快眠・安眠で毎日爽快

【疲労回復】食事を改善して睡眠の質を高める誰にでもできる簡単な方法

朝の目覚めの悪さや日中帯の眠気は食事の改善により睡眠の質を高めることで解消されることが期待できます。アプリによるカロリー計算、バランス計算などは一切不要です。真似するだけで献立のレパートリーも増えてストレスフリーで食事を改善することができます。睡眠の質は、一日のパフォーマンスや病気の発症などに大きく影響を及ぼします。まずは簡単な事から始めて生きましょう！

【2021年】王様の夢枕の返金保証の詳細と気づいたこと【注意】

王様の夢枕は公式サイト限定特典として「返金保証」がついております。返金保証は会社固有の形態を取っており一律ではないため、知らないと某有名サービスのように消費者発信の裁判沙汰になるケースも存在します。そこで今回は、王様の夢枕の返金保証に関する詳細と気づいた点をご紹介いたします。

【厚労省流】マットレスの選び方！適度な硬さとは？寝ても眠いの改善へ

高反発マットレスの選び方の軸は統一されているものの、硬さをはじめとして表現が曖昧で解釈もそれぞれで基準が分からない。身体の形がそれぞれであるから仕方のない事なのかもしれません。だったらきちんとした権威のある意見を聞きたい！そこで今回は厚生労働省流のマットレスの選び方と適度な硬さの見分け方をご紹介していきます。

【随時更新】寝ても寝ても眠いと眠気のメカニズム

レム・ノンレム睡眠やセロトニン・メラトニンの前に、そもそもなぜ眠くなるのか(眠気)を見つめ直すことで、寝ても寝ても眠い問題への糸口が見つかる可能性があります。重要なのは睡眠中の仕組みではなく、眠くなる仕組みです。そこで今回は、寝ても寝ても眠いと眠気のメカニズムについてご紹介していきます。

【再認識】疲労回復にまつわる栄養素ならびに基礎知識の新事実を知る

社会問題になっている睡眠・ストレス問題が引き起こす「疲労」は、あなたが抱える大半の悩みに関連しています。そして、現在、疲労のメカニズムが科学的に立証されてから栄養素ならびに基礎知識に様々な誤解が生じていることが分かりました。そこで今回は、寝ても寝ても眠いを解消するための疲労にまつわる栄養素ならびに基礎知識の新事実をご紹介いたします。

【警告】ブルーライトは必要でカットは有害の可能性を日本眼科学会が示唆

海外のある論文をきっかけにブルーライトの危険性が明るみになりましたが、目に関する悪影響はすべて根拠なし。必要なモノです。むしろ、ブルーライトをカットすると、子供の成長を妨害する危険性があります。そこで今回はブルーライトは必要でカットは有害である事実をご紹介していきます。