美容と健康に関する情報を集めます！

マンナンヒカリを使って感じたダイエット効果と3つのおすすめメニュー

白ご飯のカロリー、糖質が控えられるマンナンヒカリ。マンナンヒカリを使って痩せた人もいるようなので取り入れてみました。しかし白米として食卓に出すと匂いや食感が気になってしまいました。今回はマンナンヒカリを使っても家族に全く気付かれなかっただけ

【心がバテない食薬習慣】6月4週目に取り入れたい食材にトライ

夏至を迎えて暑い日が増えてくる頃。湿度も高く、脾臓が弱ってしまう時期でもあるそうです。そのため睡眠も浅くなりがちで、朝起きれなくなったりする方も多いのではないでしょうか。そんな今週の取り入れた食生活はこちらです。6/22→6/28に取り入れ

【グルテンフリー】お醤油の比較

お醤油は大豆と小麦が原料になっめいるのをご存知ですか？私は小麦アレルギーになりグルテンフリー生活を始めたので、お醤油も小麦不使用のものに替えてみようかと思いました。小麦不使用のお醤油お醤油は大豆から作られているとは思っていましたが、一緒に小

【マスクの蒸れ対策にも】バレエ用メイクで有名なチャコットのヘアー＆メイク用品はプチプラなのに普段使いにも最高だった！

チャコットのメイクは舞台用というだけあって皮脂・汗崩れしにくい！とのクチコミを多数見かけます。ご存知の方もいるかと思いますがチャコットはバレエ、新体操、ダンス用品を扱っているお店で通販や路面店もあります。今回娘がバレエの発表会があり、チャコ

コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

【40代の悩み】「疲れてる？」って言われたくない！私が試した生姜ゼリーが最強でした

こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 ▼お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmai…

【着用写真】きれいめテーマの夏服コーディネート６つ

先週は「ワードローブ定点観測シリーズ」の2021年夏バージョンの更新をしました。その結果、2021年の夏シーズンの私服アイテムの数は トップス：5着 ボトムス：5着 ワンピース：1着 インナー：5着 アウター/羽織りもの：2着の合

【体験談】瞑想を1年続けた結果｜効果とやり方を紹介

こんな瞑想に関しての疑問にお答えします。 ➤うーなのプロフィール ➤ヨガの体験談はこちらから 瞑想…怪しいですよね。 わたしも怪しいと思って疑ってました。 始めてみると分かるんですが、控えめに言って得られる効果が半端ない […]

2021年上半期の目標達成度はどうだった？暮らし・仕事の振り返りと下半期のテーマ

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

ミラノコレクションが肌に悪いって？魅入られた私のガチなレビュー！

ミラノコレクション＠通称ミラコレは、年に1度冬に発売される完全予約制の限定コレクションで、おしろい市場において過去14年以上連続人気NO.1と言われるほど人気が高いフェイスパウダーです。 私がミラノコ

腹式呼吸ができてるかわからない｜基本の呼吸法を覚えよう

こんな悩みを解決します。 この記事では、誰でもできる腹式呼吸の簡単2ステップを紹介しています。 腹式呼吸は、やろうとすればするほど苦しくなります。 簡単な腹式呼吸のやり方を知ると、いつでもどこでも簡単にリラックスできます […]腹式呼吸を意識すると苦しい。 わたしの腹式呼吸のやり方があっているのかわからない。 こんな悩みを解決します。 […] -

カインド（KIND）本物の美味しいチョコレートの味なのに、低糖質で低GIで低カロリー、アーモンドぎっしり♪

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骨密度が少し上がりました

一年ぶりに骨密度の検査に行ってきましたかかとの骨に刺激を与えてはかる検査です ちなみに女性は閉経後５年で骨密度はガクッと低下し進行していくそうです私は今、閉経…

【体験談】ヨガを1年続けた効果｜こころとからだに変わったこと

こんな疑問に、わたしの経験を交えながらお答えします。 結論から申し上げますと、ヨガを始めて1年で十分すぎる効果を実感できます。 肉体面では、インナーマッスルが鍛えられるので、バランス感覚が良くなるでしょう。 また、精神面 […]

女性ホルモンを作れる体質かエクオール検査してみました

エクオール検査キッドを購入して  前日に納豆１パックを食べ翌朝尿をとって検査の所に送りました  【送料無料】エクオール検査 ソイチェック【郵送検査】［エクオー…

ミラノコレクションシリーズ2025の予約はいつまで？～発売日・価格まとめ～

毎年新作が発売されるミラノコレクションシリーズは数量限定・完全予約制の特別なコレクション。 デザインは毎年一新され、シリーズごとに予約日や発売日が異なります。 この記事では、 ミラノコレクション予約は

|| 4人に１人が腰痛持ちって知ってた！？『アーユル・チェア』なら誰でも姿勢改善 ||

新たにつくった空き部屋にやってきたスタンディングデスク。PC作業や書きものが好きで何かと長時間になる座りっぱなしを改善してくれて。傷めてしまった首の改善だけでなく集中力まで増しちゃうなどなどいいことだらけで大満足！というお話を昨日書きましたが。今までずっと

インテリア・仕事・健康の学びになる！6月に読んで面白かった本4選

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

マナラの定期便解約は簡単！タイミングや注意点、返金についても解説

マナラの定期便解約のタイミングや方法、全額返金保証について知りたいですか？結論から言うと、解約の手順はとても簡単。この記事では、実際に定期便で購入している私が、実際の画像を使って解約（退会）の方法を分かりやすく解説していきます。

知らないと後悔する！？自分も子供にも実践したい40代から学ぶ歯のメンテナンス

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

ヨガで姿勢を改善しよう｜6つの嬉しい身体の効果

運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善するだけで、ダイエット効果・美容効果・健康面において身体に嬉しい効果が期待されます。 知ってますか？ 姿勢が悪いと […]運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善する […] -

|| アラフィフ激推しの健康スポット！そして健康といえばの『FLEXISPOT』がキャンペーン目白押し（PR) ||

健康のありがたみを感じずにはいられないご時世ですが。。。加えて昨年私は長引く怪我もして(´･ω･｀)それまでのただただ楽しむだけだった運動習慣をきちんと体が整うことにつながる運動にしようと心がけたり日常動作の習慣を見直したり・・・方向転換をがんばってみた１年

30代から始める髪のエイジングケア

皆様は、髪のエイジングケアを行っておりますでしょうか。特に30代から髪質は、20代の頃に比べてツヤやボリュームも欠けてきています。知らないうちに、元気のない髪になっていることを実感されている方もいらっしゃるかと思われます。髪の状態は、見た目年齢に大きく作用されます。お顔は、マスクで隠れてしまうのでそんなに年齢はわからず目立たないのです。しかし、後ろ姿には秘密が隠されていて、かさついた髪やダメージを受け...

猫背を直したい人必見｜姿勢チェックリストと3つのヨガのポーズ

姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間座っていませんか？ 筋肉の衰え(腹筋や背筋など)を感じませんか？ 原因として「これが猫背になる！！」という理由 […]姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間 […] -

ヨガの呼吸法6つの種類と方法と効果｜口呼吸？鼻呼吸？

こんな質問にお答えしています。 ヨガは【ポーズ・呼吸・瞑想】の3つが重なり合って成り立っています。 どちらが欠けても【ヨガ】とは呼べません。 その中でも【呼吸】は、精神を安定させる効果だけではなく、カラダの気を整える作用 […]ヨガの呼吸は口から？鼻から？ 呼吸法って大事なの？効果は？ こんな質問にお答えしています。 この記事で分かるこ […] -

大好きなプロテインバーをリピ！美味しくてヘルシーでコスパ良し♪と3拍子揃ってるからなのです。California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バー

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おうち時間が増えたから、ホットストーンマッサージャーで極楽体験

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

【家庭でできる】野菜やくだものの残留農薬を減らす方法

家庭でできる「残留農薬を減らす方法」とは？ 気になる野菜やくだものの残留農薬量のランキングから食材ごとの残留農薬の落とし方、上手に除去して安全に食べられるレシピまでをご紹介します。

するポカ サプリメントの口コミや効果！いつ飲むの？全成分は？おすすめ腸活サプリ

するポカ サプリメントは、「朝スッキリしない」お悩みを持つ方に、おすすめの腸活サプリメントです。恥ずかしくて人には相談できないデリケートな悩みは、するポカ サプリメントでクリア☆「スッキリしない」の原因「冷え」に着目し、腸活成分と温活成分の

自分で白髪染め！市販の白髪染めで成功するコツのまとめ

白髪染めをし始めると、美容院へ行けず白髪が目立ってくると気になる。 市販の白髪染めでセルフカラーするのは、コスパも良く時間の無駄もないので、自宅で成功するコツをまとめていきます。 白髪染めは自分でやる！コツを掴んでキレイに染める！

自分にあったオルビスの無料サンプルがもらえる！【肌診断やってみた】

収納ブログなのにまさかの記事が上位を占める！？2021年上半期いいね！数6〜10位

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

安眠効果が期待できるカーテンの選び方とは？

眠れないと悩んでいる方が多く見られ、サイトを立ち上げたのが数年前です。サイトはこちら「心地いい眠りを求めて」実は…眠れる環境が大切と言っても過言ではありません。寝室のカーテンを変えるだけで、安心して眠れるような安眠効果があることをご存じでしょうか。遮光カーテンがいいの？色は決まっているの？などなど疑問はありますが、安眠効果が得られるというカーテンについて説明をさせていただきます。リラックス効果が期...

愛してやまないプロテインクッキー♪ピーナッツバターの新作のピーナッツバターチョコレートチップ！！

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【キャンパー必見！】夏の日焼け対策

日差しが強くなってきたこの頃。。 キャンプは行きたいけど、日焼けしたくない。 これからの季節、絶対に欠かせないのが日焼け対策です！ 最近は女性のみならず、男性も日焼けに対して意識してる方も増えてきてますよね。 そもそも私は、とても日焼けしやすい肌質で、少しの日焼けですぐに黒くなってしまいます。 おまけにアトピー体質という敏感肌なので、そんな私が日頃から愛用しているものや、元ヘアメイクならではの知識を生かして、お話していきます！ 今回は日焼けをすることで、肌にどんな負担がかかっているのか。 日焼けしないためには、どんな対策が必要なのかを紹介していきます！ 《日焼けした肌はどうなる？》 日に焼けた…

顔・全身の毛穴ケアに超おすすめ電動ブラシを買ってみた件

顔が黒ずんでて汚いと言われた私は（男ですが） 毎日洗顔料で洗っているのに汚いと家族に言われたので 電動ブラシを買ってみた。 顔がだけではなく全身に使えるという事で値段も安い事から 即決で購入した感想をお伝えします。 顔・全身の毛穴ケアに超おすすめ電動ブラシを使った感想 顔・全身の毛穴ケアに超おすすめ電動ブラシを使った感想 顔の黒ずみは蓄積された角質という事で通常の洗顔だけでは 落とせないらしいのです。 そこで購入した洗顔電動ブラシですが超音波アクティブな 技術が採用され一分間に約15,500回の音波振動によって、 肌に負担なしで蓄積された角質を分解して落とせるという優れものです。 １回目の使用…

最近はケンカが多い

ミニマリストの掃除道具・洗剤は13個だった【まとめ】

以前、「ミニマリストは掃除がラクだ」ということを皮切りに、私の掃除ルーティーンについて記事を書きました。やっぱり部屋のものを少なくスッキリさせていると、「モノの隙間」や「埃が溜まりやすいスポット」がないので掃除はすごくラクになるのは間違いあ

ぽっこりお腹がたったの１回のきつくない超簡単エクササイズで解消した！

腹筋を頑張ってもぽっこりお腹は中々解消されないのに え！こんなに超簡単なエクササイズでしかも１日１回で改善した 嘘のようなホントの話。 ぽっこりお腹がたったの１回のきつくない超簡単エクササイズで解消 ぽっこりお腹がたったの１回のきつくない超簡単エクササイズで解消 ぽっこりお腹の人がいくら過酷な腹筋をしたのに効果がないのかわかりますか？ いくら運動をしようと食事制限をしたとしても中々ぽっこりお腹は短期では効果がでにくいものです。 それには理由があって部位によって脂肪燃焼する順番があるからです。 ではどの順番で脂肪燃焼していくのかというと 手・脚→顔・胸→お尻→最後にお腹です。 しかもお腹が痩せに…

糖が気になる方の朝食にピッタリ♪【糖分1g】マルチトール不使用のプロテインバー♪ Atkins, チョコレートチップ・グラノーラバー

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汗くさいのとは違うワキガ特有の臭いに悩まれてる方へ

汗くささとワキガの臭いは全くの別物です。 別物だから対応の仕方も違います。 ワキガはご自身のみならず周囲にとっても 非常に驚異な臭いですので悩まれてる方に優良な 情報を発信しています。 汗くささとワキガの臭いの根本的な違い 女優の剛力彩芽さんがノアンデを語る 汗くささとワキガの臭いの根本的な違い 脇から発する汗の臭いには２つあります。 通常の汗とそうでない汗ですが通常の汗は無色透明でサラサラした汗です。 この汗は本来は無臭ですが放置する事で細菌は発生して汗臭さとなります。 そうでない汗はドロッとした汗です。 汗の出る汗腺がそもそも違います。 普通の汗はエクリン汗腺と呼ばれるところから外に汗とし…