ヨガ大好き人間集まれ

継続は力なり

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

元気です①！

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

アディダスから動きと姿勢をサポートしサステナビリティにも配慮した「ヨガコレクション」が登場

高いパフォーマンスとスタイリッシュなデザインを融合させ、あらゆるポーズや動きをサポートする「ヨガコレクション」が登場しました

日本最大級のヨガイベント「STADIUM NIGHT YOGA 2022」開催

明治神宮野球場およびZOZOマリンスタジアムのグラウンドで開催されます

【漢方】スーパーで買える「気・血・水」で見た不調別おすすめ食材ーあなたの症状はどれ？

疲れやすい、頭痛、生理痛、肩こり、イライラ、便秘、眼精疲労などは、漢方目線で見てみるとスーパーで簡単に手に入る食材で改善できることを知っていますか？症状別の食品を紹介！

座って10分！疲れていてもリフレッシュできるYouTubeヨガ3選　

「疲れたけどわざわざ着替えて散歩やジムに行きたくない」という時でもささっと10分以内でリフレッシュできる、ヨガのYouTubeチャンネルから３つの動画をピックアップしました。自律神経を整え、肩こりや便秘対策にも効果的です。

【朝ヨガYouTube5選】インストラクターおすすめ-10分でセルフメンテナンス

YouTubeでのヨガは時間もスタイルも自分好みに選べて便利な反面、毎回同じでは飽きてしまいますよね。今日はインストラクターの私がおすすめする動画５選を紹介します。日本一のヨガYouTuber, 世界一のヨガYouTuberなど、万人受けするベーシックなものから、視聴回数1000万回を超える超人気動画、マニアックなものまで朝の10分で自分を整えられる動画を紹介。

便秘薬より効く？！スーパーで買える ！胃腸を整える4つの食品

私の友人は、20年以上便秘に悩まされてきました。若いころから便秘体質で痔で入院したこともあり常に便秘気味。痩せ型で、特に偏った食生活をしているわけでもないのに、です。そんな彼女がこれを飲み始めてから便秘が解消された!ととても喜んでいます。今まで試してきたとの便秘薬よりもスムーズにお通じがあるとのことです！飲み方は、

40代・更年期対策で効果があった3つのこと。効いた漢方と神アプリ

プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

太陽のナーディのムドラ✨代謝•集中力•活力を高める

今日のムドラはピンガラ•ムドラ。 ピンガラ•ナーディ内の(温めるエネルギーが通る微細な通路の川)エネルギーの自由な流れを活性化し太陽の特性を自然に覚醒させてい…

【モーニングルーティン】ヨガイントラがしているアーユルヴェーダデトックス＆更年期対策

更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は２つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。２つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。

YouTube登録者数1000万人超！英語ヨガチャンネルおすすめ

YouTube登録者数1000万人超、最高視聴回数4300万回の人気ヨガチャンネルをTOEIC875点のインストラクターが紹介します。英語がニガテな人にヨガ英語が学べる本も紹介。Yoga with Adrieneで楽しく勉強し、こころも身体も健康に、キレイになりましょう。

月のナーディのムドラ✨癒し•ストレス、不安の軽減

今日のムドラは炎症の痛みを冷やして沈静化しイダー•ナーディを活性化します。 イダーとは心地良さ、ナーディは神経。 脊柱の左側、上体の基盤ムーラダーラ•チャクラ…

水の呼吸✨静かな内なる海で安らぎを

今日はアド･メルダンダ･ムドラアドは下方の意味。メルダンダは脊柱(背骨)の意味。 骨盤周辺の内なるバランスが強まり中心軸がさだまり骨盤の安定感が増します。  …

アングシュタ・ムドラ☆空の気で内なる声を聴く

アングシュタは親指の意味です。 アングシュタ・ムドラは両手の親指を合わせることで呼吸と意識とエネルギーを鎖骨、喉、首に向けこりがほぐれると頚椎の配列が整い頚椎…

タルジャニー・ムドラ⭐︎風の気を活性化して内なる心のシンフォニーを奏でよう

タルジャニーは人差し指の意味です。 今日は両手の人差し指を合わせることで胸部と心臓と肺にエネルギーと意識を向けていきます。  手のひらを体側に向け、みぞおち前…

後屈WS やっぱり対面は良いね

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仙骨に乗る

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ヨガ、ランニング、英会話など楽しめる「7-9PARK」2021年6月スタート

新型コロナウイルスの影響で休止し2021年3月に終了したアクティビティ＆コミュニティ「7-9PARK」が2021年6月26日より復活

体幹とストレッチ

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おうち時間が増えたから、ホットストーンマッサージャーで極楽体験

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

ヨガジャーナルオンラインのスペシャル講師陣による無料インスタライブレッスン開催

オンラインヨガイベント「LIFE TUNING DAYS EARLY_SUMMER LIVE 」開催

「心と身体が、いちばんつながる日」をコンセプトにオンラインで様々なウェルネスが体験できます

里見茜がレクチャーする veggy × キューサイ オンラインヨガイベント開催

里見茜さんによるおうちでできるヨガのレクチャーのほか、ヨガ後におすすめのケールの取り入れ方の紹介など

ミッドパーク ヨガ&フィットがオンライン配信決定

は緊急事態宣言発令をうけて中止となりましたが、東京ミッドタウンの公式Instagramで配信されます

ずっと乗っていたい

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芝生の上でヨガを楽しめる「MIDTOWN OPEN THE PARK 2021」ミッドパーク ヨガ＆フィット開催

NERGY×ALEXIA STAM コラボレーション第三弾 登場

ブラトップ・タイツ共に水陸両用でき、ヨガやトレーニング、アウトドアシーンにもおすすめです

飛びたい

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横乗り

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のる

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アシュタンガヨガの第一人者　更科有哉の無料オンラインレッスン開催

- - AD - - ヴェレダのアスリートへのアルニカシリーズの製品提供、スポーツ前後のセルフケア方法のレクチャーなどを通して国内アスリートのサポートを行う「アルニカスポーツプロジェクト」のアンバサダーであり、情熱大陸に […]

サンタさんから鳩のプレゼント！

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今年中に

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肩甲骨

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大分近づいた！

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新宿御苑に朝の2時間だけに出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティやコミュニティ「7-9PARK」

新宿御苑の早朝開園7時～9時の"朝の2時間だけに出現"するヨガやトレーニングなどの様々なアクティビティ体験、コミュニティプログラム「7-9PARK（ナナキュウパーク）」がスタートしました。

足が良くなった！

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変化が見えた！

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リーボックから女性らしい美しいシルエットを保つスタジオウェア「KIREIFIT BRA & TIGHTS」発売

リーボックから、フィットネスシーンでも女性らしい美しいシルエットを保つスタジオウェア「KIREIFIT BRA & TIGHTS（キレイフィット ブラ&タイツ）」が発売されました

ヨガジャーナルオンラインがインスタライブ「#WakeUpYoga LIVE」無料配信

ヨガジャーナルオンラインが公式Instagramアカウントで、８月22日（土）から４週間にわたり、毎週土曜朝にインスタライブ「#WakeUpYoga LIVE」の無料配信をおこないます

ご近所ヨガ

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上がるようになったの！

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湿布薬は指示してもらえない

　このところ、にわか健康マニアだ。　嫁と話して、色々な議論を深めている。　酒を飲みながら、ツマミを作ってもらい、家庭内キャバクラを楽しんでいる。　性的サービスもある（笑）。　寝違えて首が痛く、直らないのでたまらず湿布薬を貼ることにした。　前に嫁が処方さ

「ベジタブル食」って具体的には何か

　嫁とちょっと話しているのだが、ベジタリアンって食べるものはなんだろうかということ。　このところ食生活の改善を話し合っている。いや、これまでも余計なものは食ってないけど。　玄米は合格だろう。　もう十年以上二人で玄米食だ。　美容と健康によいと信じている。　

尻に魅力を感じるのは大人

　やはり自分だけが嫁を見ていたいというのはある。　昨日は嫁は妙に胸元の開いた服を着ていた。　外を歩いて、買い物などをしていても男の視線を感じる。　誇らしいような、それでいて汚いジジイに見られるのは嫌だったりする。 ・・・　この季節は、部屋にいると

届いた！

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腕より腹か、どっちなのか

　なんだかこのところのコロナ自粛の運動不足なのか、腕がタルんで太くなってきた気がする嫁である。　急ぎヨガをやりはじめてはいるが、腕の太さはちょっと目立っている。　俺は痩せゆく（笑）。　こういうことを指摘すると嫁はたいてい自己正当化に走る。　やっている。

金曜の夜

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真面目に　楽しく　かっこよく

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