呼吸で心を整える
熟睡の確率のあげようと思って買いました。睡眠って,日々の充実感,幸福感に関わると思うので,本当に重要だと思う。 呼吸法のテクニック自体はシンプルで,同じことを何度も書いているんだけど,いろんなシチュエーションに使えるということで冗長感はあまり感じないで済む。実際,この呼吸法を取りいれると,落ち着いたり,いやなことがあってもやるべきことに集中できる感覚は確かにある。 評価:★★★★★(5/5) // リンク
ヘッドスパをしながら、断捨離のことを考えていました。
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