ウォーキングでダイエット

ウォーキングで山手線一周にチャレンジしてみました。

ウォーキングで山手線を一周 今日は朝6時くらいに目が覚めたので、ウォーキングにでも行こうと、軽い気持ちで出発をしました。 プリード君 山手線を一周してみよう！ @Plead_jp...

■2022年『桜』

​​​今日は近隣で見た ​​​2022年​​ ​​​桜​​​​ について少し紹介します。 正確に言えば先週のもので、その場所はいつものウォーキングする某河川敷で見たものであります。　桜はどこで見ても同じくキレイなもので、

横浜山手西洋館7館巡りで横浜の歴史に触れる❤横浜観光の鉄板です！

こんにちは。 港町横浜にはたくさんの 歴史ある西洋建築物が 残っていますが、 こちら元町・山手エリアにある 「横浜山手西洋館」は その代表格ではないでしょうか。 今回は現在無料で公開されている7館を ご紹介します！ ＊館内の撮影が可能になりましたので、 加筆訂正してお届けします。 【横浜山手西洋館って？】 山手エリアは、横浜が開港した当時、 外国人居留地に定められ、 大正から昭和初期にかけて 外国人が住む洋館が多く建てられました。 現在７館の西洋館が見学可能で、 西洋文化発祥の地として、 多くの観光客が訪れています。 西洋館の全体図はこちらです。 （公式HPより引用） 「山手111番館」 「横…

最新！横浜公園詳細ご紹介！横浜を満喫❤～横浜を代表する公園②～

こんにちは。前回に引き続き これからの季節の散策にぴったりな 横浜を代表する公園で、 気軽に歩ける「横浜公園」をご紹介します。 横浜公園 横浜公園は山手公園に次ぐ二番目に古い西洋式公園です。 日本人にも開放されていたものとしては最古となります。 開港当時、この辺りは遊郭でしたが火事で焼失し、 R.Hブラントンの設計の元、 公園と港に向かう道が造られそれぞれ 「横浜公園」「日本大通り」となりました。 横浜公園は外国人と日本人が 共同で利用できる公園であったことから、 外国人（被）日本人（我）をとって、 当時は「彼我庭園」と呼ばれていました。 1909年に「横浜公園」に改称、 庭園部分は一度壊され…

最新！山下公園詳細ご紹介！横浜を満喫❤～横浜を代表する公園①～

こんにちは。 外での散策が気持ち良い季節となってきましたね。 横浜には有名な公園が多数あります。 密にならず、ゆったりと散策できる公園を いくつかシリーズでご紹介していきます。 今回は横浜観光で絶対外せない「山下公園」をご紹介します。 山下公園に係留されている氷川丸 山下公園は関東大震災後の復興事業として 市内の瓦礫などを集めて埋め立て造成し、 1930年に開園しました。 面積は7.4ha、海岸に沿って長さは約1kmあります。 いつもたくさんの人で賑わっている 風情あふれる公園です！ いろいろな記念碑などもあり、 フォトスポットにもなっています。 今回は関内駅方面から元町・中華街駅方面へ 歩い…

冬のお出かけの必需品！「ふくらはぎサポーター」で快適なお散歩を！

こんにちは。お出かけにぴったりな 実際に使って良かったものなどを 不定期にご紹介していきます。 今回はコレ「ふくらはぎサポーター」です。 もう2年ほどはこちらを愛用しているでしょうか。 特にこれからの寒い季節には特におすすめです！ 愛用の「ふくらはぎサポーター」（中加圧４８０D）1セット680円です。 私りんりんは数年前の冬、急いで走っている際に 結構酷い「ふくらはぎの肉離れ」を起こしてしまい、 一か月以上不自由な生活を余儀なくされました。 （本当に痛くて歩けないんですよ）(-_-;) その教訓から「ふくらはぎ」の大切さを 痛感し、常にこちらのサポーターで保護しています。 散策が好きで、毎日平…

お手頃価格の防水レディーススニーカー！歩きやすく軽量、機能性もバッチリです❤

こんにちは。今回は私自身も愛用している とっても履きやすく、お出かけにもぴったりな 防水レディーススニーカーをご紹介します。 お出かけにもぴったり！ 私自身、合う靴が滅多に見つからない靴難民です(笑) まずサイズが小さい（22.5㎝！）、 これだけでも探すのに苦労します。 足が前滑りしやすく、いつも前足部分にマメができやすい、 踵も擦れやすい、靴が重いとすぐ疲れるなど、 悩みは数知れずです！ また立ち仕事、ウォーキングなどで結構歩くため、 靴の傷みも早いです。 有名ブランドの靴では唯一 「アキレスソルボ」の靴のいくつかが 合うのですが、普段使いとしては(笑) もっと気軽に使えるものとして探して…

1対1のパーソナルヨガはオンラインだと「いいとこどり」で継続できる

世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96％だから安心。

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

■上洛 2021【激闘編】

​​​​​​​​​​​​​​​​​​今年も京の旅 ​上洛 ​2021​​ がやってきました。 まずは3泊4日の旅で、歩きに歩いた​【激闘編】​からの紹介です。　この旅は​2019年から始まり今年で3回目であり、京都は一部遠い所においては

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

夏でも100均汗ふきシートでさわやかに😃✨

夏が近づき、だんだん暑くなってきました☀️。暑くなって、汗の匂い気になりませんか😞💦。100円ショップにも、暑さ対策グッズが、店頭にどーんと並び始めました。私が、いつもリピート買いしてるのが、汗ふきシート😆。さっと、ひとふき、汗が簡単にふけて、匂いも気になら

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

おうち時間が増えたから、ホットストーンマッサージャーで極楽体験

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

■ウォーキング・ワースト

​​これは昨日の事ですが ​​ウォーキング​​ へと出かけました。 このコロナ禍の巣ごもり生活の中、食料品などの買物へこそ出かけるもじっくりと太陽の下へ出かけることがほとんどなかったので、昨日は朝から天気も

78歳男性と毎朝運動

100年人生へ寿命が延びている中、僕は同じ団地に住む78歳男性と毎朝一緒に散歩と団地階段上り下り運動をし健康長寿を目指しへ週に３度程、嫁が作った料理等を78歳男性へ渡しております。

78歳男性と近所へ買い物

毎朝一緒に散歩し運動し健康容態確認してる78歳男性と近所のスーパーへ車で買い物へ行った。78歳の超高齢者男性は老眼で多くの欲しい物を探すのに僕が援助。レジ前で再確認したがメモ確認で大丈夫だった。昨年老眼になった僕も明日は我が身と痛感した。

コロナ禍のエクササイズ｜ウォーキングで効率よくカロリーを消費するコツ＆アイテム

年明けから「少しでも運動を。」と思い、１日７kg前後の距離をウォーキングしています。どうせ歩くなら効率よくカロリーを消費したいもの。日頃、移動するだけの歩き方とは違う歩き方を意識して行っています。その結果、歩いている途中から腹が減るという！（爆）劇的に痩せ

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<monitor>AIDER　BODYVINE　トリプルコンプレッション

AIDERのBODYVINEトリプルコンプレッションをいただきました。パワーマッシュ生地でもう１回包み、通気性と強い圧迫を共に提供します。乾燥機能に優れていて、快適な状態を保ってくれる、完成度の高いテーピングサポーター。サイズを測り、左用と右用を指定して、韓国から商品が届きました。ピタッと密着して、しっかり圧迫してくれます。使い続けてみて、またレポートします。AIDERSHOPファンサイト参加中<monitor>AIDERBODYVINEトリプルコンプレッション

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