーピングテープを用意します。２、５ｍｍ幅程度に切って図のように『左手首』にぐるっと巻きます。【

背中の痛みは内臓が疲れてるサインかも・・・のお話です。

突然ですが、僕は訪問マッサージで「患者さんだけでなく、介護をしている人を施術する事。」をひとつの目標にしています。普段患者さんを施術してますと、そこで介護をしている方から「ああ、私もマッサージしてほしいわぁ。」なんて事を本当に良く言われるんです。それで数

ふくらはぎのコリも内臓の疲れのせい？…のお話です。

本日とある特別養護老人ホームの、スタッフマッサージしてきました！施設職員の皆さんは、まだ収まらない新型コロナ騒動の中、ご利用者さんの安全確保と福祉サービスの微妙なバランスを手探りしながら頑張っていらっしゃいます。本当にお疲れ様です！m(__)mさて、今日施術中

『出来る人の手の使い方』のお話です。

皆さん普段何気なく使っているご自分の手。どうです？使いこなしてますか？実は良い腕の職人とか名人、料理人に共通する手の使い方があるんです。例えばマッサージ師の場合人様の体を触らせていただくわけですが、良い手の使い方をしている施術師だと何やられても気持ちいい

過労のセルフケア(特に介護の方向け)！…のお話です。

最近すっかり影が薄くなった『働き方改革』って言葉ありましたよね。これ、介護を仕事にしている方には全然ピンとこないんじゃないでしょうか。だってですよ！人様を24時間ケアするお仕事で、しかもどの会社もずーっと人手が足りないときてる！介護ロボットとか外国人労働者

信じ切ると本当になる！…というお話です。

プラセボ(偽薬)効果って良く言われますよね。患者さんに飴でも何でもよいので本当は薬じゃないものを「これは特効薬です！すごく効くんです！」っていって飲んでもらうと本当に症状が改善するって、あれです。悪用はいけませんがこれ、まんざら詐欺なお話しだけじゃないんで